妊娠中は体調が変化して、なにかとうっとうしいものですね。蒸し暑い夏をさわやかに乗り切るヒントをお教えします。
■マタニティは汗っかきだから・・・
・おしぼりを冷蔵庫で冷やしておく
・暑さを感じるセンサーは首筋にある
■水分補給はどうしたらいいの?
・基本は水
・寝る前の水分補給はむくみが出やすい
■むくみって、どんなもの?
・体に水分がたまるのが原因
■むくみが出た時のケア
・足を心臓より高くして横になる
・マッサージは手のひらで
■食事内容に気をつけましょう
・塩分控えめの食事を
・カリウムをとりましょう
公開レベル:誰でも見られる
むくみには悩みました。
よさそう!
わかりやすいですねー
妊婦じゃなくても参考になりそうですね