妊娠・出産編 ボディケア
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中期に入ったらマッサージを
皮膚は大きく分けて「表皮」「真皮」「皮膚組織」の３つの組織から成り立っています。妊娠しておなかが大きくなると、皮膚も急激に伸ばされます。ところが「表皮」には伸びる性質がありますが、「皮下組織」の方は伸びについていけず、ひび割れが生じることになります。 |
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| このひび割れの下にある毛細血管が透けて、赤紫の線状となってあらわれたものが妊娠線です。一度できたものは、産後目立たなくはなりますが、消えることはありません。 |
妊娠線は２人に１人の割合でできると言われています。できやすい部位はおなかの他に胸や二の腕、おしり、太もも、ふくらはぎなど。特におなかの下は目が届かないため、産後まで気づかないこともあります。
妊娠線を確実に予防する方法はまだありませんが、体重が急激に増えないように気をつけることと、妊娠４〜５ヵ月ごろから保湿クリームを使って毎日マッサージを行い、皮膚に柔軟さを与えることが重要と言われています。 |
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| ○妊娠線のできるところ |
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| ●おなかのマッサージのしかた |
お風呂あがりのマッサージが効果的です。
適量（１０円玉大）のボディマッサージクリームを全体にのばし、力を入れ過ぎないようにやさくしマッサージしましょう。 |
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1.おなかが目立ちはじめたら、早めのマッサージが効果的です。
おなかの下から、手のひら全体を使ってやさしくマッサージします。（１０回程度）
2.太もものあたりから、ヒップを持ち上げるように下から上へマッサージ。（１０回程度）
3.ひざの裏からヒップにかけて、引き上げるようにマッサージします。（１０回程度） |
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