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妊娠初期の便秘

カテゴリー：妊娠中の不快な症状  >  妊娠初期｜回答期限：終了 2013/04/03｜ | 回答数(25)

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初めまして。
早速なんですが…
今妊娠6週に入ったのですが、便秘に困ってます(T-T)
妊娠前は毎日出てたので、便秘知らずでしたが妊娠をきっかけに便秘体質になってしまいました。


今3日でていません…


毎日出てた私にはかなり辛くかんじるというか気持ちが悪いです(-.-)


つわりは、眠気･だるさ･ムカムカ.食欲不振(吐きはしませんが、何も食べたいと思わない)です。

妊娠がわかってから体重管理をしっかりしようと思い毎日30分ウォーキングをしてました♪
ですが、検診に行った時に子宮収縮してるから今はなるべく運動しないでと言われました(´；ω；`)
少し動いた時でもお腹が張る時があります。


なので運動もできず…


最近の食事は
朝は納豆トースト･ヨーグルト･プルーン
昼は茶碗半分の米とめかぶやきのこ
夜はほとんど食べず…今日も子供が残したパスタを数口です。



食事量が足りないから便も少ないのはあると思います。
ですが、なんせ食欲がないです(・。・)
少ない食事と運動してないのが主な原因ですかね？


次は4月1日に検診に行きます。
さすがにそれまでには出ると思いますが、一応先生に便秘なんですと言っといたほうがいいですかね？


あとみなさんは妊娠中これをして便秘が解消した！と言うのがあればぜひ教えてください(o^o^o)
運動はできないので、運動以外の方法でお願いします☆

2013/03/20 | さんの他の相談を見る

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回答失礼致します。Roanju | 2013/03/20

産婦人科の先生に相談してみてはいかがでしょうか。
後は水分と食物繊維の摂取かと思います。
私は飲むヨーグルトをよく飲んでいました。

こんにちはさとけんあお | 2013/03/20

私も妊娠中はかなり便秘に悩まされました。少しでも食物繊維をと思ったので白米に押し麦を混ぜたりしてました。本当に出なくて困った時はファイバーインを飲んだり、イージーファイバーを溶かしたものを飲んだりもしていました。それに毎日欠かさずヨーグルトを食べていました。
日本人にはやはり日本古来の発酵食品（みそや麹）などの方が合っているようで、お味噌汁を毎日飲むのもいいと思いますよ。
何とか解消できますように。

こんにちは | 2013/03/20

私は元々5日くらい便秘だったのですが、妊娠して悪化し、液体の薬を処方してもらいました。
プルーンやわかめ、色々試したのですが、やはり運動が一番でした。2人めの時は安静と言われたので、処方薬に頼っていました。

病院で相談すると良いと思います^^

つらいあずき | 2013/03/20

つらいんでしたら、産婦人科で妊婦さん用の便秘薬を処方してくれますよ。ヨーグルトと黒米がおすすめです。

私もなりましたまめちゃん | 2013/03/20

私も便秘になりました。
私は、果物を取ると便通がよくなりましたよ。
りんごとか、バナナとか。
今は、無理せずに、食べれる時に食物繊維の多い物を取ると、いいと思います。
水分も忘れず多めにとって下さいね。
栄養士さんの話ですが、便通にいいからと、特定のものばかりを取っていると、だんだん効果が薄れていくので、バランスよく食べてください。とのことでした。
今は、無理せず、運動はできるようになったらしてください。
次の検診までに治らないようだったら、先生に相談するといいと思います。
元気な赤ちゃんを産んでくださいね。

便秘知らずじゃりんこ | 2013/03/20

私も妊娠するまで便秘知らずでした。
妊娠後はつわりで食べる量も減り、
お腹が張るので寝てることが多く出ない日がありました。
私はお腹を温めてマッサージや深呼吸をよくしてました。
マッサージは仰向けで息を吸って
ゆっくり口からはきながらお腹を押します。
（押しすぎは厳禁です。大腸を刺激する程度でいいです。）
息をはききると大腸に沿う感じで右脇腹の上から下へ
場所を変えながら順番に押します。
次は左脇腹も上から下へ。

