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妊娠中からできる骨盤ケアについて

カテゴリー：マタニティ用品  >  産後リフォーム用品｜回答期限：終了 2016/03/05｜しるばさん | 回答数(5)

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妊娠中からできる骨盤ケアについて、おすすめがあれば教えてください。

トコちゃんベルト以外でお願いします。

骨盤ベルトが良いのか妊婦帯みたいなのでも良いモノか・・・ガードルタイプもあるんですよね・・・
さらしを巻くのでも良いのでしょうか？？
メーカーも色々だし種類がありすぎてどれを選べば良いのかさっぱりです＠＠；

妊娠中にできる骨盤体操？みたいな物もあれば是非、教えてください。

初めての妊娠で、分からない事がいっぱい・・・
あれこれ調べているのですが、骨盤が歪んでしまうと大変みたいだったので
心配になって、妊娠中から歪まないように頑張らなければ！
と思っているところです。

2016/02/20 | しるばさんさんの他の相談を見る

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参考にならない回答でごめんなさい。キューブ | 2016/02/20

私は、妊娠後期になって、腰痛がひどくなりました。高齢者介護の仕事をしていたので、ガ―ドルタイプのものを使っていました。私は汗かきなので、蒸れにくいタイプのものが欲しかったです。一度、ガ―ドルをつけ忘れて介護の仕事をしたら、腰がつらくて大変でした。（わたしは、ワコ―ルのマタニティー用のガ―ドルを使いました。）

骨盤ケアではありませんがキューブさん | 2016/02/26

私も、妊娠中は冷えて、おしりが寒く感じたので、職場の人にすすめられて、マタニティー用の毛糸のパンツも履いていました（苦笑）。他のかたも書かれていますが、まずは、試着というか試してみて、自分にあうものを探してみてください。

ありがとうございますしるばさん | 2016/03/05

腰痛つらいですね＞＜
私はまだ腰痛にはなっていないのですが、ワコールのガードルも試してみます

妊婦整体キヨケロ | 2016/02/21

妊婦でも整体してもらえる整体院が増えてきています。
お近くにあれば、一度専門家に状態を診てもらい合う物のアドバイスをしてもらうのが一番安心かもです！

ありがとうございますしるばさん | 2016/03/05

そうなんですね＠＠
整体は妊娠中は駄目なのだと思っていました。
近くで探してみます～

さらしあいうえお○ | 2016/02/22

私は、義母が買ってきてあげるから！というので任せたら、さらしでした(苦笑)初めての時は巻き方もわからないし、ずれるし、さらしに対してイライラしましたが、他の商品？に比べてサイズ展開が無いので出産前までず～っと長く使えました。職場のオバチャン達に巻き方を教えてもらって仲良くなれたり、冬場はお腹が冷えないので腰痛や腹痛とかも無くて、結果としてはさらしが一番良かったと思います。慣れると自分で巻き方を調整してお腹を支えられるように巻いたりもして…。お腹があまり出てない時期はさらしはうざったいですが、うちは末っ子は布オムツだったのでさらしを切ってオムツに再利用したりもして、最後まで愛用しました。値段も千円ほどだし、出産後はオムツかぶれした時に使い捨てウエットティッシュ代わりにでも使えるし。お勧めです。

さらし難しいです・・・しるばさん | 2016/03/05

回答ありがとうございます。

さらしはお参りでいただいたのがあって、一度巻いてみたのですが
なかなか難しいですね・・・
私もどこかでまき方を教えてもらってがんばってみます

操体法ﾄﾄﾏﾏ | 2016/02/23

「そうたいほう」というのを、パパママ教室で教わりました。

左右を同じようにやって、ゆがみを整える、というものですが
まず、
椅子に座っても四つん這いでも、壁に向かって両手を付いて立ったままでもいいんですが、

1、肩越しに、息をはきながら、尾てい骨(お猿でいうところの尻尾が生えているところ)を見る感じで頭を後ろにまわします。左右同じにやってください。

2、左右やった方で、やりにくいな、と感じたのと反対側、やりやすかった方を、三回見てください。このとき、一回につき、息を三回吸ったりはいたりしてください。これを三回です。

3、そしたら、やりにくかった方をもう一度やってみてください。たぶん、さっきよりやりやすくなっているはずです。

これで、歪みを整えるのに、一役買うそうです。

他にも、寝ながらやるやつとかも
教わりました。助産師さんは、寝ながらやるやつは、毎朝起きたときにやっているそうです。

妊産婦さん用の歪みの体操の本もありますよ。
妊娠中は月齢ごとから、産後まであったので、幅広く使えました。妊娠中はもとより、産後も気をつけた方がいいので、重宝しました。

ガードルについては、パンツタイプを使っていました。
仕事をしていたので、動く昼間はしっかりめのガードルで、夜や休日はソフトな感じのガードルをはいていましたし、さらしは、お腹が大きくなると、しっかり支えてくれるので気分がよかったです。ただ、うまく巻けるようになるには何回かやらないとでしたけどね。

ガードルも、パンツタイプだとトイレなどが楽チンですよね。私は普通のパンツの上にガードルをはいて、その上にふわふわパンツをはいて、冬だったので、さらにタイツをはいていました。

ちなみにトコちゃんベルトも持っていますが、肌に直に巻くと違和感があるし、パンツの上だとトイレが大変なので、休日や、骨盤体操(骨盤をぐるぐる回す)をするときなど、たまーにしか遣いませんでした。


妊娠中は、歪みもさることながら、冷えも大敵ですからね、保温もしっかりしつつ、充実した妊婦生活を送ってくださいね！

色々情報ありがとうございます！しるばさん | 2016/03/05

そうたいほう、早速やってみます！
本もあるんですね～。骨盤体操の本があるのは知っていたのですが、
妊婦さん専用の本もあるとは・・・次に本屋さんに行った時、探してみます。
やはりガードルが良さそうですね～。ずぼらなので、私もパンツタイプのガードルにしてみようと思います。
たくさん情報ありがとうございます。
あったかい格好してがんばります～

マッサージチェア | 2016/03/01

骨盤ベルトもしましたが、ながらケア…骨盤ケア可能なリクラインニングチェアを使用していました。
テレビを見るときに座ってるだけなので気持ち良いし楽チンでした。

なんと！しるばさん | 2016/03/05

回答ありがとうございます。
骨盤ケア可能なリクライニングチェアなんてあるんですね！
びっくり・・・さっそく探してみます