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カテゴリー：妊娠中の不快な症状 > 妊娠中期｜回答期限：終了 2020/03/25｜みきさん | 回答数(2)
妊娠中の寝方について
- 仰向け寝で膝をたてて、頭を高くして寝ています。
腰やお尻よりも頭が痛く高いのですが
立っている時のように赤ちゃんが下がってくることは
ありますか？
気になりました。
現在23週の妊婦です - 2020/03/11 | みきさんさんの他の相談を見る
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仰向けは……キヨケロ | 2020/03/11- 仰向け寝は、しんどくないですか？
私は、仰向けはつらかったので横向きで抱き枕を使って寝てました。
最近は、妊婦さん用の抱き枕も売ってますよ。
後々、授乳クッションとして使えるそうです。
ちなみに、シムス位って、姿勢の寝方が妊婦さんにはオススメだそうです。
シムス位とは左側を下にして、右側を向いて寝る姿勢のことです。シムス位の姿勢の取り方はまず左側が下になるように、うつ伏せに近い姿勢で横になります。次に左足を伸ばし、右足を曲げて重ねます。体の下にくる左手は曲げるか背中の方に伸ばせばOK。
もしシムス位の体勢が辛い場合は、シムス以外の体勢を取り入れてください。
まだまだ、これからお腹が大きくなって寝るのも大変になりますが色々試して寝やすい体勢を探して下さいね。
- 立っていてもままばなな | 2020/03/12
- 立っていても重力で下がって産まれてしまうことはないのでその体勢でも腹圧がかからなければ大丈夫だと思います！寝づらいと思いますが寝れる体勢で休んでくださいね♪♪
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