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カテゴリー：安産のための体重管理 > 体重管理｜回答期限：終了 2013/10/03｜ | 回答数(19)
妊娠中の体重管理…
- 皆さんは妊娠何ヵ月くらいから体重が増え始めましたか？
私は妊娠前47キロで妊娠がわかって悪阻で43キロまで落ちてしまいました(>_<)
今６ヶ月なんですが、６ヶ月検診の時に体重が前の月から+2キロになってしまって46キロでした…(^-^;)
体重増えすぎたねと看護婦さんに言われて、気を付けてたんですが、また増え続けて次の検診の時にはまた+2キロになってしまいそうです(×_×)
次は10月５日に検診なんですがまた言われると思うと気が重いです…
みなさんは出産までに何キロ増えましたか？
また体重管理をどのようにしていたか教えてください(*^^*) - 2013/09/19 | さんの他の相談を見る
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つわり終わりかな？ビビ | 2013/09/19- 私も現在6ヶ月で、つわりの影響で4ヶ月過ぎまで−2kg･5ヶ月検診で+3kg（妊娠前より+1です）最近計りましたが更に1kgプラスでした
まだ病院からは言われてないですがこのままだと危ないかな…と危機感です(T^T)上の子の時がラスト1ヶ月半、1週で1kgプラスでしたので…
元の体重や身長も関係ありますし、あまり気にするとベビーちゃんが低体重などになるので、ある程度は範囲内で見ておかなくてはと思います
- こんにちはわため | 2013/09/19
- 私も一人目妊娠時は、つわりがなくなったら食欲が出て、1ヶ月で2kgは増えていました。
最終的に20kg近く増え、後半は私の体重とともに赤ちゃんの体重も増え、3900g以上で産まれました。
体重は関係ないかもですが、陣痛がなかなか強くならず、無事出てきたものの、出血も多く、たくさん切れて縫合の箇所も多く、入院が長引きました。
二人目は、また大きくなる可能性があるので、
と注意され 4ヶ月ごろから食事制限をしていました。
量をとにかく減らして、妊娠前の半分ぐらいにしていました。
メニューも和食中心、貧血と便秘対策に、鉄分、食物繊維、水分を主にとってました。
赤ちゃんが大きくなりすぎると、産道を通りにくかったり、緊急帝王切開になったり、トラブルの危険も高くなるので、ママも増えすぎないことが大切です!!
- こんにちはまりぃ | 2013/09/19
- 体重管理大変ですよね(>_<)
私も、前回から＋2キロなど、一気に増えた時は体重管理について言われました。
キノコや海藻類などのカロリーの低い物を食べたり、甘い物が食べたくなった時は、寒天ゼリー食べましたよ。
- こんにちはぺこりん | 2013/09/19
- 母子手帳見てみると…10キロ増えてます！
私は病院であまり体重について言われた事が無かったので、ほぼ気にしていませんでした。
1カ月で3キロ増えた月が2カ月（6カ月と7カ月の時）続いています。
他は、ちょっとずつ増えています。
間食はしないようにしていました。
30週くらいで自宅安静になったので、そこからは外出はもちろん家事もしませんでした。
- こんにちはまぁーさん | 2013/09/19
- 体重管理、大変ですよね。
一人目は+７キロで出産しました。食べ悪阻だったので初期から+3キロ＾＾；
その後はなんとか抑えて乗り越えました。
今回は初期は悪阻が吐き悪阻だったので（体重は±0で変動なかったですが・・・）５ヶ月で０．５～１キロでした。
現在同じく６ヶ月ですが、+２キロです＾＾；
悪阻が治まって油断したら一気に増加してしまいました。
次回の検診で+３キロになりそうで怖いです。。
まだ量もそこまで食べられないのですが、朝・昼は好きなものを食べ、夜はご飯はなし、具沢山スープかお味噌汁におかずをちょこちょこつまむ程度で軽めにしています。
お菓子や甘い物も食べてしまうから急に増えたのかな・・・＾＾；
- こんにちはコロリーナ | 2013/09/19
- 同じような感じでした。
身長１６７センチで体重５６キロでした。
悪阻で５２キロまで落ちて、医師にはそこから８～１０キロと言われていました。
悪阻が終わった後は、食欲が出てしまって…みるみる体重が増えてしまいましたね。
