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産後、出来るだけ体型・体重を戻したいです！

カテゴリー：産後・産褥  >  産褥（さんじょく）期のからだ｜回答期限：終了 2010/02/09｜ | 回答数(27)

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いつもお世話になっておりますm(_ _)m

明後日で臨月に入る二人目妊婦です☆

息子を妊娠中、『産後は、まぁ普通に食事制限等すれば体型は元に戻るだろう』と軽く考えていました。
ところが育児は想像以上に大変なもので、完母の食事制限のストレスや育児ストレスもあり、体型・体重全く戻りませんでした。

結局＋４㎏の戻らないまま二人目を妊娠。

明後日で臨月に入りますが、現在さらに＋１０㎏。

子供は二人で終わりにするつもりなので、今回は出来る限り体型に戻したいと思っています(>_<)

トコチャンベルトⅡは購入しました。
産後すぐから使った方がいいのでしょうか？
産後すぐは、使い捨て？簡単？なものの方がいいと聞いたような…。
あまりお金はかけれないのでトコチャンベルトだけで済むのならそうしたいと思っています。
ただこれも使うと体型が戻りやすいよ、というなら頑張って購入も検討したいです(>_<)

１日中、寝ている時もつけた方がいいのでしょうか？
またトコチャンベルトと併用すると効果的なものがあれば是非アドバイス頂ければ幸いです！

また産後どれくらいまでが骨盤(体型)が戻りやすい時期なのでしょうか？

ちなみに二人目も完母の予定です！

少しでも体型を戻したく、今から知識を身に付けておきたいので、是非アドバイスをよろしくお願い致しますm(_ _)m

2010/01/26 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

こんにちは | 2010/01/26

私はガードルとウエストニッパーを産後すぐから着けて寝てる時も着けたままを２ヶ月しました。元通りのお腹に戻りましたよ。

１人しかいませんが…コロリーナ | 2010/01/26

２人目はまだなんで、参考になるかわかりませんが、
私は１人目出産後、出産前より２キロ減になりました。

骨盤ベルトも、西松屋で購入した安いものでした。
寝るときははずして、日中はずっとつけるようにしていました。

産後に痩せやすいのは６カ月までとよく言われていますよ。
それでも産後すぐに体を動かすとよくないと言われていたので、
産後１か月半くらいから、軽い運動をするようにしました。
ミルクを作りながらスクワットや大振りな足踏みとか。

食事は母乳を出したかったので、特に気にしていませんでした。
ただ、水分を摂らないと…と思って、お茶をがぶ飲みしたり、
ショウガ湯に黒糖を入れたものを飲んで、新陳代謝を高めたりしました。
そのおかげか、お通じがよくなって妊娠中の便秘が嘘のようにふっとびました。

あとは出産前まで歩いて運動していました。
出産前の適度な運動も必要だと思いますよ♪

こんにちは☆セナ☆ルイ | 2010/01/26

せっかくトコチャンベルト持ってるなら他に色々買わなくてもいいと思いますよ。トコチャンベルトも産後すぐから使える付属品みたいなのが一緒に売ってありましたよ。あとは産後の体調と相談しつつ…ですかね？うちも完母で育ててましたが、そこまで食事気をつけてなかったですよf^_^;なんでも食べてました。ストレスたまる程食事に気を取られなくていいと思います。私はおっぱいで結構痩せましたよ。おっぱい止めてから見事に太りましたケド…（苦笑）ストレスは大敵です☆あとは適度な運動をする事だと思います。

こんにちは | 2010/01/26

産後すぐから産院でサラシを巻いて骨盤～恥骨を締めるよう言われて１ヶ月はずっと巻きました。かなり強めに締められる為か、元に戻りビックリしました。その後は市販の骨盤ベルトやウエストニッパーを使用しています。早めからのケアが大事だと思います。

トコちゃんベルト2オンリーキヨケロ | 2010/01/26

私は、トコちゃんベルトだけをひたすら着けて産後2～3ヶ月で元の体型よりもスリムになれましたよ♪


出来るなら、トコちゃんベルトの指導をして頂ける母子整体に行けるなら行った方が良いですよ！

ちなみに、トコちゃんベルトするのにニッパーを併用すると正しく戻る骨盤が歪むおそれがあるのでニッパーとの併用は良くないです。
また、寝る時が一番骨盤が開きやすいので寝てる時もする方が良いです。

