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寝る体勢について

カテゴリー：妊娠中の不快な症状  >  妊娠中期｜回答期限：終了 2012/04/24｜ | 回答数(41)

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私は妊娠６カ月目です。５か月中ごろから、急におなかが大きくなり、寝づらくなってきました。先日、バナナ型のクッションを購入。しかし、私の体にはフィットしなくて、何回かためして寝てみたものの、寝づらく、合いません。
仰向けに寝ると、腰が痛いし、横向きだとおなかが張ってしまい、どうにも寝付けません。寝るときは、腹帯も苦しくて、していません。みなさんは、どのように寝ていますか？よろしくお願いします。

2012/04/10 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

こんにちは | 2012/04/10

お腹が大きくなってくると寝るのも大変ですよね(>_<)

バナナ型のクッションだと抱き枕って感じですか？私は円柱の長い抱きまくらを抱っこするように横向き(左右ﾗｸな方)になって寝たりしました。

妊娠後期になってくると足が重く感じたり浮腫が気になったので仰向けで、クッションやタオルを足の下に入れ下半身を少し高くして寝てました。

こんにちはまりぃ | 2012/04/10

私は横向きで、上になる足は膝を折り、下にクッションをおいて寝ていました。

仰向けで寝る時は、膝下にクッションを置き、少し足を高くして寝ていましたよ。

辛いですね（＞＜） | 2012/04/10

私は、抱き枕やクッションを買わず、羽毛布団を足に挟んで抱えて寝ていました。羽毛布団だとどんな体勢でも体にフィットするし、ラクでした。
私は10月出産だったので、夏に妊婦生活を送っていましたが、羽毛布団は手放せませんでした・・・（といっても体にかけるわけではないので暑くて耐えられない！というようなことはありませんでした～）
よろしければ一度お試しください♪
体を休めるべき時に安らげないというのはつらいですよね・・・
早く何かいい方法が見つかりますように・・・。

こんにちは☆ | 2012/04/10

足に、ｸｯｼｮﾝを挟んで、寝ていました☆
お体、大事にしてくださいね（^-^）

回答失礼致します。Roanju | 2012/04/10

シムス位という体制が楽で、よくこの体制で寝ていました。
お腹にクッションを挟み、うつぶせで片足をあげるという体制です。
(参考URL：http://www.kosodate.com/oppai.htm)

私は | 2012/04/10

長女のときは横向き、次女の時も横向きでした。
ただ、次女のときはお布団を抱いていました。

横向きでしたなお | 2012/04/10

仰向けは苦しいので、横向きで寝ていました。
横向きでもお腹が張っちゃうのは困りますね。
足にクッションはさんだりするのはいかがでしょうか？

シムズの姿勢 | 2012/04/10

横向に寝て、バナナクッションがあれば、そのクッションに足を乗せる体制が一番楽でした。

おなかが徐々に大きくなって来た頃とは思いますが、これからはどんどん大きくなる一方です。
臨月は、座っても横になっても立っても苦しかったです(脅すようでごめんなさい)

寝る時です隣に夫がいた時は、夫の体の上に足をかける姿勢が一番高さがちょうどよく楽でした(笑)

シムスの姿勢赤青黄 | 2012/04/10

お腹が大きくなると大変ですよね
産院でシムスの姿勢とか、シムズの体位などと言う言葉は聞きませんでしたか？
私は産院で教えていただいたのか、本で読んだのか忘れましたが
シムスの姿勢でよく寝ていましたよ
ネット検索で写真やイラスト付きで出てくると思います

こんにちはビビ | 2012/04/10

私は9月出産でしたので寝苦しいの暑いの張るので大変でした(>_<)ただ横になるだけでなく上に来た足を前にだす寝方（たぶん産院で習います）が楽でした。あと浮腫があったので壁に足かけたまま寝ちゃってたり…コレは危ないのでしない方がいいです

私も | 2012/04/10

妊娠中なので寝る体勢は苦労しています。
私はお布団をクルクル寄せて抱いて寝つつ、横で寝ている旦那さんの足に私の足を乗せて寝たり手を乗せて寝たりとしています。
私は寝るときは腹帯はせず、お腹を冷やさないようにゆるーい毛糸のパンツみたいなのをはいて寝てますよー。

