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食べづわりだったので・・・

カテゴリー:安産のための体重管理  >  体重管理|回答期限:終了 2008/07/06|うーこさん | 回答数(44)
現在妊娠8か月になります。
妊娠初期に食べづわりでとにかく空腹になると気分が悪くなるので簡単に食べられるお菓子などをよく口にしていました。
つわりがなくなってだいぶたちますが、お菓子を毎日食べるという習慣がやめられなくなってしまって、妊娠がわかってから今日まで一日も間食をしなかった日がない位に毎日たべてしまいます。
病院でも間食はやめるように言われているのですが、食べるのを我慢すると食い意地の張った子になってしまう・・といわれたことも気になってついつい食べてしまいます。
現在体重が10キロくらい増えているので本来はもう増やしてはいけないとおもうのですが、ちょっとずつ確実にまだ体重は増えています。
考え方をリセットしたいのですが、どうしても手がでてしまうので何かいいアイディアがありましたら、教えてください。
2008/06/22 | うーこさんの他の相談を見る

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妊娠中は・・・(^^ゞ雄kunのママさん | 2008/06/22
 仕方がないと言えば、仕方がないのですが・・・(>_<)
私は妊娠中、”☆ツワリ☆”は吐く!!だったので、7㌔体重が一気に落ちてしまいましたが・・・。
妊娠後期にはツワリが治まり、約20㌔増デス!!

 産道を通る”☆ベビー☆”の事を考えれば、産道に脂肪が付くとお産が大変なので
『体重管理』は大事!と言いますが・・・。
なので、出来るだけ外出をして気分転換した方がイイかと思いますヨォ~(*^。^*)@
外出をしていると、直ぐにお菓子に手は届きません・・・・。
まして、人が行きかう様な場所では、お菓子も食べれないと思いますので、ベビー用品やマタニティー用品を、ショッピングする様楽しむとイイと思いますヨッ(*^^)v

 ☆★☆元気な赤chanを産んでくださいネッ☆★☆
ありがとうございました☆☆うーこさん | 2008/06/22
確かに生まれてくる子のことを考えてこれ以上の脂肪がつくのはやめてあげたいなと思うので気分転換したいと思います。
手づくりにしてみては。EMRH♪さん | 2008/06/22
私も間食を良くしてしまいます。
手作りすると結構カロリーが抑えられるのでどうでしょう?
寒天を使ったものなど、かなりカロリーダウンになりますよ。
最近私のお気に入りは、ヨーグルトケーキです。
ヨーグルト・グラニュー糖をよく混ぜ、キッチンペーパーを敷いた茶こしやふるいなどの上へ流し込みます。一回り大きめの深めのお皿やボウルを受け皿にして冷蔵庫に一晩入れておくだけ。すると、次の日には出来上がっています。レアチーズケーキに似た味わいになります。お好みでジャムやフルーツなどを付けてもおいしいです。ケーキよりかなりカロリーが抑えられど、満足感が味わえる逸品でお勧めです。材料も2個だけで手軽にできますよ(^-^)
ありがとうございました☆☆うーこさん | 2008/06/22
おいしそうなのでさっそく作ってみたいと思います。作ることで砂糖の量とか把握できてよさそうですね。
こんにちわo(^-^)oゅーちゃんさん | 2008/06/22
間食をやめられないなら、ご飯の量を少し減らすのはどうですか?

私も間食がやめられず、栄養士さんに相談してカロリー計算をしてもらい栄養バランスを崩さずに量を少しずつ減らして1日の総カロリーを決めて体重管理をしましたo(^-^)o

