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妊娠初期の便秘

カテゴリー:妊娠中の不快な症状  >  妊娠初期|回答期限:終了 2013/04/03|ハナマルさん | 回答数(50)
初めまして。
早速なんですが…
今妊娠6週に入ったのですが、便秘に困ってます(T-T)
妊娠前は毎日出てたので、便秘知らずでしたが妊娠をきっかけに便秘体質になってしまいました。


今3日でていません…


毎日出てた私にはかなり辛くかんじるというか気持ちが悪いです(-.-)


つわりは、眠気・だるさ・ムカムカ.食欲不振(吐きはしませんが、何も食べたいと思わない)です。

妊娠がわかってから体重管理をしっかりしようと思い毎日30分ウォーキングをしてました♪
ですが、検診に行った時に子宮収縮してるから今はなるべく運動しないでと言われました(´;ω;`)
少し動いた時でもお腹が張る時があります。


なので運動もできず…


最近の食事は
朝は納豆トースト・ヨーグルト・プルーン
昼は茶碗半分の米とめかぶやきのこ
夜はほとんど食べず…今日も子供が残したパスタを数口です。



食事量が足りないから便も少ないのはあると思います。
ですが、なんせ食欲がないです(・。・)
少ない食事と運動してないのが主な原因ですかね?


次は4月1日に検診に行きます。
さすがにそれまでには出ると思いますが、一応先生に便秘なんですと言っといたほうがいいですかね?


あとみなさんは妊娠中これをして便秘が解消した!と言うのがあればぜひ教えてください(o^o^o)
運動はできないので、運動以外の方法でお願いします☆
2013/03/20 | ハナマルさんの他の相談を見る

回答順|新着順

こんばんはまりぃさん | 2013/03/20
妊娠中、便秘になりやすいですよね。

起きてすぐ、コップ1杯の水を飲むといいそうですよ。
まだ寒いので、水分をとるのが少なくなったりしますので、少し意識をして水分をとるようにするといいと思います。
こんばんはちゃやさん | 2013/03/20
食べられれば、牛蒡などの食物繊維に気を付けてみるとか…お腹をマッサージしてみては如何でしょうか? 水分をとる為にも牛蒡茶やお味噌汁等…。 次の検診まで食事療法してみて改善されなければ、便秘の事をご相談なさると良いと思います。
こんばんわきらりンさん | 2013/03/20
初期でお腹のはりが感じられるほどであれば、やはり無理に動かない方がいいと思います。起きがけに水や牛乳を飲むのはどうでしょう。あと、おっしゃられるように、食事量が少ないと便も少ないですし出にくいと思います。かと言って無理に食べるわけにもいかないですよね。
あまり苦しい時には、医師に相談された方がいいと思いますよ
こんにちはひぃコロさん | 2013/03/20
私は毎回妊娠後期で便秘になるので
初期のつわりの段階での便秘は経験がなく…

食べる量と水分摂取が減れば当然便も減りますよね。
起き抜けのコップ一杯の水も、私の後期の便秘には効き目なく(^-^;

飲めそうなら青汁にオリゴ糖混ぜてみたらどうでしょう。
あと朝にバナナとか。
後は産婦人科でマグミット処方してもらってお水をたくさん飲むとかでしょうか。

ちなみに、体重管理のためにと運動頑張りすぎると
私みたいに切迫で入院沙汰になっちゃいますから
初期と後期は過度の運動は控えた方がいいですよ。
現在妊娠中、私も便秘でした…ひろこんさん | 2013/03/20
ヨーグルトは色んな種類があるので自分にあった菌を探しました。
私にはラブレが良かったです。