こんにちは | 2012/04/10

私は腹帯もしなかったです。抱き枕は寝心地が悪く、布団を丸めたものを抱き枕上体にしてました。布団なら自分の身体に合わせれるのでよかったです。

こんにちはみこちん | 2012/04/10

お腹が大きくなると、どんな体勢も辛くなりますよね。
私は横向きで、足を高くして寝ていました。
あとはお腹の下、わき腹とかにクッション入れてたりしましたね。
いろいろ試されてみてくださいね。

つらいですよね。つう | 2012/04/10

私も妊娠後期になりお腹が出てくると本当に寝るのがつらかったです。
私は、横になって、枕を抱えて、足にはクッションなどを挟んで寝ていましたよ。

なんとか楽になる姿勢がみつかるといいですね。

辛いですよね(>_<) | 2012/04/10

私は腰に柔らかいクッションを挟み、腰を少し高くして寝ていた時期がありました。
あとは、バナナクッションではないのですが、抱き枕のようなものを使用しました。
仰向けには寝られなくなってしまったので、ひたすら横向きで左右方向を変えながら寝ていました(^_^;)
楽に寝られる方法が見つかると良いですね♪
オススメはできませんが、私はたま～にうつぶせもやっていました(汗)

こんにちは | 2012/04/10

私は妊娠８ヶ月。今週末から９ヶ月です。

私は、仰向けに寝るとお腹が張ってしまうので、横向きでバナナ型のクッションを抱いたりして寝てます。が、気付くと仰向けになってることが多いです。(笑)

私もお腹が大きくなってきて、最近では横向きでも張ることがありますが、張っても少しするとおさまるので、横向きでよく寝ています。
シムスの体位がいいかもしれないですね☆

こんにちはリラックママ | 2012/04/10

お腹が大きくて寝る時は腰も痛いし大変ですよね。

私は横になりながら寝ていました。布団か何かうまく丸めて抱きながら寝てみてはどうでしょうか？

私は | 2012/04/10

仰向けが楽でした(^_^;) お腹も小さめだったからか出産するまで仰向けで寝ていました(^_^;)

私はあひーじょ | 2012/04/10

長方形の抱き枕を使用していました。
腹帯は使用することで胎児発育不全や妊娠高血圧症の原因になるという産院の考えで使用しておりませんでした。

私はチー(^-^) | 2012/04/10

後期に入ってからでしたが、胎動とお腹の重さで布団ではなかなか寝れませんでした。 平らな所で寝るのが辛かったので、無印良品のビーズクッション（知ってますか？）で寝てました。 昼間も殆どそこに寝そべってました(笑)

こんばんはmoricorohouse | 2012/04/10

横向きか足の下にｸｯｼｮﾝを置いて、仰向けで寝ていました。

こんばんは | 2012/04/10

私は、普段から横向きに寝るのが、癖なので、妊娠中も、横向きが、楽でした。妊娠中、疲れやすいですし、眠くなりやすいし、早く楽な姿勢が、見つかるといいですね。

こんにちはパスタん | 2012/04/10

私は横向きになり、お腹と布団の間に低めの枕を挟んで（かまして？）支え代わりにして寝てました。

私は | 2012/04/10

いつも横向きでした。
抱き枕を足に挟んで、上になった足を枕に乗せてました。

私は | 2012/04/10

旦那を抱きまくら変わりにして寝ていましたよo(^-^)o それでもお腹が張って、腰が痛くて夜中唸ってるらしくて、旦那が腰をよく寝ぼけながらさすってくれていました。 旦那の上に足をあげて寝るのが１番高さと固さ的にらくでした。

つらいですね。なみつん | 2012/04/10

私も人一倍お腹が出ていたので寝苦しかったです・・・
私は横向きで比較的寝ていました。
仰向けは間違いなく苦しいです＞＜
足がむくむので、私は抱き枕などは使わず
とにかく足を体より上げて寝ていました。
でも、妊娠中は苦しくて熟睡は出来ていなかった気がします。
顔の辺りにやわらかい大き目のタオルを引いて寝たりもしていましたよ。

