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骨盤の開き

カテゴリー：産後・産褥  >  産褥（さんじょく）期のからだ｜回答期限：終了 2007/04/29｜ | 回答数(7)

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産後1か月ですが、出産で骨盤が開き、外を歩いたりするとすぐ疲れてしまったり歩きにくいんです！とこちゃんベルトを使用してますが、すぐ上にあがってきてしまったりしてあまり締まっていない感じで。。

このまま開きっぱなしなんでしょうか？歩きにくくて仕方ありません。誰か同じような方みえますか？

2007/04/15 | さんの他の相談を見る

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骨盤の開きにはこれ！ | 2007/04/15

こんにちは。初めてメールします。私も今月の5日にちょうなを出産し、2日目にシャワーに入ったときに愕然。今まで真っ直ぐだった脚がO脚に･･･。退院して早速妊娠前はいていたGパンをはいてみたところ、やはり閉まらない・・・。そこで、産前に用意していた「骨盤ベルト」「福○式スリムクッション(骨盤矯正クッション）」を試しました（本当はサンゴ2週間以上たってからのほうがいいとのことでしたが、どうしても我慢が出来なかったので、一日15分と決めて座っています）。その結果、退院して今日が５日目なのですが、ジーンズが閉まりました！体重は減っていないし(授乳があるのでダイエットは出来ません）上記2点以外に特に変わったことはしていません。なので、この2つはおすすめです(個人差はあると思いますが・・・）。私的に、特に効いたのはクッションの方だと思います。･･･こんな感じで参考になるかしら？もし、よろしければ、あまり負担のかからない程度にためしてみてはいかがでし
ょうか。

クッション！ | 2007/04/15

出産お疲れ様でした！骨盤ベルトはやっているのですが閉め方が悪いのか、ぜんぜんなおりません（泣
クッションはすごいきになりますね！どこにあるのかな！？
ほとんど座ってすごしているのでクッションがすごいきになりますー！！

産後はみなさんそうだと思います。 | 2007/04/15

出産はかなりの体力を使いますよね。
私も出産後、すぐに疲れてしまいましたよ。
体が元のように回復するのには時間がかかるようですね。

疲れている体を動かさないで休ませているのではよくないようです。
適度に運動したほうが体の回復が早いらしいですよ！！

私が出産した病院では、産後にできる体操などを教えてもらえました。
少しずつ、ムリがない程度に体を動かして体力をつけていくのがいいと思います！


子供と出来る、親子ビクスなど最近多い様なので、そういうものに参加するとか、これから暖かくなるのでベビーカーでのお散歩などで頑張ってください！！
子育てをしている中、難しいとは思いますが、お互いにがんばりましょうね！！

私も｡｡｡｡ | 2007/04/15

出産後、とても疲れていました。

骨盤ベルトも使用しましたが、妊娠中にもお世話になった整体できちんと治しました。
整体の先生いわく、出産後から半年くらいまでに柔らかくなった骨盤が元の位置に戻っていくとのことです。妊娠中で広がった骨盤がすぐに元に戻るというのは人にもよると思いますが、難しいと思います。
整体の先生にも出産後すぐではなく、４．５か月くらいから元の位置に戻した方が良いと言われ、通いました。

簡単な、肩幅に足を広げて腰に手を置いて、回す運動は私的には効果があったと思います。

暖かくなってきましたし、気分転換にもなると思いますので、適度なお散歩をされて体を動かして、子育てお互いに頑張りましょうね♪

私もです。 | 2007/04/15

私は、昨年の８月に出産しました。
入院中は、出産してすぐだし、３人目だし、かなり負担が来てるのかなと思い、日がたつとよくなるとおもっていました。
１ヶ月たち、２ヶ月経ち、左側は、痛みも取れたのですが、右側はいまだに痛みがあり、長い時間歩くとダメですね。
あぐらがかけず、授乳が大変でした。（いまだにあぐらはかけません。）
私も以前、お世話になっていた接骨院に相談したところ、出産後は骨盤が柔らかくなっていて、元に戻るまで１年くらいかかり、その前は、矯正しないほうがいいといわれました。無理な体操も避けるようにと・・・
私も、後、２、３ヶ月したら、接骨院に行こうと思っています。
育児に自分の回復に大変ですが、がんばりましょう。

私も使っています | 2007/04/16

とこちゃんベルト、私も使っています。
ベルトの締める位置が少しでも違うと効果があまり期待できないと助産師さんに言われ、正しくつけなおしてもらいました。
自分が思っているよりも随分、下の位置でした。
それだけで効果があると思いますので、助産師さんに逢われたら、つけていただくと良いと思います。

整体 | 2007/04/16

私も出産で骨盤が開いてしまい、すっかりおばさん体型に。。
妊娠前面影はなくなってしまいました。
太りやすくもなりました。
お値段がはりますが整体できちんとゆがみを直してもらった方がいいです。
自宅でのケアも続けながら。。
がんばってください。まだ間に合います！

整体にいきました。 | 2007/04/17

産後は体力が以外ともどらないんですよね。そんだけ出産に全力を出し切ったって証拠ですね。すぐに疲れてしまうのは大半の人が感じる事でしょう。疲れてきたら疲れきってしまう前に少し休憩するようにして、無理はしないでくださいね。骨盤の開きは整体で治療して、ガードルで固定していました。