手作り寒天ゼリーもいいです。
砂糖の量の調節も自分でできますし、食物繊維も豊富です。
ゼリー作るの面倒なら熱いお茶に溶かして飲んでもいいです。

ごはんは押し麦を入れて麦ごはんにしてます。
白米とそう味は変わらないのでおススメです。

病院で一応薬も貰いました。出ないときは薬に頼ってます。

夕食にはヨーグルト食べたらどうでしょう?
翌朝冷たい水を飲むと腸が活発に動くと思います。

良くなるといいですね。
便秘キンタンさん | 2013/03/20
に妊娠中はなりやすいです。
検診時に先生に必ず伝えて下さい。
私もそうだったのですが、食事・運動ができていても、水分不足でも便秘になります。水分も意識して取ってくださいね。
私も便秘になりました。つうさん | 2013/03/20
私は、きくらげのきんぴらをよく毎日食べていましたよ。
きくらげを水で戻して、水を切ってフライパンで乾煎りして、水分がなくなったら、オリーブオイル、醤油、唐辛子を入れて炒め、汁けがなくなったら、鰹節とゴマを入れて、できあがりです。

あとは、さつまいもやヨーグルト、りんごやみかん、バナナなども、便秘に効くと思いますよ。

あまりにつらいようなら、医師に伝えて、薬をもらうのもいいと思います。

あまり無理しないようにしてくださいね。
妊娠中 | 2013/03/20
ごぼう茶がよく効きましたよ。
こんにちは☆カバウソ猫耳さん | 2013/03/20
妊娠中は便秘になりやすいですよね。
私は上の子のときは全く気にしてなかったのですが、下の子のときは便秘気味でした。
意識して水分をたくさんとろうと思い、1時間に1回はコップ一杯のお茶を飲むようにしました。
大量の水分を一気に取ると、吸収されずに尿となって、トイレが近くなるので、こまめに取るのがコツです。
あと、妊娠中は体を冷やすといけないので、中身は温かいお茶です。
それにプラスして、毎日りんごやみかんなどのフルーツ、ヨーグルト(普通のヨーグルトとか飲むヨーグルトとか)を採り、寝る前にはホットミルクを飲んでから寝てました。
運動が厳しいようでしたので、ぜひ食事で頑張って下さい。
こんばんはみぃママさん | 2013/03/20
妊娠中は
便秘になりやすいですよね…。

食物繊維の物をたべる。
ごぼうとか…。
海草。
お腹の掃除をするこんにゃくはいかがでしょうか?

母ですが朝、おきて
コップ一杯の水か牛乳を毎日続けてるみたい。

私は腹痛がおきるために無理ですがm(__)m

水分が少ないと
出ないのかも…。

ココアとかもダメでしたか??
こんにちはちゃんくんさん | 2013/03/20
やはり食事量が少ないとお腹の動きも悪くなり便秘になりやすいです。またホルモンの影響でもなりやすく。
私なら健診まで待ち下剤を出してもらいます。
妊娠中はずっと飲んでました。
朝にぼんぼんさん | 2013/03/20
バナナを一本食べていました。
これでなぜか改善しました。

あと、酵素がいいそうなので、リンゴとかもいいと思います。
私はかほママさん | 2013/03/20
バナナや、ヨーグルトにきなこを入れたもの、干し芋をよく食べるようにしていました(^^)
こんにちはたつはるさん | 2013/03/20
私も、快便だったのが、妊娠初期に10日も出なくて、便秘薬を出されました。つわりが酷く、便が出なくても、つわりが酷くなると言われました。
確かに食べる量が少なくて、便秘になりますが、つらいなら相談された方がいいかと思います。
私もでしたなおさん | 2013/03/20
食事は和食中心で、水分大目が良いと思います。
あとは医師に相談すると漢方出してくれましたよ。
こんにちはわためさん | 2013/03/20
安定期に入るまでは、運動はしない方がいいと思います。
体重管理はそれからで大丈夫ですよ(^^)

