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栄養不足じゃないか心配です。

カテゴリー:離乳食  >  幼児期|回答期限:終了 2013/09/06|ユカガチャさん | 回答数(50)
いつもお世話になっています。
1歳5ヶ月の食事についてアドバイスお願い致します。

食事の例ですが

朝…チーズトースト(6枚切り1枚)

昼…お好み焼き(具は納豆とキャベツ)

おやつ…ヨーグルト(きな粉、黒ゴマを入れる)

晩…シラスごはん、ハンバーグ、人参、小松菜


こんな感じの食事なので栄養が心配な為、毎日フォローアップミルク150mlと、週に1度は晩にベビーフードを食べさせています。

そろそろフォローアップミルクも卒業したいと思っているのですが、栄養不足が本当に心配です。

どのようなメニューを食べさせれば良いでしょうか?

朝ごはんにコーンフレークを食べさせていると見た事があるのですが…私自身コーンフレークを食べた事がありません。コーンフレークはカルシウムが取れるのでしょうか?
1歳5ヶ月でも食べれますか?


何か簡単で栄養のあるメニューはありますか?

宜しくお願い致します。
2013/08/23 | ユカガチャさんの他の相談を見る

回答順|新着順

お味噌汁。くしくらげさん | 2013/08/23
うちは小1・年少・1歳と3人います。
朝は具だくさんの味噌汁とご飯です。味噌汁には野菜をありったけいれます。あとは豆腐を入れればタンパク質もとれますし、作るのも楽です。
基本朝は米ですが、パンのときには味噌汁変わりにポトフにしてます。
こんばんは | 2013/08/23
1歳5ヶ月の頃、うちの次男坊は、ご飯(軟飯)とお味噌汁が毎食の基本メニューでしたね。
うちはパンよりはご飯を好んで食べるので、具沢山のお味噌汁で野菜を主に取ります。
たまに釜あげしらすを湯ぬきしてご飯と食べたり、鶏ミンチで肉じゃがを作ってあげたり、していました。
できるだけご飯を基本に野菜中心がいいのかなと思います。
大丈夫だと思いますけどjumping jack.breakerさん | 2013/08/23
心配なら、朝卵やフルーツを付けたり、
野菜入りのスープやみそ汁など作るとか、
お好み焼きに野菜入れるとかでいいんじゃないでしょうか。
コーンフレーク(シリアル)は鉄分が多かったような気がします。
栄養的にはグラノラの方がいいと思いますが、
シリアルもグラノラも糖分がありますので、
量は控えめの方がいいでしょうね。
こんばんはせいたんさん | 2013/08/23
今でも充分、大丈夫だと思います。
友達は、青汁に牛乳を混ぜたものを、野菜の代わりに飲ませてるみたいですよ。抹茶オレみたいで飲みやすいみたいです。
こんばんはみっちゃんママさん | 2013/08/23
朝に野菜スープやフルーツをプラス、お好み焼きの中にチーズやしらすをいれたり、夜は味噌汁を入れたり、必ず緑黄色野菜を入れたらいいと思います。
でも1日での栄養ではなく一週間でバランスよくとれていればいいみたいなので、あまり気にせずに楽しく食事すればいいと思います。
管理栄養士ですキンタンさん | 2013/08/23
無理にベビーフードをあげることは無いです。
bfの味に慣れてしまうのは、余り好ましくないですから・・・
それだけ食べているのなら大丈夫ですよ!
あと、おやつに果物をあげると良いですね。
後は特別作らず、ママたちのおかずの調味料を入れる前のものをあげるといいです。肉じゃが・シチュー・など、煮もののうすあじが良いですね。
コーンフレークはできれば、おやつにそういう感覚で上げるほうがいいです。牛乳と一緒に食べるとカルシウムは取れますが、大人の味付けなので、そんなに頻繁には・・・と思います
ちゃんと食べてると思いますなおさん | 2013/08/23
うちも、食べないことに悩みました。
ブロッコリー、枝豆は、用意するのも楽だし、食べてくれました。
ウインナーに頼ることも多かったです。
汁物と果物をプラスすればOKだと思います。
コーンフレークは、牛乳になれさせるためには良いかも知れませんが、
大人の食べ物なので、頻繁にはあげないほうが良いと思います。
十分だと思います。つうさん | 2013/08/23
野菜、タンパク質など、バランスのよい食事なので、いいと思います。