後はひたすら散歩や拭き掃除などで体を動かしてました!お腹の張りなどがある場合があるので医師とも相談して行ってください(^0^)/

ムリをしないで頑張ってくださいねo(^-^)o
ありがとうございました☆☆うーこさん | 2008/06/22
間食をした上ごはんをたくさん食べてしまうと罪悪感を感じてしまうので、控えられるところは控えようと思います。
私も☆ちぃ姉★さん | 2008/06/22
食べづわりだったので間食をよくしていたのと、上の子の残りものを食べたりするので、7ヶ月のとき1ヶ月で3キロ太りました(´・ω・`)
そこで、ダイエット大作戦です(*´Д`*)
ご飯はいままでと同じ量を食べるんですが、こんにゃくを混ぜてご飯を炊いてるので、量は同じでもカロリーは少なくなります。
こんにゃくは、おなか持ちがいいですし。
あとは、おなか持ちのいいジャガイモを使った料理を多くしました。
たんぱく質はお豆腐メインでお魚や、お肉を少しにしました。
サラダをたくさんたべておなかいっぱいにしましたよww
おやつは、ジュースやコーヒーをお茶に変えて、おやつはスナック菓子をやめ、焼き芋とかにしましたw
結局、間食とかはやめずに、食べる内容を変えて次の1ヶ月後の検診では2.5キロ痩せてました(ノω`*)ノ"
おなかのベビちゃんにも異常ありませんでした。
ずっと続けるのは無理なので、外食したら普通に食べたりしてましたよ。

それと毎日体重計ってました。

参考になればいいのですが・・・。
ありがとうございました☆☆うーこさん | 2008/06/22
太らないようにすることはできても減らすことはできないと思っていたので、とても参考になりました。
あたしも…(;^_^A・くまとはちみつ・さん | 2008/06/22
はじめまして(*^_^*)私も食べるのが大好きで、1人目の時にカナリ太りました…今では戻らず…(;^_^A後悔先に立たずです…(笑)
やはり買い物に行く時に余分な物は買わないのが一番いいと思います。お腹が減ってる時にコンビニやスーパーに行くと余分に買ってしまいますからね(;^_^A

後はお菓子は辞めて、おにぎりなどにしてはどうでしょう…
お水も沢山飲んでお腹を膨らませるとか…
カフェインの入ってないお茶などもいいと思います。ご飯の時に和食を増やしたり、カロリーの低い物を沢山食べるのもいいと思います(*^_^*)
中々難しいと思いますが太ると赤ちゃんも、お母さんも危険な状態になったり、出産が大変になったりもするんで赤ちゃんの為と思って頑張ってくださいね…(^-^)
ありがとうございました☆☆うーこさん | 2008/06/22
やはり買い物は食後に行くのが一番ベストですよね。
自分のためと子供のために頑張りたいと思います。
参考になれば嬉しいですキャノンさん | 2008/06/22
私は妊娠前のプラス5kgで出産しました。
私が実践していた事を書いてみます。
参考になれば嬉しいです(^-^)

○ お腹がすいたら 我慢をしないで食べる。
  ただ、まず こんにゃくを混ぜて炊いたご飯で
  作ったおにぎりを食べて それでもまだ食べたければ
  食べたいものを食べたいだけ食べる。

○ 中途半端(例えばポテトチップス5枚残って)
  で満足をしたら 袋を開けちゃったし…
  なんて思わずに残して、また次に食べる。

○ テレビを見ながらとかではなく
  お腹のチビちゃんに話しかけながら
  ゆっくり食べる。

○ 甘い物を食べたくなったら
  黒砂糖をお茶うけにしてティータイム。
  それでも もっと甘い物が食べたい時は
  思いっきり気が済むまで食べる。

○ 「食べ過ぎたな~」と思う日は
  お腹のチビちゃんにお話をしながらお散歩。
  いつもより ちょっと長めに歩いていました。

○ お菓子類は家に置かない。

○ 寝たいだけ寝る。

これだけでした。
参考にならなかったらごめんなさい。。
頑張って元気な赤ちゃんを産んで下さいね(^-^)
ありがとうございました☆☆うーこさん | 2008/06/22
5キロで出産なんてとても優秀なママさんですね。さっそくお腹の子に話しかけながらゆっくり食べるというのを本日実践してみました。
私も一人目は・・nami mamaさん | 2008/06/22
たべづわりで、悪阻が過ぎても食べていたので・・
体重が10キロ以上増えました><!
最後少し減ったものの・・^^;
出産が近づくと、しっかり歩いたり股関節を動かした方が安産になるので
無理しない様に運動したり、
太ってしまうと赤ちゃんが生まれてくるとき赤ちゃんにも負担をかけてしまう事になるので
安産&赤ちゃんが少しでも苦しい思いをしないで済むように
体重管理気をつけよう!
と・・どうして体重が増えないほうが良いか本を読んでみるのも良いと思いますよ^^
私のお友達は体重が増えすぎで妊娠中毒症になり、
かなり早くの帝王切開での出産になってしまいました。
出産してしっかり母乳をあげれば増えた体重はすぐ元にはもどりますが、
何故あまり体重を増やしてはいけないのか??
を考えてみると恐ろしくて増やせない!!
と、管理できるかもしれませんよ!

