相談

産後の体型づくり☆

カテゴリー：産後・産褥  >  産後のトラブル｜回答期限：終了 2011/09/07｜ | 回答数(29)

• ポストする
• LINEで送る

こんばんは～２児のママしております(^_^)v

２人目産んで、３ヶ月になります。妊娠してから１２キロ太って、５キロは痩せたんですが…そこから全然減らなくて(T_T)あと７キロ戻したいです！
１人目の時は、何もせずに母乳だったので自然と戻りましたが、２人目は戻りにくいと聞き、焦ってます…(>_<)

暇がある時は、トレーシーって人のＤＶＤ見てエクササイズしてます(>_<)
皆さんは、体型戻すのに何かされている事はありますか？？

今骨盤ダイエットとか気になってます☆

骨盤矯正しに整体に行こうかなと思うけど、勇気がないし…産後１ヶ月までしかガードル？お腹締める物つけませんでした。暑くて…外すのはまだ早かったですかね？

産後の体型づくりで何か成功したものがあったりしたら教えてほしいです(^O^)

2011/08/24 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

こんばんはまりぃ | 2011/08/24

産後の骨盤矯正は、戻りやすいのでいいと聞きますよ。

私は、産後用のガードル着けていました。
歪みが治ったのか、産前のズボンが緩いです。

産後半年が勝負だと聞くので、まだ比較的戻りやすい時期だと思いますよ。

私は。つう | 2011/08/24

産後は骨盤を引き締めるのが一番いいと思います。

今は暑くて、ベルトやガードルはなかなかできないですよね。
私も１ヶ月ちょっと辞めてしまいました。

３ヵ月すぎていれば、整骨院などに行ってもいいと思いますよ。
３ヶ月までは、子宮に負担をかけるので、３ヵ月以降にしなさいと産院で聞いたら言われました。

もし行かれるのであれば、産後の骨盤矯正をしてもらえる整骨院に行かれた方がいいと思います。

骨盤矯正が一番いいと聞くので、私も行ってみようかと思っています。

産後４ヶ月です | 2011/08/24

妊娠で１５キロ太りました…

ウイングのｸﾛｽｳｫｰｶｰ履いてます！
薄手なんで気になりませんよ(*^□^*)
あと、体重と言うよりも緩んだ体をなんとかしたくてｶｰｳﾞｨｰダンス始めましたb(・∇・●)
まだ一週間くらいですが、引き締まりましたょ(●´mn｀)

ちなみに、母乳なんで食事制限はしてないです

産後 | 2011/08/24

毎回職場復帰したら元に戻ります。
トコちゃんベルトもいいんじゃないでしょうか。

まださいちゃん | 2011/08/24

産後3ヶ月でしたら焦る事ないと思います。 私は母乳でじわりじわり痩せて半年ちょっとで元の体重に戻りました。 骨盤矯正が良いと友人から聞きましたよ。 無理なダイエットはお身体に響きますので、少しずつ体重を落としていった方が良いですよ!!

私も | 2011/08/24

産後ダイエットは苦労しましたが、炭水化物の代わりに豆腐を食べたり、毎日ビリーをやったりしました。そうしたら、3ヶ月で3キロ減りました。

一番早いのはキキ | 2011/08/24

やはり「骨盤矯正」らしいです
ベルトやガードルを上手く活用し、骨盤を締めることが大切だそうです。なるべく産後早いうち・骨盤が柔らかいうちに･･･

私は自分を甘やかしガードルもベルトもあまりせずにすごしたら
産後1年で体重や体型が一旦は戻りましたが、その後骨盤が開き
今では悲惨な状況です（＞＜）
必死に骨盤矯正していますが、なかなか戻りません
産後、お子様のお世話と母体の回復で大変かと思いますが是非今の時期に頑張ってください！！

こんにちはみこちん | 2011/08/24

私は骨盤ベルトをしていました。
歪みがあると痩せにくいそうですよ。

こんにちはゆうゆう | 2011/08/24

産後6か月までは体が戻ろうとする力が強いので今がやり時だと思います。
骨盤締めると効果ありますよ。

こんにちはわため | 2011/08/24

骨盤矯正がいいって聞きますね。

私は食生活と運動で戻りました。
食生活は、和食中心、ﾁｮｺ、ｱｲｽ、ｽﾅｯｸ菓子は食べない、飲み物は水か麦茶です。

運動はﾍﾞﾋﾞｰｶｰおして1日30～1時間歩きました。

私なら | 2011/08/24

ウォーキングかなぁ。買い物も車じゃなく歩くのが一番良いと思います。

私は | 2011/08/24

産後、骨盤矯正やガードルを履き体重は元に戻りましたが、体型が…
産後一年経った今、ようやく痩せる為にジョギングとカロリー制限しています。
お互い頑張りましょうね！

