相談

心がモヤモヤしています

カテゴリー：｜回答期限：終了 2012/06/09｜ | 回答数(42)

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先ず、暗い内容なので嫌な人は読まないで下さい。
また、中傷や批判・辛口なお言葉は今の私には耐えきれないので遠慮お願いします。



４歳・２歳・２ヶ月の子供と犬がいます。現在、育児休暇中で８月下旬より復帰します。

元々の性格がネガティブで自分の中で溜め込み爆発してしまい自己嫌悪になることが多々あります。

最近は特に、仕事復帰したら異動になるかもしれない、保育園料免除もあるため絶対に会社を辞めれないというプレッシャーや不安、相談していた同僚からは着信拒否されたり、自分は必要とされていないと毎日子供が寝たり居なかったり自分の時間があると考えてしまいます。対人関係を特に気にしてしまう。義実家のこと。他いろいろ…

産後うつ？と考えこんだりもしますが１人目妊娠前から私は必要とされていないとか考えてしまうことがありネガティブだからと今まで思っていました。忠誠心のある犬なら絶対に裏切られたりもしないと思い独身時代より一緒に住んでいます。


まだ心療内科には行っていませんが、寝付きの悪さ・頭痛・倦怠感・心のモヤモヤ・涙もろさ・喜怒哀楽の激しさ・ボーっとして何もしたくない・他人と目を合わせるのも嫌

携帯も破壊したり…

受診した時はどこをどう話したらいいか分かりません。

よく周りの人からは、笑顔が素敵で悩みとかなさそうね！とか言われますが、頑張って仮面をかぶった自分なのです。

妊娠中には死を考え行動にうつしたりもしました。しかし、だんだん苦しくなってくるとお腹の赤ちゃんの胎動も激しくなり…

旦那にも相談しました。
旦那からは、溜め込む性格なだけだから別に病院には行かなくていい。と言われました。
いつも携帯ゲームばかりしてパソコンで動画みたりと自分の部屋から出てこない事が多いです。話しをしても携帯を触りながら分からない、知らないとの返事ばかり。

外に出るのも億劫になり食材は宅配サービスを利用したり子供の送り迎えはなるべく旦那にしてもらっています。

子供達は可愛いです。幼稚園・保育園に週５～６日預かってもらったりして負担を減らしています。(お迎えも15時前後)年齢それぞれの自己主張もあり、それなりには大変ですが育児が負担とまでは感じていません。



まとまりのない文章を読んでいただき、ありがとうございました。

2012/05/26 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

こんばんはまりぃ | 2012/05/26

一度、診療内科を受診なさってみてはいかがですか？

どこをどう話していいかわからない…
とのことですが、先生が上手く引き出してくださいますよ。

ご主人には、「溜め込む性格なだけ」と言われたようですが、それでも聞いてくれる人がいるとそれだけで心が軽くなったりしますし、消化の仕方や前向きになる方法も、一緒に考えてくれると思います。

話せる人がいる、聞いてくれる人がいる、それだけでも少し心はスッキリすると思います。

ひとりで考え、溜め込んで押し潰される前に、誰かに頼ってもいいと思いますよ(*^^*)

ありがとうございます | 2012/05/26

早速のお返事に涙してしまいました。
仕事復帰まで３ヶ月しかありませんが、心のモヤモヤがとれたらと思います。

おはようございます。つう | 2012/05/26

上の方も言われているように、一度心療内科を受診してみるといいと思います。

話しをするだけでも、楽になると思いますよ。

受診してどう話したらわからないと言うことですが、寝付きの悪さ・頭痛・倦怠感・心のモヤモヤ・涙もろさ・喜怒哀楽の激しさ・ボーっとして何もしたくない・他人と目を合わせるのも嫌という症状を伝えるだけでいいと思います。
あとは、先生がうまく話しをして引き出してくれると思いますよ。

あまり無理しないでくださいね。

おはようございます | 2012/05/26

うちにも、それぞれ2歳で、3人います。
私も、ネガティブです。
今は、精神科に通ってます。
一度、心療内科を受診されて、カウンセリングを受けると、いいと思います。

