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産後二ヶ月ママの体重

カテゴリー：産後・産褥  >  産後のトラブル｜回答期限：終了 2010/11/16｜ | 回答数(41)

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いつもお世話になっています。今回は産後の体重について相談させていただきたいのですが……

産後二ヶ月たちます。臨月には妊娠前+11㌔増え、出産後5㌔は自然に減りましたがあとの6㌔がぴくりとも減らないんです（涙）毎日トコベルを使用していますし、食事も決して食べ過ぎてはいません。軽い運動（スクワットなど）も毎日しています。

私、ジーパンが大好きなのですが妊娠前のジーパンがはけないのがなにより悲しくて… お気に入りのジーパンがたくさんあるのに…
どうにかあと6㌔、痩せたい！！ （ちなみにミルクよりの混合で育てています。）

産後のダイエット、なにかアドバイス、良い方法などありましたらぜひよろしくお願いします！！

2010/11/02 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

私はいちごママ | 2010/11/02

一人目１７キロ太ってしまい、出産後７キロしか減らず・・・でした。ミルクと母乳でしたが、なかなか痩せなかったです。
私はトコベルと産褥体操や運動（赤ちゃんと一緒に散歩など）をして半年ぐらいで５キロほど痩せました。　
赤ちゃんのお世話があるのでなかなか運動ができませんが、時間があるときにストレッチなどの体操をこまめにしてました。
あとは、飲み物は温かいものを、生姜など体温が上がるように工夫してました。
主様も赤ちゃんのお世話で大変だと思いますので、ムリされませんように。

こんにちは | 2010/11/02

私の場合混合であげてますがもうもとに戻りました
３ヶ月ちょっとで｡
やってたことは子供と出かけるときにベビーカーではなく抱っこでとかベビーカーを使ってたときは、結構お散歩行ったりしてます

産後・・・ | 2010/11/02

なかなか体重は減らないですよね・・・。
今二人目を妊娠中で一人目の時は＋10キロ
今妊娠7ヶ月（あと1週間ほどで8ヶ月ですが）悪阻の時に4キロ痩せその分がまだあるのでまだ－2キロなんですが
一人目の時は10キロはあっという間に落ち産後1ヶ月半ほどで。
すぐ元の体重に戻ったんですが娘が小さく産まれて上手く乳首を吸う事が出来ず根気のない私は生後3カ月弱で完全ミルクに移行してしまいました・・・。そうしたらあっというまに体重が増え・・・
結局産後5キロしか戻ってない計算になりました＞＜
周りからも言われましたし経験上、完母の人とミルクの人とは
体重の落ち方が全然違いますね＞＜
でも主様は産後2ヶ月とのことなので産後半年間は脂肪がサラサラの状態で体重を落としやすい時期なのでもう少し母乳を増やしてみてはいかがですか？？？
あとは軽くでも運動もしてるし、食事もとり過ぎてないようなので
徐々に落ちていくと思いますよ？
スクワットする時にお子さんを抱っこしながらゆっくりやると
効果があるよ～～と友人に勧められました☆

産後 | 2010/11/02

半年をめやすに戻すといいみたいですよ。とりあえず一万歩あるくだけで約300キロカロリーへります。燃焼させる体にかえましょう。きちんと三食和食中心に食べましょう

和食中心 | 2010/11/02

食事をかえるだけでも効果あります。 骨盤矯正すると内臓も正しい位置へ動きますから太りにくくなります。 母乳だと減りました。 産前-２キロになってしまったので、太るようにたくさん食べていますが、変化ないくらいです

戻ります | 2010/11/02

大丈夫ですよ

特になにもしてませんが、妊娠して＋16キロになりましたが、産後10ヶ月でもとの体重になりました

私もジーパンが入らずかなりショックでしたが、ジーパンが入ったときは涙が出るくらい嬉しかった～

ちなみに完母です…
運動というか、散歩に行けるときは頑張って2、30分歩いてます

まだ | 2010/11/02

からだがしっかりもとに戻ってないというかホルモンバランスもくずれてるからもう少ししたら自然に減ってくると思います。 ２ヶ月じゃかなりがんばらないともどらないかも。 わたしは半年ぐらいで自然にもとのに戻りました。

まだまだ～。みーこ | 2010/11/02

私１人目＆２人目共１２キロ増でした。
ど～しても増えてしまいました。
産後は完ミでしたが、今回も産後３ケ月で体重の減少が気になっていましたが、半年後には戻りましたよ。
まだ産後２ケ月、これから減ると思いますよ。
産後半年までに産前の体重に近づければ良いと思います。
出産で疲れた体です。無理な減量は禁物だと思いますよ。
赤ちゃんのお世話もあり、大変なでのボチボチ努力で。
と言っても体重は気になりますよね。
私は整体で骨盤を強制してもらってか、体重が減ったかもしれません。ご参考になれば。

