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産後のメンタルについて

カテゴリー：産後・産褥  >  産後のトラブル｜回答期限：終了 2026/09/18｜カービィさん | 回答数(1)

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産後2ヶ月です。

出産自体は通常分娩でしたが、赤ちゃんが4000g近くあり大きかったため会陰裂傷し、傷が深くそのあと1.5リットル以上の出血をしました。

出血が多くて数日間身体が動かず、赤ちゃんと一緒に居られなかった時間があった事、重度の貧血だったため母乳もなかなか出せず、入院中はメンタルが崩壊して毎日ないていました。

輸血してなんとか身体は動かせるようになり、貧血も改善されましたが、母乳がいまだに軌道に乗らないことや赤ちゃんと一緒に居られなかった数日間の事を思うと悲しくて涙が出ます。

母乳も妊娠中からでてたので、産後でなくなるのを想定してなかった事、思っていた産後では無かった事、今毎日赤ちゃんと一緒にいて幸せなのに最初の数日赤ちゃんに会わせてもらえなかったことを考えてしまっていまだに悲しい気持ちになってしまい、今の赤ちゃんを見ててもあの時、ひとりぼっちにしてごめんねと申し訳ない気持ちになってしまうのが辛いです。

いまさら母乳を軌道にのせて完母になりたいわけではないのですが、どう気持ちに折り合いをつけたらいいか分からず困っています。

2026/09/11 | カービィさんの他の相談を見る

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自治体によってはねこまむさん | 2026/09/15

産後のケアをしてる所があるので、子育て支援窓口や保健師さんに問い合わせたりして産後のメンタルケアをされてる所を聞いてみて下さいね。

初めての出産は、たいていの人が思った通りの出産は出来なかったと感じてる人が多いですよ。

ただ、母子共に無事だった事は本当にスゴい幸せな事なんですからね。そこは、良かったと親子共々頑張ったんだと互いを労って下さいね。

母乳も初めてあげる事なので、母乳生成もまだまだ下手くそだし、赤ちゃんも上手く飲めなくて当たり前です。
お互いが、初めてどうしなのでゆっくりゆっくり上手くなれば良いですからね。

特に、母乳で頑張ろうと思われて無いならば肩の力抜いて次の助産師さんの動画を気楽な気持ちで見て下さいね。

先に母乳からで無く、ミルクで少し満足させてから母乳のやり方。
助産師さんのYouTubeです。
この考え方を知ってると気持ちが楽になりますからね。
https://youtu.be/Sf2xjOl-X2w?si=G6VdO9Sd-WxgsVpJ

授乳体勢を見直すとしっかり飲んでくれたりします。YouTubeで詳しく説明されてるので、参考にしてみて下さいね。
授乳ポジションのコツ
https://youtu.be/qeY9QRqgo4o?si=MbsUihB3pJj6mY0_

完璧を目指さずに、赤ちゃんペースで臨機応変に柔軟にお世話出来る様になったり凹んだ出産も今後の為の糧に変換して行けますからね。どんな経験も無駄や失敗はありません。あなたが成長する為に必要な経験値で思考を切り替えて行ったり俯瞰で見れる力を付ける為だったりもしますからね。これからの子育てには、大切な要素なので赤ちゃんと一緒に成長して行ってお母さんになっていって下さいね。
子育ては、自分育てとも言われますので。子どもに育てられて行きますからね。

出来る事から、ゆっくりゆっくり前を向いて行けば大丈夫ですよ☺️

返信いただいたのですがカービィさん | 2026/09/20

すでに産後に精神科を受診するように勧められたので、受診しましたか産後うつではないと診断され終わりました。

母乳頑張ろうと思っていないわけではなく、産院の助産師さんからもあなたの場合、輸血してもそれでも貧血がひどくて体力も持たないだろうから頻回授乳してもたいして母乳量は増えないと思うと言われました。

そう断言されたのが悲しかったのでこの2ヶ月自分なりに頑張ってきたつもりですが、やはり母乳量は増えませんでした。赤ちゃんはしっかりミルク飲めており、体重も曲線通り増えていて、母乳もしっかり咥えてくれるので、赤ちゃんの問題ではないです。単純に努力不足なのかもしれませんが、私の問題だと思います。保健師さんに相談したり、他の助産院も行ってみましたが、どなたかに聞いても完母は現実的ではないと言われましたし、自分でもそう思います。

せっかくご丁寧に回答いただいたのですが、回答読ませていただいてもなんだか悲しい気持ちになってしまいました。

そうでしたかねこまむさん | 2026/09/21

もう、すでに様々なご相談やアドバイスなどを受けられての事だったのですね。そこは、気付けずに申し訳なかったです。
ただ、赤ちゃんはしっかりミルクを飲めていて体重も増えてきてるならば赤ちゃんの成長の不安は今のところ無さそうで何よりです。
ご自身は、努力不足と書かれてますがそれは違うと思います。輸血までして、心身共にズタボロな状態でも頑張って来られてるのですからそこは、自分で自分を誉めて労ってあげて下さいね。セルフケアはとても大事ですからね。
過去に焦点を合わせると苦しいかも知れません。ただ、それを認めて思い浮かんだ言葉やその時の思いなどを書き出してみて下さいね。
その時の感情は否定せずに客観的に見れる様にしていくと良いですよ。
ジャーナリングと言う療法です。自分の思い癖や思考の癖が見えてきたりしますよ。
それで、少しずつ今を意識して生きていける様になると気持ちも楽になって行けると思います。

YouTubeとかでも『ジャーナリング』で検索するとやり方など分かりやすく解説されてるので参考にしてみて下さい。