旦那さんが | 2012/05/26

ちゃんと話を聞いてくれたりすればきっとこのモヤモヤもある程度は解消されると思いますが相談を読む限りそれは無理そうですね。。。
私も一度受診をお薦めします。
従姉の話ですが10年以上通院していて2年前に結婚をし子供も生まれいい方向に進み今ではだいぶよくなりましたが、その従姉の話を聞く限り病院選びは色々調べて行った方がいいと思いました。
実際行ってみると話をちゃんと聞いてくれないとか話を聞いてもらいたいのに相手側から上から目線というか押し付けられるような感じだったりとか余計悪化する場合があるみたいなので。。。
従姉も何件か病院を変えやっと自分に合ったいい所を見つけたようです。

言葉を出すyuihappy | 2012/05/26

誰かに話を聞いてもらうために、心療内科はよいと思います。
上手く話せないかもしれない、それでもいいとおもいます。
最初から、上手くって　なかなかできないと思いますよ。
できた方がスゴイ！　できなくて当然！と思うのも良いです。
　あとは、このように、見てもらえる場に書き込む。
とてもいいことだと思います。
あなたは　とても自分にとって　いいことをしたんだと思います。
　頭にあるモヤモヤを徐々にでも出して、自分を整理していってくださいね。

　旦那さんのいうように、溜め込んでいることが問題なんだと思います。吐き出して、整理する場が必要なんだと思います。
　それが病院でもいいし、ネットでもいいし！

　あなたは、旦那さんに話を聞いて欲しいのが一番あるのかもしれないと思いました。が、マイナスパワーを旦那さんにぶつけると、旦那さんが疲れてしまうので、やめましょう。
　旦那さんが携帯を触るのは、ある意味、自分が疲れない為の自己防衛手段かもしれませんね！

溜め込んでハルルリルル | 2012/05/26

体が助けてのサインを出していますので心療内科に行った方がいいです。
心療内科では上手に話さなくてもいいです。思っている事を話しましょう。
お大事にして下さい。

気楽に受診してください。 | 2012/05/26

私も 結婚前からネガティブで いろいろあり鬱になり、心療内科通いました。 妊娠中は休みましたが、二人目が２歳くらいになるまで通っていたと思います。 話を聞いてもらうだけでも、楽になるし、いきなりきつい薬は出ませんから 安心してください。 話の順番は、先生が聞いてくることに答えていけば大丈夫です。 私の場合は、実家の家族構成から生い立ち等々も話しました。 原因というか きっかけは 実家だったし、子どもの頃から 鬱の傾向があったと思われたので…。 夜ちゃんと眠れるようになるだけでも 楽になれると思います。 大丈夫！行ってみて！ 通った方がいいのかどうかは 先生が判断するから！

おはようございます | 2012/05/26

三人の育児に家事お疲れ様です。

ご主人があまり話を聞いてくださらないなら、お話できるお友達はいませんか？
皆さんおっしゃっていますが一度心療内科に行ってみてはいかがでしょうか？

また、違った何かが見つかるかもしれないですよ。

ありのままを | 2012/05/26

心療内科を受診して話したらいいと思います。この相談のように文章にしていってもいいと思います。先ずは一歩踏み出すことが大切かなと思います。うちもそうですが子どもが3人いるとゆっくり考えるなんてことも難しいですよね…。あまり1人で抱え込まず吐き出していきましょう!!

こんにちは | 2012/05/26

大丈夫ですか？
旦那さんに相談してもあまり親身になってくれないようなので一度心療内科にいってみてはいかがですか？上に書いてあった通りに話してみれば大丈夫ですよ。

お気持ちわかります。ノンタンタータン | 2012/05/26

私も根暗なタイプです。仕事は割り切っていますが休日などに人と関わることは苦手です。
主さんのお話を伺って、自分なら同僚に着信拒否されたことが１番深く傷に残ると思います。まわりのヒソヒソ話が自分に対してではないかとつい聞き耳を立ててしまったり…。
でも主さんには家庭という味方がいるんですよ。家族(子ども)は自分を裏切りませんから。まわりの赤の他人とは仕事だけの関係と割り切れば何を思われたって気にしないと思いませんか？

おはようございます。vivadara | 2012/05/26

溜め込むと…色々と辛いですよね。自分もそういう部分があるので少しお気持ち分かるかもしれません。
しかも育児休暇明けが近づくと、不安はかなり募るんですよね。
相談していた人が着信拒否…相手の事情は分かりませんが、そんなことをされたら自分も仕事に希望が持てなくなりそうです。

