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産後２年経ちそうなのですが。

カテゴリー：産後・産褥  >  産後のトラブル｜回答期限：終了 2010/08/21｜あおぞらさん | 回答数(19)

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産後のうつは２年とか長引くのですか？
だれか助けてください。

（昨年、病院ではあなたは大丈夫でしょうと、うつとは診断されてません、ネットとかで最近見ていたら、自分もあてはまるのかと思いました）


２年経ちそうなのですが、
ほんとに、出産と入院中の病院の対応、
その後の私生活の様々な混乱（環境の変化）の中、

育児は問題ないのに、

周りのことで、辛い事、今までに無い事が
たくさんふりかかりました。


まだ、涙もろいし、感情の加減がうまく行かないし、
夜中になると、疲れきってしまったとき
独り言を同じコトをいつもいってしまって。


伝えたい事が相手に伝えられない（人）状況が多かったり、

立場上、受け入れざるおえない状況だったり（育児休暇明け少したって、退職勧奨メンバーに入れられ、厳しい部署への配置転換→至難の転職）。


そして、人間関係がいくつもうまく行かなかったりも、原因かもしれません。（まだ、２年、誤解が解けてない人何人もいます。人とうまくかかわるのも、ちょっと疲れました。）

本心や不満をうまくいえなかった。


理不尽なことを、街で言ってくる人に出会った時も
怒りの感情がばくはつします。。。知らない人なので、その場では
言えません。

いつも主人に話を聴かせては、時々ぐったりさせてしまったりが
有りました。


もうこんな自分にもつくづく疲れました。


（１人の時間は、持たせてもらっています。リラックスの時間も取っています）

根が弱っているので（いなくなりたいと思っているので）
辛口なご返事は勘弁して下さい（泣）



市の保健師さんや育児センターの方には、そう何回も面談は出来ないそうなので、本当に辛くなった時に電話で相談してました。
でも、まだダメでした（よくなりません）。

だれか助けてください。


（↑上手く理解出来ない部分も、あるかと思いますが、責めないでお願いいたします。）

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回答順|新着順

お疲れ様です | 2010/08/07

今思ってる事、こうなったらいいなと思う事をノートに書いて見てください(^O^)私は書いたらスッキリしました★

頑張りすぎですよー | 2010/08/07

もう思い切って、お子さんを旦那さんに見てもらって休みの日に一人でどこかに行っちゃいましょう！
行った事無いような遠くとか、温泉に1泊とか。
あと、苦手な人の事は話をしていても右から左に受け流すとか。
運動も良いかもしれません。
あなた一人頑張りすぎることはないのです。人生そんなに頑張らなくてもいいんですよ。

おはようございます。 | 2010/08/07

気を張りすぎちゃってますね。 あまり深く物事・人間関係は考えずに自分のペースで付き合うようにしていきましょうよ(^O^)人間関係は難しいですよね。ほんとに。 涙もろいとこは、うちもすぐに感情が込み上げてくるので涙もろいです（笑）多分性格的なものかな？ 他人に気を使い過ぎてるとこもあったりするんではないですか？職場も変わってしまうと気配りや仕事に早く慣れないと…って言う焦りもきっとあると思います。色々考え過ぎると余計マイナス思考になってしまうので、ダンナさんがいらっしゃる時間帯に子供さんを預けるなどして夜ドライブ行ったりすれば気分転換になりますよ☆ うちの場合、子供が小さい頃に育児の疲れでひたすらドライブしてたら結構スッキリしてました(^O^)あまり物事を深く考えずに上手に対応してって下さいね。適当でいいとこは適当で（笑）

私も | 2010/08/07

ノートにしたい事や今の状況を書き出してみると良いと思いますよ(^o^) うつになる人は、１人で抱え過ぎて頑張り過ぎるからだと思っているので、私の友達にもいますが頑張らないように言っています。 解決出来ない事を１人で悩むのはいけません。まずは、解決出来る事から始める事が大切ですよ。 アセったりする必要はありません。ゆっくりやってみて下さいね(^o^)