恐ろしさを知ってから・・二人目、三人目は体重増加が少なかったです^^
ありがとうございました☆☆うーこさん | 2008/06/22
自分とあかちゃんの為にと勝手に思って食べるのを我慢せずにきましたが、普通分娩がしたいのであと2か月がんばって控えて行きたいと思います。
手作りお菓子&こんにゃくゼリーALICEさん | 2008/06/22
おやつやめられないんですよね~。わかります。そこで手作りしてみました。(クッキーやレアチーズケーキなど)あとはお手軽につまめてカロリーを抑えられるこんにゃくゼリーですね。おやつを食べた分ご飯の量を調節してカロリーを抑えるなどしてました。それで体重増加は3~4kgでおさえました。出産後の現在は-8kgくらいです。もうちょっとがんばってダイエットするつもりです。
ありがとうございました☆☆うーこさん | 2008/06/22
お腹の子のためにも食べたいだけ食べる生活は改めようと思います。
お産がまおーちゃんさん | 2008/06/22
体重が増えた分キツくなるので あまり増やしたくないですよね 我慢し過ぎるのもどうかと思うので間食は1日一回と時間ゆを決めるといいかも あとあまり家にいると食べてしまうので 妊娠が順調なら散歩がてら外に出ましょう!私の通っていた産院で1日1~2時間は歩きましょう!と言われましたよ 赤ちゃんのためにも頑張ってくださいね
ありがとうございました☆☆うーこさん | 2008/06/22
私もお腹の赤ちゃんもいたって順調なので外に出て消費するようにしようと思います。
私も食べづわりでуццさん | 2008/06/22
甘いものがやめられなくなりましたf^_^;そこで、寒天、おからを使ったヘルシーお菓子レシピをインターネット等で検索(^^)結構あるんですよ。。私はよくおからクッキーや寒天ジェラート等を作ってました☆ちなみに砂糖はカロリー0の物に!
ありがとうございました☆☆うーこさん | 2008/06/22
おからクッキーの作り方を見つけたので作ってみようと思います。
要注意カイチャンさん | 2008/06/22
妊娠後期になるとビックリするほど体重が増えますよ。
私は妊娠中ずっと太らないように気を付けていましたが
妊娠8ヶ月を過ぎてからは同じ生活をしているはずなのにドンドン体重が増えて行きました。
妊娠後期は体重が増えやすいので要注意ですよ。
間食はお菓子ですよね?
お菓子は塩分・糖分が多く含まれていますので特に控えた方が良いと思いますよ。
ありがとうございました。うーこさん | 2008/06/22
そうなんです。食べづわりだった時期はびっくりするほど食べてるのに体重があまり増えなかったのに先月くらいからすぐ増えるので悩んでました。。間食はお菓子です・・。
私も食べづわりでしたが・・・きくたさん | 2008/06/22
ついつい手が出てしまう・・・って言うの、よく分かります。私も食べづわりだったので、間食の癖は抜けませんでした。
でも、自分を罰するために、買うおやつは個包装のものにして、一袋ずつカロリーを記入してました。そして、食べたものを書き出す。そうすると、書くのも面倒だし、食べすぎたことにも気づくし、少しずつお菓子を減らせるようになりました。
どうしても食べたいときは食事のご飯を減らして、その分をおにぎりにして取っておいて食べてました。
参考になるかどうか分かりませんが、あと数ヶ月、妊婦生活楽しんでください。そして元気な赤ちゃん、産んでくださいね。
ありがとうございました☆☆うーこさん | 2008/06/22
あと2か月は自分もお腹の子も苦しい思いをしないよう体重の調整に励みたいと思います。
甘えでは…かえたんママさん | 2008/06/22
ちょうど8ヶ月っていったらおなかすくし食べてしまう気持ちも分かります。自分もそうでしたから…ただお菓子は子供にもよくないし控えた方がいいでしょうね…食べ物をやめたら子供が食い意地がはるってはじめてききました。冷たい言い方かもしれませんがただ自分が食べたいだけじゃないかなと思いました。お菓子を家におくのやめたらいかがでしょうか?お菓子ではなくご飯にするとか… 寝てたり時間があったら散歩にいくとかして動いたらいかがでしょうか?きっと家にいると食べてしまうと思いますし。後々しんどい思いをするのは自分ですよ(;_;)子供が大きければしんどいですし、産後やせるのきついですし… 野菜やご飯などにしてお菓子は控えるよう頑張って下さい あと少しの辛抱です(^O^)
ありがとうございました☆☆うーこさん | 2008/06/22
お腹の子の為にもやはりお菓子は控えるようにします。
どうしてもvoltaireさん | 2008/06/22
食べるなら、おやつの時間にきな粉をかけたヨーグルトとかところてんとかあまり好きではないけどプルーンとか身体にいい物だけにしてました。 お菓子ではなく、食べる種類を変えたらどうでしょう?
ありがとうございました☆☆うーこさん | 2008/06/22
ヨーグルトなどは朝ごはんで食べていましたが間食として考えてみようかなと思います。
私もMariさん | 2008/06/22
妊娠初期は食べ悪阻でした。
本当によく食べていましたが、一番始めに検診に行った時看護婦さんが、食べ悪阻だから仕方ないかもしれないけど、出産した後に旦那さんに詐欺って言われないようにねぇ。
って釘をさされました。
だから私は8ヶ月くらいまで、頑張ればジーンズもはいりました。
どうしても何か食べたい時はお菓子ではなく、トマト、きゅうり、グレープフルーツ、するめいか等にしていましたよ。
あとこれは妊婦でなくても言えることですが、20時以降食べない。
夜更かしせずに早めにねることは大事だと思います。どうしても妊娠中は普通より食事も取ってしまいます。
もちろん二人分ですから当たり前です。
しかし、間食は別です。
これ以上太ると産道に肉がついて難産になってしまいます。
食い意地の張った子…ですが、迷信かと…
友達は本当に好き放題食べていましたが、子供は食い意地張ってます(>_<)
間食するとお産が大変になると思ってはいかがでしょうか?
ありがとうございました☆☆うーこさん | 2008/06/22
安産で産みたいので今後は間食は控えようと思います。
妊娠する以前から10時には眠くなってしまうので、夜更かしという点では問題ないかなと思います。
提案さぁ~ちゃんさん | 2008/06/22
一回量を減らしてたべるとかこんにゃくとかを食べたらどうですか?
ありがとうございました☆☆うーこさん | 2008/06/23
自分のために食べ過ぎないよう心がけたいと思います。
家にいない崇太ママさん | 2008/06/22
 お気持ち分かります。
私も妊娠中良く食べてました。
1番良いのは家にいない。
外にいれば嫌でも食べられないですから。
ショッピングなどをして外にいると自然と歩くし、食べないし良いんじゃないでしょうか。
ありがとうございました☆☆うーこさん | 2008/06/23
今日は赤ちゃんグッズを見に行ってたくさん歩いてこようと思います。
こんばんはともニャンさん | 2008/06/22
私も食べずわりでした。体重が増えて困っていたので、毎日3時間散歩しておやつには少しの昆布やスルメをかんで紛らわしてました。
ありがとうございました☆☆うーこさん | 2008/06/23
3時間のお散歩はすごいですね!!見習わなくては・・って思いました。
こんばんは★けんメイ★さん | 2008/06/22
我慢しようとすると余計食べたくなりますよね~!
3食きちんと食べて、毎日の間食の内容をカロリーの少ないものに変えればいいと思いますよ!ヨーグルトとかゼリーとか。
時々ならチョコとかお菓子もいいと思います★
あとは食べ過ぎちゃったなと思ったら散歩が1番です!
軽く歩くだけでも妊婦さんの体には運動になると思いますよ!!
ありがとうございました☆☆うーこさん | 2008/06/23
あと2か月間は気をつけて体重増加しないように頑張りたいと思います。
私もかず&たくさん | 2008/06/22
食べづわりでした。
1人目の時は10.3Kg、2人目の時は9.75Kg増えました。
2回とも、産前6週まで仕事をしていたのですが、職場の冷蔵庫には一口サイズのチーズを常備していたり、引き出しには一口サイズのバランス栄養食を常備していました。
口寂しい時は、メントス等のス~ッとした物を口に入れていました。
産休に入ってからは一気に体重が増えないように、お腹がすいた時にまず食べるのは蒟蒻ゼリーでした。
下の子の時は夏だったので、蒟蒻ゼリーを凍らせて食べていました。
アイスを食べるのと、カロリーが全然違いますから…。
お菓子はあまり食べずに、煮干やおしゃぶり昆布などにしていました。
その方が身体にもいいですよ。
ちなみに…出産まで食べ続けていた私から生まれた子ども達は、3500g以上で生まれ、離乳食を開始と共に、とってもよく食べる子です。

