お産に向けての10ヵ月、妊婦さんの体はどんどん変化します。毎日を快適に過ごし、お産も順調に…と思うけれど、体調管理の方法が分からないという人も少なくないでしょう。
今回は、毎日のコンディションを整え、お産の本番に向けても役立つエクササイズについてご紹介します。
■お産のとき、必要なことは…?
妊娠すると…
まず腹筋…
■リラックスが大切なのはなぜ?
■実際に体を動かしてみよう!
協力:日本マタニティビクス協会
公開レベル:誰でも見られる
勉強になります。
勉強になりました
勉強になりますね。
身体も動かすんですね
もっと妊娠中に動いておけば良かったなと思いました