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カテゴリー：安産のための体重管理  >  栄養素｜回答期限：終了 2010/02/25｜ | 回答数(39)

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毎回毎回すみません！前からちょい過食があり、今日もやらかしてしまいました　　赤ちゃんに悪いとわかってるのに、甘いのかなりたべました。今一度に、ぜんざい、いも、ケーキ六個食べちゃいました。赤ちゃんになんかあったらイヤで不安で心配なのに、やらかしてしまいました。ダメな母親です。もう本当にいやです。わかってるのに、頭、口、手がゆうこときかなくて食べる、買いに行くの行動をしてしまいます。
赤ちゃんになんかあったらどうしよう。もう不安で心配で。なのに自分をコントロールできないのが情けない。号泣してしまいました　　助けてください

2010/02/11 | さんの他の相談を見る

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こんにちは。 | 2010/02/11

気持ちすごい分かります。 わたしも先月二人目を出産しましたが13キロ太りました。 １人目のときは16キロ太ったので気をつけてたのですがやっぱり甘いもの,お米がやめれずダメでした。 でも我慢しすぎてストレスためるのもよくないし,泣いちゃうと赤ちゃんにも伝わると思うので,食べてしまったら反省を少しして少し散歩に行ってみたりしてはどうですか？ 食べる度にメモして,また食べたくなったら今日はこれだけ食べたから明日の楽しみにおいておこうってちょっとだけ思えますよ(^_^)v 後はおやつ代を貯金したら月にいくらくらい貯まるか計算して,そのお金で出産後自分へのご褒美買おうとか計画するのも楽しいですよ★ 大切な赤ちゃん,ご自身の為に楽しく頑張って下さいね(*^o^*)

こんにちはゆうゆう | 2010/02/11

一度たくさん食べただけですぐに赤ちゃんに影響があるわけではないので心配しなくて大丈夫ですよ。
かかりつけ医は体重管理など厳しい方ですか？
日ごろ食べちゃいけないって我慢しすぎるとストレスになってドカ食いの原因になるので、週に一日くらいは甘い物を少し食べて良い日を作るといいですよ。

気持ちわかります…セナ☆ルイ | 2010/02/11

食べてはいけないと思えば思うほど、食べたくなるんですよね…。毎日我慢しすぎてませんか？反動で大量に食べてしまうのなら、一日にケーキ一個…とか決めて食べたらいいかもしれないですよ。それでも食べてしまう時ありますが…f^_^;食べすぎたからって、赤ちゃんに異常が出たりはないので大丈夫ですよ！あまり落ち込まないでくださいね！

いつもそんな感じ？コロリーナ | 2010/02/11

ぜんざい、いも、ケーキ6個はちょっと食べ過ぎといっても多すぎますよね。
いつもおやつを食べる時はそんな量を食べてしまうんですか？

もし、何日も我慢していて糸が切れて…という食べ方(それでも多すぎかな)なら、
毎日おやつを食べてもいいけど、小袋のお菓子を1袋と決めてはいかがですか？
我慢することがストレスになる過食なら、毎日少量を許した方が、ストレスも少ないですよ。

家にお菓子を置かないようにしても、買いに行ってしまうのならば、
ご主人に必要最低限のお金以外は全て預けて、買いに行けない状況にするしかないのでは？

厳しいようですが、食べ過ぎた…という量ではないと思います。
これに懲りて、過食をしないように心掛けられればいいですね。

わかります(>_<) | 2010/02/11

いけない！いけない！って我慢してストレスためると、気抜いたときとかにガツンと食べちゃいますよね(&gt;_&lt;)
一番は買わない事なんですよね(^^;)
私が妊娠中は黒糖をつまんでました(^^)しっかり甘いし、美味しいし、しかもミネラルが豊富だからいいかな～って思って(^o^)たまに煮て溶かして黒蜜にしたり☆
あとは、オリゴ糖！
ホットケーキにかける蜂蜜の代わりとか、コーヒーに入れる砂糖の代わり、芋を煮る砂糖の代わり！！便秘も解消されて良かったですよ(^o^)

