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赤ちゃんの成長
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あがった後のために
肌着とお洋服は重ねておき、おむつは開いて肌着の上にセット。その上にバスタオルを重ねておくと入浴後の着替えがスムーズです。
はじめての沐浴やお風呂デビュー。
ママ・パパたちの
「こんなときどうしたらいい？」に、
助産師さんと先輩ママたちが
楽しくおこたえします！
沐浴方法は大きく２種類。
「インバス法」と「アウトバス法」
ベビーバスの中で赤ちゃんを洗うインバス法と、
ベビーバスの外（マットなどの上）で洗うアウトバス法。
アウトバス法は、両手を使って
たっぷりの泡でしっかり洗えることから、
近年、おすすめする病産院も増えています。
ここでは「アウトバス法」による
沐浴のやり方をご紹介します！
沐浴のやり方
準備
環境
お湯の温度は、浸かる場合は新生児：38℃、乳幼児：38℃〜40℃、洗い流す場合は36℃〜38℃を目安に。シャワーや給湯温度を事前にセットし、必ず手で温度を確認しましょう。
室温は25℃前後(大人が半袖で過ごせるくらい)に。
赤ちゃんをバスマットの上に寝かせ、
顔を洗うことからスタートです！
体を洗うまでは服を着せたままでOK。
体が冷えにくいですよ。
基本の手順
デリケートゾーン
きれいな部位から、最後に汚れのある部位を洗うと覚えておけばOKです。
洗い方のポイント
たっぷりの泡でやさしく、両手を使って
「もみもみ」と洗いましょう。撫でるだけでは
落ちにくい皮脂や汚れを落とすことができます。
顔
お湯で濡らした手で顔を撫で、肌に水気を含ませた後、泡を使って「３」の字や「８」の字を描くようにやさしく洗いましょう。小鼻や眉毛に皮脂が溜まりやすいので丁寧に。耳の後ろも忘れずに洗いましょう。
泡を流すときは弱いシャワーをおでこに当ててあげると、顔の形に沿ってお湯が流れていきます。
泡を流すときは弱いシャワーをおでこに当ててあげると、顔の形に沿ってお湯が流れていきます。
頭
お湯で頭全体をパッと濡らし、やさしく泡で洗いましょう。頭皮は皮脂が溜まりやすい場所です。頭頂部にある大泉門は強く押さないよう注意は必要ですが、過度に怖がらずやさしく丁寧に洗いましょう。
首・ワキ
首やワキはしわが多く、皮脂や汚れが溜まりやすい部位です。特に首のしわは体重が増えると深くなるので、しわをやさしく伸ばし、指先で丁寧に洗いましょう。また、赤ちゃんはワキを締めた姿勢になることが多く、洗いにくいので洗い残しのないように意識しましょう。
手
いつも手のひらを握っている赤ちゃん。ほこりや汚れが溜まっていることが多いのでしっかり洗いましょう。
小指の方から指を入れてあげると開きやすいです。
胸
手のひら全体を使って、やさしく洗いましょう。赤ちゃんのご機嫌を観察しながら、ママやパパのやりやすいように。
おなか
おへそは清潔にすることが重要なので、必要以上に避けないで、おへその中までやさしく洗いましょう。
足
立って歩くまではそこまで汚れていないのでさっと洗います。
一方、指の間は汚れが溜まりやすいので忘れずに洗いましょう。
一方、指の間は汚れが溜まりやすいので忘れずに洗いましょう。
背中
ひっくり返してうつ伏せに。お顔は向きやすい方に向かせて。背中を見る機会は意外と少ないので、ブツブツがないか、洗いながら手のひらでも観察しましょう。
そけいぶ
おむつで蒸れやすく、汚れが溜まりやすい部分です。しわやくびれも多いため、皮膚の重なりをやさしく広げながら、丁寧に洗いましょう。
デリケートゾーン
男の子
陰嚢の裏・しわ・
つけ根もしっかり
洗いましょう。
つけ根もしっかり
洗いましょう。
女の子
大陰唇のしわは
やさしく洗い、強く
こすらないように。
前から後ろに
向かって洗うと
清潔を保ちやすい
です。
やさしく洗い、強く
こすらないように。
前から後ろに
向かって洗うと
清潔を保ちやすい
です。
すすぎ
すすぎ残しは肌トラブルの原因にもなります。36℃〜38℃に設定したぬるま湯のシャワーで、水圧を弱めにしてしっかり洗い流します。
しわやくびれの奥に泡が残らないように注意しましょう。
保湿
すすぎが終わったら、タオルでやさしく押さえるように水分を吸い取り、保湿しましょう。
入浴後15分以内を目安に。肌にうるおいを与えることでバリア機能を補い、乾燥や外部刺激から肌を守る役割があります。
監修者
葛飾赤十字産院、愛育病院、聖母病院のNICU・産婦人科に勤務、延べ3000人以上の母児のケアを行う。その後、都内の産婦人科病院で師長を経験。現在は東京で「すみれ出張助産院」を開業している。
坂田さんからのメッセージ
育児をしていると、「これで大丈夫かな？」
と迷うことがあって当たり前です。
完璧を目指さず、ママやパパのペースを大切に愛おしい赤ちゃんとの時間を過ごしてくださいね。
応援しています！
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※掲載コメントは、2026年6月時点の育児アプリ『ママリ』に
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