相談

子育て中のストレス解消法は？

カテゴリー：｜回答期限：終了 2011/01/04｜そらさん | 回答数(48)

• ポストする
• LINEで送る

数週間前から風邪を引いては治りかけて･･･を繰り返しているうちに夜間咳が止まらなくなりました。
病院に行くと元々アトピーとアレルギー持ちで子育てのストレスが重なって喘息とまではいかないけれど、それが原因ですと言われました。
義実家や実家は仕事をしていたり病気だったりで、息子を預けて私が遊びに行くことはできません。ダンナは育児や家事にとても協力的なのでこれ以上何かを求めることはできません。
皆さんがどのようにしてストレス解消しているかを聞いて参考にしたいので、ストレス解消法を教えて下さい。

2010/12/22 | そらさんさんの他の相談を見る

回答順|新着順

こんばんはニモまま | 2010/12/22

うちは、週末子供を旦那に預けて、出掛けてもらったり、出掛けさせてもらったりしてます。 託児所に預けてもいいかもしれないですね。

私は・・・ | 2010/12/22

実家は少し離れたところに住んでいて、義父は、市内ですが、あてにはなりません。旦那は、ほぼいません。家事や育児で毎日ストレスだらけです。
私のストレス解消は、めったにないですが、子どもが寝たあとで密かに大好きなアイスを食べたり、買い物をしまくるか、もしくは、友達ママと頻繁に遊ぶことくらいですね・・・
旦那さんが協力的だそうですが、それでもストレスはたまるものなのですか？？うちは旦那に対してのストレスがほとんどなので・・・
一度どこかお金を払って子どもを預け、思いっきり買い物を楽しみたいな～というのが希望ですが、今だと託児付きのエステや美容院が少しずつ増えているので、おしゃれを楽しんでみたらいかがでしょうか？？

なかなか | 2010/12/22

ストレス発散は難しいですよね。

うちも実家が遠く預けることも出来なくて、疲労がたまります。主さまと同様にアレルギー持ちなんで疲れると鼻炎が悪化したり、風邪ひきます。

子供は幼稚園と９ヶ月の娘がいるから、子供達からも移されます。

保育園の一時保育を利用してみてはどうですか？あとは地域で子育て支援センターなどで他のママに会うなど。
子供が寝ている間に美味しいものを食べるかな。

わかります | 2010/12/22

私も産後、育児疲れか体が弱くなりました。
私は子供を自転車に乗せてお出かけする、なんかでも楽しいです。
仕事もストレス解消になっています。

こんばんは | 2010/12/22

私も産後、体調を崩しやすくなりました。そして私もアトピー、アレルギー持ちなので、それも悪化したり良くなったりの繰り返しです。子育てしながらこの体質と付き合うの大変ですよね(>_<)ボランティアでお子さんを預かってくれるサービスないですか？よく市区町村でやっていますので、それを利用したり、一時保育やベビーシッター、託児所を利用してみるのはいかがですか？あとはママ友と遊んだりですかね。お体早く楽になるといいですね！

こんばんはホミ | 2010/12/22

ついつい甘いものにはしってしまい、ブクブクと太りはじめてしまいました(~_~;)ヤバい(~_~;)

こんばんはひぃコロ | 2010/12/22

私のストレス解消法は、ほとんどが買い物です。 一番多いのはネットでポチッとお買い上げで(^_^;) みんな寝てしまってから一人で携帯でネットショップやらオークやらをウロウロしています。 自分の物はほとんど買いませんが、子供服とか子供のおもちゃとか、特にアテもなくただただ見て楽しむというか。 あとは時々フリマに連れて行ってもらいます。 最近はほとんど何も買いませんが見て回るだけで何か楽しい♪ あとは、子供の好きなテレビのＤＶＤ借りまくってフルコンプしたりとか… 時々、ここに遊び行きたい！といきなり家族で遊びに出掛けたりとか… 子供置いてひとりで行動したいとはあまり思わないので、だいたいこんな感じで発散してますよ。 ちなみにネットでお買い物は全部マイお小遣いからです。 フリマとＤＶＤレンタルは旦那も一緒に行くので旦那に｢いい？｣って聞いて家計から出しちゃってます(^_^;)