わかりますが… | 2010/02/11

ちょっとと言う程度の過食ではないような… 過食の原因は空腹だけなんでしょうか？ストレスを感じたときに食べ過ぎてしまうということはないですか？ 食べ過ぎてしまう原因をはっきりさせない限り解決しないような気がします。

そんなに食べると… | 2010/02/11

二人目臨月に入りました。 甘いもの食べたい気持ちわかります！ 止まらない気持ちもわかります！ でもそんなに食べては次の食事がお腹いっぱいで食べられませんよね？ そういう時は食事量を減らしたり、抜いたりしているのでしょうか？ そうなると良くないですよね(&gt;_&lt;) 甘いものを食べることは悪いことではありません。 が、それによって３食の食事に影響が出てしまうのは良くないと思います。 １日甘いものは１つと決めて、明日は何にしようかな～o(^-^)o明後日はこっちにしようかな～とか《１日１つのご褒美》と考えてみては？ 浮いたお金で、産後美味しいケーキ食べちゃお～とか、産後の自分へのご褒美にあててみては？

こんにちは | 2010/02/11

私も甘いもの食べたくなったりしてました。全く食べないのはストレスになるので量を決めたり食べる前に水分をとるとお腹がふくれてあまり食べずにすみますよ。洋菓子より和菓子の方がまだいいと思います。

私もです(>_<)ノンタンタータン | 2010/02/11

私は今、妊娠６ヶ月なんですが甘いものばかり食べたくなり、ついつい…ということが多いです(&gt;_&lt;)
私なりの対策として食べる前や買い物の前に砂糖なしの炭酸水（お酒などを割る時に使うサイダーです）を飲むようにしています。味に飽きてきたらレモン汁をいれたりして。
炭酸なので自然とお腹が膨れるし、糖分が入っていないので安心して飲んでいます。

わかるけど・・・emi-smile | 2010/02/11

二人目臨月の妊婦です。今が何週くらいなのかわからないですが、食べたい気持ちはすごくわかります。
でも、さすがに食べすぎの一言ではすまない量では？私も食べたくて食べたくて仕方なくなりますが、そんなときは0カロリーの炭酸飲料に助けてもらっています。満腹感も得られますし。

赤ちゃんによくないですし、今のままの食欲・食生活だと産後乳腺炎にもなりそうですよね。100%の我慢はなかなかキツいと思いますが、せめてどれか1種類くらいにできるように気持ちを整えていけるといいですね。

私も食べてますよ＾＾ | 2010/02/11

いま、10ヶ月で＋7キロですが、甘いものがダイスキでやめられません。妊娠して、余計にほしくてたまらなくなりました＾＾；
毎日体重を計っているのですが、小麦粉は特に太るみたい。砂糖はそこまで無かったです。和菓子もカロリー有る割りにそんなに。
私の対策としては
砂糖をオリゴ糖に置き換える
小麦粉は一日おき。（特にクッキー、パウンドケーキ）
おやつとしておにぎりを食べる（ボリュームあるから甘いものいいやって気になる）
歯磨きを意味無くしょっちゅうする（歯磨き粉フレーバーが食欲を減退させる）

我慢しちゃうと、絶対反動でものすごい食べちゃいます。
私の場合、スナック菓子を人様に言えないくらい食べちゃいました。
ちょこちょこ、発散させてがんばりましょ＾＾

こんにちはホミ | 2010/02/11

ケーキ六個は食べ過ぎですよ～。家にあるから食べてしまうので、食べたくなったら買いに行ってしまうようなら、当分お金は旦那さんに預けてみてはどうでしょう？

辛いですよね… | 2010/02/11

妊娠前もそんなに食べてましたか？
私は妊娠中、無性に甘いもの食べたくなったのですが、買い物に行くのが辛くて…
おかげでそんなに間食する事は無かったです。
買わなければ食べる事も無いと思うのですが…
赤ちゃんも心配ですが、主様自身にも過度の間食は良くないです。
何か有ってから後悔しても遅いですから。
ガムや飴で誤魔化すか、寒天ゼリーを手作りして食べるとか…食べないでは無く、食べる工夫をしてみると良いかもしれません。
高カロリーのものは、産後のご褒美に取って置いても逃げませんよ。

