母乳 - ピジョンは母乳育児を応援しています。

母乳はママの血液でできています。乳房にある乳腺葉という組織に血液が運び込まれると、血液中の栄養分や白血球などが取り込まれ、白い乳汁に変わります。その働きを促すのが、プロラクチンというホルモン。そして、オキシトシンというホルモンが、作られた母乳を押し出す働きを促します。これらのホルモンは、赤ちゃんがおっぱいを乳輪部まで深くくわえて飲む刺激によって分泌が促されます。母乳の出を良くするには赤ちゃんに吸ってもらうことが大切です。

出産後すぐの母乳は、初乳が少し出る程度ですが、赤ちゃんが欲しがるとき欲しがるだけ飲ませる「自律授乳」を繰り返すことで、だんだん出るようになっていきます。

母乳育児が軌道に乗り、母乳の分泌が良くなってくると、授乳時間が近づき赤ちゃんのことを思うだけでもおっぱいが張って、母乳がポタポタと出てくることがあります。母乳の漏れが多くなったら、母乳パッドを使うと良いでしょう。

母乳育児を続けていくためには、ママ自身が健康でいることが大切です。バランスのよい食事を心がけて、水分補給はこまめにとります。リラックスできる時間を作り、疲れやストレスをためないようにこころがけてください。

授乳のリズムが安定するまでは、乳首に傷ができる、乳房が張って痛い、乳腺炎になるといったトラブルが起こりがち。

乳房が張って痛いときは、こまめに赤ちゃんに飲ませる他、タオルでくるんだ保冷剤などで乳房を冷やします。ママが気持ちいいと感じる程度にやさしく穏やかに冷やすのがポイントです。搾る方法もありますが、母乳は分泌した（出た）量を生産するので、次の授乳まで痛みでつらくならない程度に少しだけ搾るようにしましょう。

乳首に傷ができて直接飲ませることがつらいときは、授乳時間を短くする、搾乳した母乳を哺乳瓶で与えるなど、乳首を休ませることが大切です。乳首にクリームやオイルを塗って保護しておくこともよいでしょう。痛みの程度が軽い場合は、乳頭保護器で乳首をカバーしながら飲ませる方法もあります。

ママの乳首が小さい、または陥没・扁平乳頭で赤ちゃんが飲みにくいという場合は、授乳前におっぱいマッサージをして乳首をやわらかく伸びやすい状態にしておくのがおすすめです。乳頭吸引器で乳首を引き出して赤ちゃんが飲みやすくする方法もあります。また、縦抱きやフットボール抱きで授乳すると、赤ちゃんの口の状態がよく見えて、頭の位置が安定しやすくなるので試してみてください。

乳頭や乳房のトラブルの原因や症状はさまざまなので、症状がひどいときや痛みがおさまらない、うまく授乳できないなどの場合は、出産した産院の母乳外来や助産院などに相談しましょう。