こんばんはみこちん | 2010/12/22

私のストレス発散は、ママ友とランチしに行ったり
好きなものをいっぱい食べたり、旦那に子供預けて買い物とかですかね。
美容室も気分転換になりますよ＾＾
あとは、家族みんなで、どこかにお出掛けするのも◎だと思います。

たまにはキヨケロ | 2010/12/22

旦那さんや託児所や一時保育やファミサポに子どもをあずけて、のんびりエステしたりお茶したり映画みたりしてリフレッシュすると良いですよ！

リフレッシュ方法も人によって違いますから、主さん自身が気持ち良いとか楽しいとか癒されるって、思える事や趣味に没頭出来る時間があると違ってくると思いますよ☆

リフレッシュすると気持ちが切り替わりやすくなります♪

こんにちは☆セナ☆ルイ | 2010/12/22

子育てしながらストレス発散はなかなか難しいですよね(>_<)

私は、子供が寝ている間にコッソリおいしいチョコレート食べたり、ママ友の家に遊びに行ってとにかくおしゃべり☆で発散してます(*^_^*)
あとは、たま～にネイルしたりまつげパーマしたり♪(友達がしてくれるので子連れで安くしてくれます)オシャレができると気分も変わります☆

暇さえあれば携帯いじってピジョンサイト見たり…これもストレス発散ですかね(^^ゞ

いい発散方法見つかるといいですね☆

私の場合は…ソフト麺 | 2010/12/22

週末、近場に買い物に行ったり甘い物を食べたりしています！！

わたしはキンタン | 2010/12/22

主人に預けて外出、がしにくく、一時保育にお願いして、月１回、友人と外でお茶をします。そのときに色々話して喋って、発散。
美味しい物を食べて、話して。
一時保育、ご両親、旦那様、できるならやってみてください！

私は | 2010/12/22

子供連れて子育て広場に行き仲良くなったママさんと喋ったりランチ食べ行ってます(≧▼≦)もちろんランチ行ったりしてるのは旦那には内緒です☆

テレビでさとけんあお | 2010/12/22

言ってたのですが、ストレスが解消される一番の方法は泣くことだと。感動するドラマや映画を見て泣くと確かにスッキリしますよね。
あと車に乗って大声で歌ってストレス解消してます。カラオケにいく時間がないってだけですが・・・日中は恥ずかしいので、夜限定ですが。

私は | 2010/12/22

子供がまだ小さい時限定でしたが、お絵かきロジックを1日中ひたすらやっていました。あと、旦那様一人にお子様を任せることはできませんか？一人で買い物するだけでもだいぶリフレッシュできますよ。

こんにちは | 2010/12/22

私もｱﾚﾙｷﾞｰ持ちで何かとｽﾄﾚｽが溜まると体調不良にすぐなります…子供が多いので風邪は治ってもまたすぐひいて丸一月は風邪ひきっぱなしです。私は幼稚園の一時保育を利用したりこっそり美味しいものを買って食べたりしてます。一番はやはり育児から解放されることなので子供と数時間でも離れてるとｽﾄﾚｽも軽減されます。

私は | 2010/12/22

子供が寝た後好きなことをするとかお酒を飲むとかかな。

子供が寝てから旦那に留守番を頼み缶コーヒー買って大好きな歌を聞きながらドライブ。これが一番スッキリしました。

そろそろまたやりたいなぁ。

泣いてました | 2010/12/22

昔はよく泣いていました。泣くことでストレス解消になってました。ただ、最近は私が図太くなって泣かなくなりました。今は使命感で行動しているような気がします。

食べること | 2010/12/22

スイーツを食べることです!!子供が寝た昼間に(笑)

義実家､実家に預けられないなら一時保育や市で運営しているファミリーサポート(一般人が預かる有料サービス)を利用してみては？

夜･･･ | 2010/12/22

頑張っていらっしゃるのですね。
うちも、夫婦2人だけで3人のちびっこ（4歳、3歳、1歳）を育てています。
たまに、子ども達を寝かせてから夫にお留守番を頼み「お買い物行ってくるね～」と外出します。出る時間は夜の9時半から10時半ぐらい。買うものといったら、牛乳やパンや･･･の生活必需品なのですが(^^;)、それでもやっぱり1人でゆっくりお買い物できるって、かなりストレス解消になります。ついでに自分の好きなおやつや半額になったお寿司を買ったり（笑）。
「1人の時間」少しでも持てれば、だいぶ気分が違うと思いますよ(^^)。