じっくり相談できる場所が欲しいところですね。
話をきいてもらえるだけで少しはすっきりするものです。

私も、一度心療内科に行くことをオススメします。
初診では、まずは家族構成や職業など、結構細かく聞いてこられます（もちろん個人情報厳守です）。
そこから色々と話を広げてくれます。自分から無理に悩み事をまとめて話す必要はありません。

無理なさらず、お大事になさってくださいね。

きっと | 2012/05/26

自分に合う人間関係が築けてないだけだと思います。
私も職場で一人ぼっちってことありました。
合わない関係は、なあなあで良いと思います。

心療内科ですが、気楽に受診してみて下さい。
以前勤めていましたが、初めてです、て方たくさんいましたし、３０～４０分かけて、ゆっくり先生がお話聞いてくれます。
心療内科によって時間は変わるかもしれませんが。
話すことで落ち着くこともあるかもしれません。

こんにちはあーみmama | 2012/05/26

心療内科を受診されてみてはいかがですか？
医師が話を引き出してくれると思いますのでかまえることはないと思います。

病院へたんご | 2012/05/26

行った方がいいと思います。
普通によんでても、精神的な病気に感じられました。単なる、貯めこむ性格だから、と割り切れないと思いますよ。

先生が何を話すか教えてくれますから、心配しなくていいですよ。

頑張りすぎです（＞＜）richi | 2012/05/26

主様の文面を拝見して思わずコメントをしたくなりました。
主様、頑張りすぎです（；_；）一人で悩まないでください（ＴдＴ）
私も周りから主様のように見られる人なんですが、産後は同じく精神的に落ちていたのか、今考えると「うつ状態」だったと言えます。些細なことを夜寝るときにモヤモヤモヤモヤ考えていて、同じく寝付けず、全く眠れませんでした。旦那さんが携帯を触っていたり、メールが立て続けにきたりしただけで「浮気してんじゃないか？！」とか「ＰＣに変なフォルダがあったけど娘に手を出したりしないか！？」とか（今思うと）バカな事を勝手に考えたりして、夜またそれを想像して・・自分でも頭がおかしいんじゃないかと思うほどでした。また私も産後3ヶ月で仕事復帰をしなくてはいけない事情がありまして、その事も悩みの一つでした。でも旦那さんには言葉ではうまく伝えられず、またモヤモヤ・・。爆発しそうだった頭の中のモヤモヤを解決したのは手紙に書いたことでした。寝付けなかった真夜中の3時から1時間かけて書いて、不思議とスッキリしたのを覚えています。その手紙を朝旦那さんに見られ（うわぁ恥ずかしい！）と思っていたら破り捨てられましたけど、それからは以前の私に戻りました。
自分は絶対ないと思っていたのが安易でした。
主様のモヤモヤが一刻も早く晴れることを願っています。

こんにちは | 2012/05/26

皆さんがおっしゃるように、一度、診療科にいってみてはどうでしょうか？
カウンセリングとなると費用はかかると思いますが、今より楽になるのなら安いもんだと思いますよ(^_^)
一日でも早く、良くなりますように☆

こんにちは | 2012/05/26

旦那さんにも聞いてもらえないと辛いですね。
一人で溜めこまないで、病院に行くことで今後どうしたらいいかもアドバイスしてもらえるかも知れません。

保育園のために復帰するという感じですか？
ちなみに精神的なものでも、診断書が出ればそれで保育園に在籍できるようですよ。

カウンセリング | 2012/05/26

受けてみられてはいかがですか。
何かの拍子に爆発されないためにも。
お大事になさって下さい。

私も | 2012/05/26

心療内科いっても何を話ていいかわからなかったけど…無のが苦しすぎて子供に影響が出るといけないと思い、行きました。自分にあった心療内科を探すのがいいかも…ｱﾀﾘﾊｽﾞﾚがあります。
分からないままでもいっていいと思います

こんにちはリラックママ | 2012/05/26

大丈夫ですか？

一度心療内科に受診されてみてはどうでしょうか？
あまりかまえずに、リラックスして話をゆっくり聞いてもらった方がいいと思います。

こんにちは。なみつん | 2012/05/26

私も皆さんが言っているように一度診察を受けたほうが良いかと思いますよ。
病院で何を言ったらいいかわからない。とおっしゃっていますが、
そういう病院です。何も考えずに行けば先生から色々お話してくれますよ。
病院へ行くのも勇気と行動力が必要ですが行くときっと不安は多少なりとも解消されると思います。
「なんだぁ、こんなことで悩んでいたのか」とも思うかもしれません。
頑張って、行動に移してみてはいかがでしょうか＾＾

