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この時期の赤ちゃんは、寝て起きて授乳の繰り返しで、昼夜の区別がありません。授乳間隔もまちまちなので、生活リズムは赤ちゃん任せとなります。

徐々に昼夜の区別がついてきますが、まだまとまって長時間眠れない子もいます。
朝になったら部屋を明るくし、起きているときは遊んであげ、夜になったら暗く静かにするようにし、昼夜の違いをわからせてあげましょう。

３〜４カ月になると授乳間隔が定まってくるので、生活リズムをつけやすくなります。

授乳がだんだん規則的になり、離乳食もスタートする時期です。毎回同じ時間に食べる習慣づけをすると、１日の生活リズムがつけやすくなります。

夜まとまって眠るようになったら、朝は睡眠時間の長さに関係なく同じ時間に起こすようにしましょう。起きる時間が決まれば、自然と授乳や離乳食の時間も決まってきます。

離乳食が１日２回に。赤ちゃんは夜更かしなど親の生活に影響されやすいので、早寝早起きを家族で心がけましょう。

中には夜泣きが始まり、睡眠リズムが崩れる赤ちゃんもいます。けれども午前中に寝かせたままだと、離乳食が２回食べられなかったり、夜眠れなくなったりするので、朝は起こすように。

睡眠不足でつらいママは、いっしょに昼寝して休息をとりましょう。

活発に活動するようになるので、夜の寝つきがよくなる赤ちゃんも。離乳食が３回になって、大人といっしょに食事をする子もいるでしょう。

毎日同じ時間帯に食事、入浴が出来れば、生活リズムは決まってきます。一日中外出していたなどで生活リズムがずれても、翌朝はいつも通りに起こしてリセットするようにしましょう。

夜、寝つきの悪い赤ちゃんは、外遊びで身体をいっぱい動かして遊ぶと寝つきやすくなることも。

中には昼寝の時間が長すぎるために、寝つきが悪い赤ちゃんもいます。昼寝は１日１回、２時間程度で十分です。

なるべく９時前に寝かしつけられるように、夕食や入浴の時間を調整しましょう。寝る時間が近づいたら、部屋は暗く静かにする習慣づけを。

だんだん体力がついてきて、夜遅くまで起きていたがる子もいますが、どんなに遊びたがっても、時間がきたら布団に入る習慣づけを徹底しましょう。

入浴してパジャマに着替えて、お布団で絵本を読むなど、就寝前の行動がパターン化すると、スムーズに寝かしつけやすくなります。

トイレトレーニングが、生活リズム作りに関係してくるように。規則正しい排便リズムは、健康のバロメーターにもなります。毎日同じ時間帯におまるや便器に座る習慣づけをしましょう。

早寝早起きを徹底させ、活動と休息のメリハリを。就寝直前に熱いお風呂に入ったり、テレビを見たり、身体を使った激しい遊びをすると、興奮して寝つけなくなるので注意しましょう。