分かります | 2010/02/11

わたしは元々太めの体重なのに妊娠してからお菓子が止められず妊娠５ヶ月で１０㌔太り『これ以上太ったら産めないょ』と言われました。 その後も気にすればするほどストレスになり食べてしまいました。 でも時間があるとき低カロリーのお菓子を作ったり、お茶をたくさん飲んでゆっくりお菓子を食べたりしました。 食欲は我慢すると逆効果です・３時までならおやつを食べても消費できるらしいですし・チョコを適度に食べると笑顔の多い穏やかな子供になるらしいですよ・ 買い物したり友達と遊ぶことで気を紛らわしてみては・

わたしも･･･ | 2010/02/11

私も体重増加に悩んでます。
甘いものが食べたい時はキウイやイチゴやリンゴなどを食べてます。少しでも栄養になればと思って。
あとは、毎日体重を計ってます。
朝と昼ご飯をガッツリ食べて、夜ご飯は米を抜いてます。もの足りなくて辛い時は、０カロリーの三ツ矢サイダーや０カロリーのゼリーを食べてごまかしてます。
私は双子妊娠なので、体重管理は厳しめですが、来週はケーキバイキングに行く予定です。その為に、尚更体重管理を頑張ってます。
ケーキはご褒美形式にしてはいかがでしょうか。朝増えてなければ食べていいって感じで。
ストレスもたまりますもんね。一緒に頑張りましょう☆

読んでいてcho_romi | 2010/02/11

私も食事は我慢しない方なので、太ります。
でも、投稿文を読むとちょっと病的な感じがします。
ちょっとという量ではないと思いますが…かかりつけの産科医に相談されたことはありますか？
元々どの程度の食事量なのか、過食の頻度はどのくらいか、ということがかわりませんが、頻度が多いということであれば、このままでは赤ちゃんが…というより、スレ主さんが危険だと思います。
自分でコントロールできないのであれば、周りの家族や医師の協力も仰いだらどうでしょうか？
一人で抱え込んでも解決しないこともありますよ。

こんばんはgamball | 2010/02/11

そんなに自分を追い詰めないほうがいいですよ。
甘いものを強く我慢する反動で、過食に走って、悪循環です。
担当医に相談してみてはいかがですか？

私も学生の時、むちゃ食いした事があります。 | 2010/02/11

ストレスでむちゃ食いするんですよね。
あまり制限しすぎたら、一気に来てしまうんで、程ほどから始めて見て下さい。
「甘いものを一切取らない！」と決意するんじゃなくて、「今日は、お昼にぜんざいを食べるから朝と昼は我慢しよう」とか徐々に始めていってみてはどうですか？
あまり自分を責めないでくださいね。

こんにちは | 2010/02/11

わたしも甘いもの大好きなので気持ちわかりますが、ケーキ６個はちょと多いかな・・・。ほかに気分転換できることや趣味があれば「食」に走らないと思いますが…　何か見つけられてはどうですか。

間食？過食症？ | 2010/02/11

もともとと言うのは、過食症を患っているということですか？ それとも、つい食べ過ぎちゃうってこと？ 後者であれば、自分の意思の問題でしょうが、前者であればカウンセリングなどの治療が必要だと思いますよ。 健やかな妊婦生活を送るためにも。 自分を見つめてみてください。

こんばんは。 | 2010/02/11

私も、いつもお菓子をいっぱい食べてました。
でも、元気に赤ちゃんは生まれたので、大丈夫だと思いますよ。

こんにちは | 2010/02/11

毎日続けてはいけないと思いますが、我慢しすぎもいけないですよね。
赤ちゃんのためにもストレスが堪らないように、時間をかけて食べる甘い物にしてはいかがでしょうか。あめとか。くだものとか。
それと３度のご飯はしっかり食べてくださいね。
私もかなり食べていましたが働いていたので、毎日よく動いていましたよ。
暇な時間があると買い物したりしてしまうので毎日誰かに会ったりして気を紛らわせてみるのもいいと思います。

