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栄養不足じゃないか心配です。

カテゴリー：離乳食  >  幼児期｜回答期限：終了 2013/09/06｜ユカガチャさん | 回答数(50)

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いつもお世話になっています。
１歳５ヶ月の食事についてアドバイスお願い致します。

食事の例ですが

朝…チーズトースト(６枚切り１枚)

昼…お好み焼き(具は納豆とキャベツ)

おやつ…ヨーグルト(きな粉、黒ゴマを入れる)

晩…シラスごはん、ハンバーグ、人参、小松菜


こんな感じの食事なので栄養が心配な為、毎日フォローアップミルク150mlと、週に１度は晩にベビーフードを食べさせています。

そろそろフォローアップミルクも卒業したいと思っているのですが、栄養不足が本当に心配です。

どのようなメニューを食べさせれば良いでしょうか？

朝ごはんにコーンフレークを食べさせていると見た事があるのですが…私自身コーンフレークを食べた事がありません。コーンフレークはカルシウムが取れるのでしょうか？
１歳５ヶ月でも食べれますか？


何か簡単で栄養のあるメニューはありますか？

宜しくお願い致します。

2013/08/23 | ユカガチャさんさんの他の相談を見る

回答順|新着順

十分ですよ〜 | 2013/09/06

毎日ご飯作りお疲れ様です。
きちんと食べていると思いますよ。
あえて言うなら朝は牛乳か豆乳かスープを足します。あとは夜は味噌汁を足します。うちも1歳１ヶ月がいますが、とにかく良く食べるのでおやつはヨーグルトでは足りないので、ビスケットや卵ボーロなんかあげてます。
毎日の事なので無理しない程度に頑張って下さい。

こんにちは。 | 2013/09/06

朝が少し偏っているようには感じなくもないですが、全体的には栄養を考えて作ってらっしゃるなあと思いました。大丈夫だと思いますよ！

気になるようであればチーズとパンだけではなく、少し野菜を刻んで炒めて薄焼き卵を作ってみたりしてはどうでしょう。卵がOKならですが。もしNGなら、野菜を刻んで炒めるだけでもいいと思います。卵を薄焼きとしたのは、まだ幼い時に卵を1個は多いので、少ない量ですむと思ったからです。

栄養士さんにも再度確認してみたら安心できるかもしれませんね！

栄養は足りてるかと思います。 | 2013/09/06

しっかり食べている様ですので、後は野菜や果物を増やせば良いかと感じました。後は、３食＋おやつ迄食べているのに無理にベビーフードやフォローアップミルクはいらないですよ。フォローアップミルクは本来栄養不足の場合の子が飲む物ですから、これからは牛乳に切り替えてみては如何ですか？

朝食に | 2013/09/05

私なら朝食にフルーツ足すかな。
フルーツヨーグルトでも。

そのかわりパンは半分にして。

ほかの人も言ってるけど、野菜スープもいいですよね。
でも朝から作るのは少し大変かな。
スジャータのコーンスープは牛乳パックみたいになってるので、食べる分チンしたら簡単そう。かぼちゃスープもあります。

頑張ってくださいね！

肉・卵は？ | 2013/09/05

お野菜を気遣っていらっしゃるのが良く判りますが、肉も卵も必須ですよ？

朝食or昼食に、ハムかソーセージor卵を追加すると良いように思いました。

身体を作って行く時期ですので、動物性タンパクは必須です。

こんにちは | 2013/09/05

十分食べてると思います。
うちの息子より食べてるかも。

好き嫌いが激しく好きなものだけを食べる息子です(笑)
フォローアップミルクやベビーフード卒業しても大丈夫だと思います。

朝ごはんにスープかヨーグルトか果物を増やす。
お米を食べる時に具だくさんの味噌汁かスープを増やす。
たとえ味噌汁の具は食べなくても汁に栄養が出てるので満腹にもなります。