私も | 2010/12/22

未婚なので義両親には頼れませんし､彼も遠方に住んでいてなかなか会えないし､私の両親には金銭面で負担してもらっているので､なかなか甘えることができません｡
旦那様が協力的なことは本来当たり前のことですので(２人の子だから２人でみるのが当たり前)たまには1日だけめんどうみてもらってはどうでしょうか？


私のストレス解消法は､たまに贅沢というか自分にご褒美をあげることです｡
1週間に1度だけ､私はクレープが好きなのでクレープを買ったり(といっても130円のものですが(;^_^A)ちょっとだけ､おいしいものを食べるとストレスを感じずに楽しめます｡

こんにちわ | 2010/12/22

子供を連れて散歩にでも行くことかな。意外な発見がありますよ

こんにちは | 2010/12/22

私もアレルギー持ち＆アトピーです。喘息もあります（*^_^*）
先日まで息子、私、娘と風邪をひいていて最悪でしたよ
親に預けれない状況も同じです（*^_^*）（うちは他県ですし）
ストレス解消は、大好きな食べ物です。
とにかく、好きなもの食べます！
あとは、手抜き料理をして時間を有効に使うってとこでしょうか
最近は息子も掃除に興味があるので手伝い＆遊びって感じで
掃除も手抜きしてます（*^_^*）

趣味！NOKO | 2010/12/22

家の中でできる趣味に没頭する時間を作ること、でしょうか。
私も外に出るのに慣れているので、新生児育児で引きこもる生活はちょっとつらいです。なので、この冬は編み物頑張ってみることにしました～。２、３日に１度、夜１時間ぐらいしかまとまった時間はないですが、すっとしまーす。

私は | 2010/12/22

Wiifitで体を動かしてストレス解消しています。夏はもっぱらドライブです

こんにちは☆ | 2010/12/22

音楽を聴いてます♪あとは、料理やお菓子作りの本を見ています☆

う～ん | 2010/12/22

特にないです。
ストレスも子育ての一つとして私は受け入れるようにしてます。
一時保育園の利用などみなさんされてるみたいですよ。
我が家は今の時期に風邪などもらってきて看病する方が疲れるので行きません。あとは

私はいちごママ | 2010/12/22

お菓子作りが好きなので、子供が寝ている時間などに作って食べてスッキリしています（＾ｖ＾）
たまには保育園の一時保育などを利用してお出かけしてみてはいかがですか？

こんにちはhappy | 2010/12/22

私も一人になるのが一番理想なのですが、それは無理なので、ネットで洋服を買って、それを着るのを楽しんだり、美味しいものを奮発して食べたりしてます。

自分の自由に過ごすことがストレス発散になります(^-^)ノンタンタータン | 2010/12/22

たまには一時預かりを利用してリフレッシュすると良いですよ(^-^)
１時間から預かってくれるところもありますから☆

私のストレス解消は | 2010/12/22

PCです。今もしてますが＾＾；
息子が寝てる間だけの私のちょっとのストレス解消です。
１日１時間ちょっとですが、その間だけが自分の時間です。
本当はこの間に家事をしないといけないんですが、大好きなPCの時間に使い、うまくストレス解消をしています。
あとは食べることですね。食べることが好きなので体重管理に気をつけながら食べまくってます＾＾；

お疲れ様ですあひーじょ | 2010/12/22

私のストレス解消は、寝ることと食べることとと出かけることです。以前は気をはりすぎて、しんどかったけど今はできることは手抜きしてマイペースに生きていたらとても楽になりました。

ご自分にあった良いストレス解消法が見つかりますように。

私はトラキチ | 2010/12/22

主人に子供を預けて遊びに行ってますよ。
協力的とはいっても普段は一人で見ているのだし、外出はたまにの事だからいいんじゃないでしょうか？
主人にも自由な時間を与えていますし、私がﾘﾌﾚｯｼｭする事も必要だと思っています。

私は | 2010/12/22

ケータイで、音楽をイヤホンで聞きながら、料理作ったりしてますよ！かなり歌いながら(汗) 外の音をムシするので、自分の世界に浸れます！

こんばんははるまる | 2010/12/22

私も似たような感じです。もう１ヶ月も夜中の咳で眠れずの日を過ごしていてかなり毎日イライラしていますが、私は主人の休みの日に子供達を預けてマッサージに行っていますよ。たまにしか出来ませんが、いいリフレッシュになります。