深呼吸はヨガです。
おへそとかかとが一直線になるようなあぐらをかき、
（できなければおしりの下にクッションを入れたり、楽な姿勢で）
鼻からお腹と胸にいっぱい吸い込み、
口からゆっくりはきます。
肩の力を抜き胸の空気を出し、お腹の空気を出すように
へその下に力を入れます。
口からたくさんの息をはくのはリラックスになり、
お腹を動かすのは大腸の刺激になります。
この呼吸は陣痛を緩和にもいいみたいですよ。
長くなりすみません。

私はえー | 2013/03/20

私はかなり食べたので出ましたが…
先生に相談してみると良いと思いますよ(*^^*)

こんにちは☆もんち☆ | 2013/03/20

妊娠前と比べて食事量が減っているのでしたら出る量も減るのは自然の摂理かと思います。
ヨーグルト、プルーン、オリゴ糖は便秘には効果的ですが、摂取開始したときには腸内環境が変わり出やすくなりますが、慣れてしまうと効果が薄れるので同時に取るのではなく1つを輪番制で何日が続けるとお休みして、またしばらく経つと食べる。を繰り返されると良いと思いますよ。あとは水分をしっかり取ってくださいね！

便秘がひどいようならキューブ | 2013/03/20

産婦人科に受診して、便をやわらかくするお薬を、処方してもらってはどうでしょうか？バナナやさつまいもは、食べられますか？さつまいもは、できれば、皮ごと食べるのが、便秘解消にいいと聞いたことがあります。

こんにちはわため | 2013/03/20

安定期に入るまでは、運動はしない方がいいと思います。
体重管理はそれからで大丈夫ですよ(^^)

つわりのときは、食べれなくても、水分をしっかりとるように言われました。
それが便秘の解消にもつながります。

個人的には、牛乳やヨーグルト、果物、さつまいもがききます。

私もでしたなお | 2013/03/20

食事は和食中心で、水分大目が良いと思います。
あとは医師に相談すると漢方出してくれましたよ。

こんにちは | 2013/03/20

私も、快便だったのが、妊娠初期に１０日も出なくて、便秘薬を出されました。つわりが酷く、便が出なくても、つわりが酷くなると言われました。
確かに食べる量が少なくて、便秘になりますが、つらいなら相談された方がいいかと思います。

私は | 2013/03/20

バナナや、ヨーグルトにきなこを入れたもの、干し芋をよく食べるようにしていました(^^)

朝にぼんぼん | 2013/03/20

バナナを一本食べていました。
これでなぜか改善しました。

あと、酵素がいいそうなので、リンゴとかもいいと思います。

こんにちはちゃんくん | 2013/03/20

やはり食事量が少ないとお腹の動きも悪くなり便秘になりやすいです。またホルモンの影響でもなりやすく。
私なら健診まで待ち下剤を出してもらいます。
妊娠中はずっと飲んでました。

こんばんは | 2013/03/20

妊娠中は
便秘になりやすいですよね…。

食物繊維の物をたべる。
ごぼうとか…。
海草。
お腹の掃除をするこんにゃくはいかがでしょうか？

母ですが朝、おきて
コップ一杯の水か牛乳を毎日続けてるみたい。

私は腹痛がおきるために無理ですがm(__)m

水分が少ないと
出ないのかも…。

ココアとかもダメでしたか？？

こんにちは☆カバウソ猫耳 | 2013/03/20

妊娠中は便秘になりやすいですよね。
私は上の子のときは全く気にしてなかったのですが、下の子のときは便秘気味でした。
意識して水分をたくさんとろうと思い、１時間に１回はコップ一杯のお茶を飲むようにしました。
大量の水分を一気に取ると、吸収されずに尿となって、トイレが近くなるので、こまめに取るのがコツです。
あと、妊娠中は体を冷やすといけないので、中身は温かいお茶です。
それにプラスして、毎日りんごやみかんなどのフルーツ、ヨーグルト（普通のヨーグルトとか飲むヨーグルトとか）を採り、寝る前にはホットミルクを飲んでから寝てました。
運動が厳しいようでしたので、ぜひ食事で頑張って下さい。