旦那様も無関心そうなのが気になります。
もう少し、気にかけて欲しいですね～。

あとは、もう少しいろんな方とお話したりするのも良いかもしれないですね～。
今は働いていないのであれば、お近くの住区センターとか子育て支援センターとか行かれて見てはどうですか？
同じくらいのお子さんをお持ちのママとかに出会えて
色々お話できると思いますよ♪

こんにちはちゃんくん | 2012/05/26

受診した方がいいと思います。
話を聞いてもらうだけでも楽になりますよ。
自分のことをしゃべるだけでなく、最初は質問に答えたりするところからかな？
そんなに気にしなくて大丈夫ですよ。

こんにちは♪あーちゃん | 2012/05/26

心療内科に行って、話を聞いてもらった方がいいと思いますよ。
思っていることをメモして持っていくと楽かもしれません。

心療内科受診されてはどうでしょうか？CAT | 2012/05/26

何かきっかけになるかもしれません。
旦那様も受診するとなれば深刻さを分かってくれるかもしれません。
周りに協力してくれそうな方や場所があれば今のうちから
探しておくのもいいと思います。
無理なさらず…。

こんにちはみこちん | 2012/05/26

やはり、一度心療内科に相談しにいくのがいいと思いますよ。
私も、三人の子育てで毎日何をしていたんだろう、どんな気持ちで過ごしてきたんだろうと思う時があります。
今も日記のように、一言でも記しています。
誰かに頼ることを恐れず、ためこまないのが一番です。
頑張りすぎませんように。

こんにちはニモまま | 2012/05/26

考えすぎ、頑張りすぎかな。 なるようになる！でいいと思いますよ

こんにちは | 2012/05/26

気軽に病院を受診してみてください。心の風邪みたいなものです。医師が引き出してくれるはずです。吐き出した方がいいですよ！

受診 | 2012/05/26

私は仕事上、精神科や心療内科など少しご縁があるのですが、『病院！』と気負わないで、『話を聞いてもらう』『相談してみる』のつもりで気楽に受診されていいと思うんです。
頼れる人や場所があるだけでも心の安定に繋がりますからねo(^-^)o
一人で悩まないで、ぜひ誰かに話してみて頂きたいと思いました。

こんにちはパスタん | 2012/05/26

旦那さんから「溜め込む性格なだけだから別に病院には行かなくていい。」と言われたとのことですが、このままにしてても何か変るかわでもないですよね･･･


受診しようかな･･･っていう気持ちのあるうちに病院へ行かれた方がいいと思います。


何をどう話していいのかわからないってのは気にしなくても大丈夫です。
むこうが、話を引き出しやすいように聞き出してくれます。
もし、何をどう話していいかわからなければ、ここの相談文をそっくり見せてもいいぐらいですよ。


受診してマイナスになるようなことはないと思うので、私はお勧めします。

こんにちはなぴなぴ | 2012/05/26

病院を受診されてみるのも良いですが、自治体の子育て支援課などで少し話を聞いてみてもらうのも良いかもですね。ひとりで抱え込まないことが大切です。

こんにちは | 2012/05/26

一度心療内科にいかれたほうがいいと思います。ここに書かれたような事を伝えるだけでもいいと思いますよ。子どもが3人もいると自分の時間がなくて余裕がなくなることもあると思いますが、1人で抱え込まないで、医師に相談されるといいと思いますよ。

今の状況ではトラキチ | 2012/05/26

仕事復帰はよくないですよ。
不眠→遅刻や欠勤など影響してしまいます。復帰前の緊張やプレッシャーがあり、案外仕事に入れば集中するし、社会貢献する事で居場所や必要性を感じるかもしれません。
今は社会から疎外されていて「なんだろうな、私」みたいな気分なのでは？私もそうでしたよ。受診されたらどうでしょうか？先生が聞いてくれる事に対して話せば良いし、自分から何かしようとは思わなくて良いと思いますよ。育児は負担なはずです、まだまだ手がかかるしお子さんの人数も多いですし。もっと頑張らなくてはと思っているんじゃないでしょうか？
ご実家など協力者は他にいないのですか？話せない性格なのでしょうけど、身内や友人と会う機会を作られたら気分も変わるのではないでしょうか？

