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ダイエット体操について

カテゴリー：｜回答期限：終了 2010/06/27｜ | 回答数(8)

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産後もうすぐ一年ですが、お腹のお肉がまだまだとれません(T_T)

産後すぐ骨盤ベルトでしめ、一度は痩せたのですが、また太ってしまいました(>_<)


体のラインが出る服はまず無理なくらいです…。

きついガードルなども苦手です。


そこで体操をしてみたいのですが、

・コアリズム
・トレーシーメソッド
・インスパイリングダイエット


これらに興味があるのですが、やった事ある方いますか？


経験談を教えてください。


ちなみに、体操する時間は毎日一時間くらいしかとれません。

2010/06/13 | さんの他の相談を見る

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オススメはキヨケロ | 2010/06/13

毎日1時間位も頑張るとなると、なかなか負担になりやすいし長続きしにくいと思います。

で、毎日10分程度でコツコツやれば効果が出ると人気なのは

山田 光敏 著
｢モテ脚骨盤ストレッチDVDレッスン｣
主婦と生活社出版

DVD付きで本屋で売ってます。

簡単長続きが一番ですからね♪

インスパイリングコロリーナ | 2010/06/13

雑誌で見てやったことがあります。

コアリズムやトレイシーは、ハードなトレーニングですが、
インスパイリングは骨盤矯正のストレッチに近いと思ってください。
紐などをつかって、骨盤の位置を直すようなストレッチが多かったです。
なので、上の２つに比べて体重の減少は緩やかだと思います。

ハードでもいいから、早く効果を出したいなら上の２つじゃないですか？

こんにちは | 2010/06/13

二人目妊娠前まで ｺｱﾘｽﾞﾑしたあとに ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞしてました。 ｺｱﾘｽﾞﾑ(30分弱)は汗出るので運動したっていう爽快感がありましたし、ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞ(15分くらい)は好きな体操を選んで組み合わせてました。 体が温まってからｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞをするからか効きが良かったのか？ 開始１ヶ月で体重に変化は有りませんでしたが、ｼﾞｰﾝｽﾞにかな～りゆとりが(^▽^) 夫にもお尻小さくなった∑(￣口￣)って言われました♪ 妊娠したので中断してますが、出産して落ち着いたらまた頑張ろうと思います☆

昨日。。。 | 2010/06/13

「１日１分、骨盤ゴロ寝ダイエット」松岡博子さん作
を、買いました。まだ、１日しか経っていませんが私も、時間が短く簡単で楽なダイエットが良いので。
１日１回で良いですし（しかも、寝る前）。
もし、良かったら買ってみて下さい。

インスパイリングダイエットキキ | 2010/06/13

本を買ってやりました＾０＾

やはり骨盤のゆがみを治すと体型が戻りやすいと思います！
でも私はなかなか続かなくて＾＾；

時間のある時に骨盤回しはしてます♪
これだけでもくびれは作れますよ♪♪

こんにちはgamball | 2010/06/13

わたしは山本千尋先生の骨盤巻くだけダイエットやっています。
ゴムバンドとDVDと本がついて1800円です。
ゴムバンドを骨盤に巻いてストレッチするだけ。
下半身がシェイプされましたよ。

こんにちはももひな | 2010/06/16

友人に勧められてコアリズムしてましたが挫折しちゃいました。
けっこう思ったよりキツくて。。。
意思が強ければかなり効果あるみたいですよ。

こんにちはゆうゆう | 2010/06/21

友人がインスパイリングダイエットをしてスッキリしてましたよ。
即効性があるものではないらしいので、三日坊主の人には向かないって言ってました。