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完熟バナナがおいしさの秘訣

材料・分量（２人分）
	バナナ	１本
	氷	３カップ
	牛乳	１カップ
	砂糖	大さじ３
	バニラエッセンス	少々

作り方
	皮をむいたバナナ、氷、牛乳、砂糖、バニラエッセンスをミキサーにかけ、グラスに注ぎます。

腹もちがよく栄養価も高いおやつです。バナナジュースと材料は変わりませんが、クラッシュされた氷が混ざることで、スプーンを使っておやつ感覚で食べられます。なるべく完熟のバナナを使いましょう。バニラエッセンスは、なければ入れなくてもかまいません。砂糖の量は、バナナの甘さ具合により、加減をしてください。砂糖の代わりにはちみつやメイプルシロップを使うのもおすすめ。プレーンヨーグルトを大さじ１～２杯入れると、さっぱりした味わいになります。

子どもには、材料を量る、ミキサーに材料を入れる、ミキサーのスイッチを入れるなどといったことをさせてあげましょう。

2009年01月08日（木）
東京-東京都： 9℃/4℃/20％
てんびん座／1位　総合運：
正月ハワイ取材の舞台裏絵本うた

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