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寝かしつけと一日のスケジュールについて

カテゴリー：赤ちゃんのお世話  >  ねんね｜回答期限：終了 2024/10/20｜achanさん | 回答数(1)

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5ヶ月の娘を育児中です

最近4時5時に覚醒し、困っています…
ねんトレ失敗に終わり（なきじゃっくりや自分の唾液でむせまくるのを見ていられなかった）
いつもは抱っこか添い乳で寝かせていて、夜は一緒のベットで、私の横で寝ています。
そして夜中の覚醒も多くて0、2、4、5時と頻回です^^;
3時までは添い乳で最入眠しますが4、5時はもう覚醒し、ひとりであうあう、きゃーきゃー言ってます…
そこから少し無視して笑 ぐずり始めたらいつもの寝かしつけに入ってます

周りの子はもうまとめて寝てくれる子が多いし、リズムが整ってて羨ましい限りです…

一日のスケジュールは（例）
遅くても8時起床
9時半～ 寝かしつけ 1hお昼寝
10時半～11半時 起きる・離乳食・授乳・遊び
12時半～13時 寝かしつけ 2hお昼寝
14時半～15時 起きる・授乳・遊び
15時半～16時 寝かしつけ・1hお昼寝
16時～17時 起きる
3回目のお昼寝が早く、17時前に起きていたら
18時～19時 夕寝
20時まで入浴、21～22時入眠

お昼寝は一応4時間以上とるように心がけています。

周りが整っているゆえ、皆様の赤様事情聞かせてください！

2024/10/07 | achanさんさんの他の相談を見る

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月齢的にキヨケロ | 2024/10/07

脳の発達によっては、夜泣きなどが始まったりするのでその影響かなぁ。と、思います。
なので、ちゃんと成長してる証拠でもあります。

体内時計を調整してあげる為に朝は起きたら朝日を浴びさせてあげたり、お散歩行ったり昼間しっかり身体を動かせて疲れる様にしたりすると寝つきが良くなったりもします。

あと、我が家は入眠儀式を作ってました。
お風呂上がりには、ベビーマッサージを取り入れてリラクゼーション効果を高めてぐっすり眠るって、事をしてました。お陰で下の子は夜泣き無く過ごせました。

子どもによっては、どんな入眠ルーティンが合ってるかは色々試してみないと分からないですが、寝かしつけに苦労されてるならネントレ試されても良いかなぁ。とは、思います。睡眠リズムって赤ちゃんの成長に連れて変化していくので急に夜泣きする様になったり夜中に覚醒する事もあるし、赤ちゃんによっては入眠のルーティンがある事で朝までぐっすり寝てくれる様になったりします。

なので、良く寝てくれる為の参考やヒントとして知っておくと心強いとは思いますよ。

下記のサイトでネントレについて知れますし、YouTubeでも紹介されてるので、試せる事で赤ちゃんの睡眠が改善されるならラッキーって、感じで気軽に取り組まれても良いとは思いますよ。

家族で協力し合って乗り越えて下さいね！

⭐乳幼児睡眠コンサルタント
ねんねママWEB
https://mominess.com/

あと、下記の本も分かりやすくオススメですよ。
⭐ママと赤ちゃんのぐっすり本
愛波　文　著