母乳のための おっぱい体操1.2.3！
| 生まれてくる赤ちゃんのために、自分の手でできる母乳マッサージをご紹介します。 |
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●左の乳房から右に、乳房の基底部から乳首と順番にマッサージします。
はじめに、それぞれのマッサージのポイントをつかんでください。
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| 妊娠中のマッサージ |
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入浴中やリラックスした時、上の表のおっぱい体操メニューを１日１回マッサージするのが最適です。（あまり刺激にならないように注意してください）
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乳房全体が張って痛いときは、周辺マッサージをすると楽になります。
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| お産の後のマッサージ |
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毎日の授乳の前に、上の表のおっぱい体操をしましょう。
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基底部の動きがよくなるまでマッサージしましょう。
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| おっぱい体操を開始するにあたって |
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安定した妊娠１６週からスタートしましょう。 |
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切迫早流産の心配のある方、正常妊娠でない方は担当の医師に相談してください。 |
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お腹が張ったり、体調のすぐれない時はやめましょう。 |
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一度にたくさんマッサージしたから、おっぱいがたくさん出るというわけではありません。毎日繰り返すことがポイントです。
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| おっぱいの構造と乳房マッサージの効果 |
| １. |
妊娠とともにおっぱいも成長します。乳頭の頂上部分にある乳管内の新陳代謝でできたアカやブラジャーなどの繊維をとりのぞきます。
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| ２. |
赤ちゃんにおっぱいを吸われる時の、乳頭にかかる刺激に備えて鍛えておきましょう。
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| ３. |
おっぱいの発育のため、乳頭はうっ血したり、むくみやすくなります。それを防ぎ、おっぱいものびのびと成長させてあげましょう。
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| ４. |
妊娠中からおっぱい全体に触れることに慣れると、乳ガンなどの早期発見にも役立ちます。
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| ５. |
赤ちゃんにおっぱいをあげている期間はマッサージを続けましょう。 断乳に近い頃は、母乳の出を良くする以上に、飲みのこしをなくしたり、しこりがあるかないかなどの点検に役立ちます。 |
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おっぱい周辺部のマッサージ（おっぱい基底部）