8ヶ月以降は、何も食べなくても体重増加する…と言われる時期です。
食べるのを我慢する…ではなく、食べる物を替える…で頑張ってくださいね。
ありがとうございました☆☆うーこさん | 2008/06/23
8か月以降が何も食べなくても体重増加する時期というのを聞いてちょっと怖くなりました。お腹の子のためにももう増加しないように気をつけたいです。
私は、そらゆうさん | 2008/06/22
どうしても家にいると食べてしまうので、午前中の涼しいうちはお散歩などに出かけました。日中の暑い時期は赤ちゃんのお洋服などを作っていました。何かに集中すると食べることを忘れられましたよ。
それと、どうしても食べたい時は、我慢せずに食べた方がよいそうですよ。
ありがとうございました☆☆うーこさん | 2008/06/23
今日は赤ちゃん用品を見て気分転換してきました。他に集中することを見つけることはとっても大切ですよね!!
全く同じでした~。ばやしさん | 2008/06/22
8ヶ月で10kgはオーバーしていて出産時には17kgオーバーでしたよ。カレーライスなんて途中から足が腫れたりして食べれなくなりました。気をつけようなんて何度思ったことか。一番良いのは、
知人の家に遊びに行ってお菓子のない環境を作ってもらってお茶してくるなんてどうでしょう?
ありがとうございました☆☆うーこさん | 2008/06/23
身長がとても低いのもあるのか今の10キロオーバーで体が重くつらく感じる事があるのであと2か月は気を引き締めて頑張りたいと思います。
おやつの内容ももひなさん | 2008/06/22
市販のおやつだと高カロリーになってしまうので、手作りしたり寒天・こんにゃくを上手に取り入れるといいですよ。
寒天はゼリーでもいいのですがところてんだと更にカロリーダウンしますし、結構腹持ちもいいので空腹感は紛れます。