毎回検診のたびにギリギリ…という状況で、最終的には６５キロくらいまで増えてしまいました。
医師や看護師が気にしているのは、急激に体重が増えることによって、
妊娠中毒症であったり、いろいろなリスクを心配しているようです。
私の担当の医師は、産後に授乳室で仲良くなった人たちに聞くと、
３人いる医師のなかでも一番体重管理に厳しい先生だったようで、
２週連続で２キロ以上増えてしまうと、１回目は栄養士による食事指導(有料)、
それ以降に２キロ以上増えるようなことがあると、食事管理入院させられると言われ…
私は栄養士による食事指導を受けることになってしまいました……
栄養士さんに言われたのは、３食しっかり栄養のあるものを食べること。
間食してしまうくらいなら、ゴハンやパンをしっかりたべて、間食を減らす。
サラダよりも温野菜の方がいいみたいですよ。
あと、私が個人的にやっていたのは「ショウガ紅茶」です。
チューブでも自分ですりおろしたものでもいいのですが、温かい紅茶にショウガを入れて、
黒糖(ミネラル補給で痩せやすくするため必須)を入れて飲むだけです。
飲んだ後は体がぽかぽかしてじんわり汗もかいてきます。
黒糖の甘さがあるので、小腹を満たす間食代わりに飲んで、ウォーキングです。
ショウガ紅茶は、代謝をよくして太りにくく痩せやすい体になりますよ。
私はこれで妊娠中を乗り切り、産後はこれで３～４か月でもとの体重に戻しました。
カフェインが気になりますが、１日１杯くらいなら問題ないと思います。
どうしても気になるなら、ショウガ湯に黒糖でも全然オッケー。
あまり無理のないよう、元気な赤ちゃんをお迎えできますように♪
- こんにちは | 2013/09/19
- つわりが終わったあとは一ヶ月二キロ増えてたりしてました。なので仕方ないことなのかなと思いますよ。
気をつけていても体重管理難しいですよね。
三人出産して最高15キロ増えましたが出産後元の体重より毎回減っています。
産後どうするか考えておいたほうがいいですよ。
- こんにちはみこちん | 2013/09/19
- 私も体重増え注意されました。
40キロスタートでも少しでも増えると、指摘されましたね。
結局9キロ位増えましたが。
今思えば、そんなに神経質にならなくても良かったなと思います。
- こんにちは。せいたん | 2013/09/19
- 私は出産までにプラス13キロくらいでした。
三人産みましたが、いずれもそんな感じです。
医者には毎回増えすぎといわれ、途中で、本当にこれ以上増やさないで、と真顔で言われたりしてました。
ご飯をほんの少し減らしたり、お菓子をおからクッキーみたいなのにしたりでなんとかやりすごしてました。
- こんにちはゆうゆう | 2013/09/19
- 私はつわりで体重が５キロ落ちて、元に戻ったのが５か月半ば、そこから出産までに９キロ増えました。
６カ月から７カ月の１カ月で３キロ増えてしまって、そこからは食事をしっかり噛んで一気に食べないようにしたり、おしゃぶり昆布やガムで口の寂しさを紛らわせるようにしました。
体調が良いなら涼しくなってきたし散歩するのもいいですよ。
- 今臨月です。 | 2013/09/19
- 妊娠後期になって、あれよあれよと体重が増えています。
あとちょっとだしもういっかってなります。
あと、いまのうちしか食べれないからって外食も増えました。
５か月～７か月ぐらいまではなるべく気を付けていましたが、１キロ～１．５キロペースで増えちゃいました。
主さまは妊娠前の体重にもいってないので大丈夫だと思います。
ペース的に増えただけで、それでもひと月２キロ増えたとしてもプラス７キロぐらいなので問題ないですよ。
でも後半油断して一気に増えるかもなんで、気を付けるにこしたことはないです。
私の場合、とうふを多めに食べてごはん減らしたり、ポトフを大量に作って、つぎ足したり、カレー粉風味にしたり、ミネストローネに変化させたり、炭水化物を多くとり過ぎない生活を心がけてました。（でもお腹いっぱい食べてた）
あまり我慢しすぎず、ちょっとだけ意識してみてください。
- こんにちはいちごママ | 2013/09/19
- 私はかなり増えました。
一人目は１７キロも増えてしまいました。
二人目も１５キロ増えました・・・。
三人目はかなり気をつけて１２キロでしたね。
つわりの時期は増えることはなく、６ヵ月ぐらいのときは良く食べてました。