できれば、朝、サラダなど野菜も少し取れるといいかなあと思います。
うちの子は、きゅうりが大好きなので、朝、きゅうりを切って食べさせています。
あとは、果物もあげるといいと思います。

フォローアップミルクをやめて、牛乳に切り替えてもいいと思います。
おはようございますビビさん | 2013/08/23
うちはもっと少ないですよ(T^T)近頃やっと肉を食べてくれるようになりレパートリー増やしてます

コーンフレークですが栄養素は物によりけりですし加糖タイプは早いと思います
Caならチーズなどからも摂取できますしタンパク質気になるなら豆腐ハンバーグなどにしてみては?
こんにちはまりぃさん | 2013/08/23
具沢山のお味噌汁を作ると野菜がたくさんとれると思います。

コーンフレークは、友人がおやつとしてあげていましたよ。
コーンフレークはちゃんくんさん | 2013/08/23
たまにあげます。でも甘いので控えめにしてます。
あとはいいと思います。うちは親と同じメニューで味付けだけ変えてます。結構楽ですよ♪
例えるならピカピカ☆。。。さん | 2013/08/23
お好み焼きでも、ほうれん草や、人参、小松菜など色んな野菜を入れたら栄養アップしますよ。
シリアルは私は砂糖のついてないプレーンを探して使ってます。グラノーラは甘いので時々プレーンに足すくらいです。
大人が食べている物を薄味にして取り分ければ簡単ですよ(⌒▽⌒)
よく | 2013/08/23
食べているお子様だと思いますよ。うちは食べないなあ、野菜足りないかなと思った時はお野菜たっぷりと出汁をきかせたけんちんうどんやけんちん雑炊にしています。フォローアップミルクは使いませんでした。牛乳にヨーグルトやチーズを足していけば良いと思います。月に1から2回は身体計測されると良いですね。
こんにちは。 | 2013/08/23
すごく頑張っていらっしゃると思います!
欲を言えばあと果物が少しあってもいいかと思いました。
献立を聞いた感じでは。vivadaraさん | 2013/08/23
そんなに問題はなさそうに思います。
BFも週1で1食なら、手作りを頑張っているな~という印象です。

フレークは、砂糖が入っているものも多いですし、まずはおやつで少し入れる(ヨーグルトの上にかける、手作りケーキの中に入れる)程度でいいと思いますよ。
栄養表示(カルシウムの量など)は箱に書かれているので、買い物の際に手にとって見てみるといいとおもいます。

それでも栄養に不安を感じるようでしたら、保健センターなどで栄養士さんに相談されてはいかがでしょう。
追記です。vivadaraさん | 2013/08/23
以前も、鉄分摂取が足りないのではないか?と相談されてましたね。
連続で栄養関係の相談をされているあたりかなり気にされているようですので、なおさら一度は専門家(プロ)に相談されたほうがいいのかな、と思いました。
もし、既にきちんとプロに相談されたのでしたらすみません。
こんにちはみこちんさん | 2013/08/23
毎回、ちょこちょこでもいろいろ食べさせてるようですし、栄養は大丈夫だと思いますよ。
足すとしたら野菜いっぱい入れての味噌汁ですね。
無理なさりませんように。
こんにちはぼぉ→CHANGさん | 2013/08/23
よく食べていますね(^^)
もし足りないと感じるなら、例えば朝食にスティック野菜やブロッコリーなどを茹でた温野菜なんかは手間もかからずにできると思います。
あとはお味噌汁を具沢山にしてみるとか。
お好み焼きも色々な野菜を小さく刻んで入れる。
あとは、フルーツをおやつにあげてもいいかもしれませんね。
こんにちはにゃもりんさん | 2013/08/23
具だくさんの味噌汁がお勧めです。
にんじん、ジャガイモ、玉ねぎ、白菜など
煮ると甘みが出る野菜はたくさんあります。
それにわかめやとうふ(あげ)など入れれば
栄養満点ですよ。
うちは減塩味噌をさらに薄味にして作って
大人も薄味になれるようにしてます。
毎日欠かさず作って食べてます。
あとはミニトマトも息子の好物なので
3食出してあげてます。
おはようございますキューブさん | 2013/08/23
ユカガチャさんの質問を拝見していつも思うのですが、もう少し、リラックスしてみてはどうですか?離乳食の時期に、忘れてほしくないことは、栄養バランスのことも大事かもしれませんが、食事を楽しみながら食べられる環境と、いろいろな味に触れるということです。栄養バランスが心配なら、ほかのみなさんが回答していらっしゃるように、味噌汁やスープを加えてみてはどうですか?おやつも、食事でとれなかった部分を補うものと考えてもいいと思います。完璧にしようと思わずに、楽に構えたほうがいいと思います。
こんにちはわためさん | 2013/08/23
それだけ食べていれば充分だと思います!!

