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産後の体重変化について

カテゴリー:産後・産褥  >  産後のトラブル|回答期限:終了 2022/11/14|ときさん | 回答数(1)
来月で産後3ヶ月になります
ですがまったく全然痩せません
完母ではなく、混合なのですがほぼ3時間おきに授乳をしています。
妊娠前154cm 53kg
臨月 64kg
出産直後 61kg
一時期は59キロぐらいにはなったのですが
現在61kg~62kgをうろうろしてます
食事は、一日2回の食事
食事の量は、炭水化物をあまり取らずに1人前食べないくらいで整体にも通っています。
少し前まで傷口が痛いのと、悪露と出血があったため運動はできていなかったのですが
最近ではYouTube動画を見て有酸素運動系を約30分、筋トレとストレッチをしています

なのにまったく痩せません。
妊娠前に着ていた洋服はまったく入らなくなり、毎日鏡を見てなきそうになります。
旦那にもぽっちゃりデブとや色々いわれ、メンタルも落ち込み気味です…。
あまりにも体重が減らないのは私の甘えなのでしょうか…
個人差があるとはいえ、あまりにも減らずに心配になってしまいます。

何かいい方法はありませんか?

長文読んでいただきありがとうございました。
2022/10/31 | ときさんの他の相談を見る

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痩せるタイミングキヨケロさん | 2022/10/31
産後3ヵ月位に一気に痩せる人もいれば、6ヵ月頃から痩せ出したって、人もいますし1年経って痩せてきた。って、人もいます。

とりあえず、産後の1年間はマタニティビクスの先生いわく、キレイに痩せれる時期と言われてたので気長にやって行きましょうね。

ちなみに、今の時期は美味しい物が色々あるし身体的にも脂肪を貯めたくなる季節なので食べ過ぎは気を付けて下さいね。

体重を落とすには、代謝を上げないといけないので水分補給は母乳を上げてるので、普通以上に取らないといけないです。水かお茶でしっかり水分補給して代謝を上げてって下さい。

あと、睡眠不足だと体重は落ちにくくなります。
整体も通われてるなら、骨盤も締めて整えられてると思うのでキレイに痩せやすいですからね。
適度な運動も心掛けて頑張って下さいね🎵

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