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産後の体重・体型

カテゴリー：産後・産褥  >  産褥（さんじょく）期のからだ｜回答期限：終了 2010/09/09｜ | 回答数(37)

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いつもお世話になっています☆
産後の体重・体型について教えて下さい。

私は元の体重が54㌔でした。
ですが、仕事の忙しさとストレスで49㌔まで落ち、49㌔を半年位維持しその後結婚・妊娠しました。
妊娠中は18㌔増え、67㌔まで行きました。

現在、産後３ヶ月(来週で４ヶ月)で、完母です。
産後２ヶ月で一気に12㌔減り55㌔に戻りましたが、そこから減りません。
体型も完全ではないですが、妊娠前のジーパンも入るようになりました。


49㌔まで落ちた時は食事もなかなか通らない位、疲労とストレスで体調も良くなかったんですが、これは一時的に痩せただけで、やはり元の体重は54㌔前後だと思いますか??

産後、元の49㌔目標でしたが、55㌔でピタッと止まってしまったので不安になりました(T_T)

元に戻す為、ﾄｺちゃんﾍﾞﾙﾄ、毎日の腹筋、食事は腹八分とそれなりに気を付けてはいるんですが…
３ヶ月過ぎてもまだ望みありますか??
半年～１年かけて徐々に減っていく事もありますか??
個人差あるとは思いますが、差し支えない程度で良かったら体験談教えて下さいm(__)m

2010/08/26 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

こんにちはニモまま | 2010/08/26

ストレスの時の体重に戻したい気持ちわからなくもないですが、これから育児をしていく上で、理想の体重だとは思わないですよ。元気な時の体重に戻っているなら充分だと思いますが。

ある程度体力がないと…CAT | 2010/08/26

育児は大変なので、きっとスレ主様の適正体重が54ｋｇ前後
なのだと思います。身長がどのくらいかは存じませんが、
そんなに気にするような体重でもない気がします。
動きにくいなどでしたらダイエットも必要かも
しれませんけど。
私も二人目産んでから体重戻りません～(T_T)
でも、４０台前半しかなかった体重なので、
やせて元の体重まで戻そうとは思いません。
元の体重のままでは体力が不安だからです…。

おはようございます。 | 2010/08/26

私も仕事のストレスなどから食事があまりとれず、体重が３９kgまで落ち体力がなくなりとてもえらかった事があります。 なので１人目を出産後体重をそこまで落とすつもりはなかったです。 育児は体力が必要ですからね☆ 数字より体力を重視されたほうがよいと思いますよ。 骨盤は６ヶ月までが戻しやすいと聞きますし、主様は努力なさっているようなので、まだまだ期待できるのではないでしょうか(^O^)

やはり | 2010/08/26

54キロが標準体重なのだと思います。
私も元が45キロで、つわりで41キロまで減りましたが今完母で食事もちゃんとカロリー考えてるのに45キロでぱたっと止まってしまいました。今産後10ヶ月です。
本当はもうちょっと減らしたいんですけどね…。
標準体重を減らしたいんなら、長ーーい目で見た方がよさそうです。

あまり落としすぎると | 2010/08/26

体力も免疫力もなくなり、無休の育児がつらくなりますよ。

一時的に落ちた体重より健康に過ごしていた時の体重を基準に考えた方がよいです。

こんにちは☆セナ☆ルイ | 2010/08/26

まだまだ戻せると思いますよ～！でも今はまだ赤ちゃんも小さいし、授乳中でもあると思うので食事はきちんと摂りましょうねo(^-^)oあとは運動☆骨盤体操などされてますか？腰を回すだけですが、ウエスト回りに効果出ますよ↑↑↑
まだまだ暑いですし、体力勝負でもありますから、しっかり栄養とって子育て頑張りましょうね！

あまり参考になってませんが…

無理しないで。みーこ | 2010/08/26

今の体重がベスト体重なのではないですか？
体調を悪くして痩せたのは、あまり良くないですもんね。

今は育児で体力も必要だし、無理に体重を落とすことを考えない方がいいと思います。

でも、気になりますよね～毎日腹筋とかすごく努力されてるから、継続すれば綺麗に痩せていくのではないでしょうか。

私もお腹のプヨプヨをなんとかしなくては・・・

大丈夫ですよコロリーナ | 2010/08/26

産後に痩せやすいと言われているのは６ヶ月くらいまでと言われています。
それを過ぎたら痩せないというわけではないですし。

妊娠前の４９㎏の時は、筋トレをしていたのでしょうか？
筋肉は脂肪よりも重いので、筋肉が増えると一時的に増えるって聞いたことがあります。
体重というのはあくまで目安なので、そういった筋力などで体重は変化しますし、
自分の体型、体調を総合的に判断されるのがいいのではないでしょうか？

