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とまらない…

カテゴリー：妊娠中の気がかり  >  食事｜回答期限：終了 2010/01/04｜ | 回答数(32)

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今、妊娠6ヶ月なんですが、わかってるのに、甘いのこゆい食べ物がなおりません。毎日ケーキ四個も食べてしまいます(;_;)赤ちゃんに悪いのはわかってるのに、おさえきれないんです。助けてください

2009/12/21 | さんの他の相談を見る

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こんにちは。 | 2009/12/21

つわりはおさまっていますか？安定期に入られていらっしゃるようですが、安静になどという指示は特にありませんでしょうか。

そういったことがないようであれば、なるべく、家にこもらず、マスクしてお出かけされてはいかがですか？気分転換やお友達と会われたら、食べる機会も減りますし、ちょっとした癖になってしまっているだけですから、改善されると思いますが。

一番は、買わないことです。赤ちゃんの準備用品探しに楽しみを感じられたら、いずれおさまるかもしれません。

違う面でもストレスにならないように何か手芸などお得意なら作られるとか。今から離乳食を研究するとか、赤ちゃんとの生活を楽しむ準備期間として頑張ってみてください。

わかります～（笑） | 2009/12/21

笑っちゃいけないのに、笑ってすみません･･･。でも、お気持ち、よくわかります！！！
私も、３人産みましたが、毎回、つわりが終わった後は、ケーキなどの甘いものがやめられなくて･･･１週間に２キロ体重が増えたりしてました(^^;)
お医者さんに怒られて怒られて･･･実践したのは、「週に１回だけ好きなものを好きなだけ食べる」です。
例えば、健診を水曜日に行っているとしたら、毎週水曜日（健診日は、健診が終わってから）に、食事も好きなもの、ケーキは３個（私は３個でした～）食べる。で、また１週間は我慢して粗食にする。
あとは、寒いですが、お買い物は徒歩で行くようにして、１日２時間は歩くこと。
大変なことにはならずに出産を迎えられましたよ(^^)

まず・・・ | 2009/12/21

食べる物のカロリーを知ると良いかもしれません。
菓子パン1個400キロカロリー近くあります。
妊婦は一日1800キロカロリーしか摂ってはいけません。
一食600キロカロリーまでと言うことになります。ケーキ一個で軽く超えるのではないでしょうか。

サラダ油大さじ１で100キロカロリーあります。
鶏モモ肉の皮を剥ぐだけで200キロカロリー減ります。

私も今臨月ですが、20キロ近く太ってしまって後悔してます。
もともと妊娠中は太りやすい体質に変わる為何を食べても増えてしまう事が多いのですが、努力次第で太らずに済む事も出来るはずなんです。

今は野菜スープやこんにゃく、カロリーの少ない物や燃焼が良い物を選ぶように心がけて居ます。

塩分も減塩の物を使うようにするとか、野菜のうまみだけで食すとか色々工夫はできると思います。

カップラーメンなどの塩分も恐ろしい程入ってます。

食べたい欲求は抑えられないと思うのでお腹がいっぱいになる低カロリーな物を考え、口がさみしくなったらガムを噛むとか飴をなめるなどの対処をとったほうが良いと思います。

はっきり言って、20キロ近く増えた私はキツイです…。
体は重く、あり得ないぐらい顔も太って指も太って…これは主さんのように欲求に負けての結果です。
まだ6カ月なのだから今からでも改善できると思います。

かと言って、ダイエットをしてはいけませんよ～。
ダイエットをするとある物質が分泌されて赤ちゃんの脳に障害が出る可能性があるそうです。

そこらへんも含めて色々調べてみるのも良いと思いますよ。
長々とすみませんでした。

こんにちは | 2009/12/21

私はポテトチップスを食べたくて…
とにかく寝てごまかしてました…

わかります！ | 2009/12/21

私もマックとかポテトチップスばっかり食べてました。 外食したら今まで食べなかったデザートでケーキは必須だったし(≧∀≦＊) 妊婦って好きな服にも規制が出てお酒も飲み行けないし、ってなったら楽しみは食べることになっちゃいました♪笑 結果二人の時とも１７キロ太りで。 先生に言われたり母子手帳にぶたの印を押されながらも後半なんとか数や量を減らして無事うみましたー(￣∀￣＊) 神経質になりすぎるのもよくないし食べるのをやめるのはストレスになるから量を減らすとかぐらいでいいと思います(｀▽´＊)