鉄分が心配なら牛乳に切り替えてみては？
コーンフレークも食べて平気ですよ。うちの子は食べませんでしたが。

十分ですよ | 2013/09/05

ウチには2歳9ヶ月の娘がいますがそんなに食べませんよ。
朝はふりかけごはん。
昼は麺類
夜は食べたり食べなかったり…。
でも健康優良児で熱もだしません！

いいのでは。gamball | 2013/09/04

ちゃんと食べてる方だと思います。
野菜スープや味噌汁を具たくさんにしてみてはいかがでしょう。

ん～スティッチ | 2013/09/03

もう少し品数があったら色んな食品が摂れるんじゃないかなと思います。

こんにちはゆうゆう | 2013/09/01

体重や身長などの増え方で不足かどうか分かると思いますが、見た感じ大丈夫だと思いますよ。

こんばんわ | 2013/08/28

よく考えて作られていると思いますよ!!
うちは、ヨーグルトならヨーグルトのみしか食べさせなかったので(T^T)
コーンフレークもたまにあげてますが、かなり味付けが濃いのであまりおすすめはしません。

こんにちは | 2013/08/28

栄養よく取れていると思います！
量を食べてくれれば安心ですね♪
あと果物あげてもいいかもしれませんね。

こんにちわ | 2013/08/28

朝パンなら野菜ジュースか牛乳を飲ませます。
味噌汁やコンソメスープを具沢山にしてあげたりもします。

野菜が足りないかな？と感じたら野菜ジュースか、汁物で補って、
タンパク質が少ないかな？と思ったらお魚ふりかけとか、お魚の身を混ぜでおにぎりにすると家の子はよく食べてくれます。ついでにゴマなんかも入れてみたり…
朝はフルーツ、夜はヨーグルト（カルシウム）を食べると体にいいみたいですよ☆

朝ハルルリルル | 2013/08/27

は１日の始まりなのでトーストだけでは足りない様に思えます。
朝に簡単にトマト等の野菜と、ウィンナー等の肉を加えたら大体いいと思います。果物もいいと思いますよ。

こんにちはhappy | 2013/08/26

すごい、うちの子より全然食べてますよ。
うちは食べない子なので相談に行ったことがありますが、白いご飯を食べるなら様子を見ていて大丈夫と言われました。
他に野菜をジューサーでジュースにして飲ませるように言われました。

こんにちはまいにゃん | 2013/08/24

コーンフレークはお砂糖もかかっているの多いので、たくさんは良くないかもしれませんね。
食事はよく食べている方かなと思いました。

こんにちはゆめママ | 2013/08/24

うちのこは１歳２か月くらいからコーンフレーク、フルーツグラノーラなど、朝食やおやつに食べてます。そのままぼりぼり食べたり、牛乳にしたしたりしてます。栄養がまんべんなく入っていると思います。カレーやシチューは野菜がたくさん取れるのでよく作ります。

すごいです！まぁーさん | 2013/08/24

現在２歳の娘ですが、野菜類はあまり食べれずお肉も魚もこのみがある・・・。と、主さんのお子さんよりも栄養が偏っていないか心配してます。
娘はスープだと野菜も少しは摂ってくれるので、基本、具沢山のスープかお味噌汁は作り毎日あげるようにしています。
コーンフレークは１歳半ごろから甘くない物をあげています。
牛乳でカルシウムもとれますしいいですよ。
後はおやきに色々な野菜を刻んで入れたり、シチューの野菜はトロトロになるまで煮込んでからあげたり・・としていました。

十分だと思いますさくらいちご | 2013/08/24

よく食べていらっしゃると思います。
お好み焼きやハンバーグは中に野菜などをいろいろ混ぜれば十分栄養が行き届いていると思います。
ヨーグルトにフルーツでもいいですね。

こんばんは | 2013/08/24

そんなに偏ってる印象もなく大丈夫だと思いますよ！
しいていうなら具だくさんの味噌汁と生野菜があればいいかなと思いました。朝はパンがメインならばポトフにしたり、洋風スープでもいいと思います。
あとは毎日フルーツを一切れでも食べるといいそうですよ(*^^*)