私も | 2010/11/02

出産前１１キロ増で、産後２か月で５、６キロしか減りませんでした。妊娠前の服があれもこれも入らず落ち込みましたよ…。
完全母乳のために和食中心の食事を心がけていたところ、気付いたら元の体重に戻ってました。
徐々に増えた体重だから、減るのも少しずつでいいと思います。そのほうが赤ちゃんにも自分の健康にも。

骨盤を整えるNOKO | 2010/11/02

足を組んだり、左右対称ではない座り方とかしないように注意すること、
あとは骨盤を閉めるための体操をおすすめします。
私はそれで産後４カ月で前のスーツが着れました。
産後２、３カ月までは骨盤が柔らかいので、そこが勝負時のようです。頑張ってください！！

こんにちはみこちん | 2010/11/02

産後の体重気になりますよねぇ。
急に落とすのは、体力も落ちますし、免疫も・・で疲れやすく、風邪もひきやすくなります。
半年目安で、月１キロ落としていくのがいいと助産婦さんに言われた事あります。
ストレッチ体操とかはどうですか？

産後は体質が変わるそうで | 2010/11/02

痩せ易かった人が意外に産後太ったり、すぐぽっちゃりなる人が産後、何もしなくても痩せたりするみたいで、体質的なことも関係してくるんで、無理せず、授乳と運動などで様子見してみてはどうでしょうか。

夕御飯の時間を | 2010/11/02

早めるのも効果的ですよ。6時くらいに食べるとかにするなど。
私は完母ということもありますが、9キロプラスだったのが、産後二ヶ月で元に戻りました。
あと、引き締めキャミソールなども着用してます。伸びた皮膚は引き締めた方がいいらしいので！産後３ヶ月までが痩せやすいらしいので、頑張ってくださいね！

これからでは・・・ | 2010/11/02

私は２人目を出産後、今日でちょうど５カ月になります。ちょうど産後２カ月は、さやのんさんのように、体重が元に戻らない、履けていたズボンは腰回りでストップ・・・でした。
でも今は、体重も元にもどり、ここ最近まで履けずになっていたズボンを、今日チャレンジしてみたら、若干まだきついけど、ウエストもきちんと閉まるようになりました。
体重というよりは、体型の変化の方が大きいのかもしれません。産後６カ月までは脂肪が移動しやすいと本にありました。
ちなみに私の場合は、完母と、できるだけ食べてすぐに寝ない、赤ちゃんを抱っこして寝かしつけるついでに、腰回り腕回りを使うようにしてます。

こんにちは | 2010/11/02

私は元に戻りたいなーと思いつつ、特に何もしてませんでしたが…。
産後１年７ヶ月経った今、やっと元の体重に戻りました(^-^)/
私は最後の３～４キロが中々減りませんでした。
ちなみに減量の為の努力ではないですが、家計の為に安いスーパー徒歩ではしごしたりして週半分くらいは１日２～３時間かけて重い荷物持ちながら買い物してます。。

産後って | 2010/11/02

体重管理難しいですよね…。痩せるなら、やっぱりカロリーコントロール（1日1200kcal以下）と適度の運動が一番良いと思いますが…。
私はいつもちょっと太ったな…という時はプチ断食します。夜7時に夕食を食べたら17時間以上何も食べないようにします。そうすれば胃が小さくなってちょっとした断食になるそうです。

こんにちは | 2010/11/02

骨盤も締めて食事量も考えてらっしゃるならあとは適度な運動ですよね。母乳もあげてらっしゃるなら徐々に落ちるとは思いますよ。代謝が悪くても減りませんし便秘にならないように気を付けなきゃいけませんね。

こんにちはぺんぺん | 2010/11/02

私は、赤ちゃんをあやしたり、一緒にお出かけやお散歩で体重が減りましたよ＾０＾
赤ちゃんをあやす時に抱っこしながらスクワットしたり家の中をグルグル歩いたりして有酸素運動。
抱っこしながら、上体を捻ってウエストくびれ体操・かかとの上げ下げでふくらはぎ引き締め体操などなどいろいろやってました。
いろいろ動くので赤ちゃんも泣き止んでくれるし・・で一石二鳥でした＾０＾
産後半年くらいは痩せやすいときいたことがあるので・・まだまだ＾０＾あまり無理せずに頑張ってくださいね！！

こんばんわ☆ | 2010/11/02

私も＋13ｷﾛ。
産後１ヶ月で－8ｷﾛでしたが
産後９ヶ月の今、それから全く減ってません(-.-")