趣味ともざらす | 2010/12/22

私は趣味(手芸と読書)が子どもが寝ている間にできる事だったので、趣味をしながらストレス発散してました。
あと、どうしてもイライラする時は、大声で子どもに童謡を歌ってました(笑)

こんばんは | 2010/12/22

私も、親や旦那に預けて１人で出かけるということは一切ありませんが、ストレスはたまってないです。子ども連れ同士で友達とちょくちょく会ってるからかなと思います。

ストレス解消!!さいちゃん | 2010/12/23

やっぱり趣味に没頭でしょうか(^_^)v 幼い時からヤマハに通っているので、今も週一で母親に預けてレッスン行ってます♪ 今週、発表会にも出ましたが、達成感でとってもスッキリ☆ また来年も子育て頑張れそうです!! お家では、お昼寝中に読書してます。 何か趣味を見つけると、ストレス発散できますよね～(^o^)／ お子様が体調の良い時、支援センターや児童館等に出掛けるのも、ストレス発散になりますよ～!! 昨日、児童館で子育てサロンの先生が来て製作や体操遊びの日だったので娘(1歳2ヶ月)と行ったら、生後2ヶ月の赤ちゃんを連れて来ている方がいました＼(☆o☆)／ その方もストレス発散かなf^_^;…と、勝手に想像してました!!

こんにちは♪こっちゃん | 2010/12/23

私の場合ですが、主人の休みの日に買い物に出かけます。
買い物から帰ったら、子供２人を主人が連れて義実家に行ってくれます。
もう１人は私が面倒を見ていますが、１人だけなのでとても楽です(^-^)

私は | 2010/12/23

外に出ることがストレス解消ですね。
ウインドウショッピングするだけでも楽しいし。
ま、実際に買い物するのが一番楽しい。
友達とのおしゃべりも楽しい。
でも、ほぼ100パーセント、子供も一緒です。
一人で行動できるのは夫に預けて美容院に行く時くらい。

良いストレス発散方法が見つかるといいですね。

こんばんは | 2010/12/24

私はたまに子供二人を主人にまかせて一人で買い物してそのついでに自分のほしい洋服を見たりしています。

あとは家にいるときに、好きな音楽をかけて子供と歌ったりしています。子供と美味しいものを食べたり☆
育児ってなんともいえないストレスがありますよね。
それでもイライラしたりすること沢山あって、この時期は自分や子供の体調が優れないことあって疲れますよね。


私は寝ないとダメなので夜は早めに寝てます☆

こんにちはももひな | 2010/12/24

家事をする時に好きな音楽かけるとか、ちょっとご褒美においしい物食べるとか、そのくらいかな。

こんにちはゆうゆう | 2010/12/28

うちも親に子供たちを預けたりできないので、一人で遊びに行くことなんかできないです。
好きな音楽を聴いたりおいしいデザート食べたりして小さな幸せを楽しんでます。

週末に | 2010/12/30

旦那さんにすこしみててもらって
買い物行くだけでも気分転換になります

うちはgamball | 2011/01/01

ママ友と遊ぶのがストレス発散です。
子供同士も遊べるし。
気心知れた友人がいると楽しいです。

こんばんは | 2011/01/01

わたしは友達とおしゃべりすることです。
うちに来てもらっておやつを食べながらおしゃべりするのが楽しいんです。
子供とも遊んでくれるので助かります。

わたしはぽよーーん | 2011/01/03

外に行きたい時は、散歩&買い物をしています。 家にいたい時は、あらかじめレンタルビデオ屋さんでマンガを借りておいて、マンガを読んでます。高校生くらいから読んでなかったので新鮮でおもしろいし、笑って感動できて、好きなときにすぐ読めるので、気に入ってます 2ヶ月に1回くらいは、旦那にみてもらって、友達とご飯に行ってます。

ドライブのあ | 2011/01/04

私はよく、買い物がてらドライブに行きます。
ストレスがひどい場合は夜にでもドライブに行くことがあります。

旦那様は協力的ということですが、迷惑をかける訳でもないし
素直に気持ちを話してみては？

一緒に対策を考えるのもいいかと。