こんにちはニモまま | 2013/08/24

いいと思います。が、単品じゃなくて、パンと野菜スープ、お好み焼きと何か汁物、と言うように、量は少なくても、二品以上あった方がいいかなぁと思いました

こんばんは | 2013/08/24

栄養は､十分だと思いますよ♪ ﾌﾟﾗｽするなら朝のﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄに温野菜を足すか､ｵﾔﾂのﾖｰｸﾞﾙﾄを朝に持って来て､ｵﾔﾂにｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄや野菜ｼﾞｭｰｽ等を作ってあげるのは如何でしょうか? ｺｰﾝﾌﾚｰｸですが､牛乳を入れてあげればｶﾙｼｳﾑ抜群ですし､鉄分も入っていたと思います｡ 多分､お子様ももう大丈夫だと思いますが…主食にするのではなくたまにｵﾔﾂとして少し食べさせる方が良いと思います｡ 我が家は､朝はﾐﾆﾄﾞﾘｱやﾁｰｽﾞｶﾚｰ春巻きを纏めて作って冷凍しておくのでそれを温めてあげたり…冷凍してあるのが無かったらﾋｼﾞｷ納豆ご飯やﾋｼﾞｷと牛蒡の炊き込み御飯を出してます｡ それﾌﾟﾗｽ主食に合わせた汁物です｡ お昼は､お肉か魚､たまにお好み焼きやﾁﾁﾞﾐ…夜は胃が疲れない様にと思い､麺類が多いです｡

具沢山のものをsatomin7 | 2013/08/23

今のメニューでも、そんなに偏ってないかな？と思いますが、
お野菜でもいろんな種類を少しずつとるのがいいですよ。
ハンバーグににんじんやピーマンなど細かく刻んで入れるとか。

カレーやお味噌汁だと沢山お野菜採りやすいですよね。

コーンフレークは甘いのが多いので、オートミールなどがおすすめです。

こんにちは | 2013/08/23

大丈夫だと思います。
具沢山の味噌汁、薄味の煮物など野菜をあげるといいと思いますよ。

こんばんはあーみmama | 2013/08/23

バランス良く食べていらっしゃるかと思います。
あとは果物があってもいいかもしれませんね。

こんばんは☆もんち☆ | 2013/08/23

うちの末っ子（１歳半）は朝ごはんによくコーンフレーク食べていますよ。箱にも書いてありますがパンよりも栄養価は高いです。ただ、ケロッグとかのは甘みがあるので気になられるようでしたら、甘くないのにフルーツ等を足して食べさせてあげるとよいと思います。
もっと果物も取り入れられたらどうでしょうか？
バナナは栄養価も高く子どもも食べ易いですし、時期的にデラウェアとかぶとうも美味しいのでうちの子も良く食べさせています

こんばんは | 2013/08/23

うちは、お味噌汁と、フルーツやヨーグルトをつけてます。
コーンフレークは、甘くない物ありますよ。
牛乳と一緒に食べるとカルシウムも摂れていいと思います。

こんにちはももひな | 2013/08/23

今でも大丈夫だと思います。
コーンフレークはパリパリしてますが、少し時間を置いて柔らかくすれば問題なく食べられます。
栄養面もバランス良くなってますよ。
うちはお味噌汁にいろいろ野菜を入れて具沢山で食べさせています。

こんにちは | 2013/08/23

うちも、朝昼は、よく似た物です。
後は、味噌汁、果物をはじめとするプラスしたら、いいかと思います。
今は、味噌汁…カボチャ茄子、オクラ、人参、イモなどを二種類位ずついれてます。

こんにちはぺこりん | 2013/08/23

1歳半でそこまで食べるなんて凄いなと思います。
でも気にされているんですよね。

例えばチーズトーストに具（ピーマンとかトマトとかウィンナーとか）をのせてはいかがですか？
具は切って冷凍しておけば簡単にのせられます。
お好み焼きもなんでも具をプラスできる良いメニューだと思います。
ヒジキとか、桜エビとか、フードプロセッサーで細かくして入れてあげればお子さんでも食べやすいんじゃないかと思います。
ハンバーグも同様で肉とパン粉と卵だけではなく、例えばキノコとか豆腐とか入れてもいいかも？

コーンフレーク…どうでしょうね～おやつとしてであれば良いのかも知れませんが…小さいうちに甘いものを…私にはちょっと抵抗があります。

上に書いたようにヒジキなどカルシウムの含まれる食材を具にプラスしたり牛乳やヨーグルトからも取れると思います。
甘いものをプラスするのであればフルーツなどいかがでしょうか。

こんにちはまめちゃん | 2013/08/23

野菜をたっぷり入れた、味噌汁がお勧めです。
うちの実家では、朝、必ず15品目をめざして、お味噌汁を作ってくれていましたよ。
後は、まごはやさしいが大切です。
ま　まめ類
ご　ごま（すりごまを入れてました）
は　わかめ（海藻）
や　やさい（野菜の切れ端を残しておいて、いれたりしてました）
さ　さかな類（魚粉をいれてました）
し　しいたけなどの、きのこ類
い　いも類