妊娠中から使うと良いですよ！

産後は普通分娩なら、直ぐに使うと効果的です。
産後の骨盤の戻りが良いのは6ヶ月間とは言われています。

母子整体のサイトです。

NPO法人母子整体研究会
http://www.boshi.jp

ちなみにパソコンからしか見れません！

知り合いは母子整体で腰痛がかなり解消されてましたよ♪

母子整体は整体師の資格を持った助産師の方などがされてる整体サロンなので育児相談や赤ちゃんの歪みまでチェックしてもらえますよ！！
心身共にリフレッシュ出来ると思います☆彡

こんにちは☆ | 2010/01/26

私も妊婦時10キロプラスでしたが、産んで二人の育児に追われて、完全母乳で育てたら体重は元に戻りました☆ ただ欠かさずしていた事は散歩です。ストレスもたまるし、子供は元気なので雨の日以外は散歩に行ってました。 歩くのは結構いいのかもしれませんよ(^o^)

トコちゃんベルトⅡ使っていました。 | 2010/01/26

出産した病院ですすめられて購入しました。

切迫だったのと骨盤のゆがみをなくして安産に・・・と言われ、妊娠中から使用していました。産後ははじめて歩く時から使用したほうがいいみたいで、分娩室で安静にして病室へ行く前に助産師さんがしめてくれました。私は他にはソフトサポーター、ガードルをしたくらいで何も使っていません。完母だったこともあり、すぐ体重は戻りましたよ。

もうすぐ赤ちゃんに会えるの楽しみですね☆

こんにちはgamball | 2010/01/26

わたしは産後すぐワコールのソフトサポーターを使用しました。
寝ている時もしてました。
そして産後１～２週間にはウエストニッパーを使用してウエストラインを引き締めました。
参考になれば・・・。

トコチャンべルト | 2010/01/26

こんにちは。
２歳６カ月の娘と３ケ月の息子の母親です。現在トコチャンベルト２を使っています。
産後１ヶ月間はトコチャンベルト1を使い、それから移行しました。家にいる間は1日中、寝る時もつけてますが、２人目は外出する機会が多く、外出時はワコールのガードル履いてます。
その為、1人目の時よりも戻りが遅い気がします。
それだけトコチャンベルトは効果があったんだなぁ。と実感しています。忙しいと思いますが頑張って締めてくださいね。

一人しかいませんが・・・ | 2010/01/26

完母で育てていますが、産後２ヶ月で体重が戻り、
産後４ヶ月で標準より－２キロ減りました。
今も食べたいモノを食べたいだけ食べてますが、
維持できてます。
完母なのでお腹がすごく空くせいか、太りません。
毎回お茶碗２杯くらいはご飯を食べていますが。
元々、肉魚があまり好きではなく、
豆腐とか納豆とか野菜が好きなので、カロリーは少ないかもしれないです。
家にお菓子を買い置くと食べてしまうので、買っていません。
おやつはふかしたお芋がオススメです。
満足感もあるし、おやつよりも健康的ですよ。
飲み物は朝だけ一杯コーヒーを飲むだけで、
後は麦茶です。
ジュースは全く飲みません。
食べたいのを我慢すると余計太る気がします。
あとは毎日散歩に出かけるようにしています。
歩いて行けるところは全て歩いて行きます。
産後一ヶ月半くらいは２４時間ずっと西松屋のウェストニッパーを締めていました。
元々骨盤がゆがんでいましたが、逆に出産で治ったらしく、
脚も細くなり妊娠前・妊娠中にひどかったむくみも無くなりました。

骨盤 | 2010/01/26

産後２ヶ月で固まってしまうので、ﾄｺﾁｬﾝベルトを産後直後から２ヶ月間はしっかり使用した方が良いと思います。 ２ヶ月たったらウエストニッパーなどでウエストをしめても良いそうです。

やはり動くことですね | 2010/01/26

一人目は１７キロ太りました。体重管理あまり厳しくない病院なので、ついつい放棄されたままで＋１７キロ！でも産後３ヶ月で元に戻りました。娘が３ヶ月のとき、ミルクを買いに行ったら、お土産用ですかって聞かれて、３ヶ月の娘にって答えたら、え？出産したばかりの体型には見えないよってお世辞で言われました。
産後食事に注意したり、食べ物我慢したりした覚えはありません。ひたすら動いてたおかげだと思います。
今二人目妊娠中ですが、つわりで食べれなくても４ヶ月で既に３キロ太りました。前回の１７キロの記録を更新するかどうかドキドキです。太った主な原因はやはり妊娠前みたにパワフルに動いていないからだと思います。

こんにちはホミ | 2010/01/26

私はトコチャンベルトしていましたが、したりしなかったりで結局戻らず、プロのてを借りました（骨盤矯正）。付けている時はほぼ一日中つけていましたよ！

こんにちははるまる | 2010/01/26

産後半年内が勝負と言われていますので、産後すぐにでもつけられていいと思いますよ。
２人の子育てでなかなか暇が出来なくなるので頑張ってくださいね。私は腹筋などもしていましたよ。

