相談

母乳に良い食べ物･飲み物

カテゴリー：赤ちゃんのお世話  >  おっぱい｜回答期限：終了 2011/08/18｜ | 回答数(10)

• ポストする
• LINEで送る

7月22日に第二子を出産しました。
上の子はほぼﾐﾙｸで育てたのですが、下の子はおっぱいへの吸いつきが良く、このまま母乳で育てたいと思ってます。
…が、産後2週間しか経っていないのですが、すでにおっぱいがあまり張らない状態になってしまいました(>_<)
退院直後は授乳間隔が2～3時間空いていたのですが、最近1～2時間でぐずるようになってしまい、母乳が足りてない気がして心配です。

なるべく母乳で頑張りたいので、母乳の出が良くなるような食べ物･飲み物があったら教えてください。
ちなみに、飲み物は温かいほうがいいのでしょうか？
喉が渇くので冷たい麦茶をｶﾞﾌﾞｶﾞﾌﾞ飲んでしまうのですが…(;^_^A

色々な意見や体験談など教えて頂けたら嬉しいです。
よろしくお願いします。

2011/08/04 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

こんばんは | 2011/08/05

血流が良い方が、おっぱいの出はいいと思うので、冷たい飲み物は今は避けた方がいいかもしれませんね。私は、普段常温の麦茶を飲んでいます。
日本食などでバランスよく、お野菜をたくさん食べるのがいいみたいです。
あと、ぐずっても、ミルクはなるべく足さずに、いつでも好きなだけおっぱいをくわえさせてあげていれば、出が良くなるみたいですよ。

こんにちは(^-^*) | 2011/08/06

私はもうすぐ３ヶ月になる娘を完母で育ててます(^-^)以前、産婦人科のナースもしてました。

１日３食バランス良く食べ(なるべく和食中心で！)、できれば温かい食べ物、飲み物を摂ったほうがいいです。
根菜や豆類も母乳の出を良くします！

母乳だけでなく、最近は暑くて発汗が多くなっているので身体の水分量も減っています。こまめに水分を摂ってくださいね(^O^)

寝不足などで疲れている時も母乳の出が悪くなるので、少しでも休めるときは身体を休めて下さいね。

産婦人科や助産院でおっぱいマッサージをしてもらうのも良いと思います☆

こんにちは | 2011/08/09

食事は和食中心にするように、
脂っこい物・ケーキ等は避けるように言われました。

上の子の時はバニラアイス・お餅を食べると溢れるくらいおっぱいが出ました！
冷たい物も関係あるのかな？
上も下も同じ7月出産なので、私も冷たいお水や麦茶をガブ飲みしてますが母乳の出はいいです★

こんにちは。 | 2011/08/09

根菜類や温かい野菜たっぷりのスープなどでしょうか。冷たいものよりも温かいものがいいらしいです。

こんばんはmoricorohouse | 2011/08/09

和食中心の食事。特にしろいご飯と白身の魚がいいですよ。暑いので、水分もたくさん摂って下さい。

こんばんは☆ | 2011/08/11

私が出産した産院では
温かい飲み物、和食中心で…

って言われました。

私は冬の出産だったので良かったですが
今の時期は辛いですよね(&gt;_&lt;)

バランスのよい食事 | 2011/08/16

これが一番だと思います。
強いて言うならば野菜中心の和食で魚は赤身青魚は避け白身魚、高カロリーな食事も取らず水分を沢山取るといいようですよ。
体が冷えるから温かい飲み物のが体にはいいと思います。
おっぱいを暖めると出がよくなります。

わたしはgamball | 2011/08/18

根菜たっぷりの味噌汁飲んでました
和食がおすすめです
白ご飯をしっかり食べましょうね

温かいものを‥。 | 2011/08/18

今の時期に温かいものを飲まないと、って思うかもしれないですが、身体にはそうしたほうがいいですよ（＾Ｏ＾☆♪

とりあえず | 2011/08/18

野菜中心の和食がおすすめです。
私はよく、野菜たっぷり味噌汁（味は薄めます）をよく食べました。
水分もたくさんとってください。
やはり、温かい方がいいですが。
あとは、お風呂の中ででも、おっぱいマッサージされてはいかがでしょうか。

前の50件 0102