こんばんは | 2010/02/11

食べる量を制限するのは難しいと思うので、食べる内容をもう少し気を付けてみてはいかがでしょうか。
あとは、ケーキを食べたくなるのはしょうがないとしても、買いに行くときに片道徒歩３０分以上歩かないといけないようなお店に必ず徒歩で行くとか。買うときも２つまでにして、家に帰って食べきってまだ食べたいようならまた往復１時間歩いて２個買うとか、自分なりにルールを設けてみてはいかがでしょうか。

ご飯を | 2010/02/11

しっかり食べてみては？
私は甘いものが欲しいと思ったらおからクッキーを作って食べてましたよ。

こんばんは | 2010/02/11

ぜんざい、いも、ケーキ6個を一度には、普通食べられませんよ？
過食症なのでしょうか。
お医者様に相談された方がいいかもしれませんね。


ﾏﾏが妊娠中に食べたものは、すべて赤ちゃんも食べた事になります。
油分も糖分も多すぎですよ。
産道に脂肪がつくと、赤ちゃんがつまってしまい、難産になります。
最悪、赤ちゃんが呼吸できなくなり命の危険も出てきます。

一人で我慢出来ないようなら、旦那様にも協力してもらいましょう。

わかりますが… | 2010/02/11

気持ちは分かりますが、赤ちゃんのためを思うのならば我慢か量を減らしましょう。　
ちょっとという程度ではないですよね？　

お金は小銭のみ。　
紙幣は銀行へ預け、財布は空にしておく。　
一日のお菓子、間食はこれだけと決める。　

厳しいようですが、あなたがしっかりしないといけませんよ！

原因は。 | 2010/02/11

過食に走ってしまう理由は、ストレスでしょうか。
ただ、甘い物が食べたくて、我慢できずに。。。と言う量ではないので、やはりカウンセリングに行ったほうが良いと思います。

食べ物への執着ではなく、ストレスや何か、原因があるのでは？
相談内容だけではわかりませんが、食べてはいけないと言う気持ちがまたストレスとなり悪循環になります。

今回、一度だけなら、赤ちゃんへの影響もさほど心配要らないとは思いますが、続くようなら、お医者さんに話したほうがいいかもしれませんね。

おはようございますはるまる | 2010/02/12

食べた物をメモしていかれてはいかがでしょうか？少しは、罪悪感が出て食べる物を控えられると思いますよ。

こんにちはももひな | 2010/02/12

いつも我慢に我慢を重ねた結果、反動でそうなってしまったのなら、毎日一口でも甘い物を取るようにしたら落ち着くと思いますよ。
自分ではどうしようもないと思うならかかりつけ医に正直にお話しするといいと思います。
それから泣きたい時は思いっきり泣いた方がいいですよ。
泣くことでストレス解消にもなるそうですから。

食べ過ぎ | 2010/02/12

普通に食べ過ぎですよ。
そんなに食べたら普通に太りますよね??

ケーキや甘いものなどの脂肪は全部身に付きますよ。
赤ちゃんにも悪いし 自分にも良いことありませんよね??

出産して ホントなら今が一番痩せやすい時期です。ちゃんと体重コントロールしないと 後で鏡を見て泣くのは自分ですよm(_ _)m

わかるけど | 2010/02/12

気持ちは分かります。私も食べたくて仕方なくてポテチとか食べちゃったことがあります…が…家にどうしてケーキが６こもあるのかな？買いに行って自分でコントロールできないくらい沢山持って帰ってしまうなら､ちょっと病気かなと思いました。注意して見てくれる人が家の中にいなさそうなので､ご主人と二人暮らしですかね？食欲がありすぎて20キロ太った友人は医者に漢方出されてましたが、主さんはダイエットにはまった人がリバウンドの瞬間のようで怖いです。カウンセリングか主治医に相談してみたほうがいいですよ｡赤ちゃんのために!

