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妊娠中の体重について(T_T)

カテゴリー：妊娠中の運動  >  安産体操｜回答期限：終了 2008/12/10｜ | 回答数(13)

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突然ですが、体重が急激に増えてたす‥‥(;_;)
今妊娠８ヵ月なんですが、もぅ８、５位ふえてます！この前看護婦さんにもおこられました↓↓m(__)m
運動も犬が居るので散歩で歩いたり、家でも動いてるんですが、増える一方です。
だれかいい体操などありましたら教えてください(T_T)/~長文すいませんでした!

2008/11/26 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

十分に動いてらっしゃいますからみきっちょ | 2008/11/26

あとは食事でがんばってみてはいかがでしょうか？
わたしは体重増加を抑えるために、夕食の主食は摂らないことが多かったです。
その代わり、検診の日の夜だけは食べたい物をしっかり食べていました。
あとは、体重計に毎日のるようにしていました。
妊娠も後期ですから、あまり動きすぎるのは負担になると思います。
赤ちゃんと、ご自身の体のためにがんばってくださいね。

どうも(^O^) | 2008/11/26

さっそく返事ありがとうです！
食事でコントロール自信ありませんが、頑張ります！ありがとうございました★

大丈夫ですよ(^-^)/ | 2008/11/26

はじめまして☆ミ ちゃんと体を動かしていたら大丈夫ですよ＼(^_^)／ 私は妊娠で17㎏増えてしまい、毎回のように起こられていましたが、毎日階段の登り降り、スクワット、雑巾掛けをやり、安産でした(^-^)/ 産後２ヶ月で13㎏痩せました☆ミ 妊娠中毒などにならなければ大丈夫ですよ！ あとあまり気にしないことですね(^ω^)ストレスは妊婦さんにはよくないですよ(*´∀｀*) これから冬にかけてどんどん寒さをましますが、どうかお体に気をつけて、元気な赤ちゃん産んでくださいね♪

元気でました！ | 2008/11/26

ありがとうございました☆ママさんは１７キロだったんですね(^O^)
妊娠中毒症にならないように頑張ります！
でもなんか聞いていただいただけですっきりしました！！

後期に入るとかず＆たく | 2008/11/26

何も食べなくても体重が増加しやすいですよね。
少量の食事を良く噛んで食べたり、歯応えのある物を食べると満足感が得られいいですよ。
また運動は適度にし、あまり激しい動きはしない方がいいのでは？

私も上の子の時に、2週間で2Kg増え、看護士さんに怒られました。
でも、次の検診までに全く増えず、ホッとしました。

お身体、お大事になさってくださいね。

ありがとうございました！ | 2008/11/26

食事のほうは自信がありませんが、頑張って量を減らしたりして、頑張ってみます(^O^)ありがとうございました

後期は大変ですよね…はるまる | 2008/11/26

私は後期でかなり体重が増えたので大変でした…。
私の場合は全ての主食を半分にし、毎日拭き掃除を頑張りました…ー３キロ程しか減らなかったので、あまり痩せはしなかったですが、妊娠中毒症にはなりませんでした。これから、お腹も益々大きくなるから更に体重増えていきますが…とにかくは身体を毎日動かすしかないですね…

m(__)mどうも…… | 2008/11/26

ありがとうございました！ママさんは雑巾がけですかぁ～～いろいろありますね☆わたしもじみちにがんばりたいです！

あとはももひな | 2008/11/26

運動はしっかりされているようですから後は食事に気を付けたらいいと思います。
炒め物や揚げ物よりも蒸したり焼いたりする調理法の方がローカロリーで済みますし、たくさん噛んで一気に食べるのを抑えたり、夜遅くに食べることを止めればかなり変わってくると思います。
後期に入ると赤ちゃん自身も大きくなるので体重が増えやすくなりますからね。

私も | 2008/11/26

今は9ヶ月ですが、体重管理にかなり苦戦しています(T_T)運動も食事もその他モロモロストレスになりますよね。あと少しなので、お互い頑張りましょう！

病院によってもちがいますよ | 2008/11/26

私はかかりつけでは１２キロまでならいいと言われ
９ヶ月に入り出産する病院では体重増えすぎ！！
と言われ母子手帳に体重注意と書かれました。
ちなみに１０キロ増えていました。
ご飯がどんどん美味しくなるので、夜８時以降は
食べない！！と決めて頑張りました。
あともう少しですので頑張って下さい。
元気な赤ちゃんが生まれますように。

こんにちは☆ | 2008/11/26

運動量は足りてると思いますので調理法に気をつけてみてはいかがでしょうか☆
お野菜いっぱい取れるメニューもいいですよね☆
私は一人目の時20キロ増えて怒られましたが、二人目は上記に気をつけてそんなに増えずにすみました☆
検診で色々言われるとそれもストレスになっちゃうかもしれませんが、中毒症とかでなければ気にしないで残りの妊婦生活楽しんでくださいね(*^_^*)

不安ですよね～ | 2008/11/26

私も妊娠８ヶ月頃から体重が増加して、「どうして～？」って叫んだのを覚えてます（苦笑）
後期は赤ちゃんの体重も増えますし、だんだん赤ちゃんが下に降りてくるので圧迫されてた胃が圧迫されなくなってママの食欲が出るので、体重が増えてしまうみたいですね・・

私の場合、妊娠後期は外出禁止令がお医者さんからだされていたので、運動などはできませんでしたが特に妊娠中毒症にはなりませんでした。
妊娠中９kg程増えましたが、出産後②週間程で妊娠前の体重に戻りました(^^)v
なので、お医者さんから注意などを受けていないのであれば、そんなに心配しなくて大丈夫だと思いますよ。
今は無理せずに高カロリーな食べ物を控える程度でいいのではないでしょうか♪
出産後は腹筋や骨盤矯正等の運動をオススメします★

私は | 2008/11/26

一人目の時にストレスでなんと18キロ太りました。


慣れない都会生活でぶくぶくと太り…里帰り出産で産院に行くと怒られました！　

先生いわく、ダイエットをしてくださいと言われました。1日、スクワット100回を言われ散歩も朝夕方して無駄に動いてました。　

食事も野菜がメインで頑張りましたよ！

8ヶ月で | 2008/11/26

8.5ｋｇはそれほど増えてるとも思いませんが・・・。私は産むまでに10kgほど増えました。妊娠前に太っていなければ10kgまでは大丈夫だといわれましたよ。でもパースに住んでますので、日本といわれることが違うかもしれませんが・・・。
動いているようですので、大丈夫だと思いますが。赤ちゃんも大きくなっているのですから、体重が増えるのは当然ですよ。それほど気にしなくてもいいのでは？

後期になると | 2008/11/26

一段と体重が増加しますよね｡運動は勿論いいことですが食事面はどうですか？間食やカロリーの高いものは控え目にすると違いますよ｡果物も糖分があるので注意して下さい｡
気分を害されたらごめんない→犬の散歩はされない方が良いかと…色んな菌を持っているし突然引っ張られて転倒しては大変ですよ｡
元気なお子さんを産んでくださいね｡

耐え時でもありますね | 2008/11/26

私も気分よく食べられる状態になって、栄養あるものを！と食事もしっかり、おやつも、つわりなどで食べられない時期のちょこちょこ食いのクセが残って食べていて、ラストの体重増加は急でした。
運動も大切ですが、やはり食事は注意した方がいいです。
特に寒くなるとうどんや、練り物を食べることも増え、塩分の摂取も増えると、妊娠時高血圧症の症状も出やすくなります。カロリーだけでなく、塩分にも注意して、あと少し！頑張ってください。