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コレステロールは下げたいけど体重は増やしたい

カテゴリー:|回答期限:終了 2011/12/20|ミカズキさん | 回答数(15)
血液検査でコレステロールが高いと言われて食事と運動で下げようと頑張っています。

痩せているので、体重は増やしたいのですが、コレステロールを下げると言われる物(きのこや野菜など) も沢山食べたらコレステロールは上がるのでしょうか?
何でも沢山食べたらコレステロールは上がるのでしょうか?

詳しい方いませんでしょうか?
教えてください。
2011/12/06 | ミカズキさんの他の相談を見る

回答順|新着順

こんばんはちゃんくんさん | 2011/12/06
動物性の脂質を避ける。つまり肉の脂のようなもの。
そして、野菜やキノコなどはたくさんとると減ります。そして、体重のために炭水化物やタンパク質を多くとるといいと思いますよ。
こんばんはまりぃさん | 2011/12/06
私もコレステロール高いです。

きのこや野菜は、沢山食べても大丈夫ですよ。
お肉や卵に気をつけるといいと思います。
こんにちは。 | 2011/12/06
ご飯を多く食べたら体重は増えやすいかと思います。きのこや野菜中心でたくさん食べたらとお考えの通りでいいと思いますよ!コレステロールを下げるだけでたくさん食べてもあがりません。バランスよく、お肉をたくさん食べ過ぎないなど気をつけたらどうですか?
こんばんは!リラックママさん | 2011/12/06
野菜やキノコなどはたくさんとると減ります。

お肉はほどほどにして体重の管理をしていけばいいと思います☆
こんばんは。つうさん | 2011/12/06
きのこや野菜は、たくさん食べても、コレステロールは上がらないですよ。

体重を増やしたいのであれば、肉などは避けて、たんぱく質は魚などを食べるようにして、ごはんなどの炭水化物を多めに摂るといいと思います。
私は | 2011/12/06
コレステロールは300近くいったことも。基本200は軽くオーバー。医者にかかりました。我が家は母親はコレステロールを下げる薬を飲んでますし、妹も高く遺伝の要因が強いです。病院では、「寒い地方だと生き抜くために溜め込み、高い」みたいに言われました。なぜ高いかが、何に注意するかポイントだと思います。(今住まいは新潟県ですが静岡育ち。Drの話は関係なし。)薬は飲み出したらずっと飲まなくてはなりません。食べ物で高いものはいくつかあげれば…イカ・タコ・卵・魚の内蔵など。こういったものを好んで食べていないか。また悪玉だけでなく善玉の数値もきになるトコロです。まとまりなくってすみません!
こんにちはすばたんさん | 2011/12/06
野菜やきのこであれば、たくさん食べても大丈夫です。問題は肉を食べ過ぎないことです。後はマヨネーズとかサラダ油もコレステロールを下げるタイプを選ぶと効果的だと思います。
こんばんはみこちんさん | 2011/12/06
私もコレステロール値高いです。
食べ物も関係すると言われますが、一番は運動と休養です。
ストレスもよくないと聞きます。
うちは母も高くて遺伝もあるとか言われました。
こんばんはあーやさん | 2011/12/06
一番大切なのはバランスの良い食事を心掛けることです!
野菜やキノコ類、豆などを沢山とって動物性の脂質や卵は控えめにしたほうがいいですよ。
こんばんはニモままさん | 2011/12/07
お酒など生活習慣を変えるだけでも変わりますよ
コレステロール | 2011/12/07
野菜類ではあがりませんよ。
コレステロールの含まれているものを食べたら上がります。
こんにちはももひなさん | 2011/12/07
動物性脂肪は控えめにして、魚や大豆製品のたんぱくをしっかり取るようにすれば体重が減ることはないと思います。
調理法スティッチさん | 2011/12/19
お野菜やきのこ類はコレステロールに良いですが、調理法に気をつけないと値を上げてしまう事もあるから注意がひつようですね。
こんにちはきらりンさん | 2011/12/19
食事、生活リズムなどをまずは整えていくことでしょうか。
父は薬を服用してますが。。父の場合は完全にお酒が原因です。
病院でくみかあちゃんさん | 2011/12/20
管理栄養士の方に指導して貰ったほうが良いですよ。

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