です。

野菜は、スライサーを使うと、薄くできるし、簡単ですぐに火が通るので、
お勧めです。

こんにちは。 | 2013/08/23

うちは、朝はいつも食パンと、サラダか野菜スープ、バナナ入りヨーグルトと牛乳です。
私だったら、食パンを半分にして野菜など他のものも食べさせるかな、と思いました。

お好み焼きなら、いろいろ野菜を入れられそうで良いですね。
うちは、お昼は麺類が多いです。

夕食は、主様と同じ感じで、プラスお味噌汁を付けます。

コーンフレークは、私は小学生の頃とか朝に食べていましたが、物によるとは思いますが、甘いので私的にはお菓子のようなイメージです。
なので、あまり小さい子供に積極的に食べさせようとは考えていません。

今のようなお食事でも、十分、フォロミ卒業しても良いと思いますし、ベビーフードも必要ないと思いますよ。

うちも、上記のように色々用意しますけど、食べむらがあったりで、白米しか食べていないじゃないか！みたいな日だってありますし、それでもうちの息子は元気一杯で病気知らずな子です。私と主人がノロで倒れた時も、何故か息子一人だけ移らずピンピンしていました(^^;

そんなにご心配なさらなくても大丈夫だと思いますよ。

充分では？トラキチ | 2013/08/23

食パン一枚食べるんですよね？
満腹中枢が未熟なので、たくさん食べる頃かもしれませんが、３食プラスおやつで大丈夫ではないでしょうか。
食べ過ぎも胃に負担です。

私なら・・・・ミッキー大好き | 2013/08/23

朝…チーズトースト(６枚切り１枚)に、フルーツ入りヨーグルトを足します。

昼…お好み焼き(具は納豆とキャベツ)
お昼はこんな物で大丈夫と思います。

おやつ…ヨーグルト(きな粉、黒ゴマを入れる)
最近は寒天（麦茶や１００％みかんジュース）を手作りして食べさせていますよ。

晩…シラスごはん、ハンバーグ、人参、小松菜
夜もこれだけ食べていれば大丈夫と思います。

あとは、量ですよね。
うちは１歳３ヶ月ですが、
ご飯なら８０ｇ、パンなら８枚切り１枚に、野菜と果物、あとはたんぱく質源を食べさせています。だいたい、ご飯の量くらいおかずがあればいいといわれていますよ。

こんにちはmoricorohouse | 2013/08/23

コーンフレークは牛乳をかけて食べるとカルシウム取れると思います。あとはフルーツや海藻類・いも類・きのこ類なども摂取できるようにしてあげるといいと思います。

こんにちは | 2013/08/23

汁物をたしてあげては？

具だくさん味噌汁
ポトフ
つみれ汁
とか？
豆腐とかも大豆だから
よいかな★

じゅうぶん | 2013/08/23

たりているような気がしますが、体重の増えはいかがですか？

こんにちはあいあいさん | 2013/08/23

朝食に果物や野菜スープ、卵などをあげてはどうでしょうか？
コーンフレーク、その月齢で食べれますよ。

うちはあずき | 2013/08/23

お味噌汁に野菜をたっぷり入れて飲ませていますよ。

玄米フレーク | 2013/08/23

とある１日の例だと思いますが、おやつやデザートに季節の果物をあげてみては？と思いました。我が家の場合、初めての果物は一口大より少し小さく切ると抵抗なく食べました。
我が家はコーンフレークではなく、玄米フレークです。牛乳で柔らかくすると抵抗なく食べますし、噛むことで、炭水化物特有の甘味が出ます。食物繊維も豊富です。
コーンフレークで砂糖コーティングの物は、甘味が多いかなと感じるので。

こんにちは。moco | 2013/08/23

1歳5か月のお子さんならしっかり摂れていると思います。
うちの息子は5歳ですが6枚切りのトースト1枚は食べきれません。
食べておられる内容もいいと思います。
他の方にも回答したのですが、カルシウムを摂りたいならひじきをお勧めします。
ハンバーグに混ぜ込んだり、煮物、ひじきご飯などです。
うちの息子は乳アレルギーなのでひじきと魚（しらす）をたっぷり摂らせています。