ハンバーグやお好み焼きに細かくした野菜や肉を入れたりるミルクや牛乳を使ったスープを作ったりしていました。

コーンフレークも食べさせていましたが、
栄養をとる目的ならパンやご飯の方が良いと思います。

好き嫌いがないなら、大人のメニューを薄味であげるのも色々食べられて良いと思います。
こんにちはいちごママさん | 2013/08/23
大丈夫だと思いますよ。
あとはお味噌汁に豆腐入れたり、野菜スープ作ってみてはどうでしょうか?
コーンフレークは食べれると思いますよ。
うちの子は牛乳アレルギーがあったので、おやつにそのまま食べてました。
あとはフルーツとかをつけてみてはどうでしょうか。
コーンフレークたんごさん | 2013/08/23
たべたことないんですか??びっくりしました!!

おいしいですよ。さとうが付いていないものの方が、赤ちゃんにはいいでしょうね。売っている箱を見てみるといいですよ。成分が詳しく乗っています。
こんにちは。mocoさん | 2013/08/23
1歳5か月のお子さんならしっかり摂れていると思います。
うちの息子は5歳ですが6枚切りのトースト1枚は食べきれません。
食べておられる内容もいいと思います。
他の方にも回答したのですが、カルシウムを摂りたいならひじきをお勧めします。
ハンバーグに混ぜ込んだり、煮物、ひじきご飯などです。
うちの息子は乳アレルギーなのでひじきと魚(しらす)をたっぷり摂らせています。

メニューですがスープとか味噌汁がいいのではないですか?
味噌汁にもたくさん野菜を入れたり、スープもかぼちゃ・にんじん・じゃがいも・ブロッコリーなどのポタージュにすれば色んな味が楽しめます。

おやつもスイートポテトや野菜入りおやきとかにするといいかなと思います。
玄米フレーク碧ママさん | 2013/08/23
とある1日の例だと思いますが、おやつやデザートに季節の果物をあげてみては?と思いました。我が家の場合、初めての果物は一口大より少し小さく切ると抵抗なく食べました。
我が家はコーンフレークではなく、玄米フレークです。牛乳で柔らかくすると抵抗なく食べますし、噛むことで、炭水化物特有の甘味が出ます。食物繊維も豊富です。
コーンフレークで砂糖コーティングの物は、甘味が多いかなと感じるので。
うちはあずきさん | 2013/08/23
お味噌汁に野菜をたっぷり入れて飲ませていますよ。
こんにちはあいあいさんさん | 2013/08/23
朝食に果物や野菜スープ、卵などをあげてはどうでしょうか?
コーンフレーク、その月齢で食べれますよ。
じゅうぶん | 2013/08/23
たりているような気がしますが、体重の増えはいかがですか?
こんにちはみぃママさん | 2013/08/23
汁物をたしてあげては?

具だくさん味噌汁
ポトフ
つみれ汁
とか?
豆腐とかも大豆だから
よいかな★
こんにちはmoricorohouseさん | 2013/08/23
コーンフレークは牛乳をかけて食べるとカルシウム取れると思います。あとはフルーツや海藻類・いも類・きのこ類なども摂取できるようにしてあげるといいと思います。
私なら・・・・ミッキー大好きさん | 2013/08/23
朝…チーズトースト(6枚切り1枚)に、フルーツ入りヨーグルトを足します。

昼…お好み焼き(具は納豆とキャベツ)
お昼はこんな物で大丈夫と思います。

おやつ…ヨーグルト(きな粉、黒ゴマを入れる)
最近は寒天(麦茶や100%みかんジュース)を手作りして食べさせていますよ。

晩…シラスごはん、ハンバーグ、人参、小松菜
夜もこれだけ食べていれば大丈夫と思います。

あとは、量ですよね。
うちは1歳3ヶ月ですが、
ご飯なら80g、パンなら8枚切り1枚に、野菜と果物、あとはたんぱく質源を食べさせています。だいたい、ご飯の量くらいおかずがあればいいといわれていますよ。
充分では?トラキチさん | 2013/08/23
食パン一枚食べるんですよね?
満腹中枢が未熟なので、たくさん食べる頃かもしれませんが、3食プラスおやつで大丈夫ではないでしょうか。
食べ過ぎも胃に負担です。
こんにちは。 | 2013/08/23
うちは、朝はいつも食パンと、サラダか野菜スープ、バナナ入りヨーグルトと牛乳です。
私だったら、食パンを半分にして野菜など他のものも食べさせるかな、と思いました。