口が寂しいならガムがお勧めですよ。
私はいろいろな味のシュガーレスガムを買ってきて、その時の気分で選んでました。
あとはおしゃぶりこんぶも梅味やトマト味を揃えて楽しんでました。
失敗したのが煮干。カルシウムたっぷりで体にはいいのでしょうが、どうも味気なくて飽きちゃいました。
ありがとうございました☆☆うーこさん | 2008/06/23
なんとなく口寂しいから食べる・・というのはやめにしようと思います。おしゃぶりこんぶにはトマト味もあるんですね!
こんばんはレインボーエンジェル☆さん | 2008/06/22
確かに一度間食してしまうと習慣になったり…
おやつを干梅やおしゃぶりこんぶなどにされたらいかがですか?ローカロリーですよ!
あとはウィンドウショッピングなどに出掛けたり。家にいるとなんか口寂しくなりますから(^o^;

元気な赤ちゃん生んでくださいね!
ありがとうございました☆☆うーこさん | 2008/06/23
完全におやつが習慣化してしまいました・・・。
でも安産で産みたいのであと2か月がんばりたいと思います。
体重計が怖かった・・・。蒲刈みかんさん | 2008/06/23
 私は水かお茶をペットボトルに入れて、傍らに備えてました。
 たびたび飲んでいると、気がまぎれました。
 
