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挫骨神経痛

カテゴリー：｜回答期限：終了 2013/03/09｜ | 回答数(16)

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先日病院で挫骨神経痛と診断されました。


まだ症状は軽いと思いますが、酷いと右足のふくらはぎが痛く歩けなくなってしまいます。



痛みの無いときのストレッチなどが有効とききますが、他に気になっている事がいくつかあります。

■普段座るときはどんな姿勢？（普段は座椅子です）

■骨盤をしめるのは有効？

■足が痺れて眠りが浅いときはどのようにしたらよいか？
（どの向きも落ち着かず、今一番の悩みです…）

■鍼、カイロ、整体、整形外科どこに行けばいい？
（整形外科で診断済みです）


温める以外にも足腰に良い過ごし方、やってはいけないことなどあったら教えてください。

2013/02/23 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

こんばんはちゃんくん | 2013/02/23

坐骨神経痛といってもいろいろ神経はあります。何番の神経かによって姿勢が異なりますよ！
私は腰椎ヘルニアによるl5～l6とl6～s1とあります。急性期の基本は安静です。気圧の変化も影響します。中腰はよくありません。座るのは普通にソファに座ってます。固い椅子は痛くなります。
布団は固いものでないといけません。眠れないときは少し歩くと楽になります。
私はずっと整形に通ってます。

参考になれば☆えー | 2013/02/23

●予防法として
・エアコン設定で、外気との温度差を5℃以 内にする
・冷気が直接肌にかからないようにする
・適度の運動をする
・半身浴などで身体を温める
・身体を温める食品を摂る
● 坐骨神経痛の対処法は、急性の時と慢性の時では対処法が異なります。
●急性の坐骨神経痛は安静にする事が大切で す。
・横向きになり両膝を曲げ海老みたいな姿勢 で横になる。
・横向きになり足の間にバスタオルなどを挟 む。
・仰向けの場合は、両膝の下に毛布などを入 れ膝を高くする。
・毛布などをお腹の下に入れ抱き枕にして、 うつ伏せになる。
・腰が痛いのか、お尻が痛いのか、脚が痛い ・シビレるのかを見極める。
・腰が痛い時は腰部の炎症や捻挫の疑いがあ るので腰をアイシングする。
・腰がまったく痛くなく、お尻や脚に痛みや シビレがあれば腰を温シップやホットパック で暖める。
・ある程度、楽になったら整形外科や坐骨神 経痛専門の施術院で診てもらう。
●慢性の坐骨神経痛の対処法は
・腰まわりを冷やさない。
・中腰の姿勢は避ける。
・同じ姿勢を長時間しない。
・重い荷物を持つときの体勢には充分気をつ ける。
・長時間座ったままの状態でいない。
・過激な運動をしない。
・軽い腰痛体操をする。
・お風呂上りなどにストレッチをする。
・ふとももの内側の筋肉を良く揉む。
・お尻の筋肉を良く揉む。
・体重増加に気をつける。
・ビタミン剤を飲む
女性の場合には、骨盤が、産後正常な位置に 戻れずに、腰に負担が掛かってしまいます。 また、骨盤が歪んでしまったために、大腰筋 が弱くり仙腸関節や恥骨結合部に外傷が起こ り骨盤が安定しない、「骨盤輪不安定症」や 坐骨神経痛になる場合もあります。
腰痛が酷い時は無理をせず、早めに横になり クッションを膝の下に引いて休んだりという 対処も大切です。
(ネット調べです。)

元同僚も座骨神経痛で悩んでました。その方は結局手術して治しました。
コルセットをつけると楽になるとは言っていましたが、専門家に相談してからの方が良いと思います。
整形外科や整体など通っていましたが、その人により合う、合わないがあるみたいなので何ヵ所か行ってみたらいかがでしょうか？