こんにちは。ポム | 2010/02/13

私もついつい食べてしまってました。
体重も先生に注意されてました。
なんだか口元が寂しくなっちゃうんですよね。
私は、ガムを噛んだり、スルメを噛んで、気を紛らわせていました。食べたくなったら、まずスルメ！
時には、ご褒美で、週一位はシュークリームを買ってみたらどうでしょう？
ストレスもよくありませんから、なにか気分転換があるといいのですが。

こんにちは | 2010/02/13

産後は母乳の為に甘いもの食べちゃいけないんです。でも毎日、板チョコ2枚食べてます…(^^;) ストレスためるよりいいかと、都合よく解釈してます。

こんばんは | 2010/02/13

前から、というのは妊娠前から、という意味でしょうか？でしたらきちんと心療内科に通って診て頂いた方がいいと思います。妊娠してから、という意味なら１度産婦人科で話をされた方がいいと思いますが、ドカ食いする時の原因、例えばストレスとかありますか？まずは買いに行かないのが１番なので現状を話してお財布を旦那様に預けたらいいんじゃないでしょうか。買い物はこれからお腹が大きくなったり赤ちゃんが生まれたらなかなか出来なくなるので、旦那様がいる時にまとめ買いするようにしていけばいいと思います（もう実践してたらすみません）あとはお財布にエコー写真を入れておくとか、お財布を母子手帳ケースにするとかしたら、つい買いそうになっても赤ちゃんを思い出して踏みとどまれるんじゃないかな、と思うのですが。 あまり思いつめないで、旦那様にも話をしてみて下さいね。

わかります(^_^;) | 2010/02/16

ダメと言われると尚更食べたくなるし､食べてしまいますよね(^_^;)
毎日その量でなければ大丈夫だと思います｡そして体重管理ができていれば(*^_^*)
私は出産後､6ヶ月ですがついつい食べすぎてしまいます(^_^;)
妊娠中も甘い物が食べたくて食べたくて止まりませんでした(^_^;)
食べすぎた日は散歩をするなどしてみるといいと思います(*^_^*)

もしかしたら… | 2010/02/20

食べ悪阻かもしれませんね！私もありました(*^_^*)私の食べ悪阻はとにかく何でも食べてました！一時の物ですからあまり気にしなくて良いと思います(笑)それでもきになるのでしたら一回Dr.に聞いてみては？

同じです！ | 2010/02/21

私も今現在過食ですごく悩んでます…出産して半年以上たちました。妊娠中はお腹があまりにも大きくなり、胃が圧迫されててそんなに過食は無かったんですが、今は完母のくせに甘い物過食してるせいで、大切な赤ちゃんが超おデブちゃんです… やっぱりママの食べ物は赤ちゃんに影響します。たまになら爆発しちゃっていいと思うんで、普段出来るだけ、普通の食事できるように心がけてみてください！きっと心に満たされない何かとか、ストレスとかあるんだと思います。過食を治すのって、ほんと大変です。私は９年位続いています(＞＜;) 克服できるように、お互いがんばりましょう(;_;)

こんばんは！ | 2010/02/21

私もいま妊娠７ヶ月です。気持ちすごく分かります！病院で１ヶ月に太るの１キロ位までと言われて怒られたりしますが我慢できない！んですよね。せっかく悪阻も終わりたくさん食べれるようになったのに（涙）あたしはポテトや甘いものがすごく食べたくて。頭ではわかってるのに理性がきかないとゆうか‥。ストレスためてもダメだしお腹いっぱい食べずに半分だけ食べたり食べたい！と思ったら寝たり散歩したり気分転換するように心がけてます(*u_u)でも無理なときは食べちゃてますよ。お互い赤ちゃんのために頑張りましょね♪

分かりますCAT | 2010/02/22

でもちょっと食べすぎですよ～(&gt;_&lt;)
なので私流のやり方ですが、きっと他にやることがあれば
違うことに目が向いて食べることも忘れるかも？です。
私は小説を読んだりするのが好きなので読みながらアメ1個を
なめてそれでリラックスしてますよ。
甘いものが私もやめられないですが、これなら食べすぎという
ことにもならないかな？と思います。
あとはお疲れなんだと思うので食べたくなったら寝てしまえば
どうでしょう？寝てれば食べられないですから(^_-)-☆