 どうしてもという時はヨーグルトやきな粉牛乳をチビチビと時間をかけて。
私の8ヶ月は真夏(猛暑)だったので冷やしぜんざい(餅なし)も砂糖ごくわずかにしてよかったですよ。

 こうして私は早産の恐れで安静の状態(ほぼ寝たきり)でありながら体重増加率を下げました。
 結局+8キロ。

がまんでなく、食べなくてもいいんだ~と思い込んでしまうのもいいですよ。
もう少しですね。頑張ってください
ありがとうございました☆☆うーこさん | 2008/06/23
食べなくてもいいんだ!!って考え私の中にはなかったので考え方をシフトしてあと2か月このままの体重で乗り切りたいと思います。
わたしもきのこのこさん | 2008/06/23
食べづわりでした★★★
おかげで17キロ増!!!3ヶ月かかってやぁっと元に戻りました★
今思えばもっと体重管理するべきだったとカナリ反省しています。
ゼリーやヨーグルトを凍らせてよく食べてました!ヨーグルトはアイスみたいになってとってもおいしいですし、ゼリーもしゃりしゃりになって食感がタマラナイです!1分で終わってしまう普通のヨーグルトやゼリーも、時間をかけて食べることができるのでおすすめでぇす★
ありがとうございました☆☆うーこさん | 2008/06/23
やはりあとで戻すことを考えてもここはぐっとこらえて体重増加は止めたいなと思います。ヨーグルトは早速冷凍庫にしまってみました。
がんばってくださいね♪ぼ~ん。さん | 2008/06/23
おなかの赤ちゃんのため
そして何より、産後のご自身の体調のため
がんばって、今のうちに
好い食習慣を身に着けておきましょう

出産までの期間 ずっと我慢するのはお辛いでしょうから
短い期間の目標を立ててみては如何でしょうか?

間食を含め、食生活は全て習慣です
『3日間だけ!』とセーブしてみると、
案外、その後は楽ですよ

間食も食事も、内容を工夫して
やわらかいものではなく、硬いモノを噛むようにし
食事の30分前に一口 甘いものを胃に入れておくと
満腹中枢が早めに働いて
いつもより少ない量で、満足できるモノです
そんなちょっとした工夫で
食べ過ぎを防ぐコトができます

赤ちゃん、楽しみですね♪
ありがとうございました☆☆うーこさん | 2008/06/23
太ってるママでは、だんなにも子供にも申し訳ないので体重増加しないように食習慣を変えていきたいと思います。
お菓子は | 2008/06/23
なるべく買わずに、量を決めて食べるようにしていました。食べ過ぎてしまうことも多々あり、その場合は、家の掃除や散歩をするとか、シュガーレスガムをかむようにしていました。
ありがとうございました☆☆うーこさん | 2008/06/25
最近、禁煙をしている旦那が食後にガムを食べる習慣にしているので私も一緒にかむようにしてみようと思います。
確かに。ゆっこさん | 2008/06/23
たべづわりで、そういうかんじですごされてきたのなら、結構おやつやめるのきついですよね~。
なんとなく分かります。。。。。
 おやつをこれからは野菜スティックとかにしてみてはいかがですか?
 セロリとか、キュウリとか、ニンジンとか。。。
ビタミンとれるし、繊維とれるし、便秘解消にもなるのでは?
でも、マヨネーズとか、つけちゃだめですよ!

 とにかく「くちさみしい」とか「空腹をみたす」のを最初その習慣を改善するためなので!

 で、そんなにおいしくないものを口に入れ、かんだりしているうちに、、、「もういらないかな~」と自分で思えればそれでgood!
とする!!!とか!

