妊娠・出産編 体のトラブル
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| 便秘・痔 |
お通じを止めないこと 大きくなった子宮は腸をも圧迫します。さらに妊娠中は運動不足になってしまうため、便秘に悩まされるプレママは多いもの。日ごろからお通じをストップさせないよう心がけましょう。○便意をガマンしない。また便意がなくても朝食後はトイレに行く習慣を。 ○朝、起きがけに冷たい水や牛乳をコップ一杯飲むと、腸が活動しやすくなります。 ○食物繊維の多いものを積極的に食べましょう。 ○食物繊維の多いものを積極的に食べましょう。 ひどい便秘は痔の原因にもなります。特に子宮が大きくなる後期は、肛門まわりもうっ血しやすいので、いくつか原因が重なると痔になって出血することもあります。 便秘が改善されない場合は、お医者さまに相談を。たとえ使い慣れたものでも市販薬を安易に使ってはいけません。 食物繊維で便秘予防のページもご覧ください。 |