妊娠中 | 2013/03/20

ごぼう茶がよく効きましたよ。

私も便秘になりました。つう | 2013/03/20

私は、きくらげのきんぴらをよく毎日食べていましたよ。
きくらげを水で戻して、水を切ってフライパンで乾煎りして、水分がなくなったら、オリーブオイル、醤油、唐辛子を入れて炒め、汁けがなくなったら、鰹節とゴマを入れて、できあがりです。

あとは、さつまいもやヨーグルト、りんごやみかん、バナナなども、便秘に効くと思いますよ。

あまりにつらいようなら、医師に伝えて、薬をもらうのもいいと思います。

あまり無理しないようにしてくださいね。

便秘キンタン | 2013/03/20

に妊娠中はなりやすいです。
検診時に先生に必ず伝えて下さい。
私もそうだったのですが、食事・運動ができていても、水分不足でも便秘になります。水分も意識して取ってくださいね。

現在妊娠中、私も便秘でした…ひろこん | 2013/03/20

ヨーグルトは色んな種類があるので自分にあった菌を探しました。
私にはラブレが良かったです。

手作り寒天ゼリーもいいです。
砂糖の量の調節も自分でできますし、食物繊維も豊富です。
ゼリー作るの面倒なら熱いお茶に溶かして飲んでもいいです。

ごはんは押し麦を入れて麦ごはんにしてます。
白米とそう味は変わらないのでおススメです。

病院で一応薬も貰いました。出ないときは薬に頼ってます。

夕食にはヨーグルト食べたらどうでしょう？
翌朝冷たい水を飲むと腸が活発に動くと思います。

良くなるといいですね。

こんにちはひぃコロ | 2013/03/20

私は毎回妊娠後期で便秘になるので
初期のつわりの段階での便秘は経験がなく…

食べる量と水分摂取が減れば当然便も減りますよね。
起き抜けのコップ一杯の水も、私の後期の便秘には効き目なく(^-^;

飲めそうなら青汁にオリゴ糖混ぜてみたらどうでしょう。
あと朝にバナナとか。
後は産婦人科でマグミット処方してもらってお水をたくさん飲むとかでしょうか。

ちなみに、体重管理のためにと運動頑張りすぎると
私みたいに切迫で入院沙汰になっちゃいますから
初期と後期は過度の運動は控えた方がいいですよ。

こんばんわきらりン | 2013/03/20

初期でお腹のはりが感じられるほどであれば、やはり無理に動かない方がいいと思います。起きがけに水や牛乳を飲むのはどうでしょう。あと、おっしゃられるように、食事量が少ないと便も少ないですし出にくいと思います。かと言って無理に食べるわけにもいかないですよね。
あまり苦しい時には、医師に相談された方がいいと思いますよ

こんばんは | 2013/03/20

食べられれば､牛蒡などの食物繊維に気を付けてみるとか…お腹をﾏｯｻｰｼﾞしてみては如何でしょうか? 水分をとる為にも牛蒡茶やお味噌汁等…｡ 次の検診まで食事療法してみて改善されなければ､便秘の事をご相談なさると良いと思います｡

こんばんはまりぃ | 2013/03/20

妊娠中、便秘になりやすいですよね。

起きてすぐ、コップ1杯の水を飲むといいそうですよ。
まだ寒いので、水分をとるのが少なくなったりしますので、少し意識をして水分をとるようにするといいと思います。

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