 だめですかね?
いづれにしても確かにこれ以上体重ふやしたりしないほうがよいですし、塩分とか、糖分とか、あかちゃんのためにコントロールして、元気なあかちゃん産んでくださいね!
ありがとうございました☆☆うーこさん | 2008/06/23
ちょうど旦那が会社の人に自宅で栽培したきゅうりをたくさんもらってきたので野菜スティックにしてみます!!自分のためと子供のために頑張ります。
私も食べづわりでした。はなぽんたさん | 2008/06/23
妊娠初期は食べてないと気持ち悪くて食べてましたが、私の場合元々体重が多く凄く気にしてました(ノ_・。) 妊娠中毒症になって入院するのも嫌だったし、何よりも元気なベビちゃんを元気で産みたいって願っていたのでo(^-^)o 15wくらいまでに3kg弱増えてしまいましたが、その体重を8ヶ月後半まで維持しました。 しかし9ヶ月過ぎ今現在37wですが、むくみなども出てきてしまい更に1.5kgほど増えている現状です(>_<) 私が意識していたのは、とにかく元気なベビちゃんに出逢いたいこと、綺麗なママになりたいこと(友人に所帯じみたと言われたくない)、家にお菓子を置かない、と心に刻み込んでいます。 食べたい時は手作り。ゼリーやアイスなど自分で作れば、こんなに砂糖入ってるんだぁ~。っていうのもわかるし作る手間もかかるので、食べることも少なくなりましたょ(*^-^)b お互い元気で可愛いベビちゃんに出逢えるよぉに頑張りましょうね☆
ありがとうございました☆☆うーこさん | 2008/06/23
私もきれいなママでいたいと思っているので、今から節制しないとダメですね。
止められないならみっくさん | 2008/06/23
食べる時間を変えると良いですよ。
お菓子類は、お昼ご飯の後に食べて、食べたら3時間は寝ないようにすると、脂肪として溜まりにくいそうです。(看護師さんに教えて頂きました)
フルーツ類は朝ご飯の後。夕飯の後はデザート無し。
10時や、3時のおやつは食べない方が良いです。
私はこの方法で、後期の体重キープできました。
もちろん、食べ過ぎは厳禁ですが。
ありがとうございました☆☆うーこさん | 2008/06/23
フルーツは妊娠してから今まで以上に大好きになり、何となく夜ごはんのあとに食べることが多かったのですがこれからは、朝食べるように切り替えたいと思います。
ついつい。。じろさん | 2008/06/23
やめようと思っても、手が伸びてしまうんですよね。

氷を嘗めてごまかしましたよ!きやすめですが。

後期は、体重が増えやすいので、私も苦労しました。もう少しの間頑張って!!
マタニティ教室は・・コウシヅウトさん | 2008/06/23
こんにちわ。私も妊娠中やたらお腹が減って間食しまくってました。そして、病院で体重が増えるたびに怒られていました。。
マタニティヨガやマタニティスイミングなどされてはいかがでしょう??運動をよくするようになって、体重の増加が私はくいとめられましたよ!元気な赤ちゃん生んでくださいね!
食べつわりでしたね~へちょさん | 2008/06/23
おんなじですよ~
飴なめるといいと聞いたんですが、飴だと満足できなくてスイスロール?をしょっちゅう食べてました。
7キロ増を目指してたんですが結局12キロ増で産みましたw
母と食後の甘いものがやめられなかったので結局、母娘ともに体重増加しましたww
6ヶ月で無理して生まれそうになったので、安静に安静にしてたら出産が大変な事になったので、食べても動けば大丈夫だと思いますよ^^

ご飯は少なめで食べてましたが、野菜ばかり食べてましたw(特にほうれん草ばかり)
産後すぐ、食欲わくよと言われ、見舞いに来た人皆にパンやらドーナツやら色々貰ったんですが、出産したら逆に食べられなくなって病院の食事もほとんど残す・・・という感じで急に食欲落ちました。めずらしいと言われましたけどw