つわりのときは、食べれなくても、水分をしっかりとるように言われました。
それが便秘の解消にもつながります。

個人的には、牛乳やヨーグルト、果物、さつまいもがききます。
便秘がひどいようならキューブさん | 2013/03/20
産婦人科に受診して、便をやわらかくするお薬を、処方してもらってはどうでしょうか?バナナやさつまいもは、食べられますか?さつまいもは、できれば、皮ごと食べるのが、便秘解消にいいと聞いたことがあります。
こんにちは☆もんち☆さん | 2013/03/20
妊娠前と比べて食事量が減っているのでしたら出る量も減るのは自然の摂理かと思います。
ヨーグルト、プルーン、オリゴ糖は便秘には効果的ですが、摂取開始したときには腸内環境が変わり出やすくなりますが、慣れてしまうと効果が薄れるので同時に取るのではなく1つを輪番制で何日が続けるとお休みして、またしばらく経つと食べる。を繰り返されると良いと思いますよ。あとは水分をしっかり取ってくださいね!
私はえーさん | 2013/03/20
私はかなり食べたので出ましたが…
先生に相談してみると良いと思いますよ(*^^*)
便秘知らずじゃりんこさん | 2013/03/20
私も妊娠するまで便秘知らずでした。
妊娠後はつわりで食べる量も減り、
お腹が張るので寝てることが多く出ない日がありました。
私はお腹を温めてマッサージや深呼吸をよくしてました。
マッサージは仰向けで息を吸って
ゆっくり口からはきながらお腹を押します。
(押しすぎは厳禁です。大腸を刺激する程度でいいです。)
息をはききると大腸に沿う感じで右脇腹の上から下へ
場所を変えながら順番に押します。
次は左脇腹も上から下へ。

深呼吸はヨガです。
おへそとかかとが一直線になるようなあぐらをかき、
(できなければおしりの下にクッションを入れたり、楽な姿勢で)
鼻からお腹と胸にいっぱい吸い込み、
口からゆっくりはきます。
肩の力を抜き胸の空気を出し、お腹の空気を出すように
へその下に力を入れます。
口からたくさんの息をはくのはリラックスになり、
お腹を動かすのは大腸の刺激になります。
この呼吸は陣痛を緩和にもいいみたいですよ。
長くなりすみません。
私もなりましたまめちゃんさん | 2013/03/20
私も便秘になりました。
私は、果物を取ると便通がよくなりましたよ。
りんごとか、バナナとか。
今は、無理せずに、食べれる時に食物繊維の多い物を取ると、いいと思います。
水分も忘れず多めにとって下さいね。
栄養士さんの話ですが、便通にいいからと、特定のものばかりを取っていると、だんだん効果が薄れていくので、バランスよく食べてください。とのことでした。
今は、無理せず、運動はできるようになったらしてください。
次の検診までに治らないようだったら、先生に相談するといいと思います。
元気な赤ちゃんを産んでくださいね。
つらいあずきさん | 2013/03/20
つらいんでしたら、産婦人科で妊婦さん用の便秘薬を処方してくれますよ。ヨーグルトと黒米がおすすめです。
こんにちは | 2013/03/20
私は元々5日くらい便秘だったのですが、妊娠して悪化し、液体の薬を処方してもらいました。
プルーンやわかめ、色々試したのですが、やはり運動が一番でした。2人めの時は安静と言われたので、処方薬に頼っていました。

病院で相談すると良いと思います^^
こんにちはさとけんあおさん | 2013/03/20
私も妊娠中はかなり便秘に悩まされました。少しでも食物繊維をと思ったので白米に押し麦を混ぜたりしてました。本当に出なくて困った時はファイバーインを飲んだり、イージーファイバーを溶かしたものを飲んだりもしていました。それに毎日欠かさずヨーグルトを食べていました。
日本人にはやはり日本古来の発酵食品(みそや麹)などの方が合っているようで、お味噌汁を毎日飲むのもいいと思いますよ。
何とか解消できますように。
回答失礼致します。Roanjuさん | 2013/03/20
産婦人科の先生に相談してみてはいかがでしょうか。
後は水分と食物繊維の摂取かと思います。
私は飲むヨーグルトをよく飲んでいました。
便秘つらいですよね・・・さくらいちごさん | 2013/03/20
私も毎回便秘になります。
それまでは快調だったのでおつらいのよく分かります。
私の場合は朝食にカフェオレを飲むとよく出ました。ノンカフェインのコーヒーで今は飲んでいます。
でも悪阻の時は何を飲んでもダメで。。。
ヨーグルトが大丈夫なのなら、寝る前にラブレや飲むヨーグルトを飲むと出やすくなっていました。
後は水分をこまめに少しずつ飲む。どうしても出ない時が続いたら先生に相談されるといいと思いますよ。
便秘なりました。ゆうさとさん | 2013/03/20
3人目妊娠中です。
まだ12週です。

