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カテゴリー：妊娠中の気がかり  >  日常生活｜回答期限：終了 2011/10/10｜ | 回答数(8)

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現在妊娠中でつわり真っ只中です。食べれない時と食べれる時の反動がすごく検診でもう少し体重管理をきちんとするように言われました。どんなものなら体によくあまり太りませんか？また、つわりで毎日吐いてばかりイライラします。今４ヶ月です。終わりがいつくるか不安です。私は病と発達障害もちです。子供に遺伝しないかと考えると不安になります。薬は今はやめてます。きつい回答はお断りします。

2011/09/26 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

こんにちは。 | 2011/09/26

つわりは本当に人それぞれですが、胃が圧迫されてくる８か月位からまたつわりのような症状になる人もいます。落ち着いてくる時期もそれぞれでしょうが、安定期といわれる５か月前でしょうか。

どんなものなら太らないかというのも難しいですが、和食中心で野菜を多くしてくださいね。間食をしたい時は、食後間を空けないですぐだと食事優先で栄養を取り入れるので太りすぎないそうです。

海藻類　わかめやひじき　高野豆腐など鉄分が多いので健康にいいと思ってよく食べていました。海藻は太りにくいと思います。

豆腐とかも上手に取り入れてみてください。きのこ類もヘルシーです。お肉よりお魚でがんばってくださいね。

こんにちはまりぃ | 2011/09/26

つわりの時は、食べられる物を…と言われていたので、私はすごく偏ってしまっていました(^_^;)

あまり太らないように…ですと、思いつくのは、お腹に溜まってカロリーの低い物、豆腐・キノコ類・海藻類です。

和食中心にしたり、炒める・揚げるを避けて、煮る・蒸すにした方が、油を使わない分、カロリーが抑えられると思います。

つわりって終わりが見えないので、不安ですよね…
でも大丈夫！終わりは来ますよ！

つわり、大変ですよねコロリーナ | 2011/09/26

食べづわりと、吐きづわりが交互にくる感じなんでしょうか？

わたしは吐きづわりで、極度の脱水とケトン値が出てつわりで入院しました。
退院後も吐き気が治まらず、機能性ゼリー飲料を少しづつ飲んでいました。
ですが、つわりが終わって食欲がドーンと来て体重が一気に増えて医師にこっぴどく叱られました…
それからは、空腹になったら「ショウガ紅茶」を飲んでました。
黒糖を入れて甘さをＵＰすると、食べてなくても満足できますし、
ショウガ紅茶の効果で基礎代謝も上がって、太りにくくなりますよ。
それでも何かを食べたいなら、こんにゃくゼリーがいいと思います。

お大事になさってくださいね。

イライラするよりは | 2011/09/26

自分の食べたいものを少しづつ食べてストレスにならないようにしたほうがいいのかな。私なら体重も不安だけどツワリで食欲も無くなったりするので食べたい物を食べます。食べ過ぎなければ大丈夫だと思いますよ。

わかります | 2011/09/26

私も悪阻きつかったです。二人目の時は点滴うちまくって何とか乗り切りました。
必ず終わりは来ますよ。
今はお大事になさって下さい。

私も今、妊娠中です。 | 2011/09/26

二人目なんですが、今回のつわりは本当に酷くて６ヶ月まで吐いてました。悪阻の時は食べれるもの、食べたいものを食べて良いそうですよ。私の場合こんにゃくゼリーなどがつるっと入りました。
今も気分が悪いのは治ってないんですが、悪阻のピークは長くても４，５ヶ月までだと思うので、今は無理されずがんばってください！

つらいですよね。つう | 2011/09/26

私もつわりはひどかったです。
私はつわりの時は食べられるものを食べていましたよ。
つわりがおさまってから、栄養などを考えるようにしました。
つわりがひどいのであれば、あまり無理に体重管理を考えなくてもいいと思います。

私はゼリーはよく食べていましたよ。
つわりがおさまってから和食中心にしました。

はやくつわりがおさまるといいですね。

こんばんはさとけんあお | 2011/09/26

体によくて太らないならやっぱりお野菜だと思いますよ。
どうしても甘いものがほしいときは０キロカロリーのゼリーやこんにゃくゼリーを食べてました。