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体型…

カテゴリー：産後・産褥  >  産褥（さんじょく）期のからだ｜回答期限：終了 2010/08/27｜ | 回答数(28)

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ってどうやって戻しましたか??

友達に聞きたくても周りに『元のスタイル』に戻った人が居なく(^^;)…

ガードルを履こうと思っていますが（旦那に『プレゼントするよ!!治さないとね』）と言われ…(`ヘ´)ケッ

ダイエットドリンクやサプリメント、食事方法などいっぱいあると思いますが、体型を戻された方、継続されてる方どうやったか教えて下さい。

2010/08/13 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

こんばんはコロリーナ | 2010/08/14

私は食事を妊娠前と変わらない食事に戻して、骨盤を回す体操だけでした。
母乳を出すから…と食べ過ぎず、あったかいお茶をいっぱい飲んでました。
母乳のために野菜を多く摂り、水分の摂取量が多かったからか、
毎日のお通じも良くてスルスル痩せました。
母乳を出すから…と食事量が増えると、痩せないと思います。
普通の１人前を栄養価をあげて摂取すれば、自然に痩せると思います。

骨盤を回す体操は、家事の合間などにクルクルと回しているだけ。
他に運動は特にしていませんでしたよ。
ガードルではなく、骨盤矯正のベルトが良いと思いますよ。

それで３ヵ月くらいで妊娠前の体重になって、半年もたたないうちにつわりで痩せた所まで。
産後２年５ヶ月になりますが、つわりで痩せた所から妊娠前まで戻りましたが(T T)、
今は体型キープできてますよ。

身長１６７㎝、体重５５㎏です。(たいして痩せてないですけど…)

同じです。 | 2010/08/14

私も妊娠前が身長１６８センチの体重が５５キロでした。 現在６５キロで‐１０は絶対に痩せたいですから焦らず、野菜とお茶を多く摂取して痩せたいと思います!!

母乳ならよよぽん | 2010/08/14

母乳育児していたら、自然と元に戻りました。
1.2ヶ月で戻ったと思います。

母乳育児していると、お腹がかなり空きますが、
必要以上に食べないこと、
そうすれば、育児も大変だし、自然とやせると思いますよ。

一応、産後の引き締めジェルや、ガードルも購入しましたが、
ばたばたと忙しく、結局殆ど使わずじまいでしたが、すぐに戻りました。
私は、妊娠中に8キロ太ったのですが、産後1年8ヶ月、リバウンドもしていません。

頑張って下さいね！！

母乳ですか？ | 2010/08/14

母乳でしたら、普段おなかがすきますが、余分に食べないと、戻りますよ、ミルクでは、私のまわりでは・・・元に戻っていない方のほうが多いです。
まずは骨盤を直すストレッチとかが必要だと思います。

完全母乳にしたら | 2010/08/14

体重が２ヶ月で６キロ減りました(^O^)腹筋などしないと胸が垂れ下がります。後は、無理しない程度に拭き掃除したら痩せるし一石二鳥ですよ☆

胸が… | 2010/08/14

垂れ下がるのは困りますよね!! 妊娠前はおっぱいは胸筋が強く張っていて、自分でも『美乳ライン』だなと自負してたんですが、気を付けないといけないですね～!!

こんにちは☆セナ☆ルイ | 2010/08/14

私は、体重は母乳やってると減りました☆ただいま産後１ヶ月半…体重は妊娠前より減りましたo(^-^)oが………体重減ってもお腹は気の毒な見た目です↓↓↓しっかり骨盤を元の位置に戻して、あとはガードルで締める、これが大事みたいです☆今私が頑張っているのは、骨盤体操と暑くてもガードルはく事ですf^_^;ブヨブヨお腹…ため息出ますね（苦笑）

私は･･ | 2010/08/14

完全母乳でしたが､途中から母乳を飲んでくれなくなったのでﾐﾙｸに切り替えてしまった為･･今､ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張り中です(笑)｡ 私は､運動とか体力が無いので食事に気を遣ってます♪ 朝と夜は､消化に良い物や低カロリーの物にしてお昼は､好きな物を食べます♪ また､食前にｻﾗﾀﾞ等を食べてます(^-^)/ 体型は下半身がまだまだですが･･大分､戻ってきていて妊娠前の体重まであと⑦㌔です(^∀^)ノ もうそろそろ､寝る前かお風呂前にでも下半身の運動を取り入れようと思ってます(*^o^*)/ お風呂前なら疲れてもお風呂で癒やせるし･･☆☆☆ ご自身に無理の無いﾀﾞｲｴｯﾄ方が良いと思いますょ(^∀^)ノ