後期に入ってくると胃が圧迫されて一回に食べる量は減りましたが、ちょこちょこ食べてしまい、臨月に入ってあかちゃんが下のほうに降りてくると胃がラクになるのでまた食べてしまい・・・って言う感じでした。
一人目妊娠のときは４０キロしかなくやせ過ぎだったのでとくに体重のことはなにも言われませんでしたよ。
二人目は病院が違うせいか色々と言われました。
食べたいときは我慢するとイライラするのでお菓子や果物の果糖の摂り過ぎにならないように、寒天でゼリー作ったりなるべく低カロリーのおやつを手作りしてました。
神経質になりすぎないように、お腹の張り等なければゆっくり散歩されたりすると良いと思いますよ。
- こんにちはみどり | 2013/09/19
- 私の場合つわり中は体重の変化がなかったのですがつわりが終わるといっぺんに増えました。最終的にプラス12キロでした。でもBMIが19だったので、体重についてはあまりなにも言われなかったです。食べ過ぎたら次の日は控えめにしたりして調節してました。
- こんにちはきらりン | 2013/09/19
- 私は食べ悪阻で空腹になると具合が悪くなるので、常に何かしら食べている状態でした。特に果物系。
13キロ増え、お医者さんには、もう食うなー！！って怒られてましたが、はいはーい！！って良い返事だけしてました。
結果超がつくほどの安産。
あまり体重ばかり気にして一喜一憂せず、ゆったりのんびりおおらかに過ごした方が、きっと赤ちゃんにも良いと思いますよ！！
- こんにちは | 2013/09/19
- 私も悪阻がひどく、妊娠前体重から最大で7キロ落ちました。
5か月過ぎたころから少しずつ増え始め、後期あたりは2週間でプラス2キロなんて時もあってやはり注意されました。
でも、出産時は妊娠前体重からプラス4キロでしたよ。
むくんだり、体重増えすぎたりでいろいろ注意されましたが、暴飲暴食などしないで自然と増えたのは仕方ない部分もありますよね。
確かに注意されるとブルーになるのですが、悪阻で落ちた分もあるので、また増えても妊娠前体重プラス1キロ。
許容範囲内だと私は思いますよ。
ただ、後期になるとグッと体重増えやすくなるので、頑張って管理しましょうね。そのほうがお産も楽ですし。
安産お祈りいたします。
- こんにちわ | 2013/09/19
- 私は只今妊娠８ヶ月です。
８ヶ月に入ったとたん２週間前の検診より１キロ増えてました(゜o゜;;
助産師さんにやんわり注意されました…６ヶ月から８ヶ月までは増えませんでしたが、軽い悪阻が落ち着いた３ヶ月から６ヶ月までは毎月２キロずつ増えてました(^^;;
今の所はトータル７キロ増です(-。-;
これから体重増えやすくなると言われてるのでさらに気をつけないとです。
ちなみに１人目の時は２５キロも増えましたσ(^_^;)
妊娠に気付くまで過度なダイエットをしてたせいでリバウンドもありの増えまくりでした。
今回はかなり気を付けてるのですが…なかなか難しいです(^^;;
お互い気を付けましょうね。
- もとが４７キロならたんご | 2013/09/19
- かなり増えても大丈夫だと思います。
最終的にはプラス１２キロくらい増えても、問題ないと思いますよ！！
- 私も同じような感じでした。つう | 2013/09/19
- 私も、同じような感じで、つわりで５kgやせて、５ヶ月を過ぎた頃から、つわりがおさまり、たくさん食べるようになり、１ヶ月に１～２㎏ずつ増えていきました。
１人目の時は、妊娠後期になっても、体重が増え続けて、妊娠前の体重より１０ｋｇ増えてしまいました。
妊娠後期は、本当に体重が増えるので、１週間に１㎏は増えていたと思います。
２人目の時も、同じように体重が増えたのですが、妊娠後期は胃が圧迫されてあまり食べられず、妊娠後期はほとんど体重は増えなかったので、妊娠前の体重より８㎏増えただけでした。
体重管理は、和食中心でカロリーをおさえた食事にして、毎日ストレッチやウォーキング、階段の上り下りなどをしていました。
うまく体重コントロールできるといいですね。
- こんにちはあいあいさん | 2013/09/19
- 妊娠前が４７キロとスリムなので、あまり体重増加を気にしなくても大丈夫ではないでしょうか。
私は１２キロ増えました。お菓子を食べないようにしていただけです。お腹が張るので、運動もできませんでした。
