相談

体重

カテゴリー：妊娠中の健診  >  妊婦健康診断｜回答期限：終了 2012/02/16｜ | 回答数(45)

• ポストする
• LINEで送る

８ヶ月なりました。
明日２週間ぶりの検診です(^^)


なので急に気になり体重計に乗ったら…
前回(2週間前)より２キロ増えていました。

確かに、甘いモノ食べたくなってたまに食べていましたが
夜ごはんはお米を控えて朝や昼にしっかり食べたりして

前より食事には気をつけてました(>_<)


なのに２週間で２キロ…
あんま増えすぎですよね(;_;)


皆さんはどうやって体重管理していますか？

2012/02/02 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

妊娠後期になってくるとどうしても増えてしまいますよね。つう | 2012/02/02

私もつわりが終わってから本当に体重が増えましたよ。
１人目の時は、よく散歩に行ったり、階段の上り下りをしたり、ストレッチをしたりと、よく動くようにしていました。
あとは間食もあまりしないようにしていました。
それでも健診のたびに１ｋｇは体重が増えていました。

ダイエットするわけにもいかないし、難しいですよね。

2人目の時は、上の子の世話もあり、ほとんど何もしませんでしたが、２人だからなのか、お腹がすごく出てきて、胃が圧迫されてあまり食べられなかったので、そこまで体重は増えませんでした。

体重管理は難しいと思いますが、がんばってくださいね。

大変でした…コロリーナ | 2012/02/02

私も体重管理では、主治医にいつも注意されて…大変でした。

私はウォーキングを２０～４０分くらいしていました。
一度遠出をしてしまったら、わき腹が痛くなって帰るのが大変になってしまったので、
それ以来、近所を何周も回る散歩で、疲れたらすぐに家に戻るようにしていました。
あとはショウガ紅茶を飲んで、基礎代謝を上げるようにしていましたよ。

こんばんはまりぃ | 2012/02/02

我慢しすぎるのもストレスになるので、よく噛んで食べて満腹中枢を刺激するようにしたり、
豆腐、海藻、きのこなどカロリー低めの物を食べたりしました。

食事の一番最初に、サラダを食べるのもいいそうですよ。

検診の度にドキドキしますよね(&gt;_&lt;)

こんばんは | 2012/02/02

後期になると、ぐんと体重増えますよね…。
体重管理難しいですよね。
私は、和食中心でよく噛んで食べるのを心掛けました。あとは適度に体を動かすくらいかな。

こんばんはさとけんあお | 2012/02/02

私も一人目の時に20キロほど増えたので毎回ビクビクしながら検診にいってました。
なので二人目以降はなるべく歩く、小腹が空いたらこんにゃくゼリーや0キロカロリーゼリーでしのぐという風にして10キロ増くらいで納めました。
あと家にいるとどうしても食べちゃうのでなるべく外出したりもしてました。
体重の増えも気になるところですが、塩分のとりすぎにも注意してくださいね。

こんばんは | 2012/02/02

妊娠中は気をつけてても増えちゃいますよね。なるべく甘いものはとりたくないけど手が出ちゃいますよね。冬なので汗もかきませんし代謝も悪いですよね。お通じはいかがでしょうか？水分を沢山とってなるべく溜め込まないようにして下さい。さつまいもとか繊維のあるお野菜をとるといいかと思います。あまり制限してもストレスになりますし今以上に増えなければ大丈夫ですよ。