分かります！ | 2009/12/21

私もつわりが治まった途端食欲が湧いて、急激に体重が増えてしまい産院の先生に怒られました。

赤ちゃんに油を飲ませるようなものと言い聞かせ、週一回だけ好きな物食べました。
その間は、果物や芋なんかを食べてました。

四個がまずいと思うなら | 2009/12/21

とりあえず三個に決めて、食べる時間も決めて、それまでは一心不乱に床磨き。四つん這いで床を拭くのはきついけど、妊婦にぴったりだって土屋アンナも書いてました(写真集に)。食べるのは悪いことではない。らしいです。

こんにちは | 2009/12/21

かなりわかります。
私は食べつわりだったのでお腹が減ると気持ち悪くなるし、すぐお腹が減るしで１日4食プラスおかしや、デザート食べてました(笑)病院行くたび体重注意と言われてました。そしたら妊娠してから出産まで20キロ太りました。
食べ物には負けちゃいますよね。
太りすぎるとおしりに脂肪がついて産むの大変らしいのでほどほどに。

こんにちわ | 2009/12/21

我慢しすぎるのも良くないので、１日１個とか今より半分にするとかして徐々に減らしていったらいいですよ。私も量を気にして食べちゃってます☆

おさえないと | 2009/12/21

あとあと困りますよ。産後はお腹に脂肪が付きやすくなるので もう、くせになってますね。 あとは脂肪分の多い食事は母乳で育てるならば乳が詰まりやすくなり出なくなりますよ。

こんにちは！ | 2009/12/21

分かります。
私も食べてました。ケーキ、お菓子とか。結局15キロ太りました。
私はなるべく、食べたときは動くようにしてましたよ。

こんにちは | 2009/12/21

私も妊娠中は甘いものよく食べてました。4個はちょっと多いのでもう少し減らした方がいいかもしれませんね。食べたくなったら水分をとってお腹いっぱいにしておくとそんなに食べなくてすみますよ。

暇だと | 2009/12/21

食べてしまうので掃除をしたり､遊びに行ったりすると気が紛れて食べなくなります｡
さすがにケーキ4つは…
買わなきゃ食べないので買わないことが一番です｡

同じです | 2009/12/21

私は妊娠中、自分の食べたい物を好きなだけ食べてました(^-^)v
今も授乳中ですがそれは変わっていません(笑)

友達もそうでした！みんなそんなもんですよ

こんにちは。 | 2009/12/21

仕方ないですよー。妊娠中ってただでさえ辛いですし、あまり我慢しすぎも続かないですよ。
私はお腹がすいた時はリンゴなど果物を食べてました。あとは、蒟蒻ゼリーを(上のお子さんがいる場合は止めた方がいいと思います）食べてました。
あとはお菓子作るのが好きなので自分で作ったりもしましたよ。それだとお砂糖抑えられますし。
でも、ストレス溜め込むより、ケーキ食べちゃうのもいいと思います。

こんばんは。雄kunのママ | 2009/12/21

　私は妊娠後期に入ったらすごい食欲で･･･。
お昼には男性が食べるくらいの量で、更におやつの時間はケーキも甘いお菓子も食べていたので、中期後半～出産までに２０㌔太ってしまいましたよ！！
出来るだけ甘いものを食べたら、３食の食事で量を調節した方がいいと思いますよ。

こんばんはホミ | 2009/12/21

私も甘いお菓子が止まりませんでした。
さすがにケーキ四個は多いですね･･･食べるなくはないですが！
まずはケーキを四個買うのではなくケーキ１個とヨーグルトにするとか、こんにゃくゼリーにするとか、してはどうでしょう？
私も人のこと言えませんが･･･私はパイの実にハマリ毎日のように食べてました＾ﾛ＾;　