私は妊娠前５６㎏、つわりで痩せて５３㎏、臨月６５㎏でした。
私もつわり痩せまで落とそうと思いましたが、妊娠前の５６㎏は２ヶ月ほどで戻りました。
それからはゆるやかに５４㎏まで戻せました。
その後また増えて、今は５５㎏を前後していますが…
でも体型も妊娠前よりも良くなったような気もするし、体も疲れやすいこともないし、
その体重がベスト体重かなって思っています。

筋肉が増えて一時的に体重が増加している状態なら、
筋肉が脂肪を燃焼するようになると、自然に体重は落ちると思います。
いまはその時なのかもしれませんよ。
とはいえ、産後に過激な運動を続けると、将来体が辛くなる…と聞いたことがあります。
あと数ヶ月は食事の管理などを続けて、ゆっくり戻されてもいいと思います。

こんにちは。透子 | 2010/08/26

健康に過ごしていた時の体重を参考に考えた方が良いのではないでしょうか。目に見える数字は気になってしまうこともありますが、身長にもよりますが、育児は体力勝負だと思っています。

私自身は、一人目１１キロ増、産後２ヶ月で全く体重が落ちずに、体重計に乗るのをやめたのですが、５ヶ月で戻っていました。完母で妊娠前マイナス４キロになりましたが、断乳後戻りプラスマイナスゼロで２人目を妊娠しました。２人目も１１キロ増えましたが６ヶ月で戻り、断乳して、変化なしです。

産後３ヶ月、完母で食生活や運動にも気を付けておられるようですから、自然と落ちていくと思います。産後の痩せ易い体は１年持続すると聞きました。お子さんが大きくなって一緒に外で走り回るようになったら、そんなに太るということもないと思います。体重が落ちない・増える原因は運動不足か、運動量以上に食べているかのどちらかだと思います。

元の体重ベビーマイロ | 2010/08/26

たぶん、現在の体重が戻った体重なんではないでしょうか？
母乳中は太らないので、といっても、栄養は取らないと子供にはいきませんし。
母乳をあげていて、わたしは3ヶ月で戻りました。
そこからは産後ではなく、普通のダイエットになるとおもいますが。あと、ダイエットって、1度ある程度やせたらとまります。そこでやめるか、続けるかで大きな違いが出ます。
張り切っていて、1度とまるとやる気をなくすのが7～8割いると思いますので。

こんにちはぺんぺん | 2010/08/26

ストレスで痩せていたころの体重よりも健康に過ごされていたときの体重が主さまの丁度いい体重な気がします＾０＾
産後１ヶ月の私が先輩ママの主さまに言うのは申し訳ないのですが・・・育児って体力すご～くつかうなぁ！って日々感じているのであまり無理なダイエットや運動で体調崩さないように気をつけてくださいね！！
半年くらいまでなら体重・体型は戻りやすいって聞いたことがあります＾０＾

こんにちは | 2010/08/26

私も産後同じぐらい経っています。 私の場合は、妊娠時の体重にすぐに戻りましたが、それ以下にはなっていません。 妊娠中は、つわりで一時的にさらに減ったこともありましたが、今は元通りの体重です。 もう落ち着いてしまったかなぁという感じです。

おはようございます。 | 2010/08/26

私は12キロ太って、産後３～４ヶ月で10キロは痩せたのですが、あと２キロがなかなか痩せずに産後１年ぐらいした時に体調を崩しそこから８キロ程痩せましたよ。

こんにちはももひな | 2010/08/26

私もストレスなどで食事が取れずに体重が減ったことがありますが、健康な時はその体重まで減ることはなかったですよ。
主さんの理想の体重は元の５４キロくらいだと思います。
妊娠前のジーンズが入るなら体重は元に戻ったと考えていいと思いますよ。

こんにちはhappy | 2010/08/26

今の体重がちょうどいいのかもしれないですね。
私はもう少しあるので、うらやましいです。
私も体重が妊娠出産で変化しましたが、結局今の体重で、ダイエットしても変わらないです。

私は | 2010/08/26

私も結婚前に、仕事が忙しくプレイベートも忙しかった時に（結婚準備で）、43kgになったことがあります。

もともと47kgくらいだったのでとても嬉しく、その時の体重に戻したい・・・と今でも思っていますが、あの時はかなり体に負荷をかけていたので、健康的ではなかったはずです。