私も初期からホルモンの関係で便秘になりました。
あまりヒドイ場合は産婦人科で下剤処方されますよ。
痔にもなりやすいですので気をつけてくださいね。

私はバナナやヨーグルトやプルーンを食べたり、根菜類をできるだけ食べたりしてます。
こんにちはみこちんさん | 2013/03/20
私も妊娠中便秘になりました。
マッサージもいいと思います。
生姜紅茶でもわりと出やすくなりますよ。
私も・・・ゆっこさん | 2013/03/20
もともと便秘症だったのが、妊娠してさらにひどくなりました。
初期のころはつわりでほとんど食べられず、だからあまり
お腹も張ることがなかったのですが、
食べられるようになってからはつらくてつらくて。

先生に話したら、妊婦さんも飲んでもよいお薬出してくれますよ!
そのお薬を飲んだらスッとでました。
ただ、ゆるくもなるので、飲む量を調節してました。

あと、食べていたもので効果を感じたのは、
ホットヨーグルトにきなことオリゴ糖を入れて飲む!
これけっこうよかったです!

そんな便秘症でしたが、出産後(今で4カ月です)便秘がなおりました!
ビックリです(笑)
産婦人科で薬もらいましたおかちんさん | 2013/03/20
初期頃、よく便秘してたのですぐに病院でもらいました。
酸化マグネシウムだった気がします。
問題なく軽い薬なので大丈夫でしたよ。
食事で改善しなければ、相談したほうがいいかもしれないですよ。
薬をもらいましたトトママさん | 2013/03/20
元から便秘がちでしたが、病院では、便秘を大事に思っていて、すぐ薬を出してくれました。


妊娠中のいきみはよくないので、気をつけるように指導されました。


まだ6週だし、お医者さんからも注意が出てるようなのであまりストレッチなどもできないと思うので、
朝イチでお水を飲む、などしても効果がないときは、お薬に頼るのもありだと思います。


どうか、快適な妊娠生活が送れますように☆
こんにちは絢香さん | 2013/03/20
食べる量が減るので、出る量も減りますよね。

ご飯が食べられないようなら、なるべく水分をとるようにするといいと思いますよ。
水分トラキチさん | 2013/03/20
喉が渇く季節ではないので、水分量も少ないと思います。
あと、バナナなどはどうでしょうか。
ヨーグルトもメーカーによるようなので、変えてみるとか。
食事量が少ないので。毎日出ないのも不思議ではないですが、今後も妊娠中は便秘がちになります。
検診時に緩下剤を貰っておくと良いと思います。
よく食べるタクメイさん | 2013/03/20
私はモリモリ食べるとモリモリでます。
妊娠前はダイエットもかねてご飯もちょびっと、炭水化物は遠慮がち、というかんじでした。
ただ、妊娠して子供のぶんまでよく食べるようになったら そのぶんよくでる。。。最初はつまってるのか!ってくらい4日分とかでませんでしたが、 それが日に日にでるようになって
臨月の今では1日2回。。おそろしや。。
こんにちはゆめママさん | 2013/03/20
私も妊娠中便秘になりました。便秘下痢便秘下痢の繰り返しの時もありました。やはり食べる量が少ないと便秘になりやすかったです。便秘だと言えば薬もらえますよ。
水分をfuku1978さん | 2013/03/20
水分を取りつつビオフェルミンやパンクラミンなどのビフィズス菌整腸剤を規定量飲むのをお勧めします
こんにちはまいにゃんさん | 2013/03/20
便秘であることを伝えると、下剤をくれたりしますよ。
難しいですよね | 2013/03/20
私は切迫早産で寝たきりだったので入院中はすっと下剤を処方してもらっていました。退院後はストレスも減ったのか下剤は使用しなくても大丈夫になりましたが、食物繊維の多いものをしっかりかんで食べていました。ヨーグルト、牛乳、米食を欠かしませんでした。
朝おきて あくび娘さん | 2013/03/20
一番に冷たいお水をコップ1杯のむと腸が活性化していいらしいですよ
水分もこまめに取るように気を付けてくださいね
お食事も気にされてるようですが、つわりがあったらたべられないですもんね
次の検診時に先生に相談されるのがいいと思います、漢方薬などを処方してもらえるといいですね
お身体お大事に、無事に元気な赤ちゃんが生まれますように☆
辛いですねどらあんさん | 2013/03/20
私も、妊娠中は、よく便秘になりました。先生に言えば、下剤など出してくれますよ。食事で便通に良いものをとれるといいのですが・・・つわりがキツイなら、難しいかもしれませんね。私は、毎日キュウイフルーツを食べ続けて、便秘が解消されましたよ。もしも食べられるなら試してみてください。
妊娠中はハルルリルルさん | 2013/03/20
便秘になりやすいですよね。
お腹に力を入れるのは良くないので、私は産婦人科で薬を処方して貰いました。
マグミットという薬は便を柔らかくする薬で、これが効かなければアローゼンという腸の動きを活発にする薬も飲みました。
こんばんは。 | 2013/03/20
お水を飲まれてはいかがでしょうか?
朝起きて、コップ一杯の水を飲むと便秘に効きます。
また、ヨーグルトは、食前に食べることで効果があります。