こんにちはニモまま | 2012/02/02

増えますよね。あたしは歩いてました。増えましたけど気休めで

こんばんは | 2012/02/02

食事など普通にしてても増えることありました。
私は、便秘になりやすく出ていないとすぐに体重にでていました。
なので、便秘も要注意です。

こんばんは。 | 2012/02/02

栄養とらないとイケないですからね～｡間食をしない。後は、体調良ければ動くかな。便秘は気を付けないとですね。私は、病院で便秘薬もらってます。

こんにちはわため | 2012/02/02

私は2週間で2キロ以上増えてました…。
8ヶ月なら1週間1キロ以内で大丈夫だと思いますよ。

体重管理は、
野菜と水分をしっかり採ること。
お腹すいたら果物やゼリーで耐えてました。

白いもの(米や炭水化物)を控えると良いと思います。


でもあまり気にしない方がいいですよ。

こんばんはリラックママ | 2012/02/02

体重はどうしても増えてしましますよね。

歩いたりして、体重を維持していました。

こんばんは | 2012/02/02

体重管理大変ですよね。私も太ってしまうので体重気にしてました。なるべく野菜の煮物を沢山食べるようにしました。あとは適度な運動です。

こんばんは | 2012/02/02

妊娠中は、出ているつもりでも便秘になってることが多く、正確な体重が分からなくなってしまいました。

なるべくスッキリ出すために、先生に一番穏やかな便秘薬を出してもらっていました。

その後は、あまり急激には増えなくなりました。でないと必要な量までセーブすることに繋がると思います。

だんだん、踏張るのも勇気がいって、余計に便秘がちになりますし。

こんばんはみこちん | 2012/02/02

私も１週間で２キロ増えて、ビックリした記憶あります。
食べるのを我慢すると、ストレスにもなりますので、とにかく歩いたりしてください。
あとは、ゆっくり噛むようにです。

後期は赤ちゃんが増えていくので、 | 2012/02/02

体重管理してても結構増えちゃいますよね。
逆にあまりセーブしすぎて便秘で体重が増えることもありますので、食物繊維を多く含む食べ物で便秘予防と満腹感アップの一石二鳥でがんばってください。

こんばんは | 2012/02/02

ありましたありました！そんな気にしなくていいと思います。

こんばんはひぃコロ | 2012/02/02

妊娠も後期に入ると息してるだけで体重増えそうな感じに
なりますからね(^-^;

私も後期はちょっと気を抜いたらそのくらい増えちゃいます。

ただ、一人目二人目は12キロくらい増えてしまい三人目は体重管理頑張るぞ！と後期になっても8キロ増くらいで
抑えていましたが、なぜか三人目は赤ちゃんの体重の増えも良くなくて
慌てて食事の量を増やした記憶があります。
で結局三人目も同じくらい体重増えましたf(^_^;

体重管理もほどほどでいいと思いますよ…

こんにちはパスタん | 2012/02/03

ふふふ・・・
やってしまいましたね・・・(^▽^;)

後期って予想以上に体重が増えちゃうんですよね･･･。
管理の基本は「毎日体重計」です。
私は１日気が向いたらしょっちゅう載ってました。

あと、２Kg増との事ですが、便秘とかどうでしょうか？
私も１回、異常に増えてた時があったんですが、便がたまってたんですよ^^;
便秘なら、すっきりさせてからもう１度載ったら１kg減ってる時ありますよぉ｡｡｡

記録するNOKO | 2012/02/03

食べた物を記録し、体重を毎日測りました。食べるものにいつも以上に気をつけるようになりました。あと少しですねー

そのころ | 2012/02/03

食べなくても太りますよね(´Д｀)
やや諦めてました(笑)


ただ、ある時いきなり運動したくなって、窓拭きやら草取りやらしまくってました！
で、１週間後に出産！
超安産(//∀//)


諦めつつ無理無い程度で運動して、元気なﾍﾞﾋﾞを産んでください(*´∀｀*)

どんどん増えていきますよね。ちゃんくん | 2012/02/03

食事も以前より気をつけていても増えて困ります。まさに私も今そうです。
外食はあまりしないで間食に気をつけてます。散歩といっても娘となので抱っこと言われ抱っこするとお腹が張りできません。
なかなか難しいですよね。
体質的に太りやすくなりますよね。

あんま気にしないで(^_^)v | 2012/02/03

いいんじゃないですか！ あたしは去年の暮れにベビちゃんうんだんですが…36週と4日時点で＋９キロ位でした。 けっこう体重も制限出来たし、週数も良いくらいだから今うんでも、2600はあるだろうと先生と話ししてましたが！実際うまれたベビちゃんの体重は２４００gでした…今、ママがダイエットしちゃうせいでベビちゃんに十分な栄養がいかないことがおおいらしいですよ(T_T) 長くなりましたが、赤ちゃんにとって、ママが食べて栄養つけるのはいいこと！甘い物は控えめに！ですよ(^_^)v 残りのマタニティライフ楽しんでね♪