食べたい時に食べるが1番。
ガマンしてストレス溜める方が体に悪いと私は思います。
いっぱい食べていっぱいお散歩して、出産に備えてください♪

っと、あまり参考にならない回答でスイマセン( ̄ー ̄;)ゞ
こんばんはピヨさん | 2008/06/23
間食がやめられないのであれば、その内容を変えてみてはいかがですか?
カロリーの低いもの、腹持ちの良いものに。私も食べづわりだったのですが、果物や手作りのおからクッキー、こんにゃくゼリーなどにしました。
なんとか10キロ増でおさまりました。
あとは、張りや痛みがないのであれば、食べた分散歩やストレッチなどしてからだを動かすのはどうでしょうか?
いっぱい食べてしまうと・・・よしかママさん | 2008/06/24
一気に妊娠腺が出てしまったので食べるならちょいちょいつまむくらいがいいですよっ間食は量は同じでも数増やせば腺は出来なさそうですが・・・水を飲みすぎても私の場合水太りしてしまったのでガムをひたすらかんでました♪アゴを動かして満腹中枢を刺激☆どこまでも持論なので参考になるかは別ですが・・・(>_<)
同じでした・・・ | 2008/06/25
私も食べづわりで出産時12キロ増えてました。
食い意地の張った子 は、迷信だと思いますが、産後ダイエットを考えるとぞっとしますよ~
妊娠中のほうが気力も体力もまだあるので、今のうちにがんばることをお勧めします。
私は、おなかすいて我慢できなかったとき、寒天スープやお芋やおにぎりなんかの油の少ない物をつまみました。
がんばってくださいね!
高めのお菓子いちごさん | 2008/06/27
私はまだ妊娠6ケ月ですが、最近急に太ってきました!

でもいつもは 高くて買わないお値段高値のお菓子をおやつとして食べると、貧乏性なので「もったいないから少しにしておこう」と思います。。

おかげで体重増加もストップしたように思います♪
私も☆ゆっき~★さん | 2008/07/02
2人とも食べつわりでした。
体重も20キロ太りましたが2人ともかなり安産でした。
病院の先生には体重の事注意されましたがストレスためるよりはいいといわれました。
わたしは | 2008/07/04
むくみもあったし、とりあえず何か欲しい時は、水を飲んで紛らしてました☆
この時期久美子ママさん | 2008/07/05
すいかがおすすめです。わたしは一人目はプラス6.5キロ。二人目はプラス7.5キロで出産しました。ラスト1ヶ月はどうしても体重が増えたりむくみがでますので、是非7~8ヶ月はがんばって現状維持!!です。すいかは意外とカロリーが低く、カリウムが多く含まれているので利尿作用があり、むくみも軽減できましたよ=^ェ^=
私も蓮ままさん | 2008/07/05
食べづわりで、妊娠9ヵ月まで仕事をしていてつまむものといえば、ガムや飴やチョコ!!20キロ増えました(;^_^A
2人目は仕事をしてなかったので、おやつを、チーズやゼリー、ヨーグルトに変えてみました☆8キロで納まりました☆
手作りおやつもいいし、おやつを目の届くところに置いておかないようにするといいですよ☆
おはようございますこ~たんママさん | 2008/07/05
私も食べづわりでした。6ヶ月まで仕事をしていたのですが、その頃までつわりが続き、すでに6kgくらい増でした。それまで空腹になれば気持ちが悪くなり、すぐに何か食べていましたのでその後も暇さえあればついつい…おかげで出産までに15kg増でした。臨月になればどんどん体重が増えますよ!体重が増え続けた私の意見には説得力はありませんが、食事は和食中心にして間食はヨーグルトやおいもなどにしていました。友人は氷を食べていたと…出産時には強めの陣痛からすでに半日たっていたにも関わらず、結構な体重増加があるので早くてもあと1日と思って下さいと言われました。お肉が付いちゃうと産道まで狭くなるそうです。結局はあと1日…と言われてからは5時間程度での出産だったけど(笑) 体重増加は出産時に母体にも赤ちゃんにもかなりの負担になるようですよ。今から頑張って下さい!
気分転換に運動は・・・?みーしゃ(^-^)ノさん | 2008/07/06
私も食べづわりでしたが、大好きな甘いものは一切受け付けずご飯やおかずをもりもり食べて吐くという状態が7ヶ月まで続きました。食べて吐くので体重は増加しなかったのですが、気分転換にマタニティービクスやマタニティーヨガに毎週通いました。
あとは新生児の洋服や玩具を見て周り体を動かし気分転換に勤めました。
食べたい御菓子を無理矢理やめてストレスをためるのは良くないので、手作りおやつや果物等に変えていかれては(^_-)-☆

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