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産後３ヶ月。インスパイリングエクササイズで出血？

カテゴリー：産後・産褥  >  産後のトラブル｜回答期限：終了 2008/03/14｜ | 回答数(10)

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産後３ヶ月で、５日前からエクササイズを始めました。
産後の出血は産後１ヶ月半で終わっていたのですが、昨日また出血しました。
昨日ネットで色々見ていたら、このエクササイズで効果を得たという体験談があまりなく、
生理の量が増えたとか腰を痛めたとかいう話を見て、少し心配になりました。
関節が痛くなる体操も色々あり、これが効いて今後良くなっていくのか、
そのまま余計に体を痛めてしまうのじゃないか・・・などもよく分かりません。
どなたか産後の骨盤体操でスタイルがよくなったなどという方いらっしゃいますか？

2008/02/29 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

インスパイリングエクササイズとは | 2008/02/29

よく存じないのですが、産後にひらいた骨盤を閉めなければ、そのままお尻が大きいままになったりはあると思いますが、反対に、産後のエクササイズで妊娠前以上にスタイルが良くなる、と言うのも聞きません。。。
産後は何と言っても骨が開いたりと移動もあり、ナイーブ（？）な状態ですし、カルシウムなども赤ちゃんに取られ（？）ている状態なので、無理は禁物かと思います。＞＜

骨盤体操 | 2008/02/29

骨盤体操自体は、産後に限らず、体の歪み解消としてストレッチ同様にいいことだと思います。けれど、以前に機械体操を指導している先生に言われたのは、柔軟運動も、加減が分からない限り体を痛める原因になるということです。加減が分かるまでは気持ちがいい範囲でとどめてください、ということでした。
座り方歩き方に問題があると効果がみられるのも遅くなりますし、エクササイズはやらないよりは、やった方がいいのでしょうが、まだまだ産後の疲れもあるので、ほどほどにしつつ、日頃の姿勢等に注意をされることを併用した方がいいと思います。

インスパイリングエクササイズ？ | 2008/02/29

産後半年くらいは、普通の体ではないので、休息を十分とった方がよいそうです。体操なども、少しずつやったほうがよいようですよ。私は、産後子宮の戻りが悪くて、骨盤の近くにある血管が鬱血しやすく、出血が産後２ヶ月頃まで、何度かありました。
産後のスタイルをよくするのであれば、整体がよいですよ。私は、腰痛持ちで産前から通っていますが、産後は猫背になったのをなおしてもらったり、ヒップアップもするのでたまに行っています。

私も～(＞＜)ばやし | 2008/02/29

私も出産前からMicacoさんのDVD付き本を準備して産後１ヶ月過ぎから徐々に開始したんです。そうしたら、血もそうですが、何より下腹部が鈍痛に･･･。それで怖いので止めました。でも、そろそろまた復活して始めようと思ってます。腹筋も無かったし通常の体で無かったからかもしれませんが、無理しないほうが良いですよ。私はもう、産後８ヶ月で腹筋も戻ったので、また始めようかな･･･って感じです。

無理しないで下さい | 2008/02/29

　産後体型を戻すのは重要ですが、あまり無理しなで下さいね。
あとで症状が出ることもあるようですし。
出血があるのは良くないとおもいます。

メッセージを送りました | 2008/02/29

具体的な商品名を書いていて
一般に投稿して大丈夫かどうかわからなかったので
メッセージを遅らせていただきました。

無理せず・・ | 2008/02/29

くわしくはわかりませんが、産後の骨盤体操はよいと、助産師さんが言ってました。ただ、なんせ出産という大きな仕事をした後ですから、あまり無理をせずにゆっくりとしていく方がよいと思います！

確かに・・・ももひな | 2008/02/29

私はやったことがないのですが、ネットで見ると関節痛が数ヶ月続いたという声もありますね。
有名な女優さんは出産前よりもスリムになったと聞きますが、直接指導を受けながらやったと思っていました。どうなのかな？

効果のほどは個人差があると思うので何とも言えませんが、出血したとなると止めるか控えめにした方が安全だと思います。

私自身は出産年齢が３０才過ぎということもあって、出産によって体系が変わるのは当たり前だし、健康に差し支えない限り無理に体系を戻そうとも思いませんでした。

もしかして、生理の出血ってことはないですか？
授乳の有無にかかわらず、早くから再開する方もいると聞きます。
生理の再開だったら一安心ですね。

心配ですね | 2008/02/29

病院で相談するか、身体が回復してからの方がいいのでは？無理すると治らないですよ。

産後１００日は無理するなと言われました | 2008/02/29

姑に産後１００日は無理してはいけないと言われました。
何故かは理由を聞いていないのですが産後無理をすると閉経の頃に体に異常が出やすいそうです。
私はもうすぐ産後１年になるのでカイロプラクティックに行く予定です。
独学だとかえって体を痛めてしまう場合があるそうですよ。
友人はイロプラクティックに行って腰痛が治ったと言っていました。
なので同じ所に通う予定なんです。
１度専門の所で見てもらったらどうでしょうか？