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基礎体温の計り方

カテゴリー：妊娠前の心配ごと  >  月経｜回答期限：終了 2011/06/21｜ | 回答数(39)

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二回目の流産をしました
自分の体を知るためにも基礎体温をつけたいなと思いました。朝起きてあまり体を動かさず体温を計るんですよね？どのくらい動いてはいけないのか？寝返りもだめなんでしょうか？
計ってる方アドバイスお待ちしてます

2011/06/07 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

こんばんはあちゃぱんまん | 2011/06/07

私もなかなか子供ができなかった時に基礎体温をつけていました。
枕元に置いて起きたら手だけ動かして取れる位置に体温計を用意していました。できるだけ動かないが基本だと思います。

私が持っているnao_nap | 2011/06/07

基礎体温計の説明書には、

＊そのまま寝床で測温
＊トイレに行ったり、起き上がったりはしないでください
＊測温中は口を開けたり話をしないでください
と記載されています。

寝起きでした | 2011/06/07

朝起きたらその姿勢でそのままくわえて計りました

寝起きでした | 2011/06/07

朝起きたらその姿勢でそのままくわえて計りました

こんばんは | 2011/06/07

私も、つい ４日前から 付けています。とにかく起きて目が覚めたら体は動かさず、手元に置いている体温計で計っています。

こんばんは | 2011/06/07

私も目が覚めたら、そのまま手を伸ばして体温計をとり、口にくわえて大人しくしていました。
でも多少は動くこともありましたが、起きて立ったりはしなかったです。

こんばんはまりぃ | 2011/06/07

手の届く所に置いておいて、手だけ動かしてそのままの姿勢で計っていました。

起きたら | 2011/06/07

枕元に置いといた体温計で仰向けのまま測ってました＾＾

こんにちはひぃコロ | 2011/06/07

朝起きたらそのまま動かず舌下で計る、が基本だと思いますよ。 基礎体温計ってる期間は体温計は常に手元付近に置いてました。

こんばんは | 2011/06/07

枕元に置いて、なるべく動かないようにしていました
寝起きで動かないまま…再び寝ていて計り治しや寝坊ばかりで大変だったのを思い出しました(￣ﾛ￣；)

こんばんはニモまま | 2011/06/07

あっているかわかりませんが、婦人体温計で計り、目覚めてすぐに起きあがらず測定しました。

枕元ぼぉ→CHANG | 2011/06/07

枕元に置いておき、手をのばしたらそのままの状態で計っていました。

寝返り位なら平気だとは思いますが、時間が少しズレたり、体を大きく動かしたりすると(体を起こしたり)、グラフが狂った記憶があります。

こんばんはももひな | 2011/06/07

厳密に言うと寝返りもダメですが、寝返りうってもそのまま計ってました。
表をつけるのであれば体調の変化や起きる前に動いたなどもメモしておくと自分のリズムが掴みやすいですよ。

こんばんはみこちん | 2011/06/07

何年か基礎体温つけました。
枕元に体温計を置き、目が覚めたら計りましたね。
よく、またそのまま寝てしまう事もありました。

基礎体温計自体に。ばやし | 2011/06/08

アラームが設定されているものを使用し枕の横に随時置いて居ました。そしてアラームが鳴ったら切ると同時に舌の下でそのままの状態で寝たまま５分間計ります。すると基礎体温計が測定出来ましたよとピーピー音をたてたら外すのみ。後日纏めて210日分も記憶されるので二、三カ月に纏めて記載していました。寝返りぐらいはＯＫですが起きてしまってはダメってぐらいで、そこまで神経質にならずとも大丈夫ですよ。

以前、測ってました☆ | 2011/06/08

私も、妊娠前に、測ってました。
枕元に置いて、朝、起きたら口にくわえて測っていました。
実測式の方が正確だとは思いますが、毎朝、長い時間じっとしているのもしんどいと思って、９０秒で計測出来る、予測式を使っていました。
少々の寝返りくらいは、大丈夫だと思いますが…。
動くと、その分、体温が上がるみたいです。

産婦人科の先生に聞いた話では、３ヵ月くらいつけると、だいたいサイクルがわかるそうです…。

店頭で、使い方を聞いたら・・・かずえ | 2011/06/08

皆さんの書き込み道理、目覚めたら手を伸ばして・・・
は、大前提で。

計る時間も重要だそうです。
毎日「同じ時間に計る」が、鉄則だと。。。

私も計ってはいるんですが、時間が不規則なため「大体」しか
当てにしていません。

おはようございます。ちゃんくん | 2011/06/08

母性外来では
布団の中で寝返りくらいはいいですが、座ったり立ったりはしないでと説明してます。
枕元に体温計を置いておくのが基本です。

寝起きに測りました。つう | 2011/06/08

私は不妊治療をしていた時に測っていました。
体温計を枕元に置いておいて、朝起きたら、すぐに手を伸ばして測っていました。
でも起きる時間がばらばらだったり、夜中に何度も起きたりすると正確には測れないです。

