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栄養不足じゃないか心配です。

カテゴリー：離乳食  >  幼児期｜回答期限：終了 2013/09/06｜ユカガチャさん | 回答数(13)

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いつもお世話になっています。
１歳５ヶ月の食事についてアドバイスお願い致します。

食事の例ですが

朝…チーズトースト(６枚切り１枚)

昼…お好み焼き(具は納豆とキャベツ)

おやつ…ヨーグルト(きな粉、黒ゴマを入れる)

晩…シラスごはん、ハンバーグ、人参、小松菜


こんな感じの食事なので栄養が心配な為、毎日フォローアップミルク150mlと、週に１度は晩にベビーフードを食べさせています。

そろそろフォローアップミルクも卒業したいと思っているのですが、栄養不足が本当に心配です。

どのようなメニューを食べさせれば良いでしょうか？

朝ごはんにコーンフレークを食べさせていると見た事があるのですが…私自身コーンフレークを食べた事がありません。コーンフレークはカルシウムが取れるのでしょうか？
１歳５ヶ月でも食べれますか？


何か簡単で栄養のあるメニューはありますか？

宜しくお願い致します。

2013/08/23 | ユカガチャさんの他の相談を見る

回答順|新着順

よく | 2013/08/23

食べているお子様だと思いますよ。うちは食べないなあ、野菜足りないかなと思った時はお野菜たっぷりと出汁をきかせたけんちんうどんやけんちん雑炊にしています。フォローアップミルクは使いませんでした。牛乳にヨーグルトやチーズを足していけば良いと思います。月に1から２回は身体計測されると良いですね。

例えるならピカピカ☆。。。さん | 2013/08/23

お好み焼きでも、ほうれん草や、人参、小松菜など色んな野菜を入れたら栄養アップしますよ。
シリアルは私は砂糖のついてないプレーンを探して使ってます。グラノーラは甘いので時々プレーンに足すくらいです。
大人が食べている物を薄味にして取り分ければ簡単ですよ(⌒▽⌒)

コーンフレークはちゃんくんさん | 2013/08/23

たまにあげます。でも甘いので控えめにしてます。
あとはいいと思います。うちは親と同じメニューで味付けだけ変えてます。結構楽ですよ♪

こんにちはまりぃさん | 2013/08/23

具沢山のお味噌汁を作ると野菜がたくさんとれると思います。

コーンフレークは、友人がおやつとしてあげていましたよ。

おはようございますビビさん | 2013/08/23

うちはもっと少ないですよ(T^T)近頃やっと肉を食べてくれるようになりレパートリー増やしてます

コーンフレークですが栄養素は物によりけりですし加糖タイプは早いと思います
Ｃａならチーズなどからも摂取できますしタンパク質気になるなら豆腐ハンバーグなどにしてみては？

十分だと思います。つうさん | 2013/08/23

野菜、タンパク質など、バランスのよい食事なので、いいと思います。

できれば、朝、サラダなど野菜も少し取れるといいかなあと思います。
うちの子は、きゅうりが大好きなので、朝、きゅうりを切って食べさせています。
あとは、果物もあげるといいと思います。

フォローアップミルクをやめて、牛乳に切り替えてもいいと思います。

ちゃんと食べてると思いますなおさん | 2013/08/23

うちも、食べないことに悩みました。
ブロッコリー、枝豆は、用意するのも楽だし、食べてくれました。
ウインナーに頼ることも多かったです。
汁物と果物をプラスすればＯＫだと思います。
コーンフレークは、牛乳になれさせるためには良いかも知れませんが、
大人の食べ物なので、頻繁にはあげないほうが良いと思います。

管理栄養士ですキンタンさん | 2013/08/23

無理にベビーフードをあげることは無いです。
ｂｆの味に慣れてしまうのは、余り好ましくないですから・・・
それだけ食べているのなら大丈夫ですよ！
あと、おやつに果物をあげると良いですね。
後は特別作らず、ママたちのおかずの調味料を入れる前のものをあげるといいです。肉じゃが・シチュー・など、煮もののうすあじが良いですね。
コーンフレークはできれば、おやつにそういう感覚で上げるほうがいいです。牛乳と一緒に食べるとカルシウムは取れますが、大人の味付けなので、そんなに頻繁には・・・と思います

こんばんは | 2013/08/23

朝に野菜スープやフルーツをプラス、お好み焼きの中にチーズやしらすをいれたり、夜は味噌汁を入れたり、必ず緑黄色野菜を入れたらいいと思います。
でも１日での栄養ではなく一週間でバランスよくとれていればいいみたいなので、あまり気にせずに楽しく食事すればいいと思います。

こんばんはせいたんさん | 2013/08/23

今でも充分、大丈夫だと思います。
友達は、青汁に牛乳を混ぜたものを、野菜の代わりに飲ませてるみたいですよ。抹茶オレみたいで飲みやすいみたいです。

大丈夫だと思いますけど | 2013/08/23

心配なら、朝卵やフルーツを付けたり、
野菜入りのスープやみそ汁など作るとか、
お好み焼きに野菜入れるとかでいいんじゃないでしょうか。
コーンフレーク（シリアル）は鉄分が多かったような気がします。
栄養的にはグラノラの方がいいと思いますが、
シリアルもグラノラも糖分がありますので、
量は控えめの方がいいでしょうね。

こんばんは | 2013/08/23

1歳5ヶ月の頃、うちの次男坊は、ご飯(軟飯)とお味噌汁が毎食の基本メニューでしたね。
うちはパンよりはご飯を好んで食べるので、具沢山のお味噌汁で野菜を主に取ります。
たまに釜あげしらすを湯ぬきしてご飯と食べたり、鶏ミンチで肉じゃがを作ってあげたり、していました。
できるだけご飯を基本に野菜中心がいいのかなと思います。

お味噌汁。 | 2013/08/23

うちは小１・年少・１歳と３人います。
朝は具だくさんの味噌汁とご飯です。味噌汁には野菜をありったけいれます。あとは豆腐を入れればタンパク質もとれますし、作るのも楽です。
基本朝は米ですが、パンのときには味噌汁変わりにポトフにしてます。

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