でも人間って、視覚的に見たものをいつまでも覚えていて、「あれが私のベスト体重！」と思ってしまうこともあります。
私も普段はけないスカートやジーンズがはけて、とっても嬉しくなりましたし、未だにその時の服は持っています（笑）。

ですが、あくまでも体調を崩しての体重ですので、理想的なベスト体重ではないのです。

主様は妊娠前のジーンズが入るようになったとのことですので、あまり無理しなくてもよいと思います！

今のように気をつけて食事を取ったり運動したりすれば、ゆるやかに体重は落ちていくと思いますので、あせらず頑張ってくださいね。

こんにちは（*^_^*） | 2010/08/26

　主さまの体重は、今が良いぐらいなのではないでしょうか？？
体重の数字より、見た目ですよヽ(^o^)丿

　痩せていても、げっそりしていては、綺麗に見えないし、ぽっちゃりしていても、健康的に見えれば魅力的だし★
　
　私も、数字は気になりますが(笑)
産後もうすぐ１年を迎えようとしていますが、少しずつ、減っては戻りを繰り返しております(*^^)v
　息抜き会といい、お菓子パーティーをしているので、産後体重を気にしつつも…。ストレスがたまるより、楽しい時間を過ごせるほうがいいなと♪私は、思ってしまう方で…(・.・;)

　子どもが歩きだしたら、また追いかけたりで、痩せるといわれ、鵜呑みにしております(笑)
　なので、主さまもあまり気になさらず、お互い綺麗なママでいられるよう、行きましょう♪
　

私の場合。すっちゃん | 2010/08/26

スポーツをしていたこともあり、ジム等で理想の体重を把握していたのでそれを目安にしていました。
やはり、母乳と育児である程度は落ちますがラスト３キロくらいは落とせず２人目妊娠という最悪な感じです。
自分に適した体重を知って減らしたほうがいいですよ。
運動と食生活で少しずつは体重はへりますから。
変なダイエットとかすると母乳とかに影響しますしね。
お互い頑張りましょう。

適正体重 | 2010/08/26

体調が良くなかったときの体重よりも
元気な時の体重を維持するほうが、いいと思いますよ。

一般的ですが･･･パスタん | 2010/08/26

保健士さんの話では、元の体重に戻すには半年～１年ぐらいかけてもいいって聞きましたよ。
３ヵ月ならまだまだ大丈夫だと思います。

こんにちはひぃコロ | 2010/08/26

体重は、もう主さんのベスト体重に戻ってるんだと思います。 49キロの時は体調良くなかったんですよね？ 体重って結構大事ですよ、少なけりゃいいってものではありません。 ちなみに私は普段は46キロか47キロです。 仕事が激務だった頃一時期44キロまで落ちて、なかなか戻らず。 体重が減りすぎると肌の艶もなくなるしスタミナは持たないし疲れやすいし、いい事なんてなかったです。 今は私は産後５ヶ月で48キロ付近をフラフラしてますが、体重は別にこのままでもいいと思ってますよ。体型はちょっとまだ許せるサイズになってないので涼しくなったらボチボチ始める予定です。 本気で痩せようと思えばいつからだって間に合いますよ。 私は、見た目キレイなママであるより元気なママでいることを優先させてます(^-^)

自分の経験談 | 2010/08/26

一人目妊娠中に＋１６ｋｇまでいきました。産後半年で落ちましたが、＋３ｋｇで停滞、そのまま第２子妊娠して、そこから＋１３ｋｇ、で、産後半年ほどですが＋１ｋｇ・・・要するに、一人目妊娠前から見ると＋４ｋｇです。

こんにちははるまる | 2010/08/26

身長がどのくらいあるのかわかりませんが、50キロ代の体重が良いと思いますよ。子育てには体力がいりますよ。私の場合ですが、毎日腹筋３０回していましたよ。

私は | 2010/08/26

同じように極端にやせたことがありますが、産後戻ったのはいつもの体重でした。。

大丈夫ですよ！ぼんぼん | 2010/08/26

私は今年やっと妊娠前の体重に戻りました。
産後１年８ヶ月です。

私もある時一気に体重が落ちました。けど、そこから先がなかなか落ちず。。。二人目も欲しいから早く体重落ちて～って感じでした。
食事を気を付けたり、運動など試みましたが減らなくって。。。
が、この暑さのせいか、今年の夏にまた一気に減ってくれました。

