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育児でぐったり、家事が自転車操業

カテゴリー：産後・産褥  >  産褥（さんじょく）期のからだ｜回答期限：終了 2021/04/16｜zv2014SoLAb67esさん | 回答数(1)

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もう産褥でも産後とも言えない2歳の母です。
ですが、出産後から今までずっと体力が追いつかなくて真剣に悩んで居ます。
まともに眠ったりなどができなかった時期とそんなに変わらず隙あらば座って休みたい…目を瞑りたいとなります。

今は区の保育士さんの勧めで、疲れすぎてイライラするので精神科に通っており、そこで分子栄養学の指導を受けて多少マシにはなりました。
(低糖質、多量のタンパク質、鉄分の摂取)
ですが、毎日のユンケルが手放せません。
普通の栄養ドリンクだと、即寝できるくらいです。

毎日ユンケルはお財布にあまりにも優しくないのもあり他に何かできないかと考えています。
夜は夜泣きがまだ3〜4回ありますが、22〜0時の間には寝てくれて、朝は6時過ぎ〜7時の間までは寝てくれるので、なるべく一緒のタイミングで寝ています。
が、これだけ眠れているのに疲れは抜けないし、毎日、真っ白に燃え尽きながら日々歯を食いしばって生活を回している感じです。

皆さんはどうやって産後の体調を整えましたか？

2021/04/02 | zv2014SoLAb67esさんさんの他の相談を見る

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手を抜く息を抜くキヨケロ | 2021/04/02

ちゃんと子育てしようとかちゃんと家事をしようと考え無いで、とにかく休息出来る様にして下さいね。

私は、一人目の時は産後うつになってしんどかったですが、タイミング良く旦那が仕事を辞める事になり一緒に子どもの面倒を見てくれて夜泣きも対応してくれてたので、何とか持ち直しました。

でも、あの時全部１人でやってたらどうなっていたか分からないです。ネグレクトや虐待してもおかしくない精神状態になってたかも知れないです。

寝不足は積み重なるとホントに精神崩壊になりますし、正常な考えが出来なくなったりします。

なので、旦那や実家や地域の子育て支援センターなど周りに頼らないとホントにキツイです。なので、2年も良く頑張られてると思います。眠っている様で夜泣きがあるとちゃんと熟睡出来て無いので身体は休まっていませんからね。

とにかく、周りを頼って休める時間を作れる様にして下さい。身体が休まると体力も回復して行って思考もプラスになって行きますので。