ガードルよりもキヨケロ | 2010/08/14

骨盤を締める骨盤ベルトをオススメします！

特に骨盤ベルトのパイオニア！トコちゃんベルトは良いですよ！！

私のプロフからトコちゃんベルトのサイトが見れますので参考にしてみて下さいね～☆

お～ | 2010/08/14

ベルトのメーカーまで教えて下さってありがとうございます!! 悩む手間が省けました(*^^*)

こんにちは | 2010/08/14

私は母乳だからと沢山食べてたら大変なことになりましたので食事量は普通にした方がいいと思います。あとは骨盤を締めて適度な運動をすることですかね。

おはようございます | 2010/08/14

体重は、母乳やってれば戻ります。体型は大変ですねー。
産後は産褥体操を欠かさずやって、身体が動けるようになってきたら腰をクルクル回すのを右、左30回ずつ、腹筋毎日50回、歯磨きやご飯作る時につまさき立ち、私はこれで元の体型に戻りました。

おはようございます | 2010/08/14

完母で育ててますか？
私は完母だったので、たくさん食べてたにも関わらずすぐに体型戻りました。あとは、引き締めのガードルを一年だけ履いてました(*^^*)

おはようございます☆ | 2010/08/14

今、産後６ヶ月たちました！

産後1週間で４㌔。
その後、嘔吐下痢症にかかり４㌔。


1ケ月で８㌔減ですが
12㌔増えたため
あと４㌔がどうしても減りません
(T_T)(T_T)(T_T)(T_T)(T_T)


完母でしたが
お腹がへるぶん食べていたので
減りませんて゛した↓↓
(今は完ミです)


やっぱり母乳でも
食べすぎるとダメですね(>_<)

体型も体重も戻らず
半分諦めていますが………
お互い、頑張りましょう！☆

私は | 2010/08/14

出産して１週間､寂しがりやなので個室で１人過ごしている(全個室でした)ストレスで､授乳中にもかかわらずあまり食べられませんでした…｡

そのせいか､退院時には体型がもどり体重も妊娠前より-1㎏ななってました(;^_^A

ですが､骨盤はゆるんでるのでベルメゾンさんのガードルを着用させていただいてます！


(みんな半年しかつけなかったガードルを母は１年つけて体型をもどしたと言ってました)

私自身ですが | 2010/08/14

一番効果があるのは「仕事に戻ること」です。
頑張ってくださいね

腹八分目と散歩です宿木 | 2010/08/14

最初何ヶ月かは骨盤矯正ベルトしてました。それと整体行ってました。腰やられて。
あとは普通に腹八分目にして、二か月頃からは子どもの散歩に三十分以上テクテク歩いてたら自然に減りました。
一か月検診の時、体重減ってなさすぎて「食べ過ぎ」と注意くらいましてね…。我ながらショックで、食べる量減らしたんですよ…間食もやめたし…。「母乳育児は体重減りやすいなんてウソだろ！」と嘆いてました。
幸い四か月かかって（長いですよね）元に戻りましたが、ここのところ夏バテもあるのか疲労でフラフラ、ある程度食べないともたないため食べてたら１キロ増えました。

おはようございますはるまる | 2010/08/14

一人目はすぐに戻りましたが、二人目は戻らなかったので、腹筋を毎日30回したら戻りました。

私は | 2010/08/14

いつもプラス１７キロぐらいですが大体１年で戻りました。ただ今回は体重は戻っても体型は少しくずれたので あとはウエストをシェイプしないとって思い巻くだけダイエットのゴムを買いましたがなかなか… がんばりましょう！ やっぱり間食しないのがいちばん早いと思います。

こんにちは | 2010/08/14

私は半年くらいかけて自然と戻りました。たまに家事しながら骨盤まわす運動をしたくらいでした。母乳だったので、毎日たくさん水分は摂っていましたが、食事などはあまり気にしていませんでした。むしろ、すごくお腹が減って毎日たくさん食べていました。ガードルなど産前に用意していましたが、しめつけるのが性に合わずに結局使いませんでした。