こんにちはトフィーナッツ | 2010/01/26

ワコールの骨盤ベルトはイイとよく聞きます。私は産婦人科でもらった骨盤ベルトしかつけませんでしたが・・・
産後の体型戻し、気になりますよね！産後６か月までが勝負とよく聞きます。
私もまだ確実に始めてはいませんが、時々「コアリズム」をしています。完母なら食事制限をしなくても痩せると思います。私も食事制限なしで大分戻りました。食事制限などでストレスがあった方が痩せにくいのかもしれません。

こんばんはhappy | 2010/01/26

私も一度は出産前まで戻ったのですが、産後半年くらいしてからまた太りだしました。
産後すぐが痩せやすく重要で、その後は維持するようにするといいですね。
トコちゃんベルトは寝るときもつけたほうがいいらしいです。

とこちゃんベルトⅡ | 2010/01/26

とこちゃんベルトⅡは妊娠中から使ってましたo(^-^)o 私は１人だけですが食べ悪阻で１４キロ増加しました...１ヶ月で戻りました。 秘訣はダイエットです 食べずに痩せるのは逆に無理だし 食事制限ですね

2人目は | 2010/01/26

さらに戻りにくくなるといいます。
私はｳｴｽﾄニッパーとガードルでがんばりました。

こんばんは | 2010/01/26

私も産後ｳｴｽﾄﾆｯﾊﾟｰを使ってました。寝る時もつけたままでしたが苦しかったです。ただ産後すぐから締めた方がいいですよ。

こんばんは | 2010/01/26

体型戻しって女性にとっては気になりますょね(^-^;) 私は一人目妊娠中で二人目の体型戻しについては未知な領域ですが… 私の知り合いの年配の方々や知り合いの看護師には「体型戻しにはｻﾗｼをギリッと巻くのが一番！」と言ってましたf^_^; そして体型が戻り易いのは大体６ヶ月位と聞いています。 女性は一人目を産んでからが一番キラキラする時期だ…とも聞いているので神経質にならずポジティブに考えてやれる運動とかを少しづつ併用すればﾄｺﾁｬﾝﾍﾞﾙﾄで十分じゃナィでしょうか・ちなみに私はリフォームインナーは買わず産前に使っていたｻﾗｼで産後も乗り切るつもりです (*^m^*)どぅなるやら少し不安ですが・・・

産後半年が勝負 | 2010/01/26

それ以降になると戻りにくくなります｡
骨盤を回す体操をすると締まりがよくなります｡
ﾄｺﾁｬﾝﾍﾞﾙﾄは使用していませんでしたのでわかりません｡
食べすぎはよくないですが､ストレスをためないように食べたい物は食べた方がよいのかなと思いました｡
私も完母でしたが食べたいものは食べていましたよ

こんにちは | 2010/01/26

私は産後骨盤を整えるガードルをずっとはいていたりマッサージクリームをぬったりしていましたよ！骨盤を整えるのが大事なのでガードルわいいですよ！

こんにちは | 2010/01/26

私はワコールのニッパーとガードルを使いました。ニッパーは産後すぐ、ガードルは１ヶ月後から使いました。
体型は戻りましたがお腹は柔らかく、プニってしています。
確か３ヶ月くらいは戻りやすいはずです。

こんにちはももひな | 2010/01/26

トコちゃんベルトも産後すぐから着けられますが、寝ている時は外した方がいいですよね。
産褥ニッパーは夜寝ている時も着けられますから、夜用として用意してもいいと思います。
でもトコちゃんベルトは骨盤を締めて体型が戻りやすくするものなので、日中ベルトを締めるだけでも充分だと思いますよ。

あたしも | 2010/01/26

１人目の時は体重が戻らないまま次を妊娠出産しましたが、子どもが１人なのと２人ではぶっちゃけ育児の大変さが全然違います(&gt;_&lt;) なので、１人目で全く落ちなかった体重も食事制限いっさいなく、ウエストニッパーもつけずに半年で－１５キロ☆妊娠前より痩せました 運動も子ども２人を１日中交代で抱っこしてればかなりの運動です(T_T) ダイエットより体力のつく食生活を☆

こんにちはゆうゆう | 2010/01/27

まずは骨盤をしっかり締めることかな。
あとは体調に応じてガードルを着用したり、骨盤体操もするといいですよ。
私はさぼり気味なので戻り具合は微妙ですが。

こんにちは | 2010/01/28

私も母乳だったので産後はなにもしなくてもみるみる体重は落ちました。骨盤が歪んでいるのが一番よくないみたいです。