私はよく食べるので……
しかたなぃかもしれませんが↓↓


母乳も４ヶ月でやめました。


母乳だったらもう少し痩せたかな！？
と、悔しい気持ちです。

痩せていないので
アドバイスはできませんが(>_<)


お互いがんばりましょうね！！

頑張れ～!!!! | 2010/11/02

産後３ヶ月が勝負よ★と言われ,私も食事やきつくない程度のストレッチ、そして２ヶ月経った今11キロを減らし体重は戻りました。元の体重よりも減る人もいるという言葉を励みに、私はデイサービスでマッサージの仕事をしてますが赤ちゃん一緒につれてきても大丈夫との事だったので、仕事復帰しました＼(^O^)／

体を動かすだけで変わると思いますよ(*^□^*)

頑張れ～(≧▼≦)

産後 | 2010/11/02

6か月ほどたたないと安定しないかと思います。
私は仕事に復帰したら戻りましたよ。

私は | 2010/11/02

妊娠前45㎏　娠中53㎏
産後４ヶ月42㎏
に減ってしまい､Tシャツは肩からずれ落ちるし､ズボンはずれるしで…そのうえ､食べれば食べるほど痩せていき皮だけとりのこされた感じです…(>_<)


トコちゃんベルトはどのようなタイプのをしていますか？
私は､トコちゃんベルトだと骨盤だけしか押さえてくれないので(＋自分に甘い性格で､思いっきりしめつけれないかなと思い)骨盤･ウエスト･ヒップ･太ももを押さえてくれるガードルを購入しました！


あとは､ベビーカーに頼らず極力抱っこです！

そんなにトラキチ | 2010/11/02

急に減らさない方がいいですよ。
私も産後は5ｷﾛすぐに減り、ﾌﾟﾗﾏｲ0になりました。
混合でしたが、その後はゆっくりとさらに5ｷﾛ減り、授乳を終えても維持しました。

食事は満腹までちゃんと食べ、間食を控えたり、脂肪燃焼しやすい15時に食べるようにしたり、夕飯以降は食べないようにしただけです。

焦りすぎないで(^-^)ノンタンタータン | 2010/11/02

私は３回出産を経験しましたがその都度体重が戻らなくて今も励んでいるところです。(現在は産後４ヶ月です)
食事や運動に気をつけておられるなら、むくみがあるのかもしれませんね。半身浴したりマッサージしてみてはいかがでしょうか(^-^)
お互いがんばりましょうね★

なるべく | 2010/11/02

混合とのことですが、できればなるべく母乳を出すよう頑張ってください。母乳は血液からできていますので、毎日献血しているのと同じです。
私は完母でしたが、一人目はスルスル痩せ、一ヶ月で産前に戻りました。
あとはカロリーの低い蒟蒻や寒天料理、もやしなどでお腹を満たすことです。摂取カロリーを減らすことが一番の近道です。でも育児中ですのでご無理のないように！

こんばんは | 2010/11/03

「１分間骨盤ダイエット」大庭史榔
私は産後６ヶ月で体重は戻ったけど体型は戻らず。。。で慌ててこの本の体操を始めました！
ずぼらなので、きちんと毎日やってもいないのですが、それでもお通じが良くなって体重は３ヶ月ほどで４kg、くびれは旦那自ら言ってくれるほど変わりました♪
本は図書館で借りてコピーして壁に貼っています。良かったら１度読んで見て下さい☆

リバウンド | 2010/11/03

私の場合、産後3ヵ月で妊娠前よりも痩せ、半年でリバウンドしました。ゆっくりでいいと思います。

母乳でしたら | 2010/11/03

半年もあれば前よりマイナスになるほど痩せますよ(ノ∀`) うちもその時期なかなか落ちなくて心配しましたが今は前より３キロも落ちてます。 これから家事など忙しくなれば痩せますよ∩^ω^∩

今はさいちゃん | 2010/11/03

ベルトもして、軽い運動もしている様子なので、じきに痩せてくると思いますよ(^_^)v まだ２ヶ月ですし、焦ってダイエットすると、母乳に影響があると思います(>_<) 私も始め中々体重が戻らず、同じくプラス６キロでしたが…栄養が良い母乳を出す為に、野菜中心を心がけて行ったら、自然と産後６ヶ月で元に戻りました!! 便秘にも気を付けていかなければ、中々痩せません。 おっぱいの為にも、水分は沢山採ってくださいね～☆

こんにちははるまる | 2010/11/03

勝負は産後６ヶ月といいますので、間食一切しないで、根菜類中心で食事をしてみてはいかがでしょうか？私は、初産の時は、産後６ヶ月まで自然と減りましたので、主さんも徐々に減っていくのではないでしょうか？