こんにちはゆめママ | 2012/02/03

私も今８ヶ月目です。
５、６ヶ月ぐらいから１か月で２キロほど増え、
今７キロぐらい増えたので、これ以上急激に増えるといけないと思い、毎日体重計にのるようにしました。
２週間で１キロくらいふえます＞＜
私の場合、やっぱり、食べる量の割に動いてないのが原因だと思います。家の中にいることが多いので、そんなに動けてないです＞＜
かといって、張り切って運動もできないですし。

お互い体重管理がんばりましょう！

こんにちはmoricorohouse | 2012/02/03

後期は特に体重管理難しいですよね。間食をしなように、時々お散歩そしたりするのもいいと思います。

こんにちはももひな | 2012/02/03

後期になると赤ちゃんも大きくなりますし、ママも体重が増えやすいですよね。
私は夕飯は早めの時間に食べたり、間食したくなったらガムやおしゃぶり昆布で紛らわせていました。
あとは無理のない程度で散歩するとお産に向けての体力作りにもなるのでお勧めですよ。

食べる量と運動ですね。ノンタンタータン | 2012/02/03

ダイエットは禁物ですが出産に備えて体力づくりは必要なので適度な運動は時間の許す限りしたほうが安産になりますよ。

妊娠中は | 2012/02/03

空気を吸っても水を飲んでも体重に響きますよね・・・。
主治医曰く、やはり食べる量、とのことでしたよ。

毎回・・・きらりン | 2012/02/03

のように２㌔ずつ増えていってました。注意をされて、食事を控えめにしたりしてもやっぱり２キロ。。。

これ、私のペースなんだわ☆

と開き直ってあまり考え込まず普通に生活してました。

こんにちはなみつん | 2012/02/03

８ヶ月くらいから体重は恐ろしいくらいに増えていきます。
また働いている方でしたら産休に入るとものすごい勢いで体重は増えます。。。
私も体重管理には苦労しました。でも臨月に近づくにつれ物凄くチョコやアイスを欲するんです。。。
けど、ママが妊娠中にあまり欲求を我慢すると産まれてくる子供が過食症になりやすいと聞いたので完全には我慢せず
食べてもいいだろうという時間に食べてました。

妊娠中はどうしても体重は増えるものです、
そこばかり気にしているとストレスにもなりますので
適度のダイエットでいいと思いますよ。
夜に炭水化物を食べないとかマタニティビクスに通うとか。

体重も１０キロくらいはみんな増えるものです。
体質によっては産んだらあっという間にもとの体系に戻る人もいます。
私は戻らない人でしたけど・・・

産んでから努力してやせてもいいと思いますよ♪
私は今少しですけど頑張ってます＾＾

こんにちは。 | 2012/02/03

私も８ヵ月頃までは体重が増え続けていましたが、それ以降は大きくなったお腹が胃を圧迫するせいか苦しくてあまり食べられなくなりました。

ちょうどその頃、仕事を退職したので運動不足にならないよう散歩を始めたのも良かったのかもしれませんが、私の場合８ヵ月を過ぎた頃からほとんど体重は増えませんでした。（赤ちゃんは順調に成長していました。）

毎日同じ時間に計り記録する | 2012/02/03

これだけの方法で、私は２人目の妊娠中は＋7キロに留めました。

毎日朝起きて、トイレを済ませてすぐの体重をカレンダーに記録します。
増えたら自然と食事調整するようになるので、自制心が働きました。

こんにちは | 2012/02/03

私は20キロ近く増えてしまいました。最後の方はウォーキングをして増やさないようにしてました。

こんばんは | 2012/02/03

後期になると一気に体重が増えますよね(&gt;_&lt;)
あまり神経質になることはないと思いますが、暴飲暴食はさけ、安産の為にも散歩頑張ってくださいね～

こんにちは。 | 2012/02/04

増える時期ってあるのではないでしょうか。私はもう少し早い時にすごく増えて、注意を受けましたが、それ以降、あまり増えなかったですよ。軽い運動やストレッチでしょうか。

