相談

ストレッチはされてますか??

カテゴリー：妊娠中の運動  >  マタニティスポーツ・体操｜回答期限：終了 2011/09/14｜ | 回答数(29)

• ポストする
• LINEで送る

現在七ヶ月の二人目マタです。
一人目の時は骨盤を広げるようなストレッチを出産二ヶ月前からしていました。あぐらかいたり、お尻あげたり…（それ位しか覚えていません）今回も同じようにやろうと思ったんですがパンフレットをなくしてしまったみたいなんです。
携帯で写真や図に説明書されたやつを探してるんですがなかなか見当たりませんし。

皆さんはそういったストレッチはされてますか??
して効果があるかわからないですが骨盤を広げておくと赤ちゃんが降りてきやすいかと思ったんです。一人目の時は激太りの為難産でして…実感できませんでした。
感想も含めて聞けたら嬉しいです★

よろしくお願いします。:+(´艸｀★)+:。

2011/08/31 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

産院から | 2011/08/31

もらった冊子に安産運動が載っていましたよ。 私はマタニティヨガの本を購入しました。 あぐらをかくだけでも柔らかくなるそうです

こんばんはニモまま | 2011/08/31

あぐらかいたり、ねこのポーズしたりしてました

ヨガNOKO | 2011/09/01

二人目の時はヨガをやっていました。
一人目の時と違って、生まれて出てくるのがスムーズだったと思います。陣痛から３時間でした（^^）

こんばんは(^^) | 2011/09/01

娘の時も息子の時も何もしませんでした(^^;
確か渡されたパンフレットみたいなのには載っていた記憶はありますがあえてするようにと指導はなかったので…
何もしなかったし娘の時は+20キロ､息子の時は+23キロと本当にダメな妊婦でしたが娘は陣痛から２時間40分息子は1時間で生まれ安産でした(^^;

こんばんはいちごママ | 2011/09/01

私は二人とも、全く何もしてなかったです(^_^;) ギリギリまで働いてはいましたがストレッチはしてなかったです。 どちらも陣痛から４時間で出産し安産でしたよ。 病院で聞かれたらストレッチの仕方教えてくれると思いますよ。

こんばんはまりぃ | 2011/09/01

母親教室でもらったパンフレットや、育児雑誌に書いてある運動をしました。

難産の方から見ると安産だし、安産の方から見ると難産ですし…至って普通だと思います。

私はトラキチ | 2011/09/01

全くしてなかったです。
妊婦雑誌などに載っていそうですね、病院の待合いか図書館にあるのでは？
無理のない程度なら続けていても良いと思います。

私は。つう | 2011/09/01

図書館で借りてやっていました。
産院でもらったパンフレットにもありましたよ。

マタニティヨガ | 2011/09/01

のポーズなら少々していました。

こんにちはわため | 2011/09/01

毎日やってましたが効果は分かりません。

陣痛から2日後に産まれました。
でも4000g近かったけど、帝王切開せず、無事に産まれてきてくれたから、そのおかげかな？

うちはまいちゃん | 2011/09/01

産院からウォーキングを勧められていたので 毎日二時間は歩いていました。

ストレッチはしてません

そのおかげか三時間の安産でした(^-^)

ヨガ | 2011/09/01

地域のマタニティヨガに通いました。
ヨガといってもほぼストレッチでした。
家でも寝ながらできる足の曲げ伸ばしなど、色々と教えてもらって
家でも軽くやってました。

私はちゃんくん | 2011/09/01

何もやってませんが、二人目は産道ができているので安産ですよ！
一人目は難産でしたが。

おはようございます | 2011/09/01

妊娠中は毎日寝る前にストレッチしてましたが、出産してからは忙しさ&眠さに負けてストレッチはほとんどしてません…
テレビを見る時など、床に座る時はあぐらの姿勢が良いようです！あと、妊娠中はホルモンの関係で避妊時よりも体が柔らかくなるそうです！

こんにちは | 2011/09/01

私は産院から聞いたストレッチをしてました。
私も激太りして、産道が狭くなってたので、もしストレッチしてなかったら、もっと大変だったんだろうなぁって思いました。

こんにちは３８６ | 2011/09/01

産院のヨーガに通ったり、あぐら座りを常にしたり、
後期は毎日散歩を45分位しました。それ以外はしてないかな・・・

おかげで安産というより、スピーディーでした。

今回は安産がいいですね！！安産願っています☆

こんにちはゆうゆう | 2011/09/01

あぐらみたいな体勢で足の裏同士をくっつけたりしてました。
本格的にはしてないです。

こんにちはさとけんあお | 2011/09/01

３人ともストレッチなんかは全くしていませんでしたが、大また開きでスクワットをしたり、上のこと遊ぶくらいでそれなりに安産でしたよ。

こんにちは | 2011/09/01

マタニティヨガしてました。
ネットでしらべるといろいろ出てきますよ。

お二人目ならさくらいちご | 2011/09/01

産道もできているでしょうし、骨盤も広がりやすくストレッチをしなくても大丈夫だと思います！
他のママ友も言っていたんですが二人目の出産は早いです。
大体１人目の半分の時間で出てきますよ（＠＠）

していました。ノンタンタータン | 2011/09/01

私の場合は体がつりやすかったり腰痛があったのでその緩和の為にしていました。猫のポーズから背骨をのばしたり あぐらで長く息をはき出したりしていましたね。
私は３人を出産しましたがどの子も分娩時間は４時間程度の超安産でした。体重管理にはかなり気をつけていました。

こんにちはみこちん | 2011/09/01

三人目の時だけ、マタニティヨガに少し通いました。
身体柔らかくしておくといいですよね。

私も今、二人目妊娠中で、 | 2011/09/01

同じく７ヶ月目です＾＾
私の場合、一人目の時も何もせずに結構安産でした。
骨盤を開くストレッチは知りませんが、ウォーキングも効果的ですよ。

こんにちはももひな | 2011/09/01

雑誌を見て少しだけしてました。
二人目は楽なことが多いですよ。

マタニティヨガ | 2011/09/02

してました。 腰痛やこむらがえりが改善されました。 ヨガは体と心を自分でコントロールできるようになるらしいので、お産の時にはパニックにならず落ち着いて呼吸法とかできて精神面で役に立ったと思います。

こんにちは | 2011/09/02

私は特にしませんでしたがマタニティーヨガはいいと言われてましたね。

こんばんはmoricorohouse | 2011/09/02

私はしていませんでした・・。

こんにちは。 | 2011/09/07

お手軽なところで。雑誌を買って見てはどうでしょうか。たくさん体操がありますよ。

こんにちは | 2011/09/14

母親学級でもらった冊子にかいてあったものをやっていました。