こむら返り

妊娠中によく起きる不快な症状の代表的なものです。
こむら返りは、疲れたり足の血流が悪くなること、胎内のカルシウムが不足し、筋肉の伸び縮みがうまくいかないことなどが原因となります。
歩き過ぎた時はマッサージしたり、脚を温めたりして血流をよくしましょう。
また、小魚や海藻、乳製品などでカルシウムを補うような食事をとるよう心がけて下さい。

追加説明 | 関連リンク(0) | コメント(34)｜2007/01/23

ユーザーのみなさんによる追加説明

ストレッチを寝る前にするのも効果ありです

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コメント

妊娠中よくなりました。「ふくらはぎ」がつる事が多かったです。

ないないくんさん | 2010/02/16

痛いですよね・・・よくなってました

チューチューさん | 2010/02/16

1人目の時も2人目の時も妊娠後期に何回もなりました。

寝てて朝方に…
よくマッサージしてました。

mekkoさん | 2010/02/16

いつもなりかけるので、マッサージをなるべくするようにしてます！

ﾍﾞｲﾋﾞｰﾏﾏさん | 2009/10/03

マタニティビクスの先生もおっしゃっていましたが、やはりストレッチも効果あるそうです。
私は一人目の妊娠中は、妊娠後期になると頻繁になっていましたが、今回はまだ一度もなっていません。

**Ringo**さん | 2009/10/03

夜、寝ている時に起こることが多かったので辛かったです。
レッグウォーマーをつけて寝るようにしたら冷えないせいかあまりつらなくなりました。

ゆうゆうさん | 2009/10/02

生まれて初めて足がつりました。
やっぱり妊娠中は起こりやすいみたいですね。
産後もつることは一度もありませんでした。

にゃんこママさん | 2009/05/26

なりました。温めるとよいときいて温めてました。効果あったように思います。

ちびさん | 2009/05/26

夜中になることが多かったです。

ぞうままさん | 2009/05/26

なったときは痛くて動けなかったです。

ひろさん | 2009/03/13

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