こんにちははるまる | 2009/12/21

私も、つわりが大体治まってきた頃より、炭酸飲料が止められませんでしたよ。出産まで350ml缶毎日２缶飲んでいました。一応血液検査では引っ掛かることはなかったですが、気をつけられたほうが良いですよ。

おなじくgamball | 2009/12/21

つわりが治まった頃からスゴイ食欲に悩まされました。
私の場合はとにかく野菜を食べてしのぎました。
甘いものはヨーグルトかゼリーで我慢。
それでも6ヶ月くらいときは一ヶ月で2キロ増えちゃいました。
体重管理は大変ですよね。
産婦人科のお医者さんに相談するといいですよ。
厳しく指導してくれるのでやる気になります！！

こんばんは | 2009/12/21

まずは買わない事でしょうか。
私も家にあるとついつい手が伸びてしまいます。
外に行くときは携帯とお茶だけでウィンドーショッピングやお散歩。
必要以上にお金があると使ってしまうので。

これから年末年始で一層おいしいものが増えるので注意してくださいね。

産道に脂肪がつくと自然分娩が難しくなりますし体型を戻すのもやっぱり苦労するかと…。
でもストレスにならないように週１は自分へのご褒美にするなどで頑張って下さい！

こんにちは | 2009/12/22

買わなければ食べませんよ!!
私は買い物を極力ひかえてました～ほしいものがあると食べたくなるので｡｡｡
あと寒天をよく食べてました～☆

わかります～～～かず＆たく | 2009/12/22

私は今、5ヶ月ですが、やはり甘い物を食べたい気持ちに負けてしまっています…。
さすがにケーキ4個は食べませんが…。
私は、今回、悪阻で食べられなかったのですが、『今だったら…これだったら食べられる』と思える物がカステラやパウンドケーキ、バームクーヘン等のふんわりして甘い物でした。
今は悪阻はすっかり治まり、食欲旺盛なので、余計に困っています。
なので、食べる時間を決めています。
昼食の後、お腹がいっぱいになっている時です。
そうすれば食べ過ぎなくて済みます。
お互いに食べ過ぎないように頑張りましょう！！

わかります。 | 2009/12/22

でも食べすぎは。
せめて1個にできるといいですね。

こんにちは☆トフィーナッツ | 2009/12/22

私は出産するまでつわりだったのですが、甘いものがむしょうに食べたくなる時期がありました。１週間で体重が結構増えたので体重増加に注意と先生に言われました。私は朝・昼・晩、食事の後には必ず甘いものを食べる程甘いものが大好きなので甘いものを控える大変さは分かります！甘いものを口にするのを朝に限定するのはどうですか？朝なら日中にカロリーを消費することができると思います。私は先生に注意されてからは夜だけと決めて一日を過ごしていました。夜のお楽しみです（笑）でも、今考えると夜よりも朝の方がカロリー消費できるし良かったかもって思います。我慢しすぎるのもストレスが溜まって大変だと思うので、自分で制限を設けておいしく甘いものを頂いたらイイと思いますよ☆

こんにちはももひな | 2009/12/22

さすがにケーキ４個はまずいですよね。
ケーキを食べるときは集中して、一口一口を「おいしい～」「幸せ～」って思いながら食べるようにすると心も満足しますよ。
経過が順調でも今の時期に食べ過ぎると妊娠中毒症など赤ちゃんの安全にかかわる問題も出てきますから、気をしっかり持って自制してくださいね。

わかりますよ～。ゆうゆう | 2009/12/23

でもどこかで止めないととばっちりがきますよ。
まずはケーキを一つにすることから始めませんか？

興味を変えましょう！ | 2009/12/24

妊娠中って家にいてひまだからついついパクリといっちゃいます(￣∀￣) あたしもかなり怒られましたが・・・あたしは食べ物への興味をハンドメイドに変えました☆ 生まれてくる赤ちゃんの為に最初はスタイ作りから始まりブーティやエプロン、おむつカバーや巾着やワンピースまで 図書館で赤ちゃん用のハンドメイド本を借りては作り借りては作り(o^∀^o) いい思い出作りにもなり集中しておやつどころじゃありませんでしたよ♪