基礎体温 | 2011/06/08

起床したら、そのまま動かずに計測しますよ。

おはようございます | 2011/06/08

立ち上がったりしなければ大丈夫だとおもいます。私は枕元において目覚めたらすぐ計るようにしています。

体温NOKO | 2011/06/08

辛いご経験されましたね。私も流産を期に基礎体温をきちんとつけるようになりました。枕元に体温計をおいておいて、目が覚めたらその状態のまま手を伸ばしてとって、測っています。ちょっと寝返りするぐらいは何ともないですが、起き上がったり歩きまわったりする前のほうがいいかもと思います。

こんにちはさとけんあお | 2011/06/08

朝起きてすぐ計ってました。口を開けたり起き上がってはいけないみたいです。一応寝返りなんかも極力しないようにしていました。

私は | 2011/06/08

枕元に置いておき、基礎体温計のアラームがなったら、
手を伸ばして取り、計っていました。
上体は起こさないように気をつけていました。

こんにちは | 2011/06/08

毎朝同じ時間になるべく動かずに計ります。お布団に入ったまま計って大丈夫ですよ。

こんにちは | 2011/06/08

寝起きすぐに計ってます。あまり動かないようにと思ってますが動いてしまいます(^_^;)起き上がったりはしませんが。
なるべく動かない方がいいですよ!

布団の中で | 2011/06/08

目覚めたら直ぐに体温計を口に入れます。 よく私は計測中に二度寝してしまって、口から体温計が出てしまってました。 そして体温計は歯形だらけです…。

こんにちはmoricorohouse | 2011/06/08

枕元に体温計を置いておき、朝起きたらそのままの姿勢で測ればいいと思います。

寝返りぐらいは大丈夫yuihappy | 2011/06/08

いちども立ち上がらない状態で測定しています。
枕元に置いています。
半年ぐらい測定すると、なんとなくわかってきます。

1時間ぐらい前にトイレなどで起き上がった日は
一応測定はしますが　低温か、高温か見る程度では
支障がありませんでした。←なんとなくわかってきた後
測定歴12年ほどになります。

こんばんはゆうゆう | 2011/06/08

寝たまま手が届くように枕元に体温計を置いて、なるべく動かないようにして測ってました。
でもついうっかり寝返りしちゃったこともありましたよ。

毎日同じ時間に | 2011/06/18

朝、毎日同じ時間に布団の中でだいたい仰向けの体勢で測ってました。
体温計にアラームが付いていてアラームが鳴ったら寝ぼけながら
口に加えてじっとしていて測定が終わったら、起きるもしくはまた寝るような感じでした（＾＾；）

こんばんは。 | 2011/06/18

起き上がらず、手だけ動かしたらいいと思います。寝返りとか話すことなんかもダメですよ。

こんばんは！ホミ | 2011/06/20

目が覚めた状態で動かず手だけ動かして計るくらいがいいとおもいますよ！
極力動かないことが基本ですね。

こんばんは | 2011/06/20

私も現在はかっています(＾＾)
ちなみに私が使っている体温計は「ピピピ」っと鳴って教えてくれるタイプのものです。
そのまま二度寝することが多いワタシです(＾＾;A)

朝起きて | 2011/06/21

毎朝、だいたい同じ時間に（アラームつきの基礎体温計おすすめです）
起きてすぐ、寝たまま測ります。
寝返り程度は大丈夫ですよ。

朝起きてあゃせ | 2011/06/21

布団の中で目が覚めたら、枕元に準備しておいた婦人用の体温計ですぐに測定を始めます。
この時、布団から出たり起き上がったりせず、目が覚めた時の状態で約５分間測定するようにと、ある病院では説明していました。

私は | 2011/06/21

アラーム付きの基礎体温計を枕元に置いて、鳴ったら頭を上げずに手だけのばして口に入れています。

わたしは | 2011/06/21

起きたら体を起こさずそのまま計測してました。
寝返しもしません。

なるべくgamball | 2011/06/21

寝たまま口に体温計を入れて計測完了の音はなるまで動かないことです。