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全く痩せることなく増加

カテゴリー：産後・産褥  >  産後のトラブル｜回答期限：終了 2014/12/13｜ | 回答数(21)

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子供が３才になりましたが、最近また四キロ太りました。
157㎝62㎏です。58キロだったのですが62キロへ。
心療内科に通っていて、そこでの精神的に安定するお薬を少量飲んでます。
先生に質問しましたが少量だし副作用はないものだと否定されましたが、食欲が半端ないです。
胸焼けしてでもネジいれてます。
合間に食べる癖があります。
運動が苦手でウォーキングも１日で疲れてしまい寝てしまいました。
朝昼は野菜が採れてないのもあり、夜に野菜を含めたおかずをたっぷり食べます。そのあとにも足りなくて食べます。
普通のお腹一杯の感覚も通り越してます。
どうしたら、間食、偏食を治せれますか？なにも続かない性格で困ります…。

2014/11/29 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

こんにちは。ゆぅタン | 2014/11/29

私も痩せられず人にアドバイスできる立場ではないのですが、主さんの食欲はストレスからきていませんか？？
趣味があれば間食してしまう時間に趣味に没頭したりできれば間食せずに済むかと思いました。
満腹感については・・・食前にところてんを食べたり、サラダ等野菜から食べて血糖値の上昇を緩やかにし、ゆっくり食べる事で満腹中枢を刺激するなど。
ありきたりのダイエット方法ですが、実践できれば効果がでるかと思います。
お互いがんばりましょう☆

厳しいことを書くのでスルーしてくださいね。キューブ | 2014/11/29

こちらで相談するより、心療内科の先生に相談されるほうがいいと思います。薬のせいではなく、主様の心が安定しないから、過食にはしっているように思います。

食欲がおさえられないのであれば。vivadara | 2014/11/29

普段どのようなものを食べているのか分かりませんが、食べるものを低カロリーにしてはいかがですか？
食事もこんにゃくやもやしなど、低カロリーのものをたくさん入れてかさましするとか、小腹がすいたらスナック菓子や甘いものではなくておしゃぶりこんぶを食べるとか。
うちの旦那は血液検査に引っかかったときにその方法をすすめられましたが、数ヶ月で体重も血中コレステロールも標準値に戻せましたよ。
お値段的にもそんなにかからないと思います。

後、お子様が3歳とのことですが、身体能力もつき、活発に遊ぶ年齢ですよね。
天気のいい日はお子様と一緒になって積極的に屋外遊びをしてみてはいかがですか？
悪天候時は室内施設に出かけてみるとか。
外出している間は意外と食欲は抑えられるものですし、それなりの運動にもなります。

もし、これらの方法を既に試しているのであればすみません…。

こんにちはあいあいさん | 2014/11/29

私は最近は一日5回くらい食事してます。一回は少量ですが。あと水分も多めにとってます。ウォーキングが続かないなら、買い物に歩いていくとかどうでしょう。私はできるだけ歩い買い物など用事を済ませるようにしています。

こんばんはいちごママ | 2014/11/29

私は出産で15キロ以上太り、授乳してもやせず、ストレスで暴飲暴食してました(;_;)
気をつけたのは我慢するとストレスになるので、我慢はしない。
でも、食べるものはローカロリーのものや固いものを選びました。
食事もよく噛んでゆっくりと食べることを心がけて一人目出産から5年ですが出産前よりプラス5キロぐらいになりました。

きっと胃も大きくなっているので食事量を一気に減らすのは無理だと思います。
偏食あるみたいですが、食べる順番を野菜からにしてみたりしては？

ただ主さまは診療内科にかかってるんですよね。
無理にダイエットしてストレスを溜めるより病院で相談してからのほうがよいかもしれないですね。

こんにちはみこちん | 2014/11/29

朝、昼はたくさん食べたとしても、夜は少なめにし、早めに就寝した方がいいかもしれません。
家にいると間食も増えますので、お子さんと散歩の時間を増やしてみてはどうでしょうか。
焦らずです。

こんにちは。 | 2014/11/30

お子様と散歩されたりしてはどうですか？
あとは自分に厳しくして、目標をもって自分でできることに取り組むことだと思います。

こんにちはひぃコロ | 2014/11/30

太るのは薬のせいではなく、スレ主さんの精神的問題からなんじゃないでしょうか。
自分の感情をコントロールできてない証拠なんじゃないかと思いますが…
心療内科にかかられているなら、そういう面でのアドバイスも受けたらどうでしょう。
あと、食べる順番が悪いですよね。
同じ野菜を食べるなら、朝たくさん食べるべきです。
朝食を野菜山盛りにするだけで違うはず。
あとは食べるボリュームも、夕食が一番少なくなるようにするとか
間食がやめられないなら食べるのに時間がかかるものやカロリーが少ないものをtべればいいだけでは。
それと、自分が食べているもののカロリーを知り、それだけのカロリーを消費するために必要な運動量はどれくらいかを知れば
間食なんてできなくなりますよ。