産後45日です★ | 2010/11/03

私も元の体重まであと４kgですが、１人目も２人目も体重が戻るのに半年から１年くらいかかったので気長に待ってます。(３人とも完母です★)今回初めてトコベル使ってますが上２人の時は特に何もしてません。普通の生活をしていたらそのうちに戻ると思いますよ◎まだ産後２ヶ月ならあまり無理はされない方がいいと思います。

こんばんはゆうゆう | 2010/11/03

産後２か月ならまだ大して減らなくても普通ですよ。
まだまだ育児に体力のいる時期ですから無理をしないで、半年くらいかけて少しずつ減らすように考えれば充分ですよ。

ゆっくりがいいですよ～emi-smile | 2010/11/08

一人目は9キロ増えて入院中に妊娠前まで戻り、そこからさらに3キロマイナス、今回は8キロ増えて15キロ痩せました。(一人目の卒乳後に太ってしまったので、やっと一人目妊娠前の体重に戻ったのですが。)
数字だけ聞いたら魅力的かもしれませんが、産後の疲れやすさはどうにも辛いし脂肪は残って筋力が落ちるという最悪な体重減少なのでとても健康的ではないです。自分では気づかなくても周りに言わせると気の毒な頬のこけ方だそうです。
6ヶ月かけて戻しましょうという目安に納得でした。今は焦らずに健康的な食事、適度な運動で少しずつもとの体重に戻すことを考えてくださいね。

私も産後２ヵ月です★ | 2010/11/09

私は妊娠して+19㌔でした(￣○￣;) １ヵ月くらいですぐ13㌔落ちました。 でも私の場合も同じくあと６㌔が落ちませんp(´⌒｀q) やっぱ骨盤が大事と聞くので骨盤矯正に行き始めましたよ★時間があまりないのでしょっちゅうは無理ですが…。 寒くなってきて冷えとムクミも気になるので…お風呂でマッサージ,足を高くして寝るなどで下半身をケアしてます★ 私もこれから頑張ります☆一緒頑張りましょうね(｀∇´ゞ

こんばんはmoricorohouse | 2010/11/09

食事を和食中心にすると母乳がたくさんつくられてダイエットになると思います。

こんばんは | 2010/11/12

混合なら頑張って母乳いっぱい赤ちゃんに飲んでもらいましょう！

「泣いたら授乳」を徹底すると母乳量が増えてママの体重も減りますよ！

こんにちは | 2010/11/13

母乳をあげていると自然に元に戻りました。
もうしばらくして母乳が安定してくると減るかもですよ☆

母乳のあ | 2010/11/15

こんばんは。

ご出産おめでとうございます☆

母乳が少しでも出るのであれば頑張って母乳を与えてみては？
吸われれば吸われるだけ出ると言われます。
私も産後はほとんど母乳が出ませんでしたが、頑張って吸わせているうちに完母で頑張れるようになりました！

あとは和食中心の食事ですね！

こんばんは | 2010/11/15

私は16キロ増えました。
出産後8キロ減り、元の体重に戻ったのは産後5カ月ぐらいしてからですよ。

ウチは双子のほぼ母乳だったのもあって4カ月以降一気に減りました。まぁこの時期の育児が大変だったのもありますが。
2カ月頃はほとんど減らなかったです。
半年以内には減っていくと思いますよ。

２ヶ月なら | 2010/11/16

それだけ落ちてるだけでも十分ですよ！
産後そう簡単には落ちないと思います。
私は産後３ヶ月はほぼマイナス０でした-_-;
母乳のために体が水分を蓄えようとしますので
通常より重くなります。
なので産後よくむくみます。
まだまだ２ヶ月なのでこれから徐々に落ちると＾＾

私は１０キロ増でした。
３・４ヶ月でやっと完母になり徐々２・３キロに減り始め
６ヶ月たって気づいたらトータル６キロ減
少しほんのですがエクササイズも加え、
今７ヶ月で後３キロのところまできました。

最近まで運動という運動は一切…
ベルトやガードルも使わずです＾＾；

母乳はカロリー消費されて良いみたいですよ＾＾

後は体質が大きく影響されるとおもいます。
まだ産後２ヶ月ですからあまりムリにダイエットされるのも
よくありません。

どうぞお体にお気をつけて＾＾
お互いまたジーパンはけるように＾＾

産後半年が１番痩せやすいみたいです | 2010/11/16

私は１２キロ太り 最終的には妊娠前－７キロまで痩せました。
私の場合は完母だったのもあるかもしれません。
でも白米中心、和食で 外食もテイクアウトもほとんど忙しくできなかったら半年で元の体重には戻りました。

あと便秘にはならないように気をつけたくらいです。