相談

母乳に良い食べ物･飲み物

カテゴリー：赤ちゃんのお世話  >  おっぱい｜回答期限：終了 2011/08/18｜ | 回答数(10)

• ポストする
• LINEで送る

7月22日に第二子を出産しました。
上の子はほぼﾐﾙｸで育てたのですが、下の子はおっぱいへの吸いつきが良く、このまま母乳で育てたいと思ってます。
…が、産後2週間しか経っていないのですが、すでにおっぱいがあまり張らない状態になってしまいました(>_<)
退院直後は授乳間隔が2～3時間空いていたのですが、最近1～2時間でぐずるようになってしまい、母乳が足りてない気がして心配です。

なるべく母乳で頑張りたいので、母乳の出が良くなるような食べ物･飲み物があったら教えてください。
ちなみに、飲み物は温かいほうがいいのでしょうか？
喉が渇くので冷たい麦茶をｶﾞﾌﾞｶﾞﾌﾞ飲んでしまうのですが…(;^_^A

色々な意見や体験談など教えて頂けたら嬉しいです。
よろしくお願いします。

2011/08/04 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

タンポポ茶。 | 2011/08/04

私は、タンポポ茶をよく飲んでました。

あと、ルイボスティーもいいみたいですよ♪

こんにちはまりぃ | 2011/08/04

和食中心がいいと聞きました。

昔は、母乳の出を良くするために、お餅を食べていたようです。

現在の食生活では、詰まることもあるので、注意して食べるといいみたいですよ。

こんにちはそらあおい | 2011/08/04

根菜類はいいみたいですね。それからバランス良く食べることでしょうか。 あと、私は出が良くて乳腺炎になったりもしたんですが、正月前には助産師さんに『おもちは控え目にね。張りやすいからまた詰まっちゃうよ～』 なんて言われました。 なので効果ありかもしれません。

こんにちはももひな | 2011/08/04

冷たい飲み物は体を冷やして血のめぐりも悪くなって母乳の出も悪くなるので、常温か温かい飲み物がいいですよ。
具だくさんのみそ汁は特にお勧めです。
あとは和食中心の食事をしっかり取るといいですよ。

こんにちは | 2011/08/04

冷たいものより温かい飲み物の方がいいですよ(*^_^*)
和食中心だと母乳のでがよかったです。あと、お餅は出がよくなるとよく聞きます。

こんにちはちゃんくん | 2011/08/04

温かい方がいいと思います。今の時期は外気が暑いので常温程度でいいのでは？
あとは私の経験ですが、水分多くするのが一番だと思います。和食がいいですよ。

全体的にソフト麺 | 2011/08/04

魚や肉、野菜をバランスのよく食べた方が良いと思います。

あと、疲れていると母乳の出が悪くなるのでお子様が眠られているときに一緒に休むのも良いと思います(*^_^*)

ごぼうのタネさくらぞう | 2011/08/04

聞いたことがあるのは、ごぼうのタネが効くそうです。

産婦人科のごはんに必ず出ていたのは、玉ねぎやごぼうなどの根菜類と、朝昼晩全てにスープか味噌汁などのお茶以外の水分でした。

豆腐や魚、豆類もよく出てましたよ。

こんにちは☆ | 2011/08/04

私は１歳で卒乳するまで完母で育てました。

出来れば、あたたかい食べ物と飲み物が良いとは思いますがこの時期は冷たいものも飲みたいですよね。

氷をいれないで飲むとか、常温で飲むくらいで良いと思います。


それから根菜類は良いって聞きますし、私も実際はたくさん摂れるように具だくさん味噌汁にしてました。

あとはもち米が効果的ですょ！


赤飯や、おもちを食べると即効性があるかもしれません。


あと食べ物とは関係ないですが、お風呂の中でおっぱいﾏｯｻｰｼﾞしてあげると復活しますょ。

こんにちはさとけんあお | 2011/08/04

飲み物も食べ物もできれば温かいものの方がいいようです。毎回温かいものでなくてもいいとはおもいますので、２回に１回くらいは温かいものを飲んでみたらいかがでしょう。
私はお味噌汁を飲むとお乳のでがよくなりました。根菜もいいようなので、根菜のお味噌汁がおすすめです。

前の50件 0102