運動不足解消!お部屋でかんたんストレッチ

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家で過ごす機会の多い季節、運動不足が気になりますよね。生活の中でムリなく簡単に出来る運動不足解消ワザを紹介します。


■空いた時間に「ながらストレッチ」
・肩をまわす
・手を組んで脇を伸ばす
■家事をしながら、ひねって伸ばして
・洗濯干しで腕や手を伸ばす
・キッチンではかかとを上げたり下ろしたり
・床のふき掃除は力を込めて
・窓を拭くときは、しゃがんでストレッチ
■横になって、じっくりストレッチ
・仰向けで、足や足首を伸ばす
・股関節を伸ばす

カテゴリー:育児BBチャンネル > マタニティ

キーワード:マタニティ,ストレッチ

公開レベル:誰でも見られる

子育てビデオ事務局さん | 投稿日時:2009/02/16 15:50 | コメント(6)

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アイコンこの動画へのコメント

こまこさん | 2013/10/25

やってみます

ペロママさん | 2013/09/28

妊婦さんじゃなくても良さそう。

Roanjuさん | 2013/04/28

これは妊娠期でなくてもよさそうですね。やってみようかな!

れおごさん | 2012/06/17

マタニティでなくても良いですね

みっちぃさん | 2012/03/18

ストレッチはよさそう

赤青黄さん | 2011/06/12

今の時期にいいですね、妊婦じゃなくてもよさそう

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