こんにちは | 2010/08/07

何でも1人で抱え込みすぎないで下さいね。ご実家や信頼できる人に愚痴をこぼしたり相談してみるのもいいと思います。全てを完璧にこなそうとせず手抜きも必要だと思います。たまには何もしないで過ごすのもいいですよ。神経質にならず適当でいいと思いますよ。

自分を責めないで♪ | 2010/08/07

今一番ツラいですよね。でも、誰しもある事なんです。大丈夫ですよ。産休を取った事で、今まで気付かなかった、或いは気付かないﾌﾘをしていた問題が見えて来たのです。 次のステージに行くには、取捨選択が必要なのに、現状で行こうとしてるのでツラいのです。まず主様にとって一番大事な事やモノは何ですか？その事がうまく行くように調整してみてください。その際、お仕事は辞めても構わないんです。大事なモノを守る為にする！と思えば、心もきっと強くなって行きますよ♪

大丈夫ですか？ | 2010/08/07

一回ご実家に帰省なされてはいかがですか？

辛いですよね…ぼぉ→CHANG | 2010/08/07

私は産後うつにも気付かず、娘の１歳半健診のママの相談室で、色々話をしたら、心療内科に一度行ってみた方がいいと言われ、保健師さんのオススメの心療内科を紹介していただきました。
そしたら、産後うつ→鬱病と診断されました。
心療内科では家族構成や生い立ち、現状を話して医師が診断してくださいます。
私の場合は働きに(外に)出た方がいいと言われ、初めは診断書を役所に出して病気の為保育園に入所可能と娘を保育園へ預けました。
少しゆっくりした後に仕事を始め、投薬治療もしましたが改善していきました。
まだ、余韻みたいのがありますが、焦らずゆっくり過ごしています。
主様が鬱病かは分からずに、私の経験談でビビらせてしまったら申し訳ないです。
しかし、産後うつと判断なさっているようなら早めに病院に行って対処した方が治りも早くなります。
心療内科に抵抗ある方もいらっしゃいますが、医師に話をして泣きたくなったら泣いても構わないし、少しでもスッキリしてもらえたらいいなと思います。

すみませんぼぉ→CHANGさん | 2010/08/07

改めてご相談内容を拝見したら、既に病院には行かれていたのですね。
申し訳ありません。


１人で抱え込まずに、誰でもいいので愚痴を言ったり、話をしたり、もちろんこちらのサイトでも構わないと思いますので、吐き出しちゃいましょ！


それでも心配なら違う病院へ行ってみてはいかがでしょうか？
(↑しつこい感じですみません)

大丈夫ですか？かず＆たく | 2010/08/07

私は2人目出産後、後から思えば産後うつだったようです。
それに気付かず、あちこちの体調が悪くなり、いろいろな病院を受診しましたが、どこも悪くなく…。
結局、2歳になる少し前から髪の毛が抜け始め、全頭脱毛してしまいました。
そこで初めて、うつという診断が下りました。
主さんと同じように、仕事上の問題もありました。
1人目の身体の事もありましたし、どんどん自分を責めていっていたようです。
うつって、頑張りすぎちゃう人、完璧を求めてしまう人がなりやすいそうです。
私は医師に休職を勧められ、しばらく仕事を休みました。
頑張りすぎないでくださいね。
お身体、大切になさってください。

今はトラキチ | 2010/08/07

専門医に診てもらってないのですか？
去年と今ではまた違うと思うので、もう一度受診されたらどうかなと思います。

本を | 2010/08/07

私も家事と育児に疲れたり、子育ての悩みでどうしてよいか分からなくなってしまったことがあって、保健センターの方や子育てヘルプセンターに電話相談したことがありましたが、みなさん「一人でリフレッシュできる時間を見つけてみて！お子さんを預けておいしいものを食べたり買い物したり！」と言われましたが、全然解決できませんでした。
そんな時、ある人に相談した時に、「needという本を読んで見て！自分探しができるから」と言われて読んで見ました。

少し難しいですが、自分の本当の気持ちやニードが分かり、少し気持ちが落ち着きました。
あのハリウッド女優「二コールキッドマン」などもこの方法を取り入れているそうです。