こんにちは | 2011/08/24

ｶﾞｰﾄﾞﾙ暑いですよね…でも産後すぐは骨盤を締めた方が痩せますよ。出産で開いてますから締めるだけでも違いますよ。

こんにちはニモまま | 2011/08/24

骨盤なおすのがいいとかいいますよね。あたしは産後２ヶ月なのであまりやりすぎてもよくないときき、やってません

こんばんは | 2011/08/24

骨盤矯正がいいみたいです。
整体の方に聞きましたが、出産してまもなくで来る方
すごく多いみたいですよ。

こんにちは | 2011/08/24

私はカーヴィーダンスをしていますが、青木さやかさんが行ったダイエット方法もいいみたいですよ！

こんばんは | 2011/08/24

私もしばらくはベルトをつけてましたが、わずらわしくなって結局つけなくなりました^^; 産後２ヶ月手位から腰痛がひどくなり、整体に通うようになりました。そこで開いた骨盤も矯正してもらったら、体重の戻りも早くなりました。ただ、一度やっただけでは骨盤に限らずまた歪みが出てくるそうで、定期的に通っています。 友達は、骨盤枕(空気を入れて使うので、少し前にコンビニでも見かけました)がきくって言ってましたよ！

こんばんはホミ | 2011/08/25

産後数ヵ月して骨盤矯正にかよいました。
今は引き締めたくてヤーナリズムやってます！

こんにちはmoricorohouse | 2011/08/25

３ヶ月ならまだまだ骨盤矯正すれば大丈夫ですよ。

こんにちはももひな | 2011/08/25

私は骨盤ベルトで締めました。
友人が産後の整体に行ったみたいですが、当たり外れがあるみたいなのでもし行かれるなら周りの人に聞いてみたらいいと思います。

こんばんは | 2011/08/25

産後１０ヶ月たちましたがトコちゃんベルト愛用してます。

産後はやっぱり骨盤ダイエットですよね。

こんにちはちゃんくん | 2011/08/26

私もかなり太りましたが、子どもが一歳になった頃から痩せました。
母乳が終わったら食欲が落ちて、動く量も増えたので。
お散歩や運動が自然でいいですよね！
産院で骨盤矯正は少なくとも３ヶ月、半年はやらない方がいいと言われました。

私は | 2011/08/26

産後7ヶ月です。 毎日トコちゃんベルトをつけて一万歩を目標にあるいています。 おかげで臨月はプラス8キロでしたが、今は妊娠前マイナス2キロで体脂肪も減りましたよ。 おんぶして歩くと痩せられますよ

こんにちは | 2011/09/02

だいたいは産後６ヶ月で産前の体重に戻ると聞いたことがあります。だからあせらなくていいと思いますよ。普段の家事・育児だけでも十分運動になりますしね。私はガードルをつけて子どもを抱っこ紐で抱っこしながらスクワットしていました。笑　でも無理しすぎると腰をいわしたりしますからお気をつけてくださいね。

わたしはgamball | 2011/09/06

山本千尋さんの骨盤巻くだけダイエットでやせました
DVDと骨盤ベルトが付録についている本を買いました

私も。。。aroma | 2011/09/06

私も2人目の戻らなさに驚いたのを覚えています！

なので、当時流行っていた
ビリーズブートキャンプに入隊しました！(笑)

でも、効果ありましたよー！

その後も、体重の増えにくい体質になってましたし
何より食事制限のダイエットと違って
健康体で、ボディラインもスッキリしました！

流行りのエクササイズもなかなか
やるゎネー！と思いました(笑)

こんばんは | 2011/09/07

体のゆがみを治すにはヨガ！でも新生児を抱えてヨガ教室には通えない～と思い、Wii Fit買っちゃいました(＾＾)&gt;
楽しく自宅でヨガできるので、すごく良かったです♪
他の内容もけっこう面白かったです～(＾＾)

やはり | 2011/09/07

食事の改善だと思います。間食をやめて食事も普通の量と脂っこいものをあまりとらなければやせます。
あとベビーカーでお散歩オススメです

こんにちは。 | 2011/09/07

骨盤矯正です。
私は、骨盤体操をしました。腰を回す体操です