私の場合、 | 2010/08/14

妊娠前から、どっちかというと痩せ型でしたが下腹だけはぽっこりでした＾＾；独身の時に骨盤矯正のカイロなんとかっていうところに行った時に、出産をした人ぐらいに開いていると言われてました。自分でもかなり実感がありました（今でも右だけいつも力を抜くと開いたりするので）。産後も開きっぱなしで時間がなくて、全く矯正してませんでした。一応、ガードルは買っていたんですが・・・。
顔がむくれたりすることが多くて、体重は増えなくても太って見られることがあって、食事はあまり多く取らなかったりしてました。
妊娠中は悪阻が酷く、最初に６キロも減ったのでトータルで４キロしか増えなかったのもあるんですが、産後すぐからホルモンバランスの影響か体質が変わったみたいで、食べても太らないようになりました。しかし、今もなお下腹はぽっこりのままです。
食べた後が特に凄いぽっこりになるので、胃下垂かなぁと思ったりしますが、やっぱりなかなかお腹はぺったんこにならないです＞＜
無理せず運動などで徐々に腹筋を鍛えるしかないかなぁって思ってます。

骨盤矯正ベルト | 2010/08/14

良いそうです。 13日に出産したばかりですが、腰痛対策の為のトコちゃんベルトを持って行っていたら(産前から愛用)、看護師さんから産後は骨盤が緩んでるから、早目に巻いて矯正すると体型が戻りやすいよ、と言われ産後から巻いてます。 体型が戻るかドキドキです。

わたしはgamball | 2010/08/15

私は山本千尋さんの「骨盤巻くだけダイエット」で戻しました。
本屋さんで売ってます。
ゴムバンドが付録でついています。
骨盤にボムバンドを巻いて簡単なストレッチをするだけ。
私にはかなり効果がありました。

こんばんはhappy | 2010/08/15

私はガードルをはいて、母乳をあげていたらあっというまにもどりましたが、ガードルをやめて、母乳の飲みも少なくなったらまた太りだしちゃいました。
骨盤を閉めるようなガードルが、いいと思います。

こんにちはぺんぺん | 2010/08/17

ミルク寄りの母乳で育ててます。
母乳をたくさん出したくて、野菜中心の食事（甘いもの・脂っこいものは控える）をしているせいか体重は１ヶ月くらいで戻りました。
でも、お腹の皮？肉？がタルタル・ブヨブヨのままです＞＜
ひまを見つけては腹筋をするようにしてたら、少しですがブヨブヨ感が減ったような気がします。

完母のあ | 2010/08/18

こんにちは。

今はオッパイですか？ミルクですか？
母乳育児だと自然に戻りますよ！

私は産後２ヶ月ほどでマイナス１５キロになりました。

こんにちはももひな | 2010/08/20

トコちゃんベルトで骨盤を締めるといいですよ。
あとは規則正しい生活と食生活かな。
母乳育児ならダイエットは厳禁ですよ。

おはようございます。 | 2010/08/27

まくだけダイエットの本の付録のベルトを巻くと、1週間で１センチ強、引き締まりました。
特に食事制限はしていませんが、甘い物などお菓子を食べたい時は、食後すぐにしていました。必要以上に糖分などを摂らなくてすむそうです。

ＤＨＣの骨盤ベルト　しましたcoaoo | 2010/08/27

私の場合、腰痛の為　産後　巻いていました。
骨盤が動きやすい時期だから　固定せねばっ　と思い　色々探した中で、ＤＨＣのものが　お手ごろ価格で　意外にも効果ありでした。
腰痛は緩和され、さらに産前きつかったデニムなどが　するすると履けるようになったので　私も主人もびっくり！！

今では　お友達の出産祝いにプレゼントしたりして喜ばれていますよ♪

この暑さでガードルは厳しいですよね。
あれこれ考えずに巻くだけなので　お勧めします。

わたしも…マリー | 2010/08/27

体重はまだ戻ってませんが、フラフープでウエストはサイズダウンしました

参考にならないと思いますが | 2010/08/27

産後８ヶ月くらいで体重は戻りましたが、元のスタイルとは言えず・・・

でも産後１年で仕事を始めてから、引き締まり周りからは、産後の方がスタイルがいいなぁと言われます・