あとは最近は漫画でも、似た様な経験談を書いている方もいますので（たしか青木さんという漫画家が、自分の躁鬱の体験をコミカルに書いています）、「あ、こういう人もいるんだ。」とか、「こういうときはこうすればよいのね」と、ひとつの参考にもなると思います。

もし宜しかったらちらっと読んで見てくださいね☆

大学で習った事ですが | 2010/08/07

「怒り」というのは、不安な気持ちの裏返しだそうです。ですので、今の主様に必要なのは共感してくれる人かと思います。
私も物凄く弱った時期がありました。眠剤なしでは眠れなくなり、それで生活リズムを作っていた時期もあります。しんどくてしんどくて、どうしたらいいかわからなくなった時、ぼんやり上を見上げてみました。すると、広くて青い空が広がっていました。こんなお空に比べて、私の悩みは何てちっぽけなんだろう、と思わず・・・。主様のＨＮ，素敵だと思います。
そんな辛い状況も最早昔の思い出となっています。その後、色々手に入れて強く生きてきました。
が、現在は保育園が見つからなくて少々凹んでいます。
人生、山あり谷ありですよ。
強制終了させなければ、この先きっと楽しい事も待っています。

言いたいことが言えなかったときって | 2010/08/07

後から、むかついたり、後悔したりするもんですよね。
私は、父の仕事で転勤族だったので、転校を１１回してきて、小中といじめにあったことも何度もありました。その時言い返しきれず、あとからむかついても全く相手にされず、、、その時に、ずっと悩んで解決しました。その場でとにかく自分の意見を言う事。
今までのことは終わったことなので、これからそういうふうにしてみてはどうでしょうか。理不尽な事言われたら、自分の意見をすぐ言って、溜め込まない、納得するって感じでこれからストレスを溜めないよう、自分を大切になさってくださいね。
人間関係がうまくいかない人って沢山いると思いますので、私もそうですし、それが自分だけじゃなくって、当たり前ぐらいな気持ちであまり自分を卑下しないで下さいね。

こんにちははるまる | 2010/08/07

自分の身の回りの話が出来る友人はいらっしゃいませんか?私は、辛くなったら、友人に話をして聞いて鬱憤晴らしていますよ。また、ご両親がいれば今の気持ちを全て話してはいかがでしょうか？

こんにちはももひな | 2010/08/07

去年受診した時と比べてどうでしょう、自分でも良くないなって感じているなら再び受診してみたほうがいいと思いますよ。
旦那様が話を聞いてくれるなら、申し訳ないけど話はこれからも聞いてもらって、その代わりに旦那様がリフレッシュできる時間を持ってもらえば負い目みたいな気持も治まるんじゃないかな。

こんばんはhappy | 2010/08/07

知り合いも病院を二件、続けて行ったら、一件目ではうつではないと診断されましたが、二件目ではうつと言われました。
二件目の病院ではよく話しを聞いてくれるところで、だいぶ楽になったみたいで、少しの薬を出されて、それも良かったみたいです。
またうつではないと言われたら安心できるので、もう一度別のところに行ってみるのもいいかもしれないですね。

わかりますgamball | 2010/08/08

わたしも育児に疲れて気分が落ち込み気味です。
2週間に一度保健所で育児相談をやっているので毎回行っています。
同じ悩みを持つママ友もできて、すこし気が晴れました。
何回も面談してもいいと思いますよ。
私も何度も面談してますが親身に相談のってもらってます。

辛いですねのあ | 2010/08/17

うつは辛いですよね。
分かってほしいのに分かってもらえなくて。

産後うつではなくて育児ノイローゼなどでは？
環境の変化もあったみたいなので。

可能であれば実家で少し休んだり、ご両親に来てもらうなどが１番いいのでは？

こんばんは。 | 2010/08/21

うつではないという感じで言われたのに、まだ良くならないのですね。

何科へ行かれたのでしょうか。違う科を受診されたり、医院を変えてみてはいかがでしょう。

産後２年。生理などは順調ですか？産婦人科がいいかもしれません。ホルモンのバランスが整うまで、なかなか落ち着かない方もいらっしゃいますし。