妊娠・出産・育児情報　妊娠・出産編　食生活

妊娠・出産・育児HOME >
妊娠・出産・育児情報

妊娠・出産
- 妊娠前の心配ごと(29)
- 妊娠の基礎知識(22)
- 妊娠中の体の変化(20)
- 妊娠中の健診(9)
- 妊娠中の不快な症状(24)
- 妊娠中の気がかり(27)
- 安産のための体重管理(7)
- 妊娠中の運動(5)
- 妊娠中の母乳レッスン(11)
- 妊娠中のトラブル(45)
- 妊娠中の薬(5)
- 出産(39)
- 名づけ・出生届(4)
- 産後・産褥(29)
- マタニティ用品(26)
0～2歳児の育児
- 発育・発達(118)
- 赤ちゃんのお世話(91)
- 離乳食(32)
- 定期健診(8)
- 予防接種(16)
- 赤ちゃんの家庭看護(10)
- 事故予防と応急手当(21)
- 赤ちゃんの病気と手当(80)
- 赤ちゃんの薬(19)
- 乳歯ケアと虫歯予防(10)
- 遊び(35)
- 教育・保育(17)
- しつけ(18)
- パパとママ(17)
- ベビー用品(184)
3～6歳児の育児
- 知を育てる(15)
- 心を育む・しつけ(11)
- 体を育てる(15)
- 食を育てる(食事)(65)
- 自己啓発(20)
- レジャー・行事(17)

クチコミで分からないことは、ここで相談

妊娠・出産･育児情報｜妊娠・出産・育児のココロエ｜よくある質問集｜オススメリンク集｜
育児マスターへの道｜いくじコミック｜妊娠チャンネル｜育児チャンネル｜マタニティ・離乳・幼児食

検索！育児書｜新着記事｜最新コメント一覧｜
ブックマークしたページ｜編集したページ｜閲覧したページ｜カテゴリで探す｜ヘルプ

妊娠・出産編　食生活

約１．５倍のカルシウムを

赤ちゃんよりも自分のため

カルシウムは骨や歯を作るだけではなく、血液や体液、神経組織に含まれ、心臓の鼓動を保つはたらきもする重要な栄養成分です。
血液中のカルシウム濃度は一定に保たれており、不足した分は骨から補給されます。そのぶん骨のカルシウム量が減って、骨の密度が低下するのです。
プレママの体は、何よりもまず赤ちゃんが最優先になっています。そのため赤ちゃんがカルシウム不足になることはありませんが、プレママの方は赤ちゃんに運ばれた分、どんどんカルシウムを失ってしまいます。
そのために成人女性が1日に必要とするカルシウムの約１．５倍の量がプレママには必要となるのです。
また、妊娠中毒症等の胎盤機能低下がある場合は積極的にカルシウム摂取が必要です。
将来的な骨粗しょう症予防のためにも、乳製品や小魚を積極的に食べましょう。

●カルシウムを多く含む食材（１回の摂取量で計算してあります）●


わかさぎ	いわし丸干し	牛乳	プロセスチーズ	ひじき	ほうれん草

木綿どうふ	大豆	小松菜	枝豆	あさり	ししゃも

菜の花	大根の葉	じゃこ	納豆

2008年10月08日（水）
東京-東京都： 21℃/-℃/80％
おひつじ座／1位　総合運：
ジェシカ・アルバ　7月に女児出産！

妊娠・出産編 食生活

妊娠・出産編　食生活