なんとか、スッキリできると良いですね。
お大事になさって下さい。
こんばんはさきママさん | 2013/03/20
水分はとれていますか?
私は、食べれて水分がとれても、妊娠初期から後期まで、便秘でした。

産婦人科でマグミットを処方してもらいました。
なかなか出ずに、ビオフェルミンも処方してもらいました。

食事の事と便秘、先生に相談してみて下さい。
こんばんはよしりんさん | 2013/03/20
私も妊娠中ひどい便秘になってしまいました。病院でお薬も出してもらえましたが、あまり薬は飲む気になれずなんとか自然に出るようにと思っていました。
水分をなるべくこまめに摂るようにし、あとは「するっと抹茶」というお茶を飲むようにしたら、自然にお通じが出るようになりましたよ。
水分ビビさん | 2013/03/20
食べる量減ると腸も動かなくなるので朝一で水飲んだり、温かい白湯を時間かけて飲んだりが負担少ないと思います

私はヨーグルトにオリゴ糖混ぜてました
こんばんはモカモカさん | 2013/03/20
私もよく便秘になってました。なるべく水分沢山とるようにして、朝、バナナやヨーグルトを必ずとるようにしてました。
こんばんはあーみmamaさん | 2013/03/20
妊娠中は便秘になりやすいですよね。
悪阻があるとなかなか食事も思うように摂れませんのでますます辛いですよね。
検診時に医師にご相談されるのがいいかと思います。
こんばんはももひなさん | 2013/03/20
つわりの時期は全然食べられなかったのですごい便秘になりました。
あまりに出なかったので便秘の相談とおまけで体重がかなり減っている相談に行きましたが(検診以外で)、妊娠中でも飲める便秘薬を出してもらえました。
辛かったり不快感が強いなら検診前に行ってもいいと思いますよ。
こんばんはゆうゆうさん | 2013/03/20
私はバナナや納豆・ヨーグルトで割と出てくれました。
あまり酷くなるようなら先生に相談してお薬を出してもらうといいですよ。
妊娠中に飲めない成分もあるそうなので自己判断では飲まないように注意してくださいね。
こんばんはトフィーナッツさん | 2013/03/20
私も今妊娠中です。私の場合は朝のヨーグルトはかかさないことで便秘が治りました。また、水分を沢山とっています。炭酸水が腸に効くと聞いたことがあったので毎日炭酸水を飲みだすと便秘が治りました。
妊娠中の便秘ってしんどいですよね。早く治ったら良いですね。

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