こんばんはまりぃ | 2013/02/23

長時間同じ姿勢は避け、時々ストレッチするといいと思います。

私は、初めは整形外科に通っていましたが、治療が合わなかったので、整体に通っています。

コルセットで骨盤を矯正することも効果がありますが、専門家にみてもらってからの方がいいと思います。

個人差はありますが、鍼でよくなった友人もいますよ。

こんばんは | 2013/02/23

母ですが、鍼治療通っています。
症状は緩和されているようです。

こんばんわ | 2013/02/24

私も椎間板ヘルニアを患っていますが
気温の変化、子供を長時間抱っこなどすると
痛みが出てきて起き上がれなくなることもしばしばです。
痛みがひどいときなどはコルセットをして固定すると負担が軽減されます。
整形だと電気、牽引くらいのリハビリですが、接骨院は保険もききマッサージもしてもらえるので私は通院しています。
整体は保険が適用されませんが…
地べたに座るより、普通の椅子に座るなどなるべく負担をかけないようになどいろいろあります。
基本は冷やさない事ですね。
早く良くなるといいですね！！

つらいですよね。つう | 2013/02/24

私も、何度か坐骨神経痛になったことがあります。
ひどい時は、歩けないほど痛い時があります。

整形外科で痛み止めの注射をしたら、すごく楽になりましたよ。
その後は、整体に通っています。
コルセットも楽になります。

お大事にしてくださいね。

こんにちは☆もんち☆ | 2013/02/24

寝具でも随分と楽になりますよ。
私は東洋紡のブレスエアー（エアーブレスだったかも・・）を教えていただき使い出してからかなり楽になりました。布団の上に敷くマットレスのような物ですが、体圧を分散するから腰などにかかる負担が軽くなるみたいです。私は整体も接骨院も効きませんでしたがこのマットで寝るようになってから明らかに痛みが軽減しています。一度チェックしてみて下さいね！

漢字 | 2013/02/24

正確には「坐」骨神経痛です。
症状がひどい時は、病院の整形外科に手MRI撮影をお薦めします。
椎間板ヘルニアの可能性もありますよ。
お大事になさって下さい。

こんにちは | 2013/02/24

坐骨神経痛は症状であって原因ではないので、
その症状が出る原因がわからなければ対処法はわかりません。
間違った対処をしてしまうと長引いてしまいます。
どこへ行っても○○が原因で坐骨神経痛になった、と言えば合わせてやってくれますし、原因に合った対処法も教えてくれると思います。

こんにちはまいにゃん | 2013/02/24

友人が、コルセットをしていると、楽だと言っていました。
対処も原因にもよると思うので、受診の際に聞いてみてはいかがでしょうか？

こんにちはmoricorohouse | 2013/02/25

とりあえず整形外科を受診されるといいと思います。

こんにちはゆうゆう | 2013/02/26

お近くに理学療法に力を入れている整形外科があればそちらで診てもらえるといいと思います。
同じ病気でも症状の出方などは人それぞれなので、きちんと先生に相談された方が良いと思いますよ。

こんにちはももひな | 2013/02/26

同じ姿勢を続けると痛みが出やすくなるので、できれば姿勢を変えて過ごした方がいいですよ。
整形外科もリハビリがけん引だけのところもあればリハビリ専門の先生がいてマッサージしてくれる所もあるので、自分に合ったところを探すのも必要だと思います。

こんばんはニモまま | 2013/02/26

整骨院などあうあわないがあります。あうところがあればいおですね。

こんにちはなぴなぴ | 2013/03/05

私は腰痛の椎間板ヘルニアが原因で、全く歩けない、立てない、という激痛を伴う坐骨神経痛を経験したことがあります。
歩けないほど痛むことがあるなら、精査して場合によっては手術したほうがいいかもしれないですよ。
ある程度の痛みなら、整形外科、灸、整骨院、ベルトなど、自分にあっているものなら何でもいいと思います。
根本原因が和らがないと、どんな姿勢で座っても痛いだけでなく、長時間座っていると悪化することもあるので気をつけて下さい。

こんばんわきらりン | 2013/03/07

コルセットはどうでしょう
それと眠る際なんですが。。。もし可能であればご主人にさすってもらったりするといいかもしれません。