私も大変でした。 | 2012/04/10

妊婦後半は、丸い長い抱き枕を両サイドにおいて、寝返りしてもいいようにしてねてました。

こんばんはソフト麺 | 2012/04/10

私は、娘のときはシムスの体位で上の方の足をクッションに乗せていました！

今は、シムスの体位で寝ています。

一度、シムスの体位で寝てみると良いかと思います！

まさにちゃんくん | 2012/04/10

これからどんどん大きくなりますよ。
私は上向きが楽でした。臨月でも上向きでした。横だと腰が痛くなりました。寝ると自然に楽な姿勢になりますし、起きたときの姿勢が無意識のうちの姿勢だと思います。

これからもっと大変かも･･･キキ | 2012/04/10

明後日で8ヶ月になる妊婦です
私も横向きが合わずお腹が張ってしまう＆胎動がとても気になるので横向き以外で色々探したのですが、
ブランケットなどをクッション代わりにし横向き（斜め上向き？）がちょうど良いです♪
1人目妊娠中は仰向けでOKだったのに今回はお腹の成長が早くて^^;なかなか寝付けず困っています。
抱き枕などは高さの調節がしづらいので、ブランケットなど自分の好みの高さに調節できる物を布団とお腹の間に挟んで少し斜め向きはいかがでしょうか？

こんばんはあーみmama | 2012/04/10

寝たいのにお腹が苦しくて眠れないんですよね。
私も横になると眠れないのでソファに座ったまま眠ったりもしていました。
掛け布団を足に挟んだりともがきながら出産までの夜を過ごしていましたね。

おなかが | 2012/04/10

私はお腹がすご～く大きくなる人だったので、後半は寝るのが大変でした。

横向きで寝ていましたが、寝返りを打つのも一苦労といったかんじです。

最近ほんと熟睡してないな～って感じでしたよ。

横向きになってお腹の下にクッションを挟むと楽に寝られたよと友人から聞きましたが、私は抱き枕を足ではさんだり乗せたりして寝るのが比較的楽でしたよ。

まだ６カ月なのに、、、大変ですね。

一番楽だったのは。大きい座イス（頭まで寄りかかれるタイプの）でテレビを見ながらうたた寝をしたときでした。今となってはなつかしい。。。

こんばんは | 2012/04/11

私も寝る体制には苦労し正直長時間の睡眠はとれずお昼寝などをして睡眠時間を増やしていた感じです、
体制は横を向きがほとんどで膝あたりに枕を挟んだり背中に棒のようなクッションを入れたりでした、
安定期に入ってるようであれば寝る前にネコのポーズやマタニティーヨガをやると体のバランスがとれ少し楽になりましたよ！
可愛い赤ちゃんに会えるの楽しみですね！

こんにちは | 2012/04/11

長男を妊娠中にそんな感じでした。 シムズの体勢でも苦しかったです。 色々な方法を試してみたところ、私は横向き姿勢で背中側に布団を丸めてそこに寄りかかり、前に抱き枕でシムズの体勢が楽でした。 本当に苦しいと思いますが、日中等時間のある時に色々試してご自分の楽な体勢を見つけて下さいね

こんばんはろみmam | 2012/04/11

私は横向きの時は布団でお腹を支え
仰向けの時は腰にクッションを置いて
寝ていました。
寝れないと辛いですよね、、
良い態勢が見つかりますように。

私はハルルリルル | 2012/04/11

敷布団の下のマットを少しやわらかい物にしました。長時間横向きで寝ても痛くならなかったのでオススメです。

私は | 2012/04/11

クッションなしで単に横向きで寝ていました。
左向きが良いですよ。

私はまいちゃん | 2012/04/11

仰向けで腰にバスタオルを敷いてましたよ

ただそれは後期になってからなので…今から寝方がしんどいと後期が心配ですね

こんにちは | 2012/04/11

私も同じくらいの妊婦です。
足にクッションをはさんで寝ています。寝苦しいですよね。。

こんにちは | 2012/04/11

おなかが大きいと寝づらいですよね。私は横向きになって、足にクッションを挟んで寝ていました。
腹帯も苦しいのであれば、寝るときは無理にしなくていいと思います。安眠できるようになるといいですね。

こんにちは | 2012/04/11

横向きで足にクッションはさんでました。