相談

おっぱいと食事

カテゴリー：赤ちゃんのお世話  >  おっぱい｜回答期限：終了 2010/09/30｜ | 回答数(15)

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赤ちゃんにとっていいおっぱいを出してあげたです。

赤ちゃんが安眠できるようになるおっぱいを作るには
どんな食べ物がオススメですか？

やめておいたほうがいい食べ物も教えて下さい。

よろしくお願いします(^-^)

2010/09/27 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

こんばんは。そら | 2010/09/27

安眠できるかどうかはおっぱいでは決まらないとは思いますが、
おっぱいの為には揚げ物、甘いもの、カフェインを控え、薄味の和食、根菜、水分をたくさん摂取されるといいと思います。

こんばんはひぃコロ | 2010/09/27

母乳の味で安眠不眠が決まるわけじゃないと思いますが、母乳にいいのは和食中心で魚や根菜類をたくさん摂取する事です。 カフェインの取り過ぎに注意して香辛料のキツいメニューは控えめに。 甘いもの脂っこいものも母乳詰まりますから控えめに。 あとは水分たくさん摂取して、眠れる時はとにかく眠るのが良いですよ。 ありきたりの回答ですみません。

こんばんは | 2010/09/27

おっぱいの出が良い方であれば、もち米や乳製品は摂らないほうがいいです。
乳腺炎の原因にもなりますので。

根菜や緑黄色野菜など
温野菜など、

基本和食中心がいいです。

お母さんが食べたものが
直接おっぱいにつながります(影響をうけやすい)ので、糖分油分の摂りすぎには要注意です。

出が少ないようであれば、水分は多めに摂取して
出が良い方であれば、冷たい飲み物などは控えめに。

カフェインやお酒は
少量(カフェインなら2～3杯、アルコールならコップ1杯)なら大丈夫です。

摂取しないにこしたことはありませんが、大好きなのに我慢してるようでしたら、授乳直後に飲んでください。と

まえに助産師さんに
教えてもらいました。

たくさん出る
いいおっぱいになりますように☆

水分NOKO | 2010/09/27

水分を食事以外で２リットルぐらい飲むつもりでいたほうがいいと思います。あとは、野菜中心の和食を助産師さんに勧められ、食べていました。煮物とか。乳製品や甘いもの、脂っこいものは乳腺を詰まらせることがあるようで、たくさんはとらないほうが良いようですよ。私はケーキを食べて乳腺炎になりました～。

こんばんは | 2010/09/27

野菜中心の和食がよいとされていますが、すべて手作りがいいと思います。お店の惣菜や弁当は美味しく思わせるために、味が濃いめのお店もありますし、防腐目的で、ビタミンC？だかを入れていたり、色々入っている場合もありますので、手作りが一番です！でも体調不良などで、どうしても無理なときは、無理せず、利用したりするのもいいかと思います。　
　
また、よく寝る子になるかどうかは、おっぱいとはあまり関係ないと思いますが、ストレスを感じてイライラしていると、赤ちゃんも察知すると聞きますから、リラックスできることが一番かな？と思います。
　

こんばんは | 2010/09/27

安眠できるかどうかはわかりませんが…
母乳にいいのは和食がいいですよ。ゴボウなどの根菜類や繊維質のもの・納豆なんかもいいと聞きました。
おもち等は母乳が粘りっこくなる・油ものや甘いものは乳腺が詰まりやすくなるので控えめにした方がいいそうです。
私も母乳で息子を育てたので、その時に助産師さんに聞いたものです。

おっぱいピカピカ☆。。。 | 2010/09/27

美味しいおっぱいになるとよく言われるのは和食中心で薄味で、野菜たっぷり食べることですかね～
安眠できるようになるかわわかりませんが、ママがどっしり構えているとよく寝るようです。

ケーキや脂身などの油分が多い物は控えた方が良いですが、好きなら時々自分にご褒美で食べるほうがストレスがたまらないのでおっぱいも美味しいと思います(#^.^#)

こんばんは | 2010/09/28

根菜類たっぷりの日本食が良いおっぱいを作ってあげられます。 逆に、ニンニクなどの刺激物や、香辛料は母乳にも匂いや味が付いて赤ちゃんもあまり好まないようです。

こんばんはよよぽん | 2010/09/28

赤ちゃんが安眠できるようなるおっぱいは、ちょっと解らないですが・・・。
もともと、母乳などには、眠気を誘う成分が入っているらしいですよ。

赤ちゃんのためにいいおっぱい＝栄養バランスのいいおっぱいだと解釈すると、
ママさんが、バランスよく栄養を取ることが大切だと思いますよ。
変色せずに、野菜、お肉、お魚、炭水化物、と何でもバランスよく食べることが大切だと思います。

ただ、脂っこい物や、辛いもの、チョコレートなどの甘いもの、コーヒーなどのカフェインの入っているものは、
刺激も強いですし、脂っこいと赤ちゃんに湿疹が出ることもあるんで、気を付けたらいいかと思います。

母乳育児頑張って下さいね！！

身体を温める | 2010/09/28

授乳中にチョコを沢山食べたらこどもに後でニキビが出来た話があったのでやはり食事内容気をつけたいですよね。 安眠かは難しいですが、旬の野菜・魚を中心とした和食メニューがいいと思います。後はこれから寒くなりますし、産後の母体は冷えないようにする事が大事ですよ。身体を温めるお茶や食材・生活を心がけるといいと思います。薬膳の本などで色々詳しく載ってますよ。私はしょうが紅茶やレッグウォーマーを愛用してました。

安眠するには | 2010/09/28

周りのみんなが安眠することだと思いますよ。
食べ物と言うより、ママが強いストレスを感じないこと。

こんにちは | 2010/09/28

母乳にいいのは和食です。根菜類はいいですよ。
逆によくないのは乳製品や脂物、辛いものなどの刺激物です。水分を沢山とって和食中心でいけばいいおっぱいが出ますよ。

おはようございます | 2010/09/28

母乳がおいしい、不味いがあるとよく言いますよね。やっぱり和食の体に良い食べ物が良いです。スナック菓子とかコーヒーなどのカフェインが入った飲み物は良くないようです。私はどうしてもお菓子が食べたい時はシリアルをボリボリ食べてました。
あと、お餅はおっぱいの出が悪くなるとか、牛乳は良くないと言いますが本当かどうかは分かりません。

いいお母さんですね | 2010/09/28

おっぱいによいものは野菜中心の和食です｡
煮物や野菜スープなどいいですよ｡
ダメなものは辛いもの高カロリーや甘いお菓子です｡魚も赤身や青身はおっぱいが臭くなるので白身がいいそうです｡
基本的なバランスよく食事を取ることですね｡
水分も十分にとりましょう｡
カフェインもダメなのでお茶も避けた方がいいでしょうね｡
ストレスは出を悪くしますのでストレス発散して下さい｡
補えない分はサプリで私は取るようにしてますが､中々食事面では色々食べてしまってます｡

お菓子は控えめに | 2010/09/28

私は、お菓子ケーキ大好き人間なんですが、油、脂肪、濃い味、糖分など母乳には良くないことが多いそうで、摂り過ぎないようにアドバイスを受けました。さらに、こういうものを食べ過ぎると、おっぱいが張って痛くなることがあります。実は、油断して、なりました。