もしかしたら秋には戻ってるかもですが、キープします！

なので、一段落した頃に痩せるかも。
運動、食事に気を付けていれば除々に減ることはあっても、増えることはそうないと思いますよ。
気長に頑張って下さい！！

こんにちは | 2010/08/26

私も１人目は完母で育てました。特に食事など気を付けはしなかったのですが、半年かけてゆっくり戻りましたよ。なのでまだ望みはあると思います！

私の場合ですが、 | 2010/08/26

妊娠前は４９キロだったんですが、悪阻で６、７キロ減って、４２キロまで落ちました。それから悪阻で減った分を徐々に取り戻し、妊娠前の４９キロ＋５キロで臨月を向かえ、出産後は、４９キロでした。
ですが、それから育児で大変だったのと、体質が変わったみたいで夜中も朝も倍ぐらい食べてもやせていくようになり、今はずっと４３キロです。
何か妊娠出産すると体質が変わるみたいですね。
望みどおり２人目がもし出来て、出産したら、今度はどんな体質になるのかちょっと不安です＞＜
ちなみに１５９センチなんですが、顔がかなり丸いので、体重が減っても全く痩せてみられないのが悩みです＞＜

こんにちは☆さいちゃん | 2010/08/26

産後6ヶ月迄が体重が元に戻り易い時期と聞いていました。 実際、私も産後1ヶ月で体重減少がストップしてしまい(*_*)…。 残り５キロを半年かけて落としました!! 母乳にも影響しますので、余り無理してダイエットしない方が良いと思います!! ストレス貯めずに、頑張って下さいね～♪

こんにちは | 2010/08/26

まだ落ちる可能性もなくはないと思います。ただ妊娠なさる前の体重には戻ってるんでそれ以上落とす必要もないのかなと思います。

私は | 2010/08/26

現在､産後２ヶ月で妊娠前が45㎏で妊娠中53㎏になり産後の今43㎏まで落ちました｡(多分､ストレスで落ちてます)
主さんの場合もストレスで体重がおちているのでまたストレスを感じない限り落ちないと思われます｡
ご自分の身長から110ひいたのが自分の標準体重です!

産後のダイエットは半年までが勝負ならしいので頑張りましょ！

ちなみに､ﾄｺちゃんベルトだけでなくガードルなどと合わせて使ってもいいそうなので､気になるならばやってみてもいいと思いますよ｡

私はまいまい | 2010/08/26

一人目は＋16キロで産後一年でもどりました。
二人目は＋11キロで産後２ヶ月で元に戻って産後半年の今は－２キロです。
私は産後２ヶ月で一回がくっと落ちて、産後４ヶ月でまた落ちはじめる感じなので主様もまだ落ちるんじゃないでしょうか。

こんばんはgamball | 2010/08/26

元の体重は54キロ前後なんだと思いますよ。
産後3ヶ月ならまだ体重落ちる可能性はあります。
私は産後半年かけて落としました。

身長は？ | 2010/08/27

身長がわからないので何とも言えませんが…。 私は完母で１年、毎月１kg減って妊娠前より体重減りました。 もともと痩せ過ぎが標準になったぐらいで妊娠して、また痩せ過ぎに戻ってしまいました。 が、卒乳して２ヶ月標準に戻りつつあります。 とめどなく増えることが無いよう願うばかりです…。

半年のあ | 2010/08/27

こんにちは。

職場のストレスなどは結構きますよね!

通常、産前増えた体重は半年かけて元に戻すといわれています。
なのであと３ヶ月ほどあるので少しずつは減っていくと思います。

とりあえずストレスはできるだけためないようにして、いっぱいオッパイをあげていると効果がでるかと☆

こんにちは～ | 2010/08/27

私は妊娠中に元の体重＋１０ｋｇになりましたが半年でだんだん減り元に戻りました。運動をあまりしていないので脂肪がついているかもしれませんが…。 主さんの身長によると思うのでＢＭＩを計算してみられてはいかがでしょう。ちゃんと運動されていますし、産後半年まではあまり神経質にならなくても大丈夫だと思いますよ。

こんばんは。 | 2010/09/08

ストレスからの疲労での体重まで落とすことは難しいかもしれませんね。体重を落とすのではなく、引き締めてはいかがですか？毎日、腹筋やベルトは使われていらっしゃるようなので、後はウォーキングとか。

努力次第・・・スティッチ | 2010/09/09

あとは努力次第かな・・と思います。
それで良しとするか、もうひと頑張りするかで差が出ると思いますよ。