私も… | 2009/12/27

今妊娠６ヶ月です…

最近甘い物や、ごはんを食べ過ぎてしまい、気持ち悪くなることも多いです…
外にでれば、食べなくてすみますが、寒いですし、インフルエンザ等も怖く、用事がなければなかなか外出できません…

今も、何か食べ物はないかと、冷蔵庫を覗いたりしていました…
過食症じゃないかと思うくらいの食欲で、ほんとに自分が怖いです…
体重も、妊娠前より５キロ近く増えてしまいました…


アドバイスになるかわかりませんが、私がよくしているのは、食事には油を使わない。肉も、脂身の少ないものを買うようにしています。
甘い物が食べたい時は、果物を食べるようにしたり、プリンは１こ食べてもいいと決めて、食べたりしています。←３個セットのような小さなもの。
時には、納豆を食べたりしてお腹を膨らませたりしています。

でも、まだ食べたくて仕方ない時は、友達や親に電話したり、最終は、寝ます。
寝る体勢が赤ちゃんにたくさん栄養がいくと聞いたので、ベッドに横になって、携帯をいじったりしていると、胎動も感じやすくなり、食べ物のこと忘れ、そのまま眠り、起きたらちょうど良い時間になっていて、晩御飯を作ったりしています。

本当に大変ですが…体重管理がんばりましょぉ♪

わかります(>_<) | 2010/01/02

私も安定期入ったら食欲旺盛になってました(&gt;_&lt;)つわりの時のあの食欲のなさはどこへ行ったの？？って感じでした(&gt;_&lt;)
お菓子などが家にあったら絶対食べてしまうので買わないようにして、どうしても食べたい時は体によさそうなヨーグルトとかフルーツを食べて我慢してました(T_T)
我慢もしすぎるとかえってストレスになるから少しなら食べてもいいと思います。

わかります。 | 2010/01/03

私もある食べ物しか食べたくない、食べる気がしないってよくありました。
ジャンクフード、スナック菓子にチョコレート・・・・
よくないとは思っててもやめられず。
旦那に「食べたい～」って言っては、「こないだ食べたでしょ～、今日はダメ～」って言われたり。
基本的には、食べたくなったら旦那に報告→許可を得て食べるって感じでした。

つわりで吐いたりがあった時は相談とかせずに食べれるものだけ食べてましたよ。
あとは水分だけはいっぱいとってました。

ケーキを4コより、甘みのあるさつまいもや果物なんかに変えてみてはどうでしょう？
人工物(ってわけでもないですが・・・・)のケーキより、よっぽど栄養もあるし、そうすれば甘いもの食べてるけど赤ちゃんにも悪影響はケーキ程ないと思いますし(^^)

こんばんは＾＾ | 2010/01/03

だめだと思うと余計食べたくなっちゃたりするものですよね^^
私も妊娠前にはケーキ等甘いものってイベントの時しか食べてなかったのに妊娠中はシュークリームとかケーキを買って食べたりしちゃってました。
食べ過ぎ無ければいいか。と思ってあまりストレス溜めるのよくないですから。食べ過ぎ防止にフルーツとかフルーツ＆ヨーグルトとか食べてごまかしてました。フルーツは柑橘系で甘味のあまり無いもので。中々大変ですけど、うまく欲求を逃がす事が出来るといいですね。

こんにちは | 2010/01/04

毎日はまずいですね。私もたまには甘いもの食べてました。
突然甘いものを絶つというのは難しいでしょうから、１つ減らしてみる。その代わりにゴマ豆腐やふかしいもなどに切り替えたらどうでしょう。さつまいもはお通じもよくなるし、ホクホクしてケーキ代わりになるかも。
あと、家に閉じこもりがちだとどうしても食欲が出てしまいますので散歩やお買い物など外に出る機会を増やしたほうがいいと思います。安定期だと思いますので、体調と相談しながらぜひ外へ出てみてください。