増えますよね…さくらいちご | 2012/02/06

私も2ｋ太ったときがあります。
それまで何も言われませんでしたがさすがに注意されました^^；
家にこもっていると間食が凄くて。
しかも冬場は太りやすい。
なるべくお買い物というか。いろいろなものを見にお店を回っていました。
お金は使わず。
子供服など見て回ったりすると凄く疲れるんですが見ているときは楽しくて時間を忘れちゃいます。
他のしいことをされるのが一番だと思います。
後はお気に入りの場所に行くこと。
間食は和菓子やゼリーやサツマイモなんかがいいと思います。
もう少しですね。
大変ですが頑張ってください＾＾

歩いてましたまなみんあゆみん | 2012/02/06

2人目の妊娠時のほうが体重は注意されました。次女のときの方が歩き回っていたのに、太りました・・・。産後が楽に体型を戻せるよう、出産に向けて体力を付ける意味で頑張り過ぎない程度にマンションの階段を使って運動はしていました。あと少し、気にせず出産の日を迎えてくださいね。

こんばんは☆ | 2012/02/11

私は一人目が１７㌔
二人目が１０㌔増でした。

妊娠中は増えた体重は減らなかったので
とにかく食べる量に
気をつけていました。


大変ですが
頑張ってくださいね！

食べなくても | 2012/02/12

増える時期がありました。
しかし、２週間で２キロ増えたら、体重要注意を言われました。
しっかり食べて、しっかり動いて、甘いものは控えめにして、体重管理しました。

果物ちょこいっく | 2012/02/12

朝や昼は果物と牛乳の日が多いです！夜はできるだけ炭水化物は少なめで食後に時々お菓子食べることあります！二週間で二キロ増えたことはありませんが今10ヶ月で五キロ増えました！甘いもの食べたくなりますよね！赤ちゃんの為に量を控えて頑張りまょうね！

こんにちは | 2012/02/13

私も後期は急に体重増えました
なるべく食事に最初に根菜類の汁物をしっかり食べてから主菜とごはんを食べるようにしてセーブしました

こんばんは | 2012/02/15

ドンマイドンマイです！(＾＾)
気にしすぎると、お体によくありませんよ(＞＜)
私はひたすら歩く…それのみでした(＾＾;A)
単純ですが、よっぽど体調の悪いとき以外は続けたおかげで、トータル＋４kgぐらいでおさまりました。
(そして産後もわりと早くに戻りました＾＾)
これから春になって気持ちよい季節になりますし、積極的にお散歩されてみてはいかがでしょうか☆

カロリー計算赤青黄 | 2012/02/16

１人の時に７ヶ月で７㌔増えてだいぶ怒られました
なのでそこからカロリー計算をするようにしました
だからと言って食事制限をしたわけではないのですが
カロリーの低い物を選んだり、おやつなどは自然と減りましたよ
もう２、３人目は諦めましたが(笑)
ただ体重増加が多いと出産時の負担にもなりかねないので
無理しない程度に体重管理、した方がいいかもしれませんね

あまり | 2012/02/16

神経質に考えるとそれが余計なストレスで逆効果になるかも？
食べちゃいけない食べちゃいけないみたいなね＾＾；
私は１０ｋｇ増を目安にあまり気にしませんでした。
後は切迫とかでなければ適度に運動を、
食事制限するよりいいと思いますよ

毎日体重計に乗る | 2012/02/16

妊娠後期は増えやすいですよね。
そんなに食べたつもりがなくても、体重がどんどん増えてしまいました。
私は毎日体重計に乗って、体重が増えすぎていないかチェックして過ごしました。
体重が増えすぎてたから、食べる量を少し減らしたり、軽く体を動かして過ごしました。

うちはgamball | 2012/02/16

うちは脂っこいものや甘いものは我慢して3食しっかり食べました。
あとは散歩とストレッチです。