メニューですがスープとか味噌汁がいいのではないですか？
味噌汁にもたくさん野菜を入れたり、スープもかぼちゃ・にんじん・じゃがいも・ブロッコリーなどのポタージュにすれば色んな味が楽しめます。

おやつもスイートポテトや野菜入りおやきとかにするといいかなと思います。

コーンフレークたんご | 2013/08/23

たべたことないんですか？？びっくりしました！！

おいしいですよ。さとうが付いていないものの方が、赤ちゃんにはいいでしょうね。売っている箱を見てみるといいですよ。成分が詳しく乗っています。

こんにちはいちごママ | 2013/08/23

大丈夫だと思いますよ。
あとはお味噌汁に豆腐入れたり、野菜スープ作ってみてはどうでしょうか？
コーンフレークは食べれると思いますよ。
うちの子は牛乳アレルギーがあったので、おやつにそのまま食べてました。
あとはフルーツとかをつけてみてはどうでしょうか。

こんにちはわため | 2013/08/23

それだけ食べていれば充分だと思います!!

ハンバーグやお好み焼きに細かくした野菜や肉を入れたりるミルクや牛乳を使ったスープを作ったりしていました。

コーンフレークも食べさせていましたが、
栄養をとる目的ならパンやご飯の方が良いと思います。

好き嫌いがないなら、大人のメニューを薄味であげるのも色々食べられて良いと思います。

おはようございますキューブ | 2013/08/23

ユカガチャさんの質問を拝見していつも思うのですが、もう少し、リラックスしてみてはどうですか？離乳食の時期に、忘れてほしくないことは、栄養バランスのことも大事かもしれませんが、食事を楽しみながら食べられる環境と、いろいろな味に触れるということです。栄養バランスが心配なら、ほかのみなさんが回答していらっしゃるように、味噌汁やスープを加えてみてはどうですか？おやつも、食事でとれなかった部分を補うものと考えてもいいと思います。完璧にしようと思わずに、楽に構えたほうがいいと思います。

こんにちはにゃもりん | 2013/08/23

具だくさんの味噌汁がお勧めです。
にんじん、ジャガイモ、玉ねぎ、白菜など
煮ると甘みが出る野菜はたくさんあります。
それにわかめやとうふ(あげ)など入れれば
栄養満点ですよ。
うちは減塩味噌をさらに薄味にして作って
大人も薄味になれるようにしてます。
毎日欠かさず作って食べてます。
あとはミニトマトも息子の好物なので
３食出してあげてます。

こんにちはぼぉ→CHANG | 2013/08/23

よく食べていますね(^^)
もし足りないと感じるなら、例えば朝食にスティック野菜やブロッコリーなどを茹でた温野菜なんかは手間もかからずにできると思います。
あとはお味噌汁を具沢山にしてみるとか。
お好み焼きも色々な野菜を小さく刻んで入れる。
あとは、フルーツをおやつにあげてもいいかもしれませんね。

こんにちはみこちん | 2013/08/23

毎回、ちょこちょこでもいろいろ食べさせてるようですし、栄養は大丈夫だと思いますよ。
足すとしたら野菜いっぱい入れての味噌汁ですね。
無理なさりませんように。

献立を聞いた感じでは。vivadara | 2013/08/23

そんなに問題はなさそうに思います。
BFも週1で1食なら、手作りを頑張っているな～という印象です。

フレークは、砂糖が入っているものも多いですし、まずはおやつで少し入れる（ヨーグルトの上にかける、手作りケーキの中に入れる）程度でいいと思いますよ。
栄養表示（カルシウムの量など）は箱に書かれているので、買い物の際に手にとって見てみるといいとおもいます。

それでも栄養に不安を感じるようでしたら、保健センターなどで栄養士さんに相談されてはいかがでしょう。

追記です。vivadaraさん | 2013/08/23

以前も、鉄分摂取が足りないのではないか？と相談されてましたね。
連続で栄養関係の相談をされているあたりかなり気にされているようですので、なおさら一度は専門家（プロ）に相談されたほうがいいのかな、と思いました。
もし、既にきちんとプロに相談されたのでしたらすみません。

こんにちは。 | 2013/08/23

すごく頑張っていらっしゃると思います！
欲を言えばあと果物が少しあってもいいかと思いました。

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