こんばんわきらりン | 2014/11/30

私も時々は暴飲暴食をするのですが。。。。
基本ストレスから来るような気がしてます、私の場合は。

主さんの「ネジいれる」って表現が何だか引っかかります。それが常にある事であれば、やはり病院での受診が良いと思いますよ。

こんにちはせいたん | 2014/11/30

夜に起きていると、おなかが空いていなくても何か食べたくなりますので、よるは子供と共に遅くとも9時くらいに寝てしまうと、夜間に食べずにすみますよ。
また、早寝を何日か続けると肌がすべすべになります。

朝は生野菜や、フルーツが酵素があり良いです。
夜に野菜を食べるなら、生ではなく温野菜が良いですよ。

ただ体重を落とすことを目標にするより、こういう体型になりたいという体型の目標を持って、その体型になるためのエクササイズを取り入れてはいかがでしょうか？？

こんにちmoricorohouse | 2014/12/01

お子さんとお散歩したり、お子さんが寝ている間に何かつくったりゆっくりお風呂にはいるなどしてみてはどうですか。

こんばんはまりぃ | 2014/12/01

カロリーが少なくてお腹が膨らむ物を食べるようにしてみてはいかがでしょうか。
きのこ類やおからやお豆腐などいいと思います。

間食も、寒天でゼリーを作ったりすると満腹感も得られるのでいいですよ、

薬を変えるぼぉ→CHANG | 2014/12/01

私が知っている医師は、薬の副作用で体重増加が止まらない場合は薬を変えた方がいいと言っていました。
どんなに薬が合っていて精神状態も安定しても
さらに安定してきた時に体重を落とす方がかなり困難だからだそうです。
違う薬でも似たような作用の物があるので、副作用が少ないと言われても体重増加が止まらないのであれば、体に合っていないとみなした方がいいかと思うので、もう一度主治医に相談して、違う薬で似たような作用の物に変えられないか聞いてみたほうがいいと思います。

こんにちはgamball | 2014/12/02

何か食べたくなったら気分転換させるのがいいですよ
私は小腹空いたなーと思ったらぐっと我慢して散歩に出たり、部屋の掃除したり、パソコンに向かったりして気を紛らわせてます。
毎食必ず具たくさんの味噌汁やスープを飲むようにして食事量セーブしてます。

こんばんはリラックママ | 2014/12/02

一度にたくさん食べるのではなく、ちょっとずつ食べて、また１時間後に食べるという方法もありますよ！

一度試してみてはどうでしょうか？

野菜スティック常備ともはな | 2014/12/04

私も授乳期が終わって着実に太っていってます…。
食べても食べても食欲が収まらないんですよね。

以前、テレビで、お腹がすいたら我慢するんじゃなくて、
冷蔵庫に野菜スティックを常備しておき、(事前に食べやすい大きさに切って保存ポリ袋に入れてました)
お腹がすいたら色々な野菜スティックを食べてたら痩せたって言ってました。

野菜だから、間食も夜も気にせず食べられたって言ってたのでどうでしょうか？

私もやろうかな(^_^;)

わかりますふゆとけい | 2014/12/04

私もたくさんたべてしまって増加傾向なので、よくわかります。
保健の方には、間食や子供の食べ残しを食べないように、と言われていますが、、、疲れると食べてしまいますよね。。。
夜は早めに寝たり、昼間は子供と一緒に遊ぶようにして、ついつい食べてしまう時間を減らすことはできないでしょうか？

こんばんはあーみmama | 2014/12/04

お子様3歳でしたら一緒に体を動かされてはいかがでしょうか。
間食はローカロリーのものにしたりとか。
またもう一度医師にご相談されてみてもいいかと思います。

こんにちは | 2014/12/05

私は帰宅が毎日22～23時頃と遅いのですが、家に帰ってくるとホッとしてなにか食べたくなるんです(^^ゞ
そういうときは、スルメ！！
マヨネーズをつけたい気持ちはぐっとおさえて(笑)、何もつけないかポン酢で食べています。
無心でスルメをモグモグすると、なんだか幸せな気持ちになりますよ♪

わかりますまぁーさん | 2014/12/07

間食はどうしても泊まらないですよね。
頭ではわかっていても何か口に入れたい気持ち分かります。。
私はローカロリーなものを間食用に常備しています。
スルメや寒天ゼリーなど・・
薬の作用でないとのことですが、間食がひどすぎることをもう一度話されてはどうでしょうか？

こんばんは | 2014/12/08

お腹一杯の感覚を通り越して食べている、というのであれば
その食欲はストレスからきているものではないでしょうか。
似たような症状の人を診察していると思いますので
心療内科の先生に相談されてみては？