こんばんは | 2012/05/26

ご自分のことをよく分かってらっしゃるようなので、後はどう発散していくか、考えないようにしていくかだと思います。
また相談しても聞いてくれない旦那さんにイライラしたり不安になったりするかと思うので、この際旦那さんに言うのは辞めた方がいいかもしれないですね。
余計ストレスになっちゃうかと思います。
一度心療内科にいってみるのもいいかもしれないですよ。
まず動いてみることが大事だと思います。一歩踏み出すことによって大きな自信にもつながるかと思います。
主様は自分が必要とされていないんじゃないかと悩むことがあるそうですが
絶対にそんなことはありません。お子さんが３人もいるじゃないですか。
お子さんが気持よく眠っているのは近くに母の存在があるからですよ。
お子様にとって今一番必要とされてる存在ですよ。
あまり考え込まないで　少し気を抜くくらいがいいかもしれないですね。

まずは赤青黄 | 2012/05/27

みなさんも言ってますが１度受診されたらいいと思います
愚痴を吐き出しにいくくらいに考えて、あまり気負わず…
行って違うと思えば、次は行かなければいいし
私ももともとネガティブに考えてしまうタイプなのですが
まずは３人の子育てをがんばってる自分を認めてあげるといいと思います
私の場合は、ちょっと考え込んでしまう時は、なるべくいい方に考えるようにしてます
あとは落ち込んでるときは逆に今が成長するチャンスなんだと言い聞かせてます

病院＝病気と決めつけないで | 2012/05/27

病気と思うと余計足が遠のいてしまうので、「相談に行く」と言う感覚で受診してみましょう。
お話の内容から、心療内科がいいと思います。
まずは人と話すこと、自分の中の溜めこんだモノを吐き出すことから始めては。（外出が億劫で、知り合いにも話が出来なくなってしまったようなので）
何から話していいのか分からないと言う事なので、それをそのまま伝えればいいと思います。
そうすれば相手が上手く話をリードしてくれると思うので、少しずつ思いを伝えればいいでしょう。

このまま家に家にいても改善は難しいと思います。
家の窓を開けて外の空気を吸う、外の景色を観るだけでも気持ちが違います。
窓、締め切りにしてませんか？
家の周りだけでも、ほんの１０メートルでもいいので、家の中から見える以外の景色を見に外に出ましょうか。
今日は天気がいいので、きっと気持ちがいいですよ。
日陰で少し座れるところがあれば休んで、そうすると吹く風の気持ちよさに気付くかも。
無理にあれこれしようと思わなくていいので、出来る範囲で、自分にとって楽な方法をとりましょう。

そのような態度のご主人には期待するだけ裏切られた気持ちがして逆に辛くなるかもしれません。
相談相手には到底ならないと思います。
送迎など頼れるようなので、そこだけお願いして、主さんの辛い部分は然るべき相談者にするのが適当かと思います。

こんにちはmoricorohouse | 2012/05/27

大丈夫ですか？一度カウンセリングに行かれてもいいかもしれませんね。お大事にして下さい。

こんにちわ | 2012/05/27

旦那さんもあまり話を聞いてくれないようですし、悩みがどんどん溜まってしまっていて辛いでしょうね(>_<)
いくらネガティブだからといっても、主さんは頑張りすぎで我慢しすぎだと思います(>_<)
一度心療内科受診されてみてはどうですか？
診療の際はまとまりあるはなしをしなくてもいいんですよ。
今の自分の辛い気持ち、体の症状を話せば楽になるかもしれないですし、薬も飲めば落ち着いてくるのではないかと思います。
少しでも気持ちが落ち着けばよいですね

子供さん | 2012/05/28

主さんがいないと子供さんは生きられませんよ。
主さんのお仕事で見知らぬ誰かの役にたってますよ。


人は生きるために生きてるから必要とされるから生きるわけではありませんが、主さんは必要とされてるから幸せですよ。

こんばんは | 2012/05/28

一度カウンセリングに行かれてはいかがでしょうか。
スッキリするかもしれません。

こんにちは | 2012/05/29

きっと頑張りすぎだと思います。

「なんとかなる」「なるようにしかならない」ぐらいの気持ちになれたら、楽になりますよ☆

こんにちはももひな | 2012/05/31

一度心療内科で相談されたほうがいいと思います。
先生とも相性がありますから、話しづらいなどあれば転院されてもいいと思います。
お子さんがまだ小さいので薬を飲むことに抵抗があるならそのことも伝えて、カウンセリング感覚で話を聞いてもらえるだけでも気持ちは軽くなると思います。