お好み焼きなら、いろいろ野菜を入れられそうで良いですね。
うちは、お昼は麺類が多いです。

夕食は、主様と同じ感じで、プラスお味噌汁を付けます。

コーンフレークは、私は小学生の頃とか朝に食べていましたが、物によるとは思いますが、甘いので私的にはお菓子のようなイメージです。
なので、あまり小さい子供に積極的に食べさせようとは考えていません。

今のようなお食事でも、十分、フォロミ卒業しても良いと思いますし、ベビーフードも必要ないと思いますよ。

うちも、上記のように色々用意しますけど、食べむらがあったりで、白米しか食べていないじゃないか!みたいな日だってありますし、それでもうちの息子は元気一杯で病気知らずな子です。私と主人がノロで倒れた時も、何故か息子一人だけ移らずピンピンしていました(^^;

そんなにご心配なさらなくても大丈夫だと思いますよ。
こんにちはまめちゃんさん | 2013/08/23
野菜をたっぷり入れた、味噌汁がお勧めです。
うちの実家では、朝、必ず15品目をめざして、お味噌汁を作ってくれていましたよ。
後は、まごはやさしいが大切です。
ま まめ類
ご ごま(すりごまを入れてました)
は わかめ(海藻)
や やさい(野菜の切れ端を残しておいて、いれたりしてました)
さ さかな類(魚粉をいれてました)
し しいたけなどの、きのこ類
い いも類

です。

野菜は、スライサーを使うと、薄くできるし、簡単ですぐに火が通るので、
お勧めです。
こんにちはぺこりんさん | 2013/08/23
1歳半でそこまで食べるなんて凄いなと思います。
でも気にされているんですよね。

例えばチーズトーストに具(ピーマンとかトマトとかウィンナーとか)をのせてはいかがですか?
具は切って冷凍しておけば簡単にのせられます。
お好み焼きもなんでも具をプラスできる良いメニューだと思います。
ヒジキとか、桜エビとか、フードプロセッサーで細かくして入れてあげればお子さんでも食べやすいんじゃないかと思います。
ハンバーグも同様で肉とパン粉と卵だけではなく、例えばキノコとか豆腐とか入れてもいいかも?

コーンフレーク…どうでしょうね~おやつとしてであれば良いのかも知れませんが…小さいうちに甘いものを…私にはちょっと抵抗があります。

上に書いたようにヒジキなどカルシウムの含まれる食材を具にプラスしたり牛乳やヨーグルトからも取れると思います。
甘いものをプラスするのであればフルーツなどいかがでしょうか。
こんにちはさきママさん | 2013/08/23
うちも、朝昼は、よく似た物です。
後は、味噌汁、果物をはじめとするプラスしたら、いいかと思います。
今は、味噌汁…カボチャ茄子、オクラ、人参、イモなどを二種類位ずついれてます。
こんにちはももひなさん | 2013/08/23
今でも大丈夫だと思います。
コーンフレークはパリパリしてますが、少し時間を置いて柔らかくすれば問題なく食べられます。
栄養面もバランス良くなってますよ。
うちはお味噌汁にいろいろ野菜を入れて具沢山で食べさせています。
こんばんはたつはるさん | 2013/08/23
うちは、お味噌汁と、フルーツやヨーグルトをつけてます。
コーンフレークは、甘くない物ありますよ。
牛乳と一緒に食べるとカルシウムも摂れていいと思います。
こんばんは☆もんち☆さん | 2013/08/23
うちの末っ子(1歳半)は朝ごはんによくコーンフレーク食べていますよ。箱にも書いてありますがパンよりも栄養価は高いです。ただ、ケロッグとかのは甘みがあるので気になられるようでしたら、甘くないのにフルーツ等を足して食べさせてあげるとよいと思います。
もっと果物も取り入れられたらどうでしょうか?
バナナは栄養価も高く子どもも食べ易いですし、時期的にデラウェアとかぶとうも美味しいのでうちの子も良く食べさせています
こんばんはあーみmamaさん | 2013/08/23
バランス良く食べていらっしゃるかと思います。
あとは果物があってもいいかもしれませんね。
こんにちは絢香さん | 2013/08/23
大丈夫だと思います。
具沢山の味噌汁、薄味の煮物など野菜をあげるといいと思いますよ。
具沢山のものをsatomin7さん | 2013/08/23
今のメニューでも、そんなに偏ってないかな?と思いますが、
お野菜でもいろんな種類を少しずつとるのがいいですよ。
ハンバーグににんじんやピーマンなど細かく刻んで入れるとか。

カレーやお味噌汁だと沢山お野菜採りやすいですよね。

コーンフレークは甘いのが多いので、オートミールなどがおすすめです。
こんばんはちゃやさん | 2013/08/24
栄養は、十分だと思いますよ♪ プラスするなら朝のチーズトーストに温野菜を足すか、オヤツのヨーグルトを朝に持って来て、オヤツにスイートポテトや野菜ジュース等を作ってあげるのは如何でしょうか? コーンフレークですが、牛乳を入れてあげればカルシウム抜群ですし、鉄分も入っていたと思います。 多分、お子様ももう大丈夫だと思いますが…主食にするのではなくたまにオヤツとして少し食べさせる方が良いと思います。 我が家は、朝はミニドリアやチーズカレー春巻きを纏めて作って冷凍しておくのでそれを温めてあげたり…冷凍してあるのが無かったらヒジキ納豆ご飯やヒジキと牛蒡の炊き込み御飯を出してます。 それプラス主食に合わせた汁物です。 お昼は、お肉か魚、たまにお好み焼きやチヂミ…夜は胃が疲れない様にと思い、麺類が多いです。
こんにちはニモままさん | 2013/08/24
いいと思います。が、単品じゃなくて、パンと野菜スープ、お好み焼きと何か汁物、と言うように、量は少なくても、二品以上あった方がいいかなぁと思いました
こんばんはさくりゆさん | 2013/08/24
そんなに偏ってる印象もなく大丈夫だと思いますよ!
しいていうなら具だくさんの味噌汁と生野菜があればいいかなと思いました。朝はパンがメインならばポトフにしたり、洋風スープでもいいと思います。
あとは毎日フルーツを一切れでも食べるといいそうですよ(*^^*)
十分だと思いますさくらいちごさん | 2013/08/24
よく食べていらっしゃると思います。
お好み焼きやハンバーグは中に野菜などをいろいろ混ぜれば十分栄養が行き届いていると思います。
ヨーグルトにフルーツでもいいですね。
すごいです!まぁーさんさん | 2013/08/24
現在2歳の娘ですが、野菜類はあまり食べれずお肉も魚もこのみがある・・・。と、主さんのお子さんよりも栄養が偏っていないか心配してます。
娘はスープだと野菜も少しは摂ってくれるので、基本、具沢山のスープかお味噌汁は作り毎日あげるようにしています。
コーンフレークは1歳半ごろから甘くない物をあげています。
牛乳でカルシウムもとれますしいいですよ。
後はおやきに色々な野菜を刻んで入れたり、シチューの野菜はトロトロになるまで煮込んでからあげたり・・としていました。
こんにちはゆめママさん | 2013/08/24
うちのこは1歳2か月くらいからコーンフレーク、フルーツグラノーラなど、朝食やおやつに食べてます。そのままぼりぼり食べたり、牛乳にしたしたりしてます。栄養がまんべんなく入っていると思います。カレーやシチューは野菜がたくさん取れるのでよく作ります。
こんにちはまいにゃんさん | 2013/08/24
コーンフレークはお砂糖もかかっているの多いので、たくさんは良くないかもしれませんね。
食事はよく食べている方かなと思いました。
こんにちはhappyさん | 2013/08/26
すごい、うちの子より全然食べてますよ。
うちは食べない子なので相談に行ったことがありますが、白いご飯を食べるなら様子を見ていて大丈夫と言われました。
他に野菜をジューサーでジュースにして飲ませるように言われました。
ハルルリルルさん | 2013/08/27
は1日の始まりなのでトーストだけでは足りない様に思えます。
朝に簡単にトマト等の野菜と、ウィンナー等の肉を